中年人晚睡的危害

从小父母就告诉我们要早睡早起,其实充足的睡眠可是人体的第一大补,但是现在许多年轻人自认为精力充沛,总是习惯晚睡,其实晚睡的危害十分大. 晚睡的危害有多大 由于人的细胞100天左右更新一次,故古代养生家讲:"睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来."另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑郁症.<黄帝内经>云:"气以壮胆.""凡十一脏取决于胆",人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响.

现在很多的年轻人都喜欢晚睡,下班回家或者玩电脑,看电视.或者出去约会等等,总是要折腾到凌晨才肯入睡.晚睡的危害可能比你想象的还要多,作为青少年保健来说,克服晚睡的习惯是很有必要的. 夜猫子需警惕常熬夜的危害 1.大脑:这是晚睡的危害最为突出的一点,人体的生物钟都有一个正常的范围,到了时间就该入睡,而且大脑经过一天的工作已经很累了,需要休息,熬夜表示着你的大脑也在加班,长此以往就容易造成精神衰弱,记忆力减退,思维无法集中等症状. 2..皮肤:一般晚上10点到凌晨2点这段时间,是人体新陈代谢最旺盛的

对于不少男性来说,晚睡是一种不可或缺的坏习惯.而明知道是坏习惯,很多人依旧是抱着把晚睡进行到底的观念.可是,你们是否知道晚睡的危害有哪些呢?这些属于比较基本的保健常识,爱晚睡的男性们都来了解一下吧. 睡晚的危害: 大脑 如果长时间晚睡,那么容易出现反映迟缓.记忆力下降.失眠.头痛等等情况的发生.这主要是由于如果大脑没有获得足够的休息事件,那么部分脑细胞就会加快死亡,脑细胞死亡的越多,那么大脑迟钝就会越明显,记忆力就会越差. 长时间的晚睡会导致神经系统出现疲劳,这样身体中的注意力就越来越不能够集中

如今很多人都是夜猫子,即不到转钟或是某个点的话是睡不着的.有的人即使是白天忙碌一天,但是晚上回家之后也不会早早的休息,而是必须要等到很晚才睡觉.这就是典型的晚睡强迫症,对于大家的身体健康和心理健康是有很大的危害的. 你是否有晚睡强迫症的经历? "晚上回家后,困倦感就变成了亢奋,开始上网,或者看小说或电影.""打游戏总想着"下一局就是最后一局';看连续剧想着'看完这集就睡觉",结果每次都食言."这几项提法得到大多数职场人士的认可,纷纷表示自己经常有

身体的保健讲究充足的睡眠以及休息时间,才能更好的保障一天精力充沛的学习或是工作,但是很多人都因不同形式的压力,养成了晚睡的习惯,其实这样非常不利于养护身体健康的状态,因此建议更多的人能够了解晚睡的危害,从而有效的避免晚睡对身体的危害. 中医表示:23点至凌晨1点是子时,胆经最旺.人在睡眠中蓄养胆气,不睡觉就会消耗胆气,严重者出现"抑郁症"做事也会缺乏胆量. 子时不睡,除造成胆汁新陈代谢不利外,还可造成贫血.供血不足.胆虚上不明目,血虚下不养筋,形成目倦神疲.腰膝酸软之症.肝胆在无形中为

现在社会发张很快,很多现代人的生活方式都改变了,夜生活渐渐成为了人们的主流,但是他们不知道,睡得越晚,危害越大!尤其是一些男性朋友,忙于工作应酬的情况下,身体已经很疲倦了,长时间的夜生活给他们的身体带来的巨大的危害.你知道晚睡的危害有哪些吗?下面我们就来了解一下晚睡危害的保健常识吧. 晚睡VS眼睛老化 晚睡要担心的眼睛老化问题:容易引发视力下降.视力模煳.干眼症.眼睛胀痛.视物变形扭屈或变小.视物颜色改变等. 不得不晚睡时,降低眼睛受伤的小秘方:用眼1小时后,阖上双眼休息10~15分鐘,或轻轻按

