良好的飲食習慣好處

减肥对于有过减肥经历的人来说,可以说并不是一件简单的事情,没有耐力和决心,是怎么也不会减肥成功的,甚至有的人对于减肥的感受是苦不堪言,然而减肥对于另一部分人来说,她们也体验到了减肥成功的喜悦,今天我们就来看看网友晒减肥,一起来分享减肥达人半年瘦90斤的秘诀. 肥胖的原因: 1.首先人肥,很大程度是基因上決定的. 而且世界上大部份人會有這個基因,因為古代能生存下來的,大部份都是容易肥的,因為肥人容易度過饑荒.所以如果你容易儲存脂肪的,恭喜你,天生註定了你要肥,不想肥?多努力吧. 2.肥胖的饮食习惯

現今社會上,人們關注身外之物太多,關注自己太少,加上無止境的慾望,容易令人身心疲憊,以致身體出現亞健康狀態. 到底怎麼樣才算眞正的健康世界衛生組織有這樣一個定義:健康不僅是沒有疾病,而且包括軀體健康.心理健康.社會適應良好和道德健康.也就是說:一個人要在身體上.精神上及社會關係上都很健康. 亞健康是介於健康與疾病之間的邊緣狀態,又叫慢性疲勞綜合症或"第三狀態".處於這一狀態的人,不但身體出現問題.精神上也可能出現問題.如發現有以下情況:1.經常無故心慌意亂或者煩悶的感覺;2.對人或事情

相信很多女性朋友门都知道,消除皮下脂肪算是比较简单的,真正最难减的其实是内脏脂肪,也就是常在腹部的脂肪,那么如何减掉内脏脂肪呢?请看运动减肥小编为您介绍四招轻松减肥法. 一.小测试看你是否内脏脂肪超标 Test1:你的腰部囤积了过多脂肪,各种瘦腰法都无济于事? 解答:这是脂肪超标的首要标志,因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中,一旦囤积过多,腰围尺码就会不断增大! Test2:体检报告显示,身体一切正常,只是营养过剩? 解答:这并不是证明你的生活质量有多高,而是在告诉你,内脏脂肪已经超标了,因为过多的营

对于现在的人们来说,日常的饮食越来越丰富,各种新鲜蔬菜,鸡鸭鱼肉成为餐桌上的常客,其实除了这些日常说吃的意外,我们还可以多吃一些黑豆,黑豆营养丰富,在保健方面更是尤其独特的优势,并且在古籍中有记载称:常食黑豆,可百病不生.下面就让我们了解一下黑豆的食疗功效. 常食黑豆 可百病不生 黑豆泡醋-养肾补肾 制作方法及功效:黑豆煮成七八成熟,然后捞出来用醋泡,大概的比列是10斤黑豆2斤醋,泡一个星期后即可食用,在吃晚饭前吃个20多粒,当零食吃就可以. 黑豆泡醋功效: 养肾.补肾.主要症状是,治疗白头发,

在社会当中,如果缺少了男性恐怕这个社会也会变得一团糟,毕竟男性在社会当中的作用是非常巨大的.但是,因为受到来自各个方面的压力,如今的男性身体都会存在一些健康隐患.当身体出现健康隐患的时候,男性怎么进行食补呢? 肾虚:肾虚的男性存在腰酸.肢冷.腿软.性功能减退.耳鸣等症状.对于这类男性,冬季进补时应该多吃鱼.虾.牡蛎和韭菜等食品.这类食品富含牛磺酸.精氨酸和锌,对男性的肾功能能起到很好的滋补作用.另外,各种鳝类.动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择. 脾虚:对于脾虚的男性,在冬季进补时应该多注意吃山药

从补肾养肾的角度分析,健康饮食的补肾效果最佳.在众多食材中,有一些食物的补肾效果奇佳,适合你经常食用.酒精,可以保护肾脏的食材都有哪些呢?下文做了详细介绍. 番茄 英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染.但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高. 深海鱼 德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳.鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为"好脂肪&

对上班族来说工作比较繁忙,做饭成为了一个奢侈事,但经常去外面吃,肯定对健康没有好处.健康饮食专家提示,在冰箱里准备一些有营养又方便制作的食物,这对上班族的养生会更有帮助.下文就是简单的食材选购方法. 1.速冻鱼肉片 鱼肉营养丰富,脂肪含量低,可就是做起来太麻烦.可以在超市买几包真空冷冻的速冻鱼肉片,放在冰箱冷冻室里.吃之前提前8-10小时放入冷藏室解冻.如果赶时间,可以直接用微波炉解冻.这种鱼片是做水煮鱼.炒鱼片的好材料.除了速冻鱼肉,速冻虾仁也可以买一些,做菜百搭且方便. 2.蔬菜 蔬菜是健康

