女人怎样拥有一个健康的身体

俗话说身体是革命的本钱,不管做什么,都需要有一个好身体做后盾,因此不要透支自己的身体,首先应该要做的就是了解如何拥有一个健康的身体.其实好身体跟很多方面都有关系,因此在生活中都需要特别重视起来,重视影响自己健康的各个方面. 如何拥有一个健康的身体大体可分为四步1.良好的心态.2.每天保持适当的运动.3.均衡的饮食习惯4.充足的休息时间. 良好的心态是美好一天的开端,拥有一个良好的心态非常重要每天保持良好的心态有利于减轻来自工作.生活等各方面的压力. 身体是革命的本钱,适当的运动是非常有必要的运动

女人如何拥有一个良好的睡眠 其实,有句老话,磨刀不误砍柴功.如果睡眠质量好,可以保持清醒的头脑和旺盛的精力,做起工作也是事半功倍.建议白领女性每天午睡半小时,为健康充电. 处处重养生,助眠当安全,职场女性可以牢记这两条健康法则,把匆匆前进的脚步放慢,重拾"子午觉"的黄金法则,保持午睡半小时,晚上11点入睡,以天然健康的方式入眠,相信即使不做妆饰,也会天天容光焕发,光彩照人. 30分钟午睡中的大学问 吃过午饭,我们常常本能地打个哈欠,感到丝丝困倦.这并不是我们懒散,而是由于我们体内的生物

倾国倾城的容颜,是每个女子都曾想拥有的.只是造化弄人,世间这样的女子又有几个呢.其实不一定有倾国倾城的容貌,只要健康,比什么都重要,女人的健康.好气色就是最美的容颜.想要拥有健康美丽的容颜并不难,女性保健专家点拨: 怎样拥有一个健康美丽的容颜 果蔬给你好脸色 樱桃富含铁,铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍,多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化.最新研究发现,维生素C可以扩张皮肤血管,促进血液循环,使人体内的热能尽快地散发出来,从而达到"御寒"的目的.西兰花.白菜等蔬

或许女人最难熬的时期就是生理期.月经期间我们不但要注意饮食,还要注意不能着凉之类各种事项,真实够让人讨厌的.也有很多朋友说在月经期间,自己的身体状况也随着变得很差. 不但气色不好,体质也变得很弱.那么怎么才能拥有一个健康的生理期呢? 医家云:"经水之行,常用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作患."因此,在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨子.香蕉.荸荠.石耳.石花.菱角,冬瓜.芥蓝.黑木耳.兔子肉.大麻仁等.正因如此,女性月经来潮时,要丢失

性生活在两性之间占有重要的地位,不仅能维系一个婚姻的完整,更能提升两性的幸福感,据说,一次激情的,有规律的性生活能消耗掉身上多余的脂肪.规律的性生活能给我们带来哪些意想不到的效果呢? 1.降低心脏病发病率 男性一周内有3次以上性生活,能将心肌梗死和中风的发病危险减少一半. 2.增强嗅觉 性生活能促使大脑杆状细胞在嗅觉中心形成许多新的神经元,增强嗅觉. 3.减轻忧郁 美国心理学家戈登·格拉普表示,性生活积极,且性伴不采取避孕措施的女性很少患忧郁症. 4.止痛 在高潮来临之前,后叶催产素水平升高达正

乳腺疾病一直都是女性朋友的心头大患,著名歌手蔡琴也是有乳腺疾病,并且深受折磨.还有台湾歌手阿桑也是病逝于乳腺疾病,所以女性朋友们一定要注意关注自己的身体健康,尤其是乳腺健康. 乳房,为幸福"负债"累累 为了拥有一个丰满的胸部,越来越多的女性选择使用丰胸产品.去丰胸机构做丰胸手术,像硅胶隆胸.激素增大等,虽然能有效增大乳房,实际上却加重了乳房负担,甚至带来乳腺癌的隐患. 而根据最近一次,2003至2007年全国32个登记点的数据统计,乳腺癌的发病率高达十万分之41.64,死亡率为十万分之

有一句话是这么说的,人活着不是为了吃饭,但是吃饭一定是为了活着,如今都讲究绿色食品及有机食物,那么作为我们平常人是否知道自身身体每天所需的各项物质是否达标了了,今天,小编就为大家列举了人身体所需的各项物质营养,仅供大家参考与衡量. 1.人的身体机能是需要靠各项元素指标来平衡与运作的.说到营养元素,一定不能少了铬,食用一定量的铬.铬:是一种铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪.中年男子一天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一

