如何清肠通便

每个男人都很在意自己的身体健康,对于健康的保健常识男人知道很多,我们知道男人的身体健康和男性饮食有很大的联系,因为在男性饮食中有很多健康的水果. 生活中健康的水果有很多,男人一定要知道 橙子 它的维生素C和维生素P的含量都很丰富,能增强机体抵抗力.橙子所含的纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质. 板栗 板栗很适合高血压患者食用,它能防治高血压.冠心病.动脉硬化.骨质疏松等疾病,用板栗炖汤.熬粥.煮饭等都是不错的选择.但食用时需要注意,补肾强骨但不宜多吃,板栗吃多了容

健康给男人带来的诱惑力非常的大,我们知道男人身体会自然产生毒素,有的是因为饮食的关系,有的是因为外界因素,但是毒素给男人带来的危害非常的大,那么你们知道男性饮食中排毒的食物有什么呢 排毒的食物--海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用.此外,海带对进入体内的镉也有促排作用. 排毒的食物--猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘.清

冬笋素有"金衣白玉,蔬中一绝"的美誉.每年一二月份,正是吃冬笋的好时节. 和春笋.夏笋相比,冬笋品质最佳,营养最高.它含有丰富的胡萝卜素.维生素B1和 B2.维生素C等营养成分.其所含的蛋白质中,至少有16-18种不同的氨基酸.食用冬笋能帮助消化和排泄,起到减肥.预防大肠癌的作用.它还对冠心病.高血压.糖尿病等,有一定的食疗作用. 冬笋吃法有很多,荤素皆宜.由于含天冬酰胺,配合各种肉类烹饪,会更鲜美.笋尖嫩,爽口清脆,适合与肉同炒.笋衣薄,柔软滑口,适宜与肉同蒸. 笋片味甘肉厚,适合与

男人每天都避免不了在外应酬,久而久之会对我们的男性饮食造成影响,所以要更加注意男性饮食,预防食欲不振的现象,要多吃些熬夜的水果来缓解疲劳.下面介绍几种熬夜的水果. 苹果.俗话说"每天吃苹果,医生远离我",苹果是一种"全方位的健康水果",其中含有丰富的有机酸.果胶.维生素.矿物质.膳食纤维.多酚及黄酮类营养物质.熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖.皮肤变差等情况,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细

粗粮的种类有很多,谷薯豆就是其中之一.健康饮食专家提示,粗粮里的营养价值高,女性应该经常吃些.下面,专家就为你详细解读,吃粗粮对女性的具体好处,让女性可以更合理的搭配一日三餐. 1.吃粗粮可以保护牙齿 粗粮可以让人产生更多的咀嚼动作,细嚼对促进颌骨的发育.预防牙齿疾病有着很重要的作用.细嚼可以减少龋齿的发生.牙齿的咀嚼表面并不是一个光滑的平面,而是凹凸不平的,有许多沟裂,不容易保持清洁.咀嚼时的摩擦作用,可使牙齿表面受到唾液的冲洗,增强牙面的自洁作用,减少龋齿的发生. 2.吃粗粮可以增加营养供应

现在的生活越来越好,人们能吃的东西也非常的多.很多人总是大吃大喝,每天都吃很多油腻的食物,摄入太多的脂肪,不仅对人们的身体健康不好,容易造成肥胖,同时也会伤害人们的肠道健康.那么应该如何清肠呢?下面介绍几种能够清肠的食物. 多吃六种能够清肠道的食物 玉米 含丰富的钙.磷.镁.铁.硒及维生素A.B1.B2.B6.E和胡萝卜素等,还富含纤维质.常食玉米,可降低血胆固醇并软化血管. 银耳 银耳多糖有明显的抗血栓作用. 红枣 多食能提高机体抗氧化能力和免疫力.红枣对降低血中胆固醇.三酸甘油酯也很有效.

