腰部肌肉拉伤什么症状

夏天是很多女人运动的季节,但是这个时候运动,女性很容易出现肌肉拉伤的问题.如果女性生活中突然出现了肌肉拉伤,应该如何处理才不留下隐患呢? 运动是出现肌肉拉伤应该怎么办 手指挫伤 肌肉拉伤怎么办?其实手指的挫伤也是拉伤的一种.手指挫伤主要是接球时的动作不正确,或断球时手指过于紧张.伸直所致.手指刚挫伤的时候,医学上称为急症期,应马上用冷水或冰块对伤处冷敷半小时左右,这样可使毛细血管收缩,减轻水肿.一般急症期会持续24小时,其间每隔一段时间冷敷一次,大约要敷2-3次.急症期后,可以用一些活血化淤的药

在户外运动时,我们会面临肌肉拉伤的危险.保健专家提示,常见的肌肉拉伤主要分为四种情况,不同类型的肌肉拉伤,需要使用不同种类的急救方法.下面,就为你盘点,针对四种肌肉拉伤的户外急救方法. 脚踝扭伤 穿高跟鞋.跑步时跌倒等都可能导致脚踝扭伤,这是最常见的运动伤害之一.如果是在运动中扭伤,第一步就是要立刻停止运动,不要再转动已受伤的关节,否则只会让关节受到更大的伤害.其次是冰敷,可以用塑料袋装一些冰块,再加点水敷在受伤的地方,每敷15分钟后休息5分钟,这样重复一两个小时左右,然后再用弹性绷带包住受伤的

生活中会出现一些小的事故,比如:擦伤,肌肉拉伤什么的,遇到这种状况我们应该怎样处理呢?跟着小编一起来看一下吧! 1 擦伤 擦伤可能是你最常遇到的伤害,擦伤只是皮肤表层擦破,可用消毒水清洁患部,再以无粘性的绷带包扎即可. 2 水泡 皮肤下面长出的淤水小水泡,是因湿气.压力和摩擦力所造成的可以戴上绒布腕带,或在球拍柄上拍粉这样可以避免手心流汗. 3 扭伤 网球运动有时需要做大幅度的动作,这可能会导致关节受伤.一般而言,当关节受到压力作用时会产生扭伤,但如果其力度超过关节移动范围时还会伤及韧带.

举哑铃运动要注意什么?举哑铃运动是为了,更好地帮助自己锻炼肌肉,这也是很多男性都喜欢的一项运动,但实际需要提醒一下男性们,举哑铃的时候也需要注意,动作不能过快,因为举哑铃动作过快,容易造成肌肉拉伤. 很多男人在练习哑铃的时候,都喜欢相互攀比,不是比谁举的重量重,就是比谁同一时间内举的次数多,其实这样做非常错误. 郑州维体时尚健身俱乐部高级教练舒丹解释说,推举哑铃的动作过快,再加上身体的摆动,很容易造成肌肉拉伤,严重者甚至会导致肌肉撕裂,哑铃太重,不在自己的适用范围,受伤的几率也会加大,而且,哑铃

进入冬季天气越来越寒冷,户外锻炼成了一大问题,但是中医专家介绍冬季坚持锻炼不但可以磨练坚强的意志而且还能够刺激大脑,但由于冬季气温较低,体表的血管遇冷收缩,血液流动缓慢,肌肉的黏滞性增高,所以中医专家提醒冬季锻炼应该注意以下问题,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家的养生健身带去帮助. 运动时突然发生的肌肉拉伤与抽筋的共同特点都是疼痛剧烈,但抽筋经过对抗动作或休息一会后就可自行缓解,不需要治疗,而肌肉拉伤则需要骨伤科医生处理.谢韶东指出,如果剧痛经过休息仍不能缓解,同时听到"卜"响

中医外科的专家发现,现代人久不做运动,身体体质下降,这个时候稍不留心就容易出现肌肉拉伤问题.在治疗肌肉拉伤问题时,早期治疗很重要.接下来,小编我就为你介绍,肌肉拉伤的早期治疗方. 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤. 肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的条索状硬块,触痛明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制. 肌肉拉伤的早期治疗原则是制动.止血.防肿.镇痛.首先做冷敷,用冰块敷患处,或将伤肢放入冷水中,或在自来水下冲洗.冷敷后加压包扎,抬高肢体,这种方法有止血.

