为什么越休息越累

端午节小长假很快来到,这对于忙碌很久的上班族来说是一个休息的好机会,说道放假人的心情自然是放松的状态,早午饭合二为一,空调房内看电视,相信很多上班族假期都会这样过,但专家提醒,这样的休息没有任何效果,只会越来越累,上班族的恶习也是这样形成的,下面就为您揭示一下为什么上班族越休息越累. 凌晨睡觉中午起床 上班期间总是要六七点钟就起床,难得放假当然要玩得尽兴再睡觉,反正不用上班,睡到十一点再起床也没问题.白天是大自然给人类安排的活动时间,熬夜后睡到中午才起,等于把自己的整个生物钟硬是往后拖了几个小时

凌晨睡觉 中午起床 上班期间总是要六七点钟就起床,难得放假当然要玩得尽兴再睡觉,反正不用上班,睡到十一点再起床也没问题. 专家点评: 白天是大自然给人类安排的活动时间,熬夜后睡到中午才起,等于把自己的整个生物钟硬是往后拖了几个小时,反自然之道而行,当然对身体不好. 按照人的生理周期,每天凌晨0-3点是深睡眠时间,也是最好的睡眠时段.任何人都不要耽误这3个小时的黄金睡眠期.这就意味着人们要在22:00-22:30之间必须睡觉,然后在凌晨0-3点处于深睡眠状态.很多人在进入深睡眠后,雷打不动,听不见

一个城市的人流高峰期主要体现在上下班,在这两个时间无论公交还是地铁,你都能看到拥挤的人群,这个时间地铁一开动,很多睡客就开始自己的睡梦之旅,但专家说长期在地铁上睡觉,可能会更疲劳,那么长期在地铁睡觉有什么危害呢?在地铁上正确的睡觉方式是什么样的呢? 人在睡眠时血黏度会增高,血流也会随之减缓,整个生理机能都会相应下降.平躺在床上睡觉基本能保证血流的畅通,而在地铁上睡觉的人往往都是坐姿,甚至还蜷缩着身体.这样原本流动缓慢的血液就在身体一些部位聚积,导致某些部位的血流不畅,因此往往会使人有一种 醒不来

睡觉本来是一个让人全身放松,生理上与心理上同时得到休息的一种方式.但是很多人会出现这样的奇怪的现象:一觉醒来,不仅没有感觉精力充沛,反而越来越累,头昏脑胀的,有种越睡越困的感觉.这是什么原因呢?养生专家告诉我们这主要是由于我们的不良的睡觉习惯引起的. 那么哪些习惯会导致上面所说的这些睡后不良反应呢? 一.拿手臂当枕头 这是很多女孩子的睡觉习惯.睡觉的时候把手当枕头,长时间下去不仅会影响血液循环,醒来后会全身酸麻,还会使腹腔内的压力增大,时间久了会影响人体的消化系统功能,损害食道. 二.睡觉露肩

午睡是很多男人的习惯,这也为下午的工作备足了精神,也是为了缓解一下紧张的情绪,这样才可有很高的工作效率.有的人在午睡的时候会越睡越累,其实主要就是方法不对导致的,所以要知道午睡最佳方法,健康的去午睡,才可以有很好的午睡质量.那么如何科学午睡呢? 1.在午饭之后,不宜立即午睡.一般在吃晚饭之后,则就会有很多的血液流向自己的胃部,这时候血压也会下降,如果这个时候进行午睡,则会很容易导致大脑的供血不足.建议在吃晚饭后十几分钟之后在午睡. 揭秘午睡最佳方法 2.午睡之前不要吃一些油腻的食物,也不要吃的很

熬夜喝咖啡提神最没用?事实正是如此,常熬夜用喝咖啡提神还没有喝白水吃水果效果好.而且因为喝咖啡的原因,熬夜的人其实最缺乏维生素B.而且长期喝咖啡会让人越喝越累! 熬夜喝咖啡会让人越喝越累 喝咖啡可提神醒脑,振奋精神,但是也会导致夜晚辗转难眠.据美国"每日健康新闻网"最新报道,<睡眠医学>杂志刊登美国一项新研究发现,咖啡因只影响习惯于早睡早起的"百灵鸟"型人群的睡眠,并不干扰爱熬夜的"夜猫子"型人群的睡眠. 新研究中,斯坦福大学研究人员

你有没有发现,你已经睡了很长的时间,但醒来时,还是感到很疲惫.为什么睡觉会越睡越累呢?怎样通过睡眠来保健身体呢?下文介绍了提高睡眠质量的有效方法. 深睡眠,养身防病 每天晚上11点到第二天凌晨1点,是古代计时中的子时,也是人体和自然界阴气最盛.阳气最弱的时候,如果这个时候能进入深睡眠,就能起到养神防病的作用.如果这个时候还在加班熬夜.兴奋忙碌,就会引起肝胆火盛,从而使得皮肤粗糙,皮肤暗淡发黄,甚至出现黄褐斑等疾病.优质的睡眠有时间段,不是随便哪个时间睡饱8小时就可以的,白天补觉补不回夜晚的损失.