如今人们都知道了癌症的恐怖,也知道了预防癌症的重要性.那么,你知道该如何预防癌症发生吗?健康饮食专家发现,有很多看似普通的食材,其防癌的效果就十分显著.下文具体介绍了一些防癌抗癌饮食. 1.胡萝卜 很多小朋友甚至是成年人都不喜欢胡萝卜的味道,但是胡萝卜的功效还是很强大的.根据新华网的报道,它富含维生素A,具有突出的防癌.抗癌作用.常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率.胡萝卜中还含有槲皮素.山奈酚.琥珀酸钾等,能增加冠状动脉血流,降低血脂,促进肾上腺素合成,因而对治疗高血压.心脏病和胃病均有一定疗效,同

肌肤受到太阳光的伤害,就会有色斑.雀斑发生,还会使肤色变黑.那么,有什么办法可以给肌肤美白祛斑呢?为了解决这些问题肌肤,美容护肤专家发现,有一些天然食材就有美白祛斑的好效果. 豆芽汤祛斑法 先再锅中烧一壶水,烧开后放入洗净的豆芽,待豆芽煮熟就即可.清淡的味道伴随着豆芽的香味,不要加盐就喝淡汤,吃豆芽,每天3次,连续食用数日.具有润泽肌肤,有效去面部斑痕. 茶叶美肌祛斑法 在每晚上洁面前泡上一杯茶,洗完脸后茶差不多泡好了,然后将其涂抹在脸上,轻柔拍脸部帮助肌肤吸收,也可以在脸上附上蘸了茶汤的棉布,

从美容护肤的角度分析,对女人来说最简单的护肤方法,就是饮食美容法了.利用简单的食材,你的肌肤就能得到意想不到的护肤效果,可以说是极其简单实用.下面,就具体介绍了一些能美容的食材. 番茄 番茄里含有丰富的番茄红素,它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂.除此之外,其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色.据研究测定:每人每天食用50~100克鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要. 花菜 花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物.除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质.女性常常

春节即将来临,保健食品开始进入消费高峰时期,一些消费者盲目选购保健食品,给食用者带来安全隐患.我国保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素.矿物质为目的的食品.即适宜于特定人群食用,具有调节机体功能,不以治疗疾病为目的,并且对人体不产生任何急性.亚急性或者慢性危害的食品. 如何送对保健品送对人 购买保健品之前必须了解受礼者的详细健康状况,有针对性地选择保健食品,尤其是老年体弱者.慢性病患者.儿童及青少年.孕妇等特定人群,在选择保健食品时要谨慎. 1.如何选对人群,最简单的方法就是仔细阅读

今天你吃了多少盐?恐怕少有人会量化.数据显示,我国平均日摄盐量达12克,相当于一个鸡蛋四分之一的重量,超过世卫标准2.4倍.高盐饮食已成导致心脑血管疾病和高血压患者的重要原因.专家表示,将中国人每天的平均摄盐量降低1克,将可每年挽救12.5万条生命. 本周是"盐与健康世界行动"(World Action On Salt and Health (WASH))开展的第八个"世界合理用盐宣传周".其使命是通过逐步降低食用盐的摄入量来改善世界人民的健康状况. "妈

本报3·15特刊曾曝光了禾绿回转寿司蓝港店存在使用过期食材问题.报道见报当天,禾绿蓝港店停业整顿,禾绿北京公司也派员对其分店进行检查.经过近半个月的停业整顿后,该店于3月28日重新开业.北京市食品药品监督管理局(以下简称食药监)的工作人员称,目前仍处于调查状态,尚无明确调查结果. ■探访 重新营业生意冷淡 前天下午,记者来到该店门口,门口玻璃上张贴着"新鲜百分百美味看得见"的海报,保证"您享用的成品寿司均在3小时之内新鲜制作"."解冻后的原材料均不超过24

食药监总局检查保健食品 个别保健品企业涉嫌非法生产或非法添加 本报北京5月26日电 (王珂.严瑜)近期,国家食品药品监督管理总局组成20个检查组,分赴15个省市18个地区,开展了打击保健食品"四非"(非法生产.非法经营.非法添加.非法宣传)专项行动的飞行检查.专项抽检和暗访,发现有个别企业涉嫌伪造虚假证明文件.生产经营假冒保健食品,在部分抽检企业的样品中发现非法添加现象. 国家食药监总局飞行检查了11家保健食品生产企业.其中发现,深圳三也生物科技有限公司伪造虚假证明文件,涉嫌非法生产保

