入冬保健建议

现在的女性进入更年期都提前了,更年期女性的保健建议.在中年以后,女性进入了更为成熟的阶段,但生理上不可避免地出现了某些衰退的迹象而逐步进入了更年期.更年期妇女的心理特点主要有以下几方面: 更年期女性的保健建议1.悲观心理反应 一些妇女对发生在自己身上的一些更年期症状,出现悲观的想法,常感到目前的情景似乎不如以前,对生活失去了兴趣,失去了信心,情绪消沉,容易激动.烦恼. 更年期女性的保健建议2.焦虑心理反应 主要表现为由于更年期出现的一些生理性改变,使妇女顾虑重重,表现为紧张.情绪波动大.精神难以

情绪也会呈现出季节性,比如冬季,由于温度低,阴冷感觉明显,不少女性朋友都有情绪低落的感觉,情绪低落之时,更觉疲累.冬季保健有其特点,女性朋友要多关注冬季保健的几个原则. 冬季保健原则一.切忌让自己身体出汗 冬季的天气十分寒冷,而女性朋友们在养生保健方面需要注意的是尽量保持身体的温暖,冬季最忌讳寒冷,由于女性朋友的身体是最怕寒冷入侵的,女性寒气入侵体内,就会严重影响身体健康,例如会带来腹痛,手脚冰凉等等,严重者还会导致月经不调以及其他的妇科疾病问题,因此,在冬季,女性朋友们要保持身体的温暖,最基本

霜降已过,古语云:"九月中,气肃而凝,露结为霜矣."霜降时节气温大幅度下降,露水凝结成霜,树枝挂霜,叶色渐红.作为预示,红也成为了霜降的养生主食. 中医专家指出,此时养生应该注意保暖.早睡早起,等太阳升起才开始运动.饮食方面可以多吃牛羊肉,以调养脾胃,同时可吃些红色食物如苹果.大枣.山楂.洋葱.胡萝卜.花生以润燥养肺. 食疗篇 养生遵循"药补不如食补" 霜降时段,是脾脏功能旺盛时期,也是慢性胃炎和胃.十二指肠溃疡病复发的高峰期. 郑州市中医院消化内科主任白广欧提醒说

春天这个气候不稳定的季节里男人应该加强对身体的滋补调养,其实饮食对于男人来说非常的重要,很多的疾病是因为饮食而引起的,但是很多的饮食是可以预防疾病的,只是需要我们正确的饮食,香蕉是很多人都非常熟悉的热带水果,男人经常吃香蕉可以给他们带来很多好处,那么你们知道吃香蕉的好处吗? 癌症是很多人非常恐惧的病症,患上癌症的人,尤其是晚起就等于看见了死亡,非常的可怕.日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力.预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉.易食.携带又方便,是维持

月经期前后是一个特殊的时期,如果能够正确护理,可以起到非常不错的保健作用.那么,经期前后要怎样做身体护理呢?下面随小编一起来看一下生理期支招:经期前后要怎样保健身体呢. 接下来文章从经期前.经期中和经期过后三个阶段为大家提出一些身体的保健建议,请朋友们参考. 经期前后注意事项 经前多补充造血营养素 "经前症候群"通常出现在月经快要来的前几天,有的人甚至会在经期前7~10天就出现症状,等月经来时,各种症状就逐渐减轻或消失.一般常见的症状有莫名生气.心情低落.烦躁.失眠.头痛.胸部胀痛.腹

炎热的夏季,气温升高,人们的性热情也会逐渐高涨,可是在这个季节的性爱,要是不注意做好性生活的保健康,那么就可能会受到很多疾病的伤害,下面我们就去看看夏季性爱需要注意的一些保健建议. 1.拒绝"疲劳战". 夏日炎炎,耗气伤津,而性事又是一项剧烈活动,在工作繁忙.家务繁杂.睡眠减少的情况下,若还一味放纵自己的欲望,就会让本已加速能量消耗的身体雪上加霜,进一步透支身体能量,抵抗力的下降会增加感染各类病菌的可能,以致大伤"元气". 对性事过于关注的人群,尤其是男性在夏日应加

男人会随着年龄的增大而变得衰老,除了外貌上的改变之外,性功能也会跟着下降.那么男性在生活中要注意哪些问题,才能让自己即使到了五十岁.依然可以展现自己的雄风呢?看看下面小编为大家介绍的几个方法吧. 1.对自己的性能力充满自信,要坚信自己的性功能是正常的. 2.保持健康的心理状态,性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感.精神抑郁会影响性功能的发挥.过分紧张会诱发早泄.阳痿的出现.注意有充足的睡眠休息时间. 3.要有强烈的进取心,奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益. 4