近年来随着白领女性越来越多,很多女性晚睡导致的危害总是引起社会各界的关注,而人们往往却忽略了男人晚睡的危害,那么男人晚睡有哪些危害呢?男人晚睡有哪些坏处呢? 1.皮肤 晚睡对于身体的损害最为明显的就是皮肤,经常晚睡容易导致皮肤出现各种色斑.皱纹,并且肤质也会变得干燥起来.专家告诉我们,晚上的十点到第二天凌晨的两点是新陈代谢最为旺盛的时间段,这个时候如果安睡能够令皮肤快速的处理体内多余的毒素和废弃物. 2.眼睛 晚睡对男人的危害还表现在眼睛上,容易出现视力下降的情况.如果眼睛长时间疲劳没有获得足够

女人是美丽的代名词,但是现代社会许多女强人都忽略了通过日常保健保持自己美丽的重要性,女人晚睡的危害不仅直接体现在脸上,而且对身体也有伤害,造成人体机能紊乱.想要美丽的女人们就要避免长期晚睡,要小心容颜变老. 女人晚睡的危害1: 对皮肤有严重的伤害,不仅眼部周围会有黑眼圈,而且也会造成越来越大的眼袋,毛孔粗大.皮肤粗糙.长痘痘,而且还会影响皮肤的通透度和光泽度.长期的晚睡会让女人的皮肤长期得不到改善,使皮肤逐渐开始变黄.长斑.出现皱纹等等.爱美的MM,如果要护着自己的如花容颜,就一定不要晚睡了.

在现在社会生活中由于男性承受了巨大的工作压力,因此经常的加班熬夜成了男性生活的一部分.当时经常晚睡的危害非常的大,下面一起来看看中年男性经常晚睡有哪些危害. 晚睡危害一:皮肤 中年男性保健告诉我们,人的皮肤衰老主要是表现在:干燥.皱纹.暗疮.色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果他在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了.而且熬夜也会让男人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况. 晚睡危害二:眼睛 另外一个晚睡的危害就是会对中年男性的视力造成影响,容易出现视力下降

科技越来越进步,人们的入睡时间也越来越晚,通常在结束了一天的工作和学习后,大家会选择上网来放松,可是总是不知不觉就到了很晚,即使已经躺下了,很多人还喜欢抱着手机再玩一些时候.可是这些行为都是对自己的身体健康有很大损害的,晚睡等于慢性自杀,这绝不是危言耸听. 充足的睡眠让人精神充沛,神采奕奕.晚睡令人生理规律发生紊乱.中医提醒,晚睡严重危害身体健康. 由于人的细胞100天左右更新一次,专家讲:"睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来."另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑郁症.&

很多人都喜欢熬夜,尤其是年轻人,或者熬夜看电影,或者是熬夜打电话聊天等等,其实长期晚睡对我们身体的伤害是非常大的,不仅可以加速衰老,还可以降低人体抵抗力,那么长期晚睡危害有哪些?今天的男人保健常识小编来给揭晓答案. 邓莉是北漂族中的一员,不论白天工作如何忙碌,晚上精神总是特别好,上自习.聊天.上网.看电影--不到十二点以后,邓莉绝不会上床睡觉,这种生活状态已经持续了大半年时间. "尤其到了周末,晚睡的情况可能更严重,非得到了两三点才睡,明知道晚睡不好,但还是无法摆脱,"邓莉说. 专家提

不管是对工作狂的男性来说,还是爱熬夜的男性来说,晚睡似乎成了一种生活习惯.而晚睡的危害似乎大家都知道,可是具体说起来却又觉得很模糊.今天小编就给大家普及一下简单的保健常识,让大家知道晚睡到底有会危害身体哪些部位? 晚睡的危害: 皮肤 晚睡对于身体的损害最为明显的就是皮肤,经常晚睡容易导致皮肤出现各种色斑.皱纹,并且肤质也会变得干燥起来.专家告诉我们,晚上的十点到第二天凌晨的两点是新陈代谢最为旺盛的时间段,这个时候如果安睡能够令皮肤快速的处理体内多余的毒素和废弃物. 如果在这个时间段没有睡觉,那么

现在跟我一样的90后应该大部分都有夜猫子的习惯吧,其实我的理由很简单,就是觉的睡得早了浪费了这么一天的时间了,然后每天都要到十一点左右才睡觉,有时候还会更晚,除非真的困了才会睡早点.也知道这么样子是不对的,可是时差不是那么容易改过来的. 子时不睡,除造成胆汁新陈代谢不利外,还可造成贫血.供血不足.胆虚上不明目,血虚下不养筋,形成目倦神疲.腰膝酸软之症.肝胆在无形中为青色,子时不睡面色易返青.丑时未睡面色则易铁青.肺在无形中为白色,寅时末睡面色就易青灰. 1.伤皮肤 衰老表现:干燥.皱纹.暗疮.色