假期里,不少人感到工作.学习的压力一下子小了许多,迫不及待地要改变上班期间规律的生活习惯,睡到中午,起床后随便吃些快餐充当"早午餐",再开足空调上网,一坐就是一天.专家提醒,这种不规律的生活节奏很可能导致"越放假越疲劳". 凌晨睡觉 中午起床 上班期间总是要六七点钟就起床,难得放假当然要玩得尽兴再睡觉,反正不用上班,睡到十一点再起床也没问题. 专家点评: 白天是大自然给人类安排的活动时间,熬夜后睡到中午才起,等于把自己的整个生物钟硬是往后拖了几个小时,反自然之道而行

忙碌是大多数人的状态,当然也有人清闲却奢华舒适,不过这在"食物链底层"基本不存在,我们越穷越忙,越忙越穷,这是什么样的怪圈啊?为什么穷忙族的心理会让他们富不起来? 穷忙族来自英文单词"working poor",原指那些拼命工作却薪水不多,整日奔波劳动却始终无法摆脱贫穷的人.某网站的一项在线调查显示(11351人参与),75%的人自认为是"穷忙族",其中有82.6%的人为在职者,9.2%的人为学生. 其中,60.9%的人认为"穷忙族&q

就算是个男人也需要一个好身材,更何况还是年轻漂亮的女人.现在婚姻年龄提前,女人生育之后也还不到30岁,正是大好年轻的好时期.正因为这样女人在生育之后都会抓紧产后减肥,选择正确的减肥方式,不要掉进越减越肥的陷阱 . 减肥方式是非常值得注意的,有很多女人会整天减肥就是不瘦,很有可能就是方式不正确导致的,产后减肥要一次成功.不要掉进越减越肥的陷阱 . 第一. 不规律的饮食 产后妈咪工作和生活忙绿,可能会无暇顾及到自己的饮食,而且有些妈咪抱有错误的认识,认为只要自己少吃些身体就会自然而然的消瘦,其实不然

哪些运动会让你越练越胖?俗话说:"胖从口入."所以,想要减肥首先就要管住嘴,迈开腿,但是,如果盲目的运动,也有可能让你的减肥功亏一篑,甚至越动越胖哦!那么,女性生活中,哪些运动会让你越练月胖呢?下面来看一看那些小编的介绍吧. 什么是运动减肥法? 运动减肥法 运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的.通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,最常见的运动减肥方法有游泳.慢跑.健身操.跳舞等等让自己

大家都知道爱爱是男女之间表达感情的一种直接的途径,在爱爱中男女都能够从中获得相应的快感,但是两性专家表示男女之间在爱爱时要掌握一定的技巧,使爱爱更能激发雌雄双方的爱欲,以下就是专家就增加女人性快感的性爱技巧,让她越做越想向大家做出的简单的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 性爱技巧:增加女人性快感的性爱技巧,让她越做越想做 增强女人性快感,让她得到更多快感的秘密在于:将她带到高潮边缘,然后暂时撤回.放慢速度.减少刺激,然后,再重新开始. 要增加女人性快感的最有效方法就是.然

对于一些需要减肥的人来说,运动减肥肯定是在考虑范围之内的,由于很多人平常上班比较忙,没有时间去健身机构锻炼,所以很多人选择跑步减肥,可是你知道吗?跑步也是有一些原则的.今天美容小编就带大家了解一下. 跑步减肥3要原则 1.先做拉伸运动 减肥心切,所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步减肥方法.要知道,你体内的能源分为快速能源和储备能源两种.只有当快速能源消耗得差不多的时候,你体内的储备能源"脂肪"才会开始燃烧.就是说,如果体能不太好,伸直有可能你已经跑累了,脂肪还没开始消耗.所以