正在享受幸福孕期的你,有为护肤这个问题困扰过吗?其实,很多准妈妈在备孕期已经放弃了化妆品,也更换了更为安全的护肤品.其实,孕期的肌肤保健,并没有这么困惑,一起来看看以下解读. Q:孕妇不能用化妆品吗? A:专家建议,无论你是在怀孕中抑或是在哺乳期,都应该远离成人化妆品.虽然这些化妆品对于人体没有绝对的危害,但是对于特殊的群体如怀孕妈妈或哺乳妈妈来说危害是极大的.如果在怀孕期间使用成人化妆品,化妆品的化学物质会渗过皮肤进入血液,从而危害胎儿,极易造成流产或畸形儿. Q:孕期脸部易出油,该如何解决?

养生是现在一个很流行的词汇了,而且随着生活水平的提高,人们对自己的身体也越来越重视了,各种保健品各种养生课都层出不穷.很多注重生活质量的年轻人常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道,然后照单全收,但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远. 其实不是所有百度的东西都是正确的,庞大的信息系统也是有错误的信息的,就要看我们自己的眼睛能不能辨别真假了.看看下面的流行时尚,再听听中医养生专家怎么说,对照一下,哪一条是你错误的坚持? 时尚陷阱一.排毒养颜 很多明星为了自己的身体很多人都去做一些身体的保养

生活中的各种压力让越来越多的人走入失眠的大军,我们不可能真正的摆脱一切加班,一切压力,也不可能保证每天都按时睡觉,或者保证按时睡着的.可是我们可以保证在吃饭的时候多吃一些有助于睡眠的食物.那么哪些食物可以帮助我们睡眠呢? 养生专家告诉大家我们常见的有助于睡眠的食品主要有下面这些: 大枣:大枣属于温性食物,可以养胃补气,也是女性常用的补血良品.不仅如此大枣也有益气安神的功效,对于由于过度疲劳而引起的失眠有着不可比拟的神效.最简单的方法就是把大枣掰开直接开水冲泡. 龙眼肉:又名桂圆.为补血益心之佳果

直肠癌疾病,对于我们女性朋友们来说,是一种很恐怖的肠道疾病,大家如果没有及时发现疾病并且没有及时进行治疗的话,有些严重的患者就可能失去自己的生命,其中直肠癌最大的症状就表现在便秘的问题上. 长期有便秘情况的女性朋友们要注意自己的身体状况,因为我们假如没有留意,就很有可能会患上直肠癌疾病. 长期便秘,看看你是不是患上了直肠癌 专家表示,排便习惯若是发生改变,如慢性的腹泻.便秘,或者粪便的形状改变,变细等,要考虑直肠癌的可能性,因为直肠癌会导致肠道变得狭窄. 有血便.粪便带血的现象;以及排便的时候,

亲吻可以说是一种表达感情亲密的行为,也可以是一种开放式的礼仪,但对于情侣来说也许是表达甜蜜的最好方式,躲在无人的角落里开始一场轰轰烈烈的热吻,感觉很美好,却不知道病毒正在逼近,也许很多人会疑惑热吻过度会有危险吗? 1.牙周问题 激情拥吻时,那种忘我的境界,常令人瞬间失去理智,而在这样的情形下,最常发生的就是,不小心把对方的嘴巴给咬伤.吸伤了,到时可就不再只是交换唾液,而是进入血.水交融的境界,尤其当你的嘴巴内本来就有伤口时,便容易引起牙周病与牙龈发炎等疾病,因此保健建议,当口腔内有伤口时,最好能

夏天天气比较热,很多女孩喜欢穿短裙,但是,这个时候腿粗粗的,穿裙子也不是很好看,因此,瘦腿就成了她们的目标,那么,如何瘦腿呢?瘦腿的绝招你都知道哪些呢? 适合不同人群的瘦腿的绝招 传统的按摩法 原理:顺着淋巴管作精确.轻柔的按压,对淋巴结和血管汇集处进行重点按摩.除不适部位外,按摩师对隔得较远的部位也不放过,经过按摩能够消除水肿和沉重感.初次接受治疗时每周需按摩1至2次,此后每月1次即可. 适合者:需要放松肌肉.消除充血.喜欢无痛按摩的人. 适合不同人群的瘦腿的绝招 气压疗法 这种疗法令人感到舒