水果的营养价值高,不同时间吃不同的水果有不同的功效,男性朋友经常熬夜会导致身体素质变差,那么,男人熬夜吃什么水果好?接下来小编来为大家介绍这方面的保健常识吧. 一.橙子 橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素c可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽. 对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力. 二.杨桃 含有对人体健康有益的多种成分,如糖分.维生素A.维生

很多人都错误的认为中药膳食只能起到进补的作用,是不会有瘦身减肥的作用的,其实并不竟然,下面小编就要推荐给大家几款中药膳食,自己在家就可以轻松DIY,让你从日常的饮食中就能达到瘦身减肥的目的. 一.中医醋疗法 早晨和睡前,建议食用一匙醋(用粮食.水果类酿成,不是用醋酸配成). 食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,使体内所存过多脂肪转为体能而消耗.还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的膘.尤其是各类水果醋.蔬果醋,加水稀释后,味道更好. 中医喝法:可以在这些

在秋季,因为天气的干燥 ,导致很多人都会有缺水的现象,这个时期也是便秘的高发时期.便秘了是一件很痛苦的事情.所以再秋季就要好好的注意自身的健康饮食,去及时的补水.下面小编给大家推荐几款预防便秘的食物. 1.蜂蜜 蜂蜜中含有果糖.蛋白质.转氨酶.还原酶.氧化酶.过氧化氢酶及各种维生素,具有很好的润肠通便作用,非常适合老年体弱者和小儿食用. 1岁以上的小儿若患了便秘,可在每天晚上临睡前喝一杯淡化的蜂蜜水(在1杯温开水中调入1勺蜂蜜),能收到良好的通便效果. 2.猕猴桃 猕猴桃中含有膳食纤维.维生素C

长久以来,减肥都是女人们津津乐道并为之奋斗一生的事业.为了能够甩掉身上多余的肥肉,可算是下了不少苦功夫,但到头来却收效甚微.现在市场上各种减肥产品层出不穷,各位美眉为了美不惜一切.不顾身体健康的服用相关产品,到最后肥没减下来却落了一身的毛病.那么究竟如何减肥才是健康的呢?下面我给大家介绍几个方法. 一.醋疗 早晨和睡前,建议食用一匙醋.食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,使体内所存过多脂肪转为体能而消耗.还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的膘. 我推荐

不少职场白领以及压力较大的学生族.缺少运动人群,或多或少都有便秘症状.轻度便秘时大家都不予以重视,等到便秘情况加重才开始恐慌,害怕健康出问题.为了彻底预防.改善便秘,小编为广大女性朋友分享四大便秘偏方,用它改善女人便秘有奇效. 民间便秘偏方改善女人便秘 民间便秘偏方一:空腹饮醋通大便 女人每日晨起后,可空腹饮一大杯加入白醋的温开水,白醋.温水,都有清肠通便的功效.配合晨起运动,将会顺利排便. 民间便秘偏方二:小儿便秘可服红糖水 有些儿童因挑食问题,蔬菜水果摄入较少,容易引起便秘.家长可让儿童服用

胖大海是一门常见中草药,具有清热解毒,润喉化痰的功效,多用于慢性咽炎的治疗.但是胖大海性味甘.寒,有清肠通便的功效,但是不是任何人都适合饮用胖大海.今天小编就从健康饮食的角度出发,向大家介绍胖大海的功效与作用. 从中医辨证角度来看,音哑有风寒.风热.肺肾阴虚.气滞血瘀之分,而胖大海主要适用于风热邪毒引起的咽喉音哑,所以不能一有音哑便用胖大海.特别是肺有风寒或痰饮的人,以及老年人突然失音者,更应慎用. 胖大海的作用 治疗多种咽喉疾病 1.用于咽疾 咽喉肿痛多因咽喉热毒,或肺热内盛,在治疗上当以清利

中医认为,中药泡茶不仅有养生功效,还可以治疗多种疾病,是很棒的名族医药.但专家提示,利用中药泡茶是有诸多讲究的.下面,小编我就为你解读,关于中药泡茶的基本原则. 中药泡茶需选择合适的品种 由于中药品种多,来源广,加上质地.口味等不同,有些中药可以泡茶,有些则不能.通常可用于泡茶的中药有人参.西洋参.灵芝.杜仲.龙眼肉.枸杞子.陈皮.番泻叶.大黄.草决明.莲子心.生姜.胖大海.薄荷.乌梅.山楂.紫苏.罗汉果.青果(橄榄).茵陈.金钱草.鲜佩兰.鲜藿香.西瓜皮.白茅根.桃花.金银花.槐花等. 这样泡

在日常生活中,频繁使用电脑.手机,这会容易让视力疲劳,眼睛会感到酸痛.中医专家提醒你,出现视力疲劳,要及时养眼明目,否则会使视力下降.下文介绍了一些明目良方,它们能帮你缓解视力疲劳. 1.四子饮 原料:决明子.枸杞子.女贞子.菟丝子,各5克. 做法:沸水冲泡饮用. 功效:滋补肝肾.清利头目.清肠通便.退翳明目. 2.清热明目茶 原料:生地.麦冬.菊花.二花,各3克. 做法:沸水冲泡闷20分钟饮用. 功效:清热解毒,养阴明目. 3.明目花茶 原料:金银花.菊花.枸杞,各3克. 做法:沸水冲泡饮用.

