吃清淡的好處

暑热难耐的夏季,身体出汗多,能量消耗大,做好滋补调养对身体健康非常重要.夏季调理要注意季节的特点,要增强身体抵御暑湿.暑热的能力.夏季调理要注意什么呢?下面,大家就和男性频道小编一起来了解一下吧. 夏季食养宜清补 中医认为,胃为后天之本,脾主水谷运化.夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时膳食宜清淡,这样才有助于开胃增食,健脾助 运.清补的膳食一般总热量略低,其营养素的构成为两高两低,即蛋白质含量宜略高.纤维素含量应略高,脂肪及糖的含量应略低.因此清淡食品多以素食为主.主 食宜用粳米.麦粉

大暑养生重在"清" 大暑期间,气温高,气压低,湿度大.因此,这一节气的养生重在一个"清"字,首先要注重饮食清洁.夏天,饮食卫生是重中之重,高温天食物容易变质,会引起腹泻.胃肠道紊乱.开启过的饮料.食品等要注意密封.冷藏.除此之外,还要关注食品保质期,不吃不洁或变质的食品. 平时"清热",最好喝粥.暑天酷热,及时补水的同时也要注意清热祛火."清补"首先要祛湿,可以吃些清淡.易消化的食物,避免伤及肠胃道功能,像山药.莲藕等,都是进

夏季气温逐渐升高,男性的阳气逐渐上升,夏季养生就要养阳,养阳重在养心.如果此时多吃油腻的食物或者是容易上火的食物的话,就会引起口腔溃疡.便秘等疾病的发生.那么,夏季养生吃什么呢?怎样做好夏季的滋补调养呢?接下来,就跟小编一起了解一下吧. 立夏以后饮食原则是"春夏养阳",养阳重在"养心".养心可以多喝牛奶,多吃豆制品.鸡肉.瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用.平时多吃蔬菜.水果及粗粮,可增加纤维素.维生素C和维生素B族的供给,能起到预防动脉硬化的作用.总之,夏季

在很多人的意识当中,在日常饮食的过程中,最好是食用清淡的,不能食用的太油腻.其实,这种意识是错误的.小编在这里温馨提示大家,夏季饮食还是要以"清淡"为主. 在夏天,人的身体消耗超过了春秋冬季节,加上人在夏季的睡眠休息质量较差,就更需要靠增加营养来支撑.如果一味走"清淡路线",少吃甚至不吃多营养食物,减少饮食,其结果必然使热量入不敷出,导致体质大大下降.当然,如果"清淡"仅仅意味着吃东西更要讲究卫生,不吃过多的油腻食物,多吃点水果多饮水,那还是有道

要像梅兰芳一样吃的清淡!梅兰芳就是一吃清淡为主,他喜欢清淡饮食,认为淮阳菜既能保持菜肴的本色,又能保留菜肴的营养,食之不厌. 2007年11月以来,与梅兰芳有关的新闻接二连三;梅兰芳铜像落成;电影<梅兰芳>在紧张拍摄之中;梅兰芳故居围墙将按明清民居建筑形式仿古修缮.就在京城掀起"梅兰芳热"的同时,梅兰芳的饮食生活则通过"私房菜"的形式,再现于餐饮市场,"梅府家宴"也正红红火火. 梅兰芳喜欢清淡饮食,与他的京剧人生不无关系.他十分重视保

冬天是人们最容易感冒的时候,虽然感冒不是什么大病,但是病起来还是很折磨人的.在人感冒的期间,会觉得吃什么东西都不会有胃口.今天,针对这个问题,小编就来给大家推荐一些适合感冒期间食用的健康饮食. 1.多吃清淡的汤和粥 感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的粥和汤相对易消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,但发汗之后要注意水分的补充. 2.多吃清蒸的鸡和鱼 人体相对虚弱时,要注意优质蛋白的补充.鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力. 3.多吃萝卜 萝

从中医的角度考虑,在月经期间,女人的抵抗力低,不能吃生冷的食物.月经,是女人都要有的特殊生理期,如果护理不当,就有可能引起妇科病,所以,女人经期的饮食一定要重视.经期女人不能吃哪些食物? 牛奶 牛奶.奶油.酵母乳等会破坏镁的吸收,是痛经的祸根. 巧克力 巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,还会增加对B族维生素的需求.进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉. 花椒.丁香.胡椒 月经期应吃清淡.味平.富含营养的食物,不宜