香蕉是很常见的水果,它不仅可以美容养颜还可以起到润肠的作用,你知道吗?香蕉就是男性瘦身的法宝,下面的男人减肥我们就一起来看看香蕉对瘦身的优势有哪些. 1.可以持续饱腹感:香蕉的主要成分是碳水化合物.葡萄糖.果糖等糖类.在多种糖类中,葡萄糖最早转化为能量,转化完之后果糖.蔗糖.淀粉等依次分解,以补充能量.因为存在这样的时间差,糖类在被吸收过程中一直持续提供能量,这样就延长了饥饿的时间.在健身之前的半个小时左右一般都会加一餐,我建议男性朋友把香蕉也列入其中.这样不仅可以保持您的体力,还可以降低您健身

李女士:我现在已经怀孕8个月,最近感冒了,鼻子不通气,偶尔有些咳嗽.为了胎儿的健康着想,我不想吃药,能不能给我一些保健建议? 杜群芳:你现在是感冒初期,症状不是很重,但一定要注意防止病情加重,以避免早产.建议从以下几个方面注意保健:多饮水,多排尿,在体内的代谢产物及废物就可以及时排出体外;多吃新鲜蔬菜和水果,因为瓜果蔬菜中含有丰富的维生素,可增强人体的免疫力;居室应经常通风换气,保持空气新鲜流通;注意保暖,根据天气变化增减衣服,避免去人多的公共场所;也可服用一些中成药物,如板蓝根.感冒清热冲剂等

冬天寒气逼人,常常让人懒得出门,缩着身子一点儿也不想动弹,如此一来,身体机能自动放慢,减少消耗热量,与此同时,循环代谢也会变慢,肌肤也就慢慢的变得暗淡无光,所以,这个时候,一定要好好保养,才能让肌肤延缓老化,最有效的方法之一就是要维持肌肤的温度,那具体怎么做呢?跟着小编一起来见证肌肤在冬日里春暖花开吧! 方法1:温暖宝特瓶滚后颈 到便利商店买午餐时,将常温宝特瓶饮料夹在外套内侧,走回办公室瓶身变温热,横放在后颈,因为颈部血管最多,温敷能促进血液循环,身体自然暖起来. 方法2:围巾保暖最有效 办公

经期的痛苦,不仅仅在于痛经,许多女性朋友在经期的时候会有失眠现象,若痛经遇上失眠,更加是痛苦得难以言喻.经期保健对于女性来说很重要,马上来看看都有哪些预防经期失眠的方法. 1.选对卫生巾 一款透气性强,质地佳,防漏能力强的卫生巾能让你的经期睡眠无忧无虑. 2.合理饮食 经期的新陈代谢能力比平时稍强,但不意味着可以暴饮暴食.俗话说,胃不和卧不安.暴饮暴食易导致消化不良.胃部不适,进而导致失眠.经期饮食尽量选清淡.易消化.富有营养的食物,实在想吃东西可以少量多餐. 3.适度运动 经前一周保持或增加运

中华中医药学会日前向社会公众提出健康养生保健建议,发布2012年健康引 健康引 笑脸要笑心,饮食素配荤,睡眼先睡心,走出精气神,爱人献爱心,健康传福音. 第一句话"笑脸要笑心",说的是健康与心情的关系.要有一个好心情,笑在脸上,更要笑在心里.时时好心情,天天都健康. 第二句话"饮食素配荤",说的是健康与饮食的关系.要合理饮食.全面饮食,粗细搭配.荤素搭配,吃出营养,吃出健康. 第三句话"睡眼先睡心",说的是健康与睡眠的关系.要睡得好.睡得香,按时

现在女性保健已经得到很多白领女性的重视,她们迫切的需要一些专业的保健建议,但是却忽略自己平时的一些不良生活习惯,比如长时间伏案工作.一动不动坐在沙发上看电视.弯腰驼背玩电脑--所有这些生活"常态",都很容易伤及后背. 那么我们应该从哪些小细节来防治背痛呢?比如设置手机闹铃,定时活动.很多手机可以随意设置多组闹铃,提醒自己在特定时间起身活动.拉伸运动或散步.等到养成运动习惯,就可以让它"下岗"了.如果你有一个长时间的电话要接通,不要趴在桌前,最好戴上耳机,走出户外,边

生活的小细节可能决定着你自身的身体健康,但是往往这些小细节却每每收到众人的忽视,尤其是对于男性.自从前列腺炎症被大众熟知后,男性生殖健康就一直受到关注,因此为了男性身体的保健建议男性多注重对于睡姿的选择,更好的保证自身生殖健康. 俯卧 不少男性会问"趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!"事实上,男性趴着睡,即俯卧,不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更会压迫生殖系统:阴茎受到压迫,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕.乏力等症状,影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫,热