很多人都喜欢用胖大海来代替茶饮,其中特别是经常吸烟和患有慢性咽炎的朋友.其实这种生活并不正确,长期饮用胖大海还得分清体质,不适当的饮用会对我们的身体造成伤害.今天我们就从健康饮食的角度出法,向大家介绍有关胖大海的功效与作用的小知识. 饮用胖大海须分体质和病症 中医认为,胖大海性寒味甘,具有两大功能.一是清宣肺气,可以用于风热犯肺所致的急性咽炎.扁桃体炎,如感冒时身体感到发热,嗓子疼,口干,同时伴有干咳;二是清肠通便,用于上火引起的便秘. 由于胖大海有润肺开音等疗效,人们往往把它当成茶叶服用,用以

中药胖大海,味甘.淡,性凉.有润肺开音.清热解毒的功能.主治干咳无痰.喉痛.音哑.目赤.牙齿痛等.由于胖大海有润肺开音等疗效,人们往往把它当成茶叶服用.殊不知,胖大海也有一定的毒副作用,且过敏反应为数不少.那么哪些人群不宜服用胖大海呢?今天的男人保健常识小编来告诉大家. 首先,胖大海是一味中药,每种中药都有其性味,应用时必须根据个人体质的属性,或者所患疾病的寒热虚实来选用.中医认为,胖大海性寒味甘,其有两大功能,一是清宣肺气,可以用于风热犯肺所致的急性咽炎.扁桃体炎以及感冒时身体感到发热.口干.

生活方式的改变,娱乐的多样化,使得现在的男人女人们夜生活比较丰富多彩,也就导致我们熬夜的现象增多,男性饮食对熬夜很有影响,今天我们介绍几种水果的好处,究竟熬夜要吃的水果有什么? 苹果 俗 话说"每天吃苹果,医生远离我",苹果是一种对身体好处很多的水果,其中含有丰富的有机酸.果胶.维生素.矿物质.膳食纤维.多酚及黄酮类营养物质.由于 熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等.因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素, 使皮肤变得

在生活中国很多人都想通过吃水果来减肥,因为水果热量低,且在炎热夏季,清凉解渴.那么吃什么水果可以减肥呢?今天小编就要推荐给大家几种水果减肥,帮助大家快速的达到瘦身的目的,轻松拥有好身材,快来选选看哪些是你喜欢的吧. 杨桃 含有对人体健康有益的多种成分,如糖分.维生素A.维生素C以及各种纤维质.酸素.杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效.对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果. 苹果 俗话说"每天吃苹果,医生远离我",苹果含有极丰富

谁不想拥有美丽无比的身材啊,但是后天不努力,哪来的好身材啊.特别是马上就要来临的冬季,又是容易堆积脂肪的季节,看着身上的肉肉,真是心烦意乱.吃还是不吃对于吃货们来说是一个相当纠结的问题.但是不吃身体又会不健康,一吃又胖,现在小编就来为您解决烦恼,就算要减肥也是要吃饱才有力气减肥的.小编就给姐妹们介绍几款你随意吃都不怕会贴膘的减肥食物,让你吃成瘦美人哦! 减肥食物一:全麦饼干 面对吃什么减肥最快的问题时,女性往往会不自觉地选择标注无脂肪的食物.但是这是食品往往在制作的过程中增加糖的含量,因此同样含

如果想要让我们的身体更加健康,那么绝对不能我们的身体内堆积太多的毒素,一定要做好排毒工作.这时候就需要我们知道怎样做到健康饮食了,因为选对这些食物,就可以帮助我们达到清肠胃排毒的效果. 1.蜂蜜 味甘,性平,自古就是滋补强身.排毒养颜的佳品. 功效:对润肺止咳.润肠通便.排毒养颜有显着功效,很容易被人体吸收利用.早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容.清肠通便的功效.对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处. 2.胡萝卜 味甘,性良,养血排毒,是健脾健胃的有效解毒食物,含有丰富的胡萝卜素和多种维生素. 功效: