干持久的食物

秋季雨水逐渐减少,气温也随之降低,容易让人产生口干舌燥.嘴唇干裂的现象.健康饮食对于解决秋季口干的方法就是从秋季饮食入手,利用食物本身的营养特性来帮你解决你的口干问题.那么,下面我们就来一起看看,究竟用食物解决秋季口干的方法是什么吧. 蔬菜类: 如菠菜.芥菜.苋菜.荠菜.黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒).茭白.萝卜.茄子.竹笋.西红柿.冬瓜.黄瓜.丝瓜.苦瓜.蘑菇.银耳.绿豆.大豆及其制品. 水产品: 如紫菜.海带.海蜇.蛤蜊.龟肉.田螺.蟹.泥鳅.鲤鱼.鳗鱼.黑鱼.牡

上班一族的健康问题越来越令人堪忧,生活快节奏迫使白领一族养成了一些生活恶习,极大的危害了白领一族的健康,白领一族做好养生保健工作迫在眉睫. 恶习一:饮水不足 夺命理由:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能. 办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足.体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能. 见招拆招:多喝水,勤上洗手间;但要注意,对于部分大肠代谢功能差的朋友,最好在感到口渴的时候

夺命恶习1:饮水不足 10大夺命饮食坏习惯 夺命理由:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能. 办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足.体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能. 见招拆招:多喝水,勤上洗手间;但要注意,对于部分大肠代谢功能差的朋友,最好在感到口渴的时候再去喝水,以免造成体内水代谢进一步紊乱. 夺命恶习2:水果当主食 10大夺命饮食坏习惯 夺命理由:造成人体缺乏蛋白

生活中有很多因为没有宝宝而感到难过,我们知道生活中除了丁克家庭,每个男人都想有一个健康的宝宝,宝宝是否健康和精子有很大的联系,这样的保健常识男人知道很多,那么你们知道杀精的恶习有什么呢? 杀精的恶习--嗜饮咖啡 夺命理由:1.降低受孕率.每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%; 2.容易患心脏病.咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高; 3.降低工作效率. 美国医学家研究发现,一个人每天喝5杯或更多咖啡,其患心脏病的几率比不喝者高两倍,且嗜咖啡年限越长,饮量

如果你的体型偏胖,那么多多少少都会有些减肥的经验,但我们认为的减肥方法往往就会成为大家减肥的陷阱,各位想瘦身的朋友们,一起来了解一下减肥常见的误区,有助于大家快速的瘦身成功哟! 典型误区 1.剩饭菜当早餐=典型误区 不少家庭"妈妈"都会做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭或者把剩下饭菜热一下,这样早餐制造方便,内容丰富基本与正餐无异,通常被认为营养全面但其实剩饭菜隔夜后蔬菜可能产生亚硝酸盐,吃进去会对人体保健产生危害. 建议:吃剩蔬菜尽量别再吃;把剩余其食物做早餐一定要保存好

胃寒,是胃病类型之一,胃寒会影响你的肠胃健康.那么,面对胃寒问题,我们该如何保养呢?专家发现,利用健康饮食就能帮你调理胃寒问题.下文具体介绍了一些胃病饮食,如果你有胃寒,不妨来试一试. 首先每天吃东西要有规律,在确定的时间吃确定的食物量,也不要像没见过吃的或者几天没吃饭似的张开自己的大嘴使劲的吃,这样的暴饮暴食的做法不会减轻胃肠负担的.若是热量的来源不足,可以吃些干稀的食物加餐来补充. 对于一些如浓烈性酒和咖啡还有刺激性气味的生蒜.芥末等类似的具有刺激性的食物要少碰触.当体内的胃酸积累过多时,多

日常生活中很多饮食习惯都是不良的我们要注意改善,特别是人到了中年后身体的抵抗力慢慢下降了就需要特别的改善自己这些饮食习惯的.中年人要改变的饮食习惯是什么? 减少热量摄入.新陈代谢会随着年龄增加而减慢,中年时如果不减少热量的摄入,必然会导致体重增加.美国国家老龄化研究所数据显示,年过50岁的女性,如果不爱运动,每天摄入的热量最好不超过1600千卡,运动女性最好不超过1800千卡,更活跃的女性上限为2200千卡. 对男性而言,每日热量摄入相应为2000千卡.2400千卡和2800千卡.大多数热量应来

