怎样除去米类的味儿

米类是我们在日常的健康饮食中,必不可少的一味主食.也是我们最为关注的饮食之一.米类营养丰富,不同种类的米吃法也自然不尽相同,有些人适合吃白米,也有些人则适合吃十谷米.那么,您究竟对我们身边的这些米类了解多少呢?下面,我们就来给您介绍四种米类的不同健康吃法,让您轻松了解身边的谷薯豆类饮食的健康. 四种米类的不同健康吃法: 一.白米 白米是主要热量来源. 热量:约270﹣290大卡/碗. 白米的营养成分主要是碳水化合物,约占75%,蛋白质约占7%,油脂约占2%,因此米饭提供我们生活所需最主要的热量.

冬季天气寒冷,很多女性朋友们都会感觉身体疲劳,手脚冰凉,殊不知,这些都是气虚的症状.气虚的人群特别容易感到劳累不堪,精神萎靡,非常影响日常的工作生活.其实,在日常的健康饮食中,我们也是有方法能够有效补气的,下面,我们就来给您介绍,日常补气的三种米类,让您合理利用膳食进行营养调理. 常吃三种米 气虚远离你 日常补气的三种米类: 糯米 糯米味甘性温,有补中益气.止汗止渴等作用,适用于气虚引起的汗虚.气短无力等症状,适合阳气虚弱.脾胃虚寒者食用.糯米一般煮成粥更容易消化吸收.但糯米黏腻,咳嗽痰多.舌苔

我们在日常生活中只要是能吃的东西基本上都吃,根本不知道这些东西吃进肚子里是否对身体有害,也没人真正的去查过健康饮食的食谱等等.今天就来告诉大家哪些东西是不能吃的,一起来看看报道吧. 风险食物1:含防腐剂和人工色素的食物 日本畅销书<恐怖的食品添加物>作者安部司写到,食品添加剂已达1500多种,加工食品中几乎都有.其中,防腐剂和色素是孩子一定要尽量避免的.防腐剂种类众多,有些可能引起过敏.食欲不振,发育迟缓;严重的,长期食用甚至会导致肝.肾功能受损或致癌.例如苯甲酸,虽为合法食品添加剂,但过量或

女性很容易出现血气不足的现象,这些都很容易导致很多的疾病找上门来,所以补血益气对女性来讲是非常重要的,那么下面我们就去看看可以帮助女性达到补血益气作用的几种米类,让女性拥有一个好气色. 糯米 糯米味甘性温,有补中益气.止汗止渴等作用,适用于气虚引起的汗虚.气短无力等症状,适合阳气虚弱.脾胃虚寒者食用.糯米一般煮成粥更容易消化吸收.但糯米黏腻,咳嗽痰多.舌苔厚腻.消化不良者少吃为宜,其餐后血糖反应较高,糖尿病患者也不宜多吃. 小米 小米味甘,有健脾益气的作用,含有钙.铁.维生素E等营养成分.小米一

在这金秋的季节里,由于天气逐渐转凉,是肺.脾.肾虚弱者以及免疫功能低下者容易患病的时节.懂得养生的人应当多进补一些利肺.补脾.益气血的食品.同时身体健康的人也须要增加营养食品来补充过去炎热的夏天对身体的损耗.这就通常称作平补,下面介绍一些药膳,可以参考一下哦. 一.冰糖莲子羹 去心莲子50克,加适量水焖酥,用冰糖调味,水淀粉勾芡成羹食用.利于妇女体虚下白带,男子肾虚遗精.滑精.早泄以及脾虚欠泻.食欲不振.虚烦失眠之症. 二.银耳粥 银耳20克.粳米150克.冰糖20克.将银耳用温水发透,除去硬蒂

中医发现,喝粥是很棒的养生秘方,不少人都喜欢喝粥.粥的种类有很多,最著名的粥品之一就是腊八粥了.养生专家告诉你,腊八粥是可以健脾美味的养生粥,它是很棒的疾病药膳. 腊八粥里的配料非常丰富,说"腊八粥"寓意要放八种食材熬制,因此腊八粥吃起来也非常美味,不过腊八粥虽然好喝,但是也要根据自己的具体身体状况来吃,应时应景要做到"私人定制"才算是美味的腊八粥. 健康人熬腊八粥选原料没有严格的要求,民间传统腊八粥讲究选用八种主料,八种佐料.主料为米类和豆子,佐料则习惯在果脯.核

