晚睡抑郁症

从小父母就告诉我们要早睡早起,其实充足的睡眠可是人体的第一大补,但是现在许多年轻人自认为精力充沛,总是习惯晚睡,其实晚睡的危害十分大. 晚睡的危害有多大 由于人的细胞100天左右更新一次,故古代养生家讲:"睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来."另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑郁症.<黄帝内经>云:"气以壮胆.""凡十一脏取决于胆",人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响.

科技越来越进步,人们的入睡时间也越来越晚,通常在结束了一天的工作和学习后,大家会选择上网来放松,可是总是不知不觉就到了很晚,即使已经躺下了,很多人还喜欢抱着手机再玩一些时候.可是这些行为都是对自己的身体健康有很大损害的,晚睡等于慢性自杀,这绝不是危言耸听. 充足的睡眠让人精神充沛,神采奕奕.晚睡令人生理规律发生紊乱.中医提醒,晚睡严重危害身体健康. 由于人的细胞100天左右更新一次,专家讲:"睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来."另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑郁症.&

身体的保健讲究充足的睡眠以及休息时间,才能更好的保障一天精力充沛的学习或是工作,但是很多人都因不同形式的压力,养成了晚睡的习惯,其实这样非常不利于养护身体健康的状态,因此建议更多的人能够了解晚睡的危害,从而有效的避免晚睡对身体的危害. 中医表示:23点至凌晨1点是子时,胆经最旺.人在睡眠中蓄养胆气,不睡觉就会消耗胆气,严重者出现"抑郁症"做事也会缺乏胆量. 子时不睡,除造成胆汁新陈代谢不利外,还可造成贫血.供血不足.胆虚上不明目,血虚下不养筋,形成目倦神疲.腰膝酸软之症.肝胆在无形中为

很多女人都喜欢夜生活,经常都是凌晨几点才睡觉.久而久之就养成了晚睡的习惯,就算是呆在家也要很晚才睡得着.其实晚睡是很伤身体的.那么晚睡对女人有哪些危害呢?看看小编介绍的就知道了. 1.使人愚钝 睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程.首先,睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习效率变低. 其次,在夜间,每段睡眠周期都在大脑中发挥着"巩固"记忆的作用.但如果你睡眠不足,在白天的时候,你也许根本记

有点事晚睡会儿,想去夜宵晚睡会儿,工作还没做完晚睡会儿.算算就凌晨一点了,心理学有试验证实,常熬夜会抑郁.其中的缘由是什么?熬夜会让心理变化这么多吗? 中医提倡日出而做,是落而息,长期持续这种昼伏夜出的生活,最先影响到人的身体,会让人疲劳.精神不振.食欲下降,更重要的是睡眠质量亮起了红灯,变成白天睡不醒,晚上睡不着. 身体的长期疲劳和不适,再夹杂一些工作和生活压力的情绪,一旦失眠,就会陷入对生活的恐惧,并将生活细节中的痛苦夸大;但只要清晨醒来,当阳光射进房间时,这种苦恼又会全部消失.这一现象也被

如今很多人都习惯晚睡,甚至是晚上精力十足,白天却精神萎靡.但是,也有的人早睡早起,而不同的人拥有不同的睡眠习惯,这也就导致大家的大脑存在差异.对于夜猫子来说,更容易发生抑郁的情绪. 不同睡眠习惯的形成与多种因素相关,除了基因多样性之外,还包括生活方式的差异.情绪个性的差异.认知功能和生病几率的差异. 新的研究证实,不同睡眠习惯的人,他们的大脑存在生理差异.德国亚琛大学的科学家们对"早起的鸟儿"."夜猫子"以及睡眠习惯介于两者之间的"中间人"进行了

现在跟我一样的90后应该大部分都有夜猫子的习惯吧,其实我的理由很简单,就是觉的睡得早了浪费了这么一天的时间了,然后每天都要到十一点左右才睡觉,有时候还会更晚,除非真的困了才会睡早点.也知道这么样子是不对的,可是时差不是那么容易改过来的. 子时不睡,除造成胆汁新陈代谢不利外,还可造成贫血.供血不足.胆虚上不明目,血虚下不养筋,形成目倦神疲.腰膝酸软之症.肝胆在无形中为青色,子时不睡面色易返青.丑时未睡面色则易铁青.肺在无形中为白色,寅时末睡面色就易青灰. 1.伤皮肤 衰老表现:干燥.皱纹.暗疮.色

