红枣香菇鸡汤 木耳

哪些食物可增强免疫力?如果免疫力低下,那么我们就更容易受到一些疾病伤害,所以保证身体健康,就要注意提高免疫力,下面健康饮食专家就为大家介绍,可以通过饮食增强身体的免疫能力的方法. 法宝1 日常饮食营养均衡 有的人每天吃一大堆保健品来维持身体的免疫力,殊不知提升免疫力最好的来源是天然健康的食物. 中华预防医学会专职副会长蔡纪明指出,要增强身体的免疫力,最重要的就是营养充足及均衡.日常饮食多样化,建议每天三餐中一定要摄取主食三到六份.牛奶两杯.蛋鱼肉豆类大约四到五份,此外蔬菜至少三份.水果两份.尤其

夏季气温高,食欲也会下降,人体能量消耗大,滋补调养对于男性来说就显得格外重要了.夏季养生滋补应该多喝汤水,香喷喷的鸡汤是最佳的选择,既营养又美味.但是,怎样煲出美味的鸡汤呢?接下来,就让男性频道的小编教你如何制作既营养又美味的鸡汤. 宰活鸡吃冻鸡 买活鸡自然不用说了,主要是为了保证肉味的鲜美.但鲜鸡买回来之后,应该先放冰箱冷冻室冰冻3个小时左右再拿出来解冻煮汤.这么做,跟排酸肉的原理是相同的.动物骤然被杀时,体内会自然释放出多种毒素,并且新杀的鸡体温比较适宜细菌繁殖,这时将其冷冻既能杀菌,又能让

人们一提到鸡汤,最先想到的就是那种其的鲜美及营养丰富,但是美味的鸡汤却不是每个人都能炖出来的,你知道怎么炖鸡汤味道更鲜美吗?你想学习怎么炖美味的鸡汤吗?今天我们就从健康饮食的角度出发,向大家介绍如何炖鸡汤味道更鲜美. 冷冻杀菌 活鸡买回来后,应先放冰箱冷冻室3-4个小时,再取出解冻炖汤.这跟排酸肉的原理是相同的,禽畜骤然被杀,体内会自然释放多种毒素,而且刚宰杀时细菌繁殖迅速.冷冻既杀菌,又能让鸡肉从"僵直期"过渡到"腐败期",再到"成熟期",这时

说起红枣,相信大家都不陌生.红枣在日常生活当中,一般都出现在我们的炖汤当中,因为红枣和鸡汤在一起更具滋补作用.而红枣单吃的话也很有养生作用,不少女人也用红枣来进行基础护肤.也是非常具有效果的.那么怎么样才能够让红枣发挥出它最大的功效呢?看看红枣的吃法都有哪些呢? 红枣当中含有一些能够抵制癌症疾病的物质,所以红枣也可以作为一种养生的食物来进行食用.而红枣的吃法不同,作用也不尽相同. 红枣木耳汤: 分别将红枣,黑木耳泡发之后,加入适量的清水,冰糖,一起蒸一个小时就可.具有养心,清血管,促进血液循环的

夏季,室内外的温度差距大,人们容易在空调房里得感冒.从健康饮食的角度考虑,用鸡汤有助预防感冒.鸡汤的好处有很多,而且,鸡汤的做法简单,只要掌握了窍门,就可以在家中自己制作.下文具体介绍了鸡汤的做法. 香菇鸡汤 食材的准备: 三黄鸡一只.香菇适量.盐少许.葱适量.姜适量.枸杞子适量.香葱适量 香菇鸡汤的做法: 1 将准备好的三黄鸡清洗干净,去除内脏,再切成块,备用. 2 做一锅热水,水开后,放入三黄鸡块.适量的葱姜和料酒. 3 焯出血水后,将鸡块捞出备用. 4 将鸡块放入砂锅里,加上适量的姜和水,

女人生产后需要很长一段时期的进补,但是长时间吃一成不变的食物又会烦腻.现在女性朋友的福利来啦!针对产后吃什么,介绍几样食谱,给自己的餐桌换换花样吧.下面随小编一起来看一下孕产期保健支招:产后进补之营养又美味的食谱. 女人产后吃什么?主要还是以营养温和清淡为主.比如红枣.猪脚.山药等这些食材都是极佳的选择. 麻油鸡 1.鸡去胆.鸡肚内膜与爪,鸡肉用米酒洗净,切成块状. 2.老姜刷干净,连皮一起切成薄片. 3.将麻油倒入锅内,用大火烧热. 4.放入老姜,转小火,爆香至姜片的两面均皱"起来,呈褐色,但

福州的名菜有佛跳墙.荔枝肉.醉排骨.八宝书包鱼.鸡茸鱼唇.琵琶虾.荷包鱼翅等.吃佛跳墙及其它传统名菜得去聚春园. 传统特色小吃有:鱼丸.芋泥.锅边糊,芋果.九层果.光饼.肉松.葱肉饼.燕皮.线面.春卷.在"味中味"小吃店,可以品尝到福州的各种传统名点.但福州街头最多的小吃店为沙县小吃,沙县是福建的一个地名,沙县小吃就是由该地方的人带来的,主要经营拌面.炖罐.鱼丸.馄饨以及各种卤味.这种小吃店门面很小,却是福州旅游不可不去品尝的好地方. 福州的素菜也很有名,以面筋.豆腐皮.豆腐筋.冬笋.

