青少年如何戒烟

青少年正处在生长发育时期,各生理系统.器官都尚未成熟,其对外界环境的有害因素的抵抗能力要比成年人弱,容易吸收毒物损害身体的正常生长,.吸烟损害大脑,使智力受到影响.因此,应尽早戒烟.那么,青少年如何戒烟比较好呢?下面,保健常识频道介绍的五种戒烟法,可供少年吸烟者试一试. (1)不整条买烟. (2)想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等). (3)将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容. (4)将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数.

不少人都知道,中医针灸可以治疗疾病,但你还知道针灸的其他妙用吗?中医养生专家告诉你,吸烟有害健康,及早戒烟才是养生大事.但戒烟对不少人来说都是困难事,这个时候,你可以用中医针灸来帮忙. 经调查,当前中国有烟民3.5亿,每年因吸烟致病致死的占了烟民的三分之一;13-18岁青少年1.3亿人,其中吸烟者有1500万人,尝试吸烟者不下4000万;每年青少年因吸烟致病致死人数高达100万人.由此可见,吸烟对青少年危害极大,其危害程度远远超过成年人.同时,吸烟也严重影响到周围的人. 近日,在国家中医药管理局

在生活中,不少的男性朋友们会因为身体免疫力的下降,导致自己总是会生病,尤其是一些男性青少年朋友,因为缺少锻炼的原因,导致免疫力下降,则会引发一系列的健康问题,那么青少年有哪些保健方法能够增加免疫力呢? 全面均衡适量营养 维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白.现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病. 维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病. 除此之外,微量元素锌

青少年抽烟有哪些危害?对青少年的身体健康问题,很多家长都比较的注重,但是有的时候在青春期时,他们会存在一些好奇的心理,比如学别人吸烟酗酒,可实际上青少年吸烟,对自己大脑的发育,会产生很大伤害. 医生们发出警告,青少年抽烟可能会有损大脑发育和听力.最新研究发现,年轻人吸烟更可能出现听力问题,从而使他们更难在课堂上集中精神.研究人员表示,反过来这可能会影响他们的学业,尤其是男孩. 耶鲁大学的一位儿科精神病学家莱斯利·雅各布博士说:"听力受损的程度严重到即使你在学校已经很用功但它可能还是会让你不及格.

杨吉华 1.提高自我认识 青少年不良行为的产生,往往与错误的认识有联系.比如,认为赌博只是玩玩,再比如,少年偷窃者说,自己只是小偷小摸,又是拿家里和同学的东西,何必大惊小怪呢?这些都是糊涂的认识.错误的认识不但促使各种不良行为的产生,而且似乎为不良行为的存在找到了理由或借口,使得不良行为继续下去,越陷越深. 因此,有不良行为的青少年应该调整自己的认识,从而改变对某些问题的错误认识,树立新的正确的认识. 具体地说,可以听听其他对各种不良行为的看法,了解一下周围的人对自己的不良行为是怎样评价的.人们

青少年保健要怎样做呢?随着社会的发展,生活方式的改变,青少年的身体素质呈现不断下降的趋势,所以青少年保健也就成为了一个颇受关注的话题.现在,小编就为大家介绍一下青少年怎样做好保健工作! 少吃甜食.少量饮酒 这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉.由于这一年龄段的男人正是干事业.交朋友的大好时机,平时娱乐.喝酒的机会较多,因此要注意少喝酒.酒能使人增加患肝癌.口腔癌和喉头癌的可能性,酒还能使血压升高,导致患心脏病或心肌梗死.过量地饮酒

最近一份心理健康调查数据显示,青少年抽烟的人数呈上升趋势,而且有不少青少年已经抽烟上瘾了.很多大人发现自己的孩子抽烟上瘾会很奇怪,自家小孩每天都认真上学,没接触社会,怎么会染上这个恶习.以下五大原因可以解释青少年为什么会抽烟上瘾. 第一是尼古丁的诱惑:因为只是0.5毫克的尼古丁,就会使人上瘾,而一支烟的尼古丁平均超过0.5毫克.虽然仍有些烟商在生产每支1.5毫克~2毫克尼古丁的香烟,但大部份的烟商已转成生产淡烟,其尼古丁每支含量约0.1~0.4毫克,但每包20支的量来说,其总量还是远超过会上瘾的