男人晚睡是有很大坏处的,成熟的男性常常夜不归宿,到外面交际应酬,很晚才回家,殊不知家里妻子苦苦等待.我们在保健常识中看到,男人晚睡是一种非常不好的坏习惯,晚睡容易使自己很疲劳,免疫力下降等等.下面就给大家一一列出晚睡的害处. 1.皮肤 晚睡对于身体的损害最为明显的就是皮肤,经常晚睡容易导致皮肤出现各种色斑.皱纹,并且肤质也会变得干燥起来.专家告诉我们,晚上的十点到第二天凌晨的两点是新陈代谢最为旺盛的时间段,这个时候如果安睡能够令皮肤快速的处理体内多余的毒素和废弃物. 如果在这个时间段没有睡觉,那

现在社会发张很快,很多现代人的生活方式都改变了,夜生活渐渐成为了人们的主流,但是他们不知道,睡得越晚,危害越大!尤其是一些男性朋友,忙于工作应酬的情况下,身体已经很疲倦了,长时间的夜生活给他们的身体带来的巨大的危害.你知道晚睡的危害有哪些吗?下面我们就来了解一下晚睡危害的保健常识吧. 晚睡VS眼睛老化 晚睡要担心的眼睛老化问题:容易引发视力下降.视力模煳.干眼症.眼睛胀痛.视物变形扭屈或变小.视物颜色改变等. 不得不晚睡时,降低眼睛受伤的小秘方:用眼1小时后,阖上双眼休息10~15分鐘,或轻轻按

现在很多的年轻人都喜欢晚睡,下班回家或者玩电脑,看电视.或者出去约会等等,总是要折腾到凌晨才肯入睡.晚睡的危害可能比你想象的还要多,作为青少年保健来说,克服晚睡的习惯是很有必要的. 夜猫子需警惕常熬夜的危害 1.大脑:这是晚睡的危害最为突出的一点,人体的生物钟都有一个正常的范围,到了时间就该入睡,而且大脑经过一天的工作已经很累了,需要休息,熬夜表示着你的大脑也在加班,长此以往就容易造成精神衰弱,记忆力减退,思维无法集中等症状. 2..皮肤:一般晚上10点到凌晨2点这段时间,是人体新陈代谢最旺盛的

近年来随着白领女性越来越多,很多女性晚睡导致的危害总是引起社会各界的关注,而人们往往却忽略了男人晚睡的危害,那么男人晚睡有哪些危害呢?男人晚睡有哪些坏处呢? 1.皮肤 晚睡对于身体的损害最为明显的就是皮肤,经常晚睡容易导致皮肤出现各种色斑.皱纹,并且肤质也会变得干燥起来.专家告诉我们,晚上的十点到第二天凌晨的两点是新陈代谢最为旺盛的时间段,这个时候如果安睡能够令皮肤快速的处理体内多余的毒素和废弃物. 2.眼睛 晚睡对男人的危害还表现在眼睛上,容易出现视力下降的情况.如果眼睛长时间疲劳没有获得足够

对于不少男性来说,晚睡是一种不可或缺的坏习惯.而明知道是坏习惯,很多人依旧是抱着把晚睡进行到底的观念.可是,你们是否知道晚睡的危害有哪些呢?这些属于比较基本的保健常识,爱晚睡的男性们都来了解一下吧. 睡晚的危害: 大脑 如果长时间晚睡,那么容易出现反映迟缓.记忆力下降.失眠.头痛等等情况的发生.这主要是由于如果大脑没有获得足够的休息事件,那么部分脑细胞就会加快死亡,脑细胞死亡的越多,那么大脑迟钝就会越明显,记忆力就会越差. 长时间的晚睡会导致神经系统出现疲劳,这样身体中的注意力就越来越不能够集中

丰富的娱乐生活使我们在无意中缩短了睡眠的时间,每每到该睡觉的时候总会选择一拖再拖,直至身心感到无力后才会拖着疲惫的身躯入睡,这类人群就是"晚睡强迫症"的主要危害群体,什么是"晚睡强迫症",患上"晚睡强迫症"的危害有哪些? 点击图片进入更多 "晚睡强迫症"的危害有哪些 保健专家表示:多数"晚睡强迫症"的患者在患病初期往往会忽视其严重性,但是随着时间的累计会对加重病情,甚至影响生活危害身体.晚睡强迫症很有可能会

女人是美丽的代名词,但是现代社会许多女强人都忽略了通过日常保健保持自己美丽的重要性,女人晚睡的危害不仅直接体现在脸上,而且对身体也有伤害,造成人体机能紊乱.想要美丽的女人们就要避免长期晚睡,要小心容颜变老. 女人晚睡的危害1: 对皮肤有严重的伤害,不仅眼部周围会有黑眼圈,而且也会造成越来越大的眼袋,毛孔粗大.皮肤粗糙.长痘痘,而且还会影响皮肤的通透度和光泽度.长期的晚睡会让女人的皮肤长期得不到改善,使皮肤逐渐开始变黄.长斑.出现皱纹等等.爱美的MM,如果要护着自己的如花容颜,就一定不要晚睡了.