看过这样一则报道:老年人由于年纪大了,身体相应的一些器官也没有年轻人那么快,同样造血功能也是如此,因此老年人的血液流通也慢,所以他们很怕寒冷,特别是在冬天里,为老年人做好保暖工作显得尤其重要. 首先还是从我国的国粹中医说起吧,中医认为:"头是诸阳之会".人体阳气最容易从头部散掉,如同热水瓶不盖塞子一样.有资料表明,静止状态下不戴帽子的人,在环境温度为1℃时,从头部散失的热量占人体总量的1/3,4℃时为1/2,-15℃时高达3/4.可见,为了减少体热的散失,寒冬戴一顶合适的帽子很有必要,

孩子的心理健康与身体健康同样重要,幼时是培养孩子健康心理的最佳时期.作为父母要从小就注重孩子的心理健康发展,发现孩子的心理出现偏差就一定要及时纠正,让孩子尽早形成一个健全的人格,这对孩子的将来大有益处. 一.不要过分关心孩子.这样做容易使孩子过度地以自我为中心,认为人人都应该尊重他,结果成为自高自大的人. 二.不要贿赂孩子.要让孩子从小知道权利与义务的关系,不尽义务不能享受权利. 三.不要太亲近孩子.应该鼓励孩子同同龄人一起生活.学习.玩耍,这样才能学会与人相处的方法. 四.不要勉强孩子做一些不

民间流传着一句俗语:睡觉是不花钱的补药,不知道大家有没有听说过,虽然只是一句俗语,可是却是包含着很多的科学及养生知识在里面.由于睡眠是给人提供休息的时间,所以睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动.取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激. 足疗是一个不错的选择,在临睡前烫脚,胜服安眠药.睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡. 睡眠保健,做好口腔卫生的处理同样很重要,睡前刷牙洗脸是必要的,可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁. 刚才说的是睡

都说孩子是天真无邪的天使,孰不知在他们小小年龄下,他们的心理也有自己的想法,有自己的小秘密,那什么样的孩子心理才算是健康的呢?有以下六个标准供家长参照一下: 1.求知欲强 这样的孩子兴趣广泛,喜欢观察事物,爱动脑筋,思维敏捷,什么都想学,什么都想试,对新鲜事物反应快,敢于提出自己的见解. 2.意志力强 不怕困难和挫折,不达到目的不罢休,从不半途而废.能根据自己的需要控制自己的愿望和行为,还能排除外界和内心的干扰,集中注意力进行学习和工作. 3.活泼乐观 与人交往坦诚.随和,不掩饰自己的喜怒哀乐,

每个人都想健康,都想拥有一个不生病的身体,特别是在这个物质社会,健康已经成了生活中最长谈论的话题了,要想健康,一下几点一定要注意哦! 从下列几点予以注意: (1)蔬菜要先洗后切,水果要吃时再削皮,以防水溶性维生素溶解在水中,以及维生素在空气中的氧化. (2)用容器蒸或焖米饭,和捞米饭相比前者维生素bl和b2保存率高. (3)蔬菜最好旺火急炒与慢火煮,这样维生素c的损失少. (4)合理使用调料,如醋可起到保护蔬菜中b族维生素和维生素c的作用. (5)在做鱼和炖排骨时,加入适量醋,可促使骨路中的钙质

很多想长寿的人,特别是男人,都在为了长寿的秘诀而奔波,他们用尽自己的一切关系,只要哪里有让男人长寿的东西,恨不能立马扑上去占为已有,但就是忽略了正常的保健常识,也忘记了长寿与养生之道也有着相当大的联系,拥有一个健康心态比吃让男人长寿的食物要简单多. 心态摆好想没有健康的身体都难 健康心态-正确地评价自己:永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标,未必是弱者的行为. 健康心态-处理好事业与家庭的关系:家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动

古有沉鱼落雁的昭君,闭月羞花的西施,这些女人都是古代有名的美女.古代美女的美女大多表现在外貌上,但是如今女人的魅力却是表现在多方面,比如气质学识和涵养.而且现代有魅力的女人都拥有健康的生活姿态. 一.每个女人都有其特有的姿态. 有的女人在举手投足间散发出无限温情,有的则是淡淡的优雅,有的是让你忘不了的温柔,有的则是你可望而不可即的高贵.那种会让人在不自觉中被吸引,无论男女都想与之做朋友,她们说话缓慢中透着淡淡的忧伤和时间沉淀的痕迹,可是你却不会很伤感,反而觉得离她的世界更近了一步. 她们有着自己