薏米是一种粗粮,但是它对健康的保健还是非常有效果的.从健康饮食的角度考虑,薏米的功效与作用及食用方法都有很多,其中,薏米能够美白祛斑,效果是非常明显的.薏米的功效与作用及食用方法还有什么呢? 点击图片进入下一页>> 薏仁的功效与作用及食用方法 薏米的作用: 1.有利水消肿.健脾去湿.舒筋除痹.清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药. 2.用于头发:它具有营养头发.防止脱发,并使头发光滑柔软的作用. 3.用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效.对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还

肠胃疾病是现在很多人的常见病症了,特别是对于上班族来说真的是太常见了,中医认为胃部的保养要从日常做起,做好肠胃的保养对于四季养生也是十分重要的,什么情况预示有胃病呢? 很多人经常的有不吃早餐.吃饭很快.经常吃快餐的习惯的,这样的人即使现在没有这种胃病以后也会有的,所以我们要警示这些可能的危险性的: 1.虚胖的腹部 饭后吃水果是很多人的习惯,可是这个习惯将会让你的腹部膨胀,造成讨厌的"肚腩".由于进食水果的消化时间只需约20分钟便可到达小肠,而饭餐里肉类及淀粉质较重的食用品均需要较长的时

优生优育是很多夫妻的最终目标,因此在进行受孕前多数夫妻都会对自身进行一个严格的考核,看看自身需要怎样也得调理,尤其是肾脏的健康程度,因此饮食调养的补肾工作应该尽早的实施,那么孕前要吃哪些补肾的食物呢? 中医保健专家表示:想要保证良好的精子和卵子健康结合,首先要从源头上抓住源头,解决肾亏.肾虚的症状,饮食的调节觉得是不二的选择,因此,在孕期应该多多食用补肾的食物进行调养. 山药:有补肾之功,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎. 核桃:中医素有食物"以形补形"

大多数的女人每天都会做基础护肤,女人的美白肌肤离不开女人的呵护与保养,能够拥有雪白的肤色就如同拥有美丽的容颜一样.大家一定不知道薏米粥也是可以美白的吧?想知道美白肌肤的薏米粥怎样可以帮大家美白?就接着往下看看吧. 在大家的生活中,除了化妆品可以帮助大家美白以外,美白肌肤的薏米粥是更加安全的美白食品,薏米粥做为一道美白的药膳,是其它化妆品都不能相媲美的. 你知道薏米是什么吗,它是米类的一种,在平时的超市就可以买的到.但是这种普通的东西有着丰富的营养,不仅能够满足人体的营养所需,而且可以使我们的肌肤

俗话说,一白遮百丑,美白肌肤是每个女人的梦想,没有哪个女人不希望自己能够皮肤白白嫩嫩的,很多女人为了美白也是想了很多办法做出了很多的努力,什么打美白针吃维生素C片,只是这些都治标不治本,但是通过饮食调理,改善身体内在,薏米就是一款有着显著美白功效的膳食,常喝薏米粥能美白肌肤,今天小编就给大家推荐一款薏米粥. 大家知道薏米是什么吗,它是米类的一种,在平时的超市就可以买的到.但是这种普通的东西有着丰富的营养,不仅能够满足人体的营养所需,而且可以使我们的肌肤更加的靓丽,对于减肥而言,也是有一定功效的哦

很多女人都喜欢喝薏米粥,薏米粥对女性的身体健康有很大的好处,很多人都说薏米粥有美白肌肤的作用,那么,大家知道如何制作薏米粥吗?薏米粥的好处有那么多,不如一起来学学怎样制作薏米粥吧. 薏米粥的好处有很多,尤其对于很多爱美的女孩子来说,多喝薏米粥不但可以保持好的身材,还可以美白肌肤,不信就看看一下的介绍吧. 你知道薏米是什么吗,它是米类的一种,在平时的超市就可以买的到.但是这种普通的东西有着丰富的营养,不仅能够满足人体的营养所需,而且可以使我们的肌肤更加的靓丽,对于减肥而言,也是有一定功效的哦. 薏

薏米有哪些功效和作用呢?薏米对于女性朋友来说肯定不陌生,薏米美容养颜的功效很多,是女人很喜欢的一种食物,它具体有哪些功效和作用呢?下面跟大家详细说说吧! 薏米的功效: 1. 生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃.治脾虚泄泻则须炒熟食用. 2. 薏米用作粮食吃,煮粥.做汤均可.夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿. 3. 将鲜奶煮沸,加入薏仁粉适量,搅拌均匀后食用.常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺.雀斑.老年斑.妊娠斑.蝴蝶斑. 4. 薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让