饮食原则是:1.供给含铁丰富的食物,2.供给高蛋白饮食,促进铁的吸收和合成血红蛋白,3.供给含维生素C高的食物,使三价铁还原为易吸收的二价铁,4.纠正不良的饮食习惯,克服长期偏食素食等不良习惯. 在配餐时在每日充足热量的基础上精心选择富含铁的食物,如:肝.腰.肾.红色瘦肉.鱼禽动物血.蛋奶.硬果.干果(葡萄十.杏干.干枣).香菇.木耳.蘑菇.海带及豆制品绿叶蔬菜等.铁的吸收利用率较高的食物有瘦肉.鱼禽.血.内脏,含血红素铁.吸收率为10%--20%.其它含非血红素铁的食物有乳蛋.谷类.硬果.干果

对于春季来说,空气湿度逐渐增强,在我们日常的健康饮食中,给日常食物的储存带来了一些麻烦,这时候,我们一定要做好防潮防霉的工作.有些食物是极易保存的,但是,有些食物就相对于比较容易发霉受潮.那么,怎样才能利用窍门防潮防霉呢?下面,我们就来给您介绍,四个春季食物防潮的方法,让您的春季饮食健康又营养. 四个春季食物防潮的方法: 干石灰吸潮 用干石灰吸潮的"保守方法"是预防香菇.木耳.花生.红枣和其他食物霉变最经济实惠的高招. 食物干燥剂最实惠 还有非常多定型包装食物中都有干燥剂.抗氧化剂.杀

说到减肥,大家都非常头疼.生活中人们的生活水平提高,体重也跟着上升.肥胖给人们带来了很多的不便,而且很容易引起很多疾病,所以为了远离肥胖,朋友们都要进行减肥.目前减肥的方法有很多,只要合理控制好自己的饮食,就能轻轻松松的瘦下来.那么,一周减肥食谱计划?下面小编推荐了一周详细的减肥餐单,燃脂效果非常不错. 第一天: 早餐:薏米粥一碗.荷叶小黄瓜一份.枸杞30克冲水服用 中餐:红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录在食谱内).黄花菜炒肉一盘 晚餐:猪肚莲藕汤(制作方丽本同样参照食谱).米饭一小碗.枸杞3

古时候有"春生.夏长.秋收.冬藏"的俗语,虽然有的人不了解,但是小编要给大家指出的是,这是有点科学依据的,它是与人体的饮食调养相符的.春季是万物复苏的季节,也是五脏中肝气生发的时节,因此我们要注意健康饮食,积极护肝,这样我们才能保持良好的身体. 春季进补汤水可以提高免疫力.预防感冒,有增强体力.强壮身体的作用.五禽中,鸡应于肝,喝鸡汤滋养肝血,最能养肝.下面小编教你怎样做鸡汤.春季喝汤会怎样? 香菇鸡汤 材料 料酒1大匙.精盐1小匙.味精0.5小匙.土鸡腿300克..香菇30克.红枣1

如今的女性生活.工作压力都很大,因此,她们也会出现大脑疲劳的情况.从中医的角度考虑,用健康的食疗,来改善女性的大脑疲劳问题,很有效果.下面,就为你介绍一些可改善女性大脑疲劳的食物. 1.桂圆莲子粥 原料:桂圆30克,莲子30克,红枣10枚,糯米60克,白糖适量. 制作:先将莲子去皮心,大枣去核,再与桂圆煮粥,食时加入白糖即成. 功效:补养心脾,健脑益智.适用于心脾两虚之智力衰减症.青少年.中老年人食之,均有键脾养心,补脑益智功效.脑力劳动者尤为适宜. 2.芝麻菠菜 材料:菠菜200g,芝麻仁50

中医提示,贫血的人要注意补血,如果血亏问题得不到改善,那健康就会被大打折扣.那么,如何补血最有效?专家发现,猪肝的补血效果特别好,我们可以利用猪肝补血食谱来得到养血效果. 一.猪肝菠菜粥 原料: 粳米100克.菠菜120克.猪肝80克.盐3克.姜5克.大葱5克 制法: 1.粳米淘洗干净,浸泡半小时后捞出沥干 2.猪肝反复洗净,切成薄片 3.菠菜洗净,去根切段;姜.葱均切丝 4.锅内注入约1200毫升冷水,放入粳米,用旺火煮沸 5.然后改用小火煮成稀饭 6.放入肝片.菠菜.姜丝.葱丝,下盐调好味,

夏天是减肥的好季节,节食减肥是不爱运动的MM最常用的减肥方法,但是这样减肥有时候会给肌肤带来副作用.减肥过程中,肌肤常常会出现暗哑或是干燥,那么这时候怎么办才好呢?减肥瘦身美容汤就可以解决减肥者的问题,汤品既营养又不会担心会吃胖,所以在减肥的过程汇总饮用瘦身美容汤是再好不过的了. 一.韩式参鸡汤 祛斑去燥.滋补增强抵抗力 材料:童子鸡1只.高丽参1根.糯米适量.红枣10颗.枸杞少量.姜5片.盐葱少许. 做法: 1.将糯米淘洗干净,放清水里浸泡两个小时,红枣.枸杞.高丽参清洗干净,用清水浸泡备用.