中医养生注重春季养肝,很多人知道早睡早起,这对于秋冬季节来说是非常适用的,尤其是气候变化的关系.但是到了春天,晚睡早起更养肝更符合养生学.中医学理论认为"春与肝相应",意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系.但一定要拒绝熬夜,因为熬夜不仅伤肝了,还伤肾伤肺伤脾伤心.早春时节,专家指出,养肝护肝要从饮食.起居.锻炼和情志四方面入手. 春季养生即:从早睡晚起改为晚睡早起 春天的三个月,是自然界万物复苏,各种生物欣欣向荣的季节.人们也要顺应自然界的规律,晚睡早起,起床后要全身放松,

我们国家的经济每天都在增长,随之而来的就是生活节奏的变快,不论是年轻人也好还是中年人也好,患上晚睡强迫症的人是越来越多了.不熟悉心理健康常识的人肯定对这种心理疾病了解甚少,下面小编就来介绍一下什么是晚睡强迫症. "晚睡强迫症"典型表现: 忙了一天,晚上明明没事可做,却不愿早睡.上网或看电视,熬到一两点困得眼皮打架,才能踏实睡觉.一旦倒在床上,便呼呼睡到天亮.然而,次日起床时倍感疲劳. 造成"晚睡强迫症"的原因: 对工作的救赎心理: 有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感,认

现在有一些人经常熬夜到天明,白天睡觉,晚上不是陪朋友喝酒就是坐在电脑前玩游戏,不论身体是否已经发出疲倦的信号,依旧不想让自己上床睡觉.而这些人普遍都有心理问题,那就是有晚睡强迫症.为什么会患上晚睡强迫症呢? "晚睡强迫症"典型表现: 忙了一天,晚上明明没事可做,却不愿早睡.上网或看电视,熬到一两点困得眼皮打架,才能踏实睡觉.一旦倒在床上,便呼呼睡到天亮.然而,次日起床时倍感疲劳. 造成"晚睡强迫症"的原因: 对工作的救赎心理: 有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感,认为睡

当有事牵绊,当在兴致勃勃的娱乐,当和自己珍视的人聊天贪心的时候,一不小心就过了晚上十一点.这时候,晚睡点是难免的事,但对于偶尔这样或必须晚睡的人来说,晚睡要做好防护是必要的.中医预防疾病以达到保健目的的这方面做的可谓是不错.中医建议,晚睡时要做好这三点防护. 晚睡要会解乏--随时做做深呼吸 今晚肯定要晚睡吗?那就先做好前期准备,晚饭别吃太饱,白开水可以多喝点.而在晚睡工作的过程中,感到疲倦难熬时,不妨先休息半个小时左右,然后,隔半小时做做深呼吸.不仅可以增加大脑需氧量,还能驱走睡意,让头脑保持清

你是否碰到过这样一些人,他们经常晚睡,甚至等大家都睡了,他们还是孜孜不倦的上网聊天.看视频或者玩手机,即使白天已经很劳累了,他们的夜生活也无论如何不放弃自己的夜生活.其实这类人可能就患上了晚睡强迫症,他们也许也知道这样是不行的,但是却无法阻止自己的行为,甚至如果不熬夜到几点,就睡不着觉.接下来就跟着小编来看看晚睡强迫症的病因有哪些吧! 警惕晚睡强迫症的到来 1.对睡眠的认识形成了习惯性误区.强迫性晚睡与失眠有本质区别.失眠是想睡睡不着,强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒. 2.通常情况下强迫性晚睡者

健康面前,虽然人们的漆包线不一样,每个人受到先天的一些限制.但最后的健康是自己守护回来的.但常常熬夜的人是会和健康有距离的.因此这里给经常不得不熬夜晚睡的人的一些建议: 1.无论多累中间最好不要上床休息,就像机器一样,突开突关,对身体非常不好,忙完再休息. 2.若困乏而事情还没忙完,可喝咖啡或茶水提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃. 3.熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸. 4.事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心. 5.做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起