我们女人在春季如何补气好呢?其实,我们白领需要注意补气的技巧.因此,女性在春季如何补气最有效?其实,现在有很多女性需要做好补气的措施,因为有些mm们是因为缺乏气血就会被人误以为是黄脸婆.所以,我们女性如何补气养血好呢?现在,随我们资讯网的张姚一起来看看补气的这些事情吧! 无气色女人必备补气秘籍 我们春季女性如何补气呢?现在赶紧一起来看看无气色女人必备补气秘籍吧.我们女人怎样才能不让女人担心变成黄脸婆呢?这些都是需要技巧的.那么,我们一个女人脸色蜡黄没有气色是为什么?我们如何食疗补血补气呢?接下来

想要做到健康饮食,米类是我们必不可少的食物,人是铁饭是钢,就是做好的证明,而米的种类有很多,不同的米有不同的养生功效,下面小编为大家讲一讲大米和糯米不同的功效,大家可以跟根据自己的需要去吃米. 一.最滋补的是大米 我们平时吃的白饭是用普通大米做成的,它又称为粳米或精米.它一般是半透明的椭圆形,产量高.它营养最丰富全面,有淀粉.蛋白质.脂肪.烟酸和各类维生素等营养成分,作为南方的主食是人体能量消耗的主要来源. 而粳米的烹调方式主要是煮粥,主要是用来滋养人体,养阴生津,健脾开胃,因此比较适合产后体虚

在生活当中我们当然是缺少不了要吃米饭,而且米饭的养生保健功效有很多种,不同的米类选择发挥的价值也不同,那么现在我们就详细的去介绍一下,最常见的五种米饭的养生保健价值. 1.最补肾的是黑米 黑米营养丰富,含有蛋白质.脂肪.B族维生素.钙.磷.铁.锌等物质.它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇.病后体虚者的康复,是一种理想的营养保健食品. 2.最排毒的是糯米 糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱.糯米中含有

这些天不断地为大家找了许多的秋季养生美食,那是因为在夏秋交替之季,会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者.所以从男性饮食的角度看,粥是此时调节脾胃最好的饮食,那么我们可以看看该如何制作这些粥呢? 一.芒果黑米粥 芒果黑米粥绝对是款经典早餐,搭配任何主食都可以. 黑米混合了些薏米和大米,熬制好后加点润滑清凉的芒果.味道好极了! 下面推荐的方法是适合电饭煲制作的,方便男性上班族,晚上把米扔锅里,早上就可以喝啦,方便营养. 当然,如果您有足够的时间,也可以自己动手熬制,味道一定更赞. 材料:黑米.薏米.

主题:芡实薏米木瓜糖水 食材:芡实100克.薏米100克.木瓜1个.生姜和冰糖适量 做法: 1.把芡实和薏米用清水浸泡2个小时左右,完全浸透后捞出待用;生姜切片;将木瓜去皮,切成块状; 2.准备一个煮锅,装清水,烧开水后放入姜片,接着放芡实.薏米,调成小火煮1个小时左右; 3.将木瓜放入芡实薏米水中继续用小火煮滚半个小时,出锅前10分钟放入冰糖调味即食. 此糖水祛湿健脾排毒,适合春夏季饮用. 一.薏米健脾益胃 利水除湿 薏米,又名薏仁.苡仁.米仁.珠珠米等,李时珍在<本草纲目>中记载:薏米能&

腊八节虽说是过去了,不过腊八粥却不会过去,很多人都喜欢喝腊八粥,腊八粥多喝其实对身体是有好处的,一时可以暖肠胃,二是可以去寒保暖,很多人肯定就会说了既然腊八粥这么好那就快讲讲怎么做吧,别着急这就教大家. 不同人群喝腊八粥很有讲究.比如糖尿病病人,在制作腊八粥时应该以燕麦.荞麦为首选;老年人吃可多放点大豆甙,能预防骨质疏松症.中青年人对能量要求高,在腊八粥中不妨多放些富含碳水化合物的米类,也可适当多放些栗子.莲子等既富含淀粉又有一定保健作用的坚果.此外,制作儿童版腊八粥所选原料尽可能丰富一些,3~

中老年保健专家介绍说,什么是黑色食物?颜色是黑色的就是黑色食物吗?黑色食物泛指黑木耳.黑豆.黑芝麻.紫菜.乌鸡等的统称.老年人为什么需要多吃一些黑色食物呢?那是因为黑色食物含有对中老年人有益的多种营养物质. 黑米是米类珍品,含有多种氨基酸.矿物质和维生素.多食黑米可开胃益中.健脾暖肝.明目活血,还可缓解少年白发,对孕产妇有补虚养身之效. 多食黑豆.豆豉可降胆固醇,预防肥胖和动脉粥样硬化,以黑豆.甘草和生姜共煮可去热毒,可用于缓解心痛.膝关节痛等症. 黑芝麻中的维生素E十分丰富,所以多吃黑芝麻可延