很多女人都喜欢夜生活,经常都是凌晨几点才睡觉.久而久之就养成了晚睡的习惯,就算是呆在家也要很晚才睡得着.其实晚睡是很伤身体的.那么晚睡对女人有哪些危害呢?看看小编介绍的就知道了. 1.使人愚钝 睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程.首先,睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习效率变低. 其次,在夜间,每段睡眠周期都在大脑中发挥着"巩固"记忆的作用.但如果你睡眠不足,在白天的时候,你也许根本记

丰富的娱乐生活使我们在无意中缩短了睡眠的时间,每每到该睡觉的时候总会选择一拖再拖,直至身心感到无力后才会拖着疲惫的身躯入睡,这类人群就是"晚睡强迫症"的主要危害群体,什么是"晚睡强迫症",患上"晚睡强迫症"的危害有哪些? 点击图片进入更多 "晚睡强迫症"的危害有哪些 保健专家表示:多数"晚睡强迫症"的患者在患病初期往往会忽视其严重性,但是随着时间的累计会对加重病情,甚至影响生活危害身体.晚睡强迫症很有可能会

我们国家的经济每天都在增长,随之而来的就是生活节奏的变快,不论是年轻人也好还是中年人也好,患上晚睡强迫症的人是越来越多了.不熟悉心理健康常识的人肯定对这种心理疾病了解甚少,下面小编就来介绍一下什么是晚睡强迫症. "晚睡强迫症"典型表现: 忙了一天,晚上明明没事可做,却不愿早睡.上网或看电视,熬到一两点困得眼皮打架,才能踏实睡觉.一旦倒在床上,便呼呼睡到天亮.然而,次日起床时倍感疲劳. 造成"晚睡强迫症"的原因: 对工作的救赎心理: 有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感,认

晚睡会导致性功能受损 危害一:皮肤 衰老表现:干燥.皱纹.暗疮.色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物.如果他在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了.而且熬夜也会让男人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况. 危害二:眼睛 衰老表现:视力下降.视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降.如果长期熬夜.劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊.视野有阴影或视物颜色改变. 危害三:肠胃 衰老

有点事晚睡会儿,想去夜宵晚睡会儿,工作还没做完晚睡会儿.算算就凌晨一点了,心理学有试验证实,常熬夜会抑郁.其中的缘由是什么?熬夜会让心理变化这么多吗? 中医提倡日出而做,是落而息,长期持续这种昼伏夜出的生活,最先影响到人的身体,会让人疲劳.精神不振.食欲下降,更重要的是睡眠质量亮起了红灯,变成白天睡不醒,晚上睡不着. 身体的长期疲劳和不适,再夹杂一些工作和生活压力的情绪,一旦失眠,就会陷入对生活的恐惧,并将生活细节中的痛苦夸大;但只要清晨醒来,当阳光射进房间时,这种苦恼又会全部消失.这一现象也被

美国国家健康研究中心的最新研究成果表明:熬夜是人们向自己健康赊债的一种"赌博"行为,筹码就是"睡眠".将熬夜当做习以为常的事情,非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡,这其实是一种强迫症的体现.患有"晚睡强迫症"的人总是被一种强迫思维所困扰,无法入睡.长期熬夜会导致人的免疫力下降.内分泌失调,还会导致失眠.健忘.易怒.焦虑不安等精神症状,甚至像肥胖症.癌症等也都与熬夜直接有关. 在某机关单位上班的龙江总觉得下班后时间是自己的,应该好好放松才对

男人晚睡是有很大坏处的,成熟的男性常常夜不归宿,到外面交际应酬,很晚才回家,殊不知家里妻子苦苦等待.我们在保健常识中看到,男人晚睡是一种非常不好的坏习惯,晚睡容易使自己很疲劳,免疫力下降等等.下面就给大家一一列出晚睡的害处. 1.皮肤 晚睡对于身体的损害最为明显的就是皮肤,经常晚睡容易导致皮肤出现各种色斑.皱纹,并且肤质也会变得干燥起来.专家告诉我们,晚上的十点到第二天凌晨的两点是新陈代谢最为旺盛的时间段,这个时候如果安睡能够令皮肤快速的处理体内多余的毒素和废弃物. 如果在这个时间段没有睡觉,那