导读:关于饮食中国有句古语:"早晨吃好,中午吃饱,晚间吃少".对许多年轻人来说,早餐都是一个不大不小的问题,许多年轻人甚至早上干脆不吃早餐.针对关于早餐最常见的几个早餐误区,营养专家给出了相应的点评和建议. 起床30分钟后再吃早餐 典型错误1:早餐越早越好 不少习惯早起,清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需也利于吸收,但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃. 养生专家建议:起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分活动20至30分钟后再吃早餐比较合适. 典型错误

很多女性朋友会出现月经推迟的现象,为什么女性会有月经推迟的现象呢?其实,月经推迟是月经不调症状中的一种,女性要调理月经,女性朋友们可以通过日常的饮食进行,采用饮食的方法进行调理比起药物来说要更健康,不会造成身体伤害.那么,调理月经推迟应该怎样吃呢?随着女性小编一起来看一看吧. 很多女性都有月经推迟的症状,月经推迟是月经不调症状中的一种.要治疗这种症状可以通过服用药物的方法,但是我们可以采用更加健康无副作用的方法调理,那就是饮食疗法调理月经推迟月经失调.女性月经推迟怎么办?需在日常的饮食中多加注意

我们中国的俗话说的好:"饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖."这里面是蕴藏存在一定的科学道理的.在吃饭前先喝汤,可以将润滑一下口腔和食道,防止干硬的食物刺破食道粘膜,促进食物的消化.吸收. 对于减肥的人们饭前喝汤最重要的是,可以使胃内食物完全地贴紧胃壁,增强我们的饱腹感,从而可以抑制大脑中的摄食中枢,降低我们的食欲. 汤品:芦荟番茄汤 材料:食用芦荟.番茄 制作:选用新鲜的可食用芦荟200-300g,切小块放入锅中用滚水烫一下捞起来备用,番茄直接洗净后切块,两者一起放入榨汁机中榨

月经期间是女性很重要的,在这段时间要特别注意饮食,在经期之间不可以使用凉的食物,以温热为主,否则会加重来月经的疼痛,因此为了自己的健康,很多人都想要知道经期后吃什么好.虽然有些人比较喜欢喝冷饮,吃凉一点的食物,但是在这段特殊时期不可以马虎,千万不可以拿自己的健康开玩笑,在生理期内要养成好的饮食习惯,吃一些有营养的食物,这对女性身体调养有很大的关系. 1.清淡点儿的饮食对经期女性较好 在月经刚好的一段时间里,饮食最好要清淡一些,同时还要注意食物还应该有易消化富含营养的特点,这样对经期的女性才最好.

大家都知道吃早餐是很重要,因为是关乎为身体一天的活动所需的能量的开始,但是,都市人生活忙碌,可能吃早餐时随便吃一些就算,其实这样是不行的.不吃早餐对身体有害,已经被越来越多的人所认识到.所以早餐一定要吃,但不恰当的早餐习惯,同样会损害健康.专家说,有几种相当受欢迎的早餐吃法,并不科学.健康. 几点吃早餐最养生?有关早餐的6个错误 1.早餐越早越好 不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需也利于吸收,但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃. 建议:起床后

俗话说一天之计在于晨,早餐对我们也是很重要的.但是由于很多人嫌麻烦总是很随便的吃早餐,这样对身体可是有伤害的,那么,哪些早餐会危害到我们的身体.让我们一起来看看! 1.早餐越早越好=典型错误 不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需也利于吸收,但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃. 建议:起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分活动20至30分钟后再吃早餐比较合适. 2.零食充当早餐=典型错误 但平时肚子饿了吃点饼干.巧克力等零食可以但用零食充当每天三餐中最

汤是很多人喜欢的一种饮食菜谱,它可以清润肠道,促进营养物质的吸收.然而喝汤也是一种学问,怎样才能喝出健康来呢?下面为大家介绍喝汤养生需要注意的三大事项. 一.注意喝汤的正确时间和量 老话说"饭前先喝汤,胜过良药方",其实,这话是有道理的.吃饭的时候,食物是经过口腔.咽喉.食道最后到胃的,这就像一条通道.吃饭前先喝口汤,等于是将这条通道疏通了以便于干硬的食物通过,而不会刺激消化道黏膜.进汤时间以饭前20分钟左右为好,吃饭时也可缓慢少量进汤. 虽然饭前喝汤对健康有益,但并不是说喝得越多越好