今早起来,不知怎么弄的,突然小腿一收缩.最开始还以为是抽筋了,可是过了10几分钟后,也不见好转.于是,凭借自己的经验,我知道这是肌肉拉伤了.肌肉拉伤怎么办呢?或许你也碰到过这样的情况吧?因为,你也是男人.于是,我决定今天在男人健身里说说肌肉拉伤了怎么办. 肌肉拉伤怎么办 因为肌肉拉伤的原因不尽相同,所以,肌肉拉伤处理方法也不同.肌肉拉伤与许多因素有关,如遗传因素就是其中之一.因为,肌肉中所含快.慢肌纤维的比例是与遗传有关的.在剧烈运动前做好充分的准备活动是解决肌肉拉伤怎么办的最佳方法. 另外,疲

很多人在运动的时候,一不小心可能会出现肌肉拉伤的情况,而对于肌肉拉伤的处理方法如果不及时不准确的话,可能会导致严重的后果,比如肌肉拉伤可能就会导致脊柱关节错位,甚至会导致肉瘤的情况发生.而专家提醒,肌肉拉伤后千万不要按摩. 运动促进健康,但一不小心难免会肌肉拉伤,如果不重视,可能带来意想不到的后果.近日英国<每日邮报>就刊文,分析了一例由运动肌肉拉伤发展为肉瘤的案例. 虽然肌肉拉伤导致肉瘤的案例并不多见,但是慢性肌肉拉伤还是不能大意的.例如,不少人辛勤一天后,喜欢斜躺在沙发上玩电子产品或看电视

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍.引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制. 肌肉拉伤后,要立即进行冷处理--用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼.止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩. 肌肉拉伤严

不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历,但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚.下面就慢性肌腱炎和滑囊炎(两种影响肌肉的疼痛状态)的区分以及处理技巧作一简单的介绍.如果在锻炼中不幸受伤,请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE(米).它实际上代表着:R-休息,I-冷敷,C-加压包扎,E-提高患肢. 慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病.慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症.肌腱位于肌肉的末端,连接着骨骼.如果肌腱发炎了,随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛.滑囊炎是粘液囊的炎

当我们在户外运动的时候总免不了肌肉拉伤,那么什么是肌肉拉伤?当我们遇到这种情况的时候应该如何急救呢?下面我们就来看一下肌肉拉伤后的急救措施. 什么是肌肉拉伤? 由于肌肉的急剧收缩,造成肌肉纤维断裂或肌膜破裂,这就是肌肉拉伤.具体表现为拉伤部位疼痛.无力. 急救方法 1.如果怀疑肌肉拉伤,可以用弹力绷带或使用护膝固定患处,保持静卧. 2.在绷带上放置冰袋或湿毛巾,进行冷敷. 3.处理后,将患者送至医院. 肌肉拉伤后,要立即进行冷处理--用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部

为了保持健康,我坚持体育运动.但在锻练中时不时遇到肌肉拉伤,该怎样正确处理? 早期治疗原则是制动.止血.防肿.镇痛.首先做冷敷,用冰块敷患处,或将伤肢放入冷水中,或在自来水下冲洗.冷敷后加压包扎,抬高肢体,这种方法有止血.镇痛.防肿的作用.包扎时先用海绵垫敷伤部,再行弹力绷带包扎,松紧度适中.包扎24小时后拆除,视其伤情再作处理.早期不宜作按摩和理疗,否则会加重出血和组织的渗出,使肿胀加重.伤后三天内避免重复致伤动作,三天后可进行功能性练习.一周后,可逐渐恢复锻练,但伸展时以不引起伤处疼痛为度.

腰椎间盘突出经保守治疗后容易复发,与本人不愿改变不良习惯和姿势有关 医学指导/解放军第458医院疼痛康复科副主任医师周和平 文/记者莫冠婷 通讯员吴燕玲.何晓喆 49岁的王教授患腰椎间盘突出症有十几年之久,反复治疗却反复发作.近日,王教授在家人陪同下到医院检查.由于王教授的腰椎间盘突出范围较大.较多,就诊时,他连走路都十分困难,站和坐不到半小时就出现麻痛,坐卧不便.医生建议王教授手术治疗,但他最初只接受保守治疗,经过按摩.牵引等治疗后症状有所缓解,但后来又开始反复发作.专家表示,腰椎间盘突出症患