贫血饮食的调养,在配餐时在每日充足热量的基础上精心选择富含铁的食物,如:肝.腰.肾.红色瘦肉.鱼禽动物血.蛋奶.硬果.干果(葡萄十.杏干.干枣).香菇.木耳.蘑菇.海带及豆制品绿叶蔬菜等.铁的吸收利用率较高的食物有瘦肉.鱼禽.血.内脏,含血红素铁.吸收率为10%--20%.其它含非血红素铁的食物有乳蛋.谷类.硬果.干果的蔬菜(其中蛋黄为3%,小麦为5%)吸收利用率较低,在10%以下. 同时要避免使用干扰降低吸收率的含草酸.植酸.鞣酸高的食物,如菠菜.苋菜.空心菜等.注意配备含维生素C高的蔬菜如西

高血压患者由于机体形态与功能发生了一系列变化,高血压饮食也需要有其特殊的要求.患者一定要合理膳食,营养平衡对于维持高血压患者的健康起着重要作用.高血压病情的恢复也是需要高血压饮食来调养. 高血压患者可在三餐多吃些含钾丰富的食品.蔬菜中,苋菜.油菜.莴笋.菜花.番茄等含钾丰富;谷物中,玉米面.小米.荞面.莜麦面.燕麦片也含钾丰富;豆类中有黄豆.绿豆;水果中有香蕉.桃.杏.柑橘.红果.红枣等.另外,海带.紫菜.香菇.木耳.马铃薯.甘薯.山药等也富含钾. 高血压患者,如果饮食中低钾低钙.低动物蛋白质对

幼儿时期是孩子生长发育最快的时期,血容量增加很快,铁质需要量相对较多.但一些宝宝却因为饮食习惯不良如偏食.挑食.拒食等,或营养供应较差,患上了缺铁性贫血.另外,钩虫病.溃疡病.血小板减少.长期腹泻.呕吐.肠炎等,也会影响宝宝对铁的吸收. 推荐阅读 营养专家表示,其实,在日常饮食中多增加些动物肝脏.牛肉.羊肉.蛋黄.鱼及豆类等食品,再适当服些维生素C,就可促进宝宝对铁元素的吸收. 香菇炒猪肝 材料:香菇30克,新鲜猪肝200克,黑木耳20克 烹饪方法: 1.先将香菇.黑木耳分别洗净,温水中泡发.胀

很多女性都会有贫血的困扰,教几招治疗缺铁性贫血怎么食疗方法,大家一起来学啊! 1.供给含铁丰富的食物, 2.供给高蛋白饮食,促进铁的吸收和合成血红蛋白, 3.供给含维生素C高的食物,使三价铁还原为易吸收的二价铁, 4.纠正不良的饮食习惯,克服长期偏食素食等不良习惯. 在配餐时在每日充足热量的基础上精心选择富含铁的食物,如:肝.腰.肾.红色瘦肉.鱼禽动物血.蛋奶.硬果.干果(葡萄十.杏干.干枣).香菇.木耳.蘑菇.海带及豆制品绿叶蔬菜等.铁的吸收利用率较高的食物有瘦肉.鱼禽.血.内脏,含血红素铁.

健康饮食专家发现,为了补充幼儿营养,家长会给孩子吃不少营养丰富的食物,这就很容易造成孩子营养过多的情况出现.专家提示,孩子营养过多是有危害的,它对孩子的健康会造成损伤. 1.维生素A过多 头昏.头痛.呕吐.毛发稀少,婴儿前隆起.中毒后会造成呼吸麻痹,甚至死亡. 2.脂肪过多 能引起消化不良.腹泻.食欲不振.肥胖,甚至加重动脉硬化和高脂血症的病情. 3.糖过多 招致肌肉松弛,易生脓疮,加重糖尿病病情.龋齿及食欲不振等. 4.水过多 导致尿量增多,在心.胃功能不全时可发生水中毒,加重心力衰竭的程度,

现在很多朋友们由于上班工作,身体或多或少都会受到一些影响,比如熬夜加班,饮食不规律等等,而下面的一些建议是可以帮助大家从饮食上保持健康的方法哦. 职场人保健康有六招 夜猫族补钙镁睡得香 按理说,人的一生中有近1/3的时间应在睡眠中度过,成人每天应保证7~8小时睡眠时长.但生活中很多人由于种种原因习惯熬夜,或是想睡却睡不着,笼统来说,这两类人都属于"夜猫族".睡眠不足可能导致诸多健康隐患:免疫力下降,易患疾病;生物钟不规律可能增加患癌风险;熬夜的疲惫让人难以抵御高糖.高脂食物的诱惑,容易