生活很多人或多或少的都会有便秘的情况,引起便秘的原因有很多,比如饮食习惯,或者工作紧张.生活节奏快等都有可能引起便秘,那么便秘怎么食疗是很多患者经常会问的问题,治疗便秘的方法有很多,但并不是适合所有的人,尤其是老年人便秘是最不好治疗的,下面具体介绍便秘怎么食疗效果最好. 一般的便秘都是因为饮食习惯,有的人进食过少或者进食的食物中缺乏维生素水分不足等,食物过于干燥都对结肠运动刺激少,倒是排便困难,便秘患者更多还是上班族,上班族由于工作紧张或者生活节奏快,精神因素大,影响了每天的正常排版时间,这种情

早餐八误区 吃错伤身又伤脑,大家都知道拥有良好的生活饮食作息是拥有健康身体的一大保证,在人们越加关注养生保健的时代,家庭护理逐渐走进人们的视线,中医专家提醒要想做好养生保健工作家庭护理是关键,以下就是专家针对早餐八误区 吃错伤身又伤脑向大家做出的简单的介绍,跟随小编一起来了解一下,希望给大家的健康带去帮助. 1.早餐越早越好=典型错误 不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需也利于吸收,但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃. 建议:起床后宜先喝水补充

很多女生会把经期,看做是减肥瘦身的黄金期.关于经期减肥的妙招有很多,减肥专家发现,科学的饮食,就是你经期瘦身的关键.那么,经期如何饮食,才能吃出苗条来呢?下文具体介绍一些饮食方案. 不要刻意去吃甜食 这时期虽是减肥的福利期,但是不能因此便对甜食不加节制,适当补充些甜食如红糖,可以更好地补血,如果趁机多食甜食,不仅会破坏血糖的稳定,也会让众多无法消耗的能量转化成脂肪囤积在体内. 多吃富含纤维的食物 此时是女人身体最需要补充营养的时间,应该多吃蔬菜.水果.谷类物质.糙米以及其他能够补充营养素的高纤食

"牛奶加鸡蛋"不少人早餐主要内容,但这样早餐搭配并不科学,牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白但它们提供优质蛋白主要供给身体结构不能给身体提供足够能量,人进食后很快会感到饥饿对肠胃有一定影响并会间接影响人工作效率和学习效率,对儿童影响尤其大. 建议:早餐主食一定不能缺吃牛奶.鸡蛋同时应搭配稀粥.面包.馒头等主食补充能量这类谷物类食物可以使人体得到足够碳水化合物并有利于牛奶吸收. 零食充当早餐=典型错误 平时肚子饿了吃点饼干.巧克力等零食可以的,但用零食充当每天三餐中最重要早餐那就非常不科学了.

很多朋友都知道,喝汤有利于身体健康,是健康饮食.汤的营养价值高,几乎所有食材的营养,都可以融入到汤里,所以喝汤是非常好的饮食习惯.那么,你知道,饭前喝汤好处有哪些吗?下文就介绍了喝汤的好处. 点击图片进入下一页>> 饭前喝汤好 我们每天都要吃各种各样的食物,那么,汤应该算是所有食物中,最好消化,也是最有营养的食物.在一项研究调查中发现,经常喝汤的朋友,会比不爱喝汤的人群,身体体质更好. 喝汤可以减肥,但是也可以增肥,所以,喝汤的方法很重要.只有科学的喝汤,才能增强你的体质,起到减肥的目的,让你

老话说"饭前先喝汤,胜过良药方",其实,这话是有道理的.吃饭的时候,食物是经过口腔.咽喉.食道最后到胃的,这就像一条通道.吃饭前先喝口汤,等于是将这条通道疏通了以便于干硬的食物通过,而不会刺激消化道黏膜.进汤时间以饭前20分钟左右为好,吃饭时也可缓慢少量进汤,那么喝汤的注意事项有哪些呢? 喝汤的注意事项有哪些,虽然饭前喝汤对健康有益,但并不是说喝得越多越好,一般情况,早餐可适当喝多些,因为早晨人们经过一夜睡眠,损失水分较多.中晚餐前喝汤以半碗为宜,尤其是晚上要少喝,否则频频夜尿影响睡眠