现在都是以瘦为美的时代,爱美是女人的天性,如果身上肥肉太多,非常影响美观.看着自己腰部堆积的赘肉,真的非常头疼,怎样甩掉这烦人的赘肉呢?现在瘦腰的方法有很多,生活中注意很多小细节也能瘦腰.那么,日常瘦腰有哪些方法?下面就随小编一起来了解吧. 纤细的腰部也需要很好的保养.下面进步七个方案给大家帮助大家快速减肥瘦出纤细小腰. 方案1:多做腰部运动 休息的空歇,可以多做腰部环绕运动,两手叉在腰部,以腰椎为轴心水平方向转动身体,根据自己的能力控制转动的幅度和速度,尽量把腰椎向各个方向推向顶点. 方案2:

老人不宜进行过于激烈的运动项目,中老年保健专家介绍说,安眠药虽然可以让你安眠入睡,但是难免会对身体造成些伤害,不利于保健养生所以,对于老年人,还是少服用为好. 老人不宜进行过于激烈的运动项目 今年71岁的李大爷常年坚持锻炼身体,每天早上晚上都要去公园散步.做操,多年下来他的身体没出过大的问题,引得老年朋友都很羡慕,把他誉为老年健身的"标兵".李大爷听了心里也美滋滋的,也很乐意与老年朋友探讨健身之道. 一天早上,他在公园散步看见有几个人在围圈踢毽子,仗着自己身体底子好也跟着踢了起来.正当

安眠药虽然可以让你安眠入睡,但是难免会对身体造成些伤害,不利于保健养生所以,对于老年人,还是少服用为好. 采访专家:河北省人民医院老年病科主任.医学博士郭艺芳 老人不宜进行过于激烈的运动项目 今年71岁的李大爷常年坚持锻炼身体,每天早上晚上都要去公园散步.做操,多年下来他的身体没出过大的问题,引得老年朋友都很羡慕,把他誉为老年健身的"标兵".李大爷听了心里也美滋滋的,也很乐意与老年朋友探讨健身之道. 一天早上,他在公园散步看见有几个人在围圈踢毽子,仗着自己身体底子好也跟着踢了起来.正当

中医认为,身体细节出现健康隐患,都有可能说明你的健康有了大问题.中医内科的专家告诉你,当你有下文介绍的这些异常症状,就要及时就医了.接下来,为你具体判断一些身体容易出现的异常症状. 弯腰无法触摸脚趾:看心血管科 专家表示,除小腿和背部肌肉缺乏锻炼外,弯腰无法摸到脚趾也可能是心脏病的症状.研究人员发现,身体越灵活,心血管越健康.弯腰摸不到脚趾的人动脉硬化危险更大. 无法扭头看肩膀:看骨科 有管专家表示,如果发现自己无法扭头看自己的肩膀时,很有可能与颈椎病有关.经常的练习瑜伽.理疗等方法对于病情具有

想要减掉水桶腰,那么运动是一定少不了的了.那么要如何来做瘦身操呢? STEP 1:准备动作,双脚与肩同宽,保持重心,双手平举,胳膊要伸直. STEP 2:身体右转45度,举高左手紧贴耳朵.右手也竖直向下,与左手保持180度角.然后恢复到准备动作. STEP 3:保持这个姿势弯腰,弯到与腿成90度的直角,注意手臂要紧贴耳朵,这样拉伸的效果是最大的. TIPS:这套简单的拉伸腰部肌肉操,左右两方向可交替各做10次,刚开始做的时候注意动作要慢,不可过急拉伤肌肉.这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助,加油练习

尝试一段运动后如果出现肌肉酸痛,不要担忧,这其实也是属于一种正常现象.多是运动过,致使鸡肉的张力和弹性增加引起肌肉结构物理性损伤,其实就是累着了.如果很长一段时间没有运动,然后在按照常规的运动量,很容易疲劳,运动当天可能不觉什么,运动后第二天就会出现肌肉酸痛的症状.运动后肌肉酸痛如何缓解呢? 运动后肌肉酸痛如何缓解 一般情况下,这种肌肉酸痛的症状一个星期之内基本上就消失了.新陈代谢增加和肌肉神经调节发生改变都会导致肌肉酸痛.如何缓解呢? 运动后肌肉酸痛如何缓解: 1.注意运动量不要过大,合理安排

如今正值炎炎夏日,口渴怎么办?水果是首选!夏天是大量吃水果的季节,但是你知道吗,并不是所有的水果都适合我们吃哦,各种水果的功效都不同,对应的症状也不同,这其中有哪些健康饮食知识呢?我们一起来看看吧. 过度用眼--番木瓜 长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥.疼痛.怕光,甚至视力下降.此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜. 牙龈出血--猕猴桃 牙龈健康与维生素C息息相关.缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血.肿胀,甚至引起牙齿松动