吸烟的危害很多,很多吸烟的男人都想早点戒烟,在戒烟的方法中,如果对吸烟的危害有足够的认识,也能帮助吸烟的人戒烟,这是一种从精神上的戒烟方法,这种方法也最为有效,因此戒烟的理由很重要. 美国科学家根据近年研究结果,从健康角度,再次向人们提出了10条戒烟的理由,以期引起世人的重视.吸烟易导致失眠与非烟民相比,吸烟者更难以入睡及熟睡.香烟中的尼古丁能干扰快速动眼睡眠,造成睡眠(睡眠食品)质量差.烟民还较易打鼾,白天易疲乏打瞌睡. 烟民较易发生糖尿病.一项对42000名男子的研究发现,与不吸烟的人相比,

8岁的伊尔汉每天要吸两包香烟 据新加坡<联合早报>18日援引印尼媒体报道,印度尼西亚一名8岁男童每天吸两包香烟的新闻传到世界各地后,当局马上安排他接受为期一个月的治疗,以戒除烟瘾. 印尼安塔拉通讯社日前报道,这名男童伊尔汉4岁开始吸烟,烟瘾一天比一天重,后来日吸25根烟. 男童一家住在西爪哇省一个偏远村落.他父亲说,如果不给他香烟,他会发怒,砸玻璃窗或其他东西.伊尔汉根本不愿上学,整天只知吸烟玩乐. 印尼儿童保护委员会主席西萊特说,伊尔汉需要"紧急援助",因为他的烟瘾已达严

我们知道男性健康非常的重要,可是养生健康不光针对于中年男人,青少年保健也是非常重要的,现在很多的青少年都很不注重健康,感觉现在还年轻,可是到了中年哪些可恶的疾病就会找上我们的门上来,那么你们知道青少年保健的方法吗? 其实甜食一般是女孩子们爱吃的东西,男人们还是不要多吃为好.这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉.由于这一年龄段的男人正是干事业.交朋友的大好时机,平时娱乐.喝酒的机会较多,因此要注意少喝酒. 我们知道很多的男人在这个年

经过旷日持久的拉锯战后,美国和药物管理局(FDA)终于在本月22日公布分析表明,在美国很受欢迎的电子香烟有部分产品含有致癌物及化学物质,长期吸食电子香烟或者如烟等香烟替代品,依然会引起各种.而在国内,类似的电子香烟"如烟"等同样拥有大消费者,在商家的宣传驱动下,吸烟者通常借此戒烟,认为吸电子烟可减少尼古丁的危害. 所含成分致癌又损肾 美药管局药物分析部门分析了两种畅销电子香烟的烟管成分样品,发现其中一份样品中含有二甘醇,其他一些样品中则发现了亚硝胺等致癌物.二甘醇常用在防冻剂中,大剂量

男性青少年朋友们在14岁-16岁的时候,都会经历变声期这一个特殊的时间,在这个过程中,男性朋友们的喉咙和声带会发生很大的变化,因此青少年朋友们在这个时候一定要注意保护自己,那么青少年变声期该怎么进行保健呢? 青少年一般在14-16岁左右进入变声期.这个时期是他们喉头.声带增长发育的阶段.其表现为:声音嘶哑.音域狭窄.发音疲劳.局部充血水肿.分泌物增多等. 变声期一般为半年至一年.变声期保养嗓子,除了要注意科学合理地使用嗓子,不要让它太疲劳以外,注意饮食方面的调理也是至为重要的. 首先,应注意胶原

癫痫疾病,就是我们生活中常说的羊癫疯,因为这种疾病是大脑疾病,因此青少年在产生这种疾病后,会导致青少年的生活受到严重的影响,也给自己的家庭带来了很多的干扰.那么癫痫青少年的预防保健工作是哪些呢? 在青少年癫痫病人的日常护理中,我们需要注意以下几点: 1.饮食切忌过饥或过饱,勿暴饮暴食. 过度饥饿使血糖水平降低,而低血糖往往诱发癫痫病发作,而过饱后血糖水平会快速升高,体内胰岛素分泌增加,加速葡萄糖代谢,也会诱发癫痫病.在癫痫病人的护理过程中,当患者腹泄.呕吐,大量失液后,应及时补充水分和电解质以维

