肩膀手臂疼痛

名医信箱: 我今年36岁,从事文案策划工作.最近可能因为工作太多,老感觉肩膀酸痛,特别是右手举起来疼得厉害,是不是得了肩周炎?早上起来想做几个俯卧撑拉拉肩膀,但做了两个后就不敢再用力了.请问肩周炎能不能做俯卧撑?有没有比较好的锻炼方法? 越秀区胡先生 解答:广东省康复学会脊椎康复分会副主任委员.解放军第458医院康复理疗科副主任医师周和平 肩周炎好发于50岁左右人群,因此也被称为"五十肩".年纪轻的人长期在电脑前工作后出现肩膀酸痛,不一定就是肩周炎.很多人对肩周炎的认识有误区,凡是肩关

有些人经常感到浑身莫名的疼痛,却找不到疼痛的原因,这是身体表现出的亚健康症状.养生保健专家表示:睡眠不足也会引起人浑身疼痛. 研究人员表示,休息不好会使血液里蛋白质水平升高,引起全身发炎,而改变睡觉习惯是治疗长期背痛的关键. 挪威科技大学的研究人员对2.7万多名挪威男士和女士进行了调查.接受调查的对象都没有慢性背部.颈部和肩膀疼痛,根据睡眠习惯不同,他们被分成不同的组.11年之后,又再次接受检查. 研究结果显示,偶尔睡眠不好的女士比睡眠良好的女士患慢性背部疼痛的几率高32%,而那些缺乏睡眠的女士

网络科技时代,对于上班族每个人每天最离不开的是电脑,电脑是每一个办公室上班族离不开的东西,电脑也是我们最万能的东西.有了电脑,你几乎可以足不出户,做好购物.存钱.交水电费.买飞机票等生活琐事,享受到影视.音乐.游戏等各种娱乐,甚至能够将会谈.炒股等工作转移至这方寸之间. 但与此同时,人们的身体却在这种快乐中经历着苦痛.据了解,2011年10月,韩国议会通过法律,要求网络游戏公司必须禁止16岁以下的孩子在午夜到清晨六点之间玩游戏,以"挽救这些青少年的大脑".英国伦敦大学教授斯蒂夫·琼斯在

有些人是想减肥,有些人呢是嫌体型不太好想塑型,那我们怎么办呢?有什么好的方法没有?小编搜集了些减肥方法,有减肥操和减肥水果,来看看吧!这套睡前减肥操不但可以调整骨盆歪斜,还可以恢复一天的疲劳,在睡眠中调整并雕塑体型喔! 动作1:瘦腰提臀运动2分钟 葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件.首先放松骨盆与骨关节,调整全身的歪斜,刺激腰部周围的肌肉,从身体内部达到瘦腰提臀的效果. A. 膝盖直立 面朝上躺下,将一只脚的膝盖立起.此时身体要挺直.双手呈八字形展开,离开身体! B. 膝盖向外倒 立起的膝盖慢慢向

一个好的文胸不仅可以提升一个女人的魅力值,同事也是对于胸部的爱护.所以女人在选择文胸时一定要慎重.女人选错文胸会伤害到胸部.那么女人该如何选择文胸呢? 失眠 假如多年来都穿着不适合自己的胸罩,你可能甚至都没有意识到后背的上半部分肌肉已经越来越紧了.细微的疼痛会使你很难有个好的睡眠.如果你的肌肉在睡眠时得不到放松,那不可避免地身体会觉得不适. 解决办法:每次购买胸罩的时候都要请专业人士帮你测量,当你感觉不到穿着它的时候,那就是适合你自己的 完美 尺寸了.但是尺寸会不断地变化,所以每隔几个月就要量一

运动减肥是所有减肥方法中最健康,效果也是最明显的一种减肥途径.那么平常我们采用什么样的减肥运动才能快速减肥呢?今天小编就为大家带来了可以快速减肥的运动教程,从细上了帮你解决减肥问题,一起随小编来看一下吧! 一:瘦腰提臀运动 2分钟 < 葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件.首先放松骨盆与骨关节,调整全身的歪斜,刺激腰部周围的肌肉,从身体内部达到瘦腰提臀的效果. A. 膝盖直立 面朝上躺下,将一只脚的膝盖立起.此时身体要挺直.双手呈八字形展开,离开身体! 二:缩腹瘦大腿运动 1分