法宝一.多喝酸奶 有些女性在性交后私处会有瘙痒或灼痛感,其实这种状况大多是由于酵母菌感染而引起的.研究发现,每天饮用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染发作.有时候私处的细菌感染是隐性的,没有明显感觉,所以不管是否有症状出现,多喝酸奶都是个聪明选择. 法宝二.来点莓果汁 经过多年的实验,研究者发现:经常饮用鲜榨莓果汁的女性尿道感染的机会会大大降低,每天喝200毫升的这种果汁,可以帮助把尿道感染的几率降低70%.莓果汁中的化学成分可以抑制病菌侵袭. 法宝三.扔掉胸衣里的钢圈 一项调查表明,在20

怀孕是一件幸福的事情,孩子是两个人爱情的结晶,怀了宝宝就意味着家庭得到了进一步的完整.但是这一切的前提都要建立在宝宝生而健康的基础上,随着现代社会中污染逐渐加重,很多宝宝生下来就患有先天性疾病,给孩子和家人带来了很大的烦恼.为了避免出现这种情况,我们将告诉您,在女性保健中,哪些情况下的怀孕是需要警惕的. 1.有病毒感染.发热者.怀孕前有过不明原因的全身瘙痒.风团.荨麻疹等"过敏"症状;近期患过风疹;3个月内注射过风疹疫苗或其他减毒活疫苗;优生TORCH检查有明显IgM阳性者,不论是&q

一个平凡的人生就必须要有健康,我们知道每个人都非常向往健康,尤其是职场男人,因为我们知道只有健康的身体才能安心的工作,那么男人就应该知道些关于健康的保健常识,我们知道其实在生活中有很多损害健康的习惯,那么我们饭后的禁忌是什么呢? 我们知道民以食为天,这是一句古话,但是饭后的禁忌我们一定要知道,有人认为,饭后一颗烟,赛过活神仙.事实上,这种做法对人体危害是极大的.因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动. 我们知道吸烟是有害健康的,最好是不要在饭后吸烟,如果在这

现在的社会,什么事都要讲究团队,若是没有一个健康的社交心理的话,是没有办法在日常的社交活动中建立良好的社交关系得,也没有办法拥有值得信赖得和谐相处的朋友,这样的话在跟人相处的过程中没有办法获得别人的帮助得也不会感受到人与人之间相处所带来得快乐与满足,所以为了让更多的人都能够拥有健康的和谐的人际交往关系,社会心理学家归纳出以下几种常见的不良心理状态,请女性朋友在与他人交往中尽量避免发生 1.不要自卑 有些女性朋友因为容貌.身材.修养等方面的因素,在与他人的交往中有自卑心理,不敢阐述自己的观点,做事

谁都想自己拥有一身健康结实的身体,男人更是不用说,因为只有强大健康阳光的男人他的寿命才不会短,才能陪爱的人白头到老,保健常识告诉你,健康的身体是健康生活培养出来的. 每个男人对健康生活的定义不一样,以下的可以做为参考: 1.生活作息规律,劳逸结合,适度锻炼,增强体质. 2.避免过度劳累,不熬夜,节房事,防耗气血. 3.提倡铁锅炒菜,有利于补铁. 4.常食含铁高食物如瘦肉.鱼类.鸡蛋.藕.菠菜等. 拥有健康生活终究会让男人拥抱自己的健康身体,人健康了病痛自然就轮不上你,男人健康了阳气足了,什么邪气

我们女人都想拥有健康的黑发,可是我们的头发偶尔总会出现一些小问题,比如掉发.枯黄.或者长白头发等症状.影响我们头发的因素有很多.我们如何才能拥有一头健康漂亮的黑发呢?现在爱美的女性朋友们快来关注哦. 每到梳头洗头时,头发大把大把地掉,发质干枯没有光泽,睡觉不沉,老做梦,容易醒,牙龈肿痛.牙齿松动.这一切都是源于肾气不固所致. 肾为先天之本,就是身体的基础.肾气不固了,就像大厦的根基动摇了,那处于最上面的头发.牙齿自然不能稳稳地呆著.肾五行属水,肾气虚,也就是体內的水少了,那靠水压制的火就变旺了,