每一个家长都会希望自己的孩子健康快乐的成长,可是不少的男性青少年朋友们却因为各种原因,造成自己的身体产生了疾病,那么青少年在平时的时候一定要注意保健自己的身体,下面我就来说说青少年的保健常识是什么吧. 1.健康心理素质 青少年处于心理上的"断奶期",表现为半幼稚.半成熟以及独立性与依赖性相交错的复杂现象.具有较大的可塑性.他们热情奔放.积极进取,却好高骛远,不易持久,在各方面会表现出一定的冲动性.他们对周围的事物有一定的观察分析和判断能力,但情绪波动较大,缺乏自制力,看问题偏激.有时不

在我们的生活中,不少的家长很在意自己孩子的身体是否健康,因此很多的家长就会给孩子买一些能够补脑的食物,补充孩子体内所需要的营养物质,那么男性青少年在学习的时候,应该吃哪些保健大脑的食物呢?我们一起来看看. 1.定时定量吃好三餐,这是保证脑血糖供给的重要措施.成人在短时间饥饿状态下还能优先保障大脑的血糖供应,而青少年大脑耐受力低,如果处于饥饿状态下,注意力就会明显涣散,记忆力下降,思维变得迟钝,遗忘率增高. 2.多吃瘦肉.鸡蛋.鱼虾牛奶.豆类和豆制品等含优质蛋白质的食品.这些食品都含有促进脑代谢作

男性青少年朋友们在身体发展阶段的时候,尤其要注意自己的身体健康,如果不稍加注意,则很有可能会导致我们终生的遗憾,并且青少年朋友们在运动的时候,更要保护好自己的身体不受到伤害,那么青少年运动保健需要注意什么呢? (1)根据青少年的心肌纤维较细,收缩力弱,"泵血"功能差,心率快.血压低和调节功能不完善等特点,在体育锻炼时,不要做过激烈.负荷过长.锻炼时间过长和"憋气"的练习. (2)根据青少年易兴奋,活泼好动.精力充沛但易疲劳等特点,在体育锻炼时,要适当控制运动量和运动

牙齿对于我们的男性青少年来说,是很重要的一个口腔器官,也是我们全身健康的重要组成部分,拥有一个洁白的牙齿,也会让我们的男性朋友们在人际交往的时候,获得更大的自信,那么青少年牙齿的保健常识有哪些呢? 专家提醒,对牙齿的美白要有正确的认识.正如肤色有个体差异,每个人的牙齿亮白度也有不同.这正是牙科医生为病人假牙选色时,专门有一个比色系列,因人而异的原因.奉劝大家不要一味追求"白",要走出"越白越好"的误区.与自己的肤色相宜的牙色才是自然.协调的美. 其实,要保持牙齿的长

烟是很多男人生活中的必备单品,很多男人因为疲惫,因为烦恼都会吸烟,但是我们知道吸烟有害健康,很多人都明白,戒烟对他们来说很关键,那么你们知道让男人戒烟的方法吗? 1.消除紧张情绪 紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序.在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行. 2.体重问题 戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅.吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多

健康的身体男人是非常需要的,男人很在乎自己的身体健康,关于健康的保健常识男人知道很多,我们知道吸烟对身体的危害很大,所以戒烟对男人来说很关键,今天小编告诉你几种让你戒烟的方法. 戒烟的方法:消除紧张情绪 紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序.在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行. 戒烟的方法:体重问题 戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅.吸烟的人戒烟后会降低人体

健康给男人带来的诱惑力非常的大,男人非常在乎自己的身体健康,但是男人却做着让自己伤害健康的事,吸烟是很多男人的习惯,吸烟有害健康很多人都知道,所以戒烟格外重要,那么你们知道戒烟的方法吗? 1.加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心.要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来. 2.消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序.在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多