吃香菇可以预防感冒吗?感冒,一个不大不小的病症,不是特别严重的话,不用看医生也能自己解决,但得了感冒也是令人烦恼的事.俗话说病从口入,平时一定要注意健康饮食,吃些可以预防感冒的东西. 日本医学博士做的研究成果证实,常食香菇能促进新陈代谢,使人精力旺盛,不易发生感冒.据说,居住在捷克境内的波希米亚人对感冒具有天然免疫力,这与他们经常在山里采食香菇有关.香菇之所以能预防感冒,与其自身特殊的营养成分是密不可分的.科学家通过研究发现,香菇中含有蘑菇核糖核酸,它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素,而

在中医里,很多中药材不仅可以治疗疾病,也可以作为你食材来保健身体健康.中医讲究药食同源,例如,经常吃一些黑豆,就可以起到补肾功效,可以增强你的体质.还有哪些食材可以保健身体呢? 黑豆:肾之谷补肾抗衰老根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的.黑豆含有高优的蛋白质,丰富的氨基酸和微量元素,能防止脑衰老,降低胆固醇,抗老防衰,还能增强肠胃蠕动,防止便秘.常食黑豆,百病不生. 绿豆:清热解暑止渴利尿绿豆是一味常用的中药,为豆科草本植物绿豆的种子,又称青小豆,在秋季荚果

奢侈食材营养价值高吗?现在的人们越来越注重养生保健,因为这样也是为了更好的帮助自己,避免和预防一些疾病,所以人们对鱼翅燕窝等这些奢侈的食材,都是趋之若鹜,但实际上,它们的营养都是被无限夸大化了,现在就为大家揭秘,这些食材的真正营养价值. 鱼翅 营养真相:与虾蟹搭配,营养才好吸收 根据现代营养学分析,鱼翅的营养成分主要是胶原蛋白以及脯胺酸.如果仅取蛋白质一项进行比较,每100克干鱼翅所含蛋白质为83.5克,要比很多含蛋白质较高的食物如鸡蛋(12.7克).瘦肉(21.7克).花生(25克).黄豆(3

在男性饮食中红参的营养价值和医学功效都是不可小看的,可是很多男人都喜欢壮阳,听说红参有壮阳的功效更是喜爱有加,你可知道红参有壮阳的功效,但一定要根据自己的身体状况来选择,否则壮阳的食物就会变成有害的食物. 大家都知道红参是壮阳的食物,也是天然壮阳的食材,要比市面上的一些壮阳药要好得多,但大家知道红参为何能壮阳吗?哪些人群又不能食用红参呢?请大家接着看. 红参确有壮阳之功效 据韩国的媒体报道,韩国的几位专家教授,对73名勃起功能障碍患者进行了为期8周的试验,证明了红参的壮阳功效. 研究人员将患者分

今天,迎来了一年一度的立秋节气.立秋是秋天崭新的开始,天气也逐渐由炎夏转入秋天,这时,气温可能仍然居高不下,不过昼夜温差会变大.所以,立秋养生的健康饮食要素应以滋阴润肺为主,尽量避免辛辣.燥热食物.下面,我们来看看立秋养生的食材. 银耳 银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名白木耳.白耳子.雪耳等.银耳一般制成干品,以干燥.白色微黄.朵大体轻.有光泽.胶质厚者为佳品."银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效.具有滋润而不腻滞的药用特点. 红小豆 红豆具有很

为了有姣好的面容,女性在购买护肤保健产品的时候毫不含糊,往往是花费了大价格之后得到的效果并不理想,甚至需要长久使用才能初现效果,而且不能中断,其实想要皮肤丰润光滑,自己看上去气色好有精神,并不需要那样大费周折,小编为你推荐几种补气的食物. 1.蚌肉 女性吃什么有助于补气呢?蚌肉含蛋白质.核酸.锌.钙等营养素.蚌肉中含有大量的锌,维护皮肤的弹性.光泽.光滑性等作用.蚌肉中的核酸,有消除老年斑,使皮肤变得丰润.光滑和消除皮肤皱纹等作用.从中医角度看,蚌肉味甘.咸,性寒,有滋阴清热.明目解毒.丰肌泽肤