夏季怎么减肥?夏季减肥喝3减肥茶?减肥的过程,很多朋友都过的非常煎熬.夏季天气炎热,不妨试试喝减肥茶减肥哦!减肥茶的功效不仅能减肥,而且可以给身体排毒,带来纤细苗条的身材.小编介绍大家三款有助减肥的茶饮,準备好越喝越瘦了吗? 杜仲茶 小编每次去日本药妆店,一定会带上一盒杜仲茶.因为不只帮助减肥,也有养颜美容的功效,因为杜仲本身就能加速胶原蛋白的产生,让皮肤增加光泽与弹性;杜仲茶也是便秘者的好朋友,润肠通便的效果还不错.杜仲茶含有「绿原酸」,可以缓解压力.增强免疫力.抗氧化.抗菌.补肾等等,好处多

对于职场男性来说,累了一个上午之后,迎来了午休的时间,在这个时候小睡一会儿,对于下午打起精神工作有很大的帮助,但是在午睡的过程当中,切不可陷入一些误区,否则很容易给自己健康带来影响.下面,就来看看健康的午休要注意什么? 一忌午睡时间越长越好 午睡时间以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服. 二忌随遇而安乱午睡 午睡不能随便在走廊下.树荫下.草地上.水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡.因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适. 三

产后减肥不当后果?很多新妈妈在生完宝宝之后都会减肥,但是减肥不当的话,会越减越胖肥胖的哦.这大家就要注意了!健康正确的减肥方式尤其重要!那么,究竟怎样减肥才瘦身呢?下面就让我们来看看一位产后女性的瘦身心经吧! 我本来就属于比较易胖体质,生完孩子后,身体更是急速上涨,腰围"蹭蹭"的扩展,以前的裤子都穿不下了,就连儿子也老是笑我"水桶腰". 每次家长会他都坚持他爸去,因为别的小朋友的妈妈都很漂亮,我去会让他"没面子".虽说童言无忌,但儿子的话依然让我

是个女人都应该做过面膜,尤其是片状面膜,毕竟片状面膜有各种功效,还很方便,就算不是立马有效,也能得到心理安慰,但是这面膜到底哪种才是最好的最有效的,这是很多女人都很关心的,面膜到底是不是越贵越好呢?难道便宜的面膜就起不到想要的效果吗?现在就跟小编一起来看看吧,到底面膜中有什么"内涵"吗? Q:面膜是不是越贵越好? A:不一定越贵越好,只要不是便宜到离谱.价值定律还是起着主导因素,性价比高的舒适感常常会稍欠,缺点少到没有的,那价格肯定就高!价格差首先在材质上,最普通的如无纺布.棉布,好一

恋人.夫妻之间吵架都是不可避免的问题,但是我们会发现有的是越吵越爱你,而有的却已经分道扬镳了.这是什么愿因呢?越吵越爱你又是如何做到的呢?我们知道吵架也是情绪发泄的一种方式,但是发泄情绪的时候如何说话,吵完架后如何处理很重要. 1.别冷战 如果你在争吵后需要一些空间,没问题,但你要告诉他"我需要一些空间来冷静一下"."人们在争吵后常犯的错误就是冷战",纽约精神治疗医生及两性关系学家瑞查苏塞曼说.如果你想甩掉他或者忽视他的存在,他会觉得你在惩罚他,这会导致以后他也不敢

在秋季女性减肥最担心的莫过于越减越肥的现象.所以,对于一些因为自己的体型比较不协调的女性需要想尽各种办法瘦身.秋季女性怎样减肥最有效呢?专家减肥,女性在秋季需要减肥还是要办法的,倘若女人在秋季盲目的局部减肥可能会导致效果适得其反.这种效果都是女性不乐意的.在此,我们对于想要秋季局部瘦身的女性,介绍一些减肥误区吧! 秋季女性怎么减肥好呢?你知道局部减肥有哪些误区吗?一起来看看! 肥胖原因1:跷腿坐着,一边悠哉一边胖 此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章.无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐

刮痧的操作简单,见效比较迅速,对于很多可防可治的病也是相当有一手.很多人,身体湿气重或者是有火气了,亦或者是想排排毒,用刮痧的形式是非常多见的.不过有些人,对于掌握刮痧的技巧掌握不好,以至于对刮痧的理解和操作都是错误的.其实在中医上刮痧并不是越黑越好,而且还要注意一定的手法. 单纯发热为主的感冒.重症中暑都不可随意刮痧,刮痧也并非愈痛愈黑愈有效.刮痧需要市民掌握一定的医学知识和技巧,不是谁都可以自行操作的. 刮痧并非愈痛愈黑愈有效 刮痧通过调整阴阳平衡,提高抗病能力的作用机理,主要起到解表祛邪.