人们如果整天的大鱼大肉肯定对身体有好处也有坏处,容易摄入过多的脂肪等,造成肥胖等问题.因此很多的人都建议手持荤腥,多吃清淡的食物,实际上吃素食就健康吗?下面的误区也许正是你吃素食的原因. 人们常吃素食就健康吗 误区一:坚持素食有助于长寿 虽然蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分,而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸,是优质蛋白,这是植物蛋白不能取代的.应食用适当的优质动物蛋白,如鱼.奶.蛋.瘦肉等,以满足人体的需要. 误区二:以为所有蔬菜一样好 其实这是不对,因为我们更注重的是蔬菜中的营养,不仅要

女人经期就是一个特别时期,很多女性在经期和经前感到各种生理和心理的不适,身体极度的不舒服,还会感觉很疲劳.其实在女人经期的时候有很多东西是不能随便吃的,吃了会让身体更加的不适.那么经期哪些东西不能吃呢?那就来看看我们日常保健工作需要注意哪些食物吧. 经期不能吃的东西有哪些 1.汽水 不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现. 因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收.此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化

众所周知,糖尿病被老百姓称为富贵病,大部分都是因为饮食导致的,所以要想预防或者治疗糖尿病,首先还是要从饮食上着手,那么吃什么食物能预防糖尿病呢? 山药是糖尿病患者非常好的一个食疗选择.平时可以多吃山药,炒着吃.蒸着吃.煮着吃都可以.最好吃怀庆府的怀山药,没有怀山药,刺儿比较多的铁棍山药也可以.一味山药兼顾脾肺肾,既滋补肺阴,又健旺脾胃,还固护肾气.肺阴足了,脾胃运化强了,肾气足了,营养物质就不会跑掉了. 中医食疗:生山药粉+大枣 预防糖尿病的食疗也有,可以用生山药粉50~100克,配5~10枚大

如果一直想要减肥的人都明白会明白一个道理,那就是想要瘦,那么就必须忌口,对那些高脂肪的食物一定要拒绝,只能多吃清淡的食物,可是很多人会把低脂食物和清淡食物混为一谈,事实上两种食物是不能够画等号的. 多吃瘦少碰肥:说到高脂我们首先就会想到肉类,吃肉会长胖,里面脂肪一定不少,应该减!但不要忘了肉类不仅含有脂肪,还含有丰富的优质蛋白质,所以不能轻易减. 瘦肉和肥肉的脂肪含量可相差6倍之多,所以低脂饮食中应多吃瘦,少碰肥.肉类中鱼.鸡.牛及瘦猪肉的脂肪含量相对较低,而带"肥"字的肉脂肪含量则相

考试前,现在很多学生都在谈营养补充,确实,营养是给身体补给能量的供应源,让自己在考试中能正常发挥,考出理想中的成绩,那如何在"吃"中出好成绩呢,下面养生保健专家给考生讲讲. 考前不适合"突击"补充营养,而是应让考生身心状态保持稳定. 考前饮食不需要有特别大的变化,还是应该准备考生平时常吃的家常菜. 不少考生因为紧张而没有食欲,让家长心急如焚.如何解决考生的"食欲"难题?华西城市读本采访了宜宾市第一人民医院门诊部主任王学华,一起来听听他的建议. 营

生理期的女性经常觉得头晕目眩.身体不舒服.这是为什么啦?因为生理期的我们的抵抗力很弱,所以女性朋友们平时一定要日常饮食,下面小编就告诉大家我们女生生理期吃什么?经期可以吃苹果吗? 经期可以吃苹果吗第一点 是可以的,月经期应吃清淡.味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟.喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多. 经期可以吃苹果吗第二点 月经期应吃新鲜.容易消化的食物,不宜吃生.冷.难以消化的食物.因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造

女性便秘容易导致长痘长斑,严重者还可能引起内分泌失调等危害.如何治疗便秘,健康饮食调理便秘无疑是最受推崇的治疗便秘方法.注重饮食的确可以有效帮助缓解.治疗便秘.但饮食治疗便秘却很容易将人导入几个盲点,揭秘治疗便秘的5大饮食误区与便秘者应该多吃的四大食物. 五大饮食误区 一.大吃水果蔬菜 大家都知道蔬菜.水果中含丰富的膳食纤维,并且水分充足,能有效帮助缓解便秘.但如果食用过多,则会引起胀气和腹痛等症状,对于胃肠功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激. 二.多吃香蕉 香蕉能帮助润肠

想要成为一个美丽的女人,就要学会吃豆腐,这句话是说到了重点,因为豆腐中含有的营养物质,对女人的身体是非常有用的.那么豆腐到底有什么样一个神奇的魔力可以起到那么大的作用呢?请看以下的豆腐的美容功效吧. 据说,当年慈禧太后驻颜有术的秘方,就是每天都要吃"豆腐",而御厨房里的49口锅里,全都放有镶着珍珠的豆腐,49口锅轮番蒸,好让慈禧太后可以天天尝到一味润肤养颜的珍珠豆腐呢! 豆腐主要由黄豆加水制成,内含人体必需的多种微量元素,还含有丰富的优质蛋白,素有"植物肉"之美称.

燕麦低卡减肥法?很多朋友对于自己的身材都非常重视,但是喝水都会胖的身材,真的对减肥心有余力而不足了!夏季该怎么减肥?饮食减肥是最适合的选择.这里小编为大家推荐燕麦减肥的方式.让你狂吃也不发胖哦!下面一起来看看怎么吃吧. 一.芋头燕麦粥 材料:芋头,燕麦米,蜂蜜. 做法: 1.首先把芋头的皮去掉,然后用水洗干净,并切成块状. 2.将燕麦米洗干净并放进锅中,加入芋头块,再倒入清水一起煮.将锅置火,先用大火煮沸,然后转小火煮熟. 3.开大火煮粥,等到水沸了以后再用小火继续煮,煮成粥后就可以倒出来,最后

有句话说,病从口入,的确,饮食对于身体疾病的产生是会产生很大的影响的,很多跟饮食有关的疾病有都是由于不好的饮食习惯而慢慢积累产生的,所以,每一餐都应该讲究健康饮食,营养均衡.怎样吃饭才健康呢?今天就来给大家介绍这方面的小知识吧,让大家吃的健康,远离疾病. 1.谷类为主,有粗有细 谷类食物是能量的主要来源,我们应保持中国传统的以"植物性食物"为主的饮食习惯,这样可避免欧美发达国家高能量.高脂肪和低纤维膳食模式的弊端,对于预防心脑血管疾病.糖尿病将有很大的益处. 白米白面虽然口感好,但从营

上班族减肥晚餐这么吃!上班族早上没有时间吃早餐,都是匆匆忙忙,午餐随便点外卖吃,也是随随便便.晚餐时间多的是,就无所顾忌,暴饮暴食.这样对身材的影响是非常大的,肥胖的根源就是这其中之一哦.上班族怎么减肥?快来吃对晚餐吧! 对于上班族来说,晚餐是个很头疼的事情.早餐已经匆匆忙忙,午餐又在外凑合,晚餐时已经疲惫不堪,身体极度不满足,很想吃顿大餐慰劳自己.可是,想到丰盛的晚餐,害怕发胖的女性们深怀顾忌,唯恐腰围尺寸增长;同时,主妇们也满怀担心,已经高血脂.脂肪肝的老公吃这样的晚餐适合吗? 吃饱点吧,时

健康饮食的标准就是不仅要有超高的营养价值,而且还要饮食清淡.现在的人就是吃的花样太多,而且大多都是油水特别大,各种肉各种油都呼呼都吃.这样下去肠胃是根本受不了的,因此一段时间就需要改善吃清淡食物,但是清淡饮食也有需要注意的事项. 1.有的女孩子在节后为了清肠,从一个极端走向了另外一个极端,比如只喝水不吃任何东西,这会削弱肠胃的消化功能,让新陈代谢的速度变慢,还容易得上肠胃炎症. 2.吃粗粮的时候要注意,节日后肠胃的消化功能不如从前,所以不要一次性摄入过多,最好以粥的形式吃下肚,免得引起腹胀和积食

月经是女人最重要.最好的朋友,每个月里的五六天都是和好朋友相聚的日子.然而经期的注意事项很多,有些女人痛经据说都和日常的饮食有关系,在大家的生活中经期不能吃的食物是什么呢?如果不慎吃到这些食物会有什么后果呢? 大家对月经总是那么的熟悉又陌生,熟悉的是我们总会知道什么时候来月经,陌生的是大家不知道经期不能吃的食物是什么?想知道结果大家就往下看吧. 1.例假期间不能吃什么:酒 酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素. 2.例假期间不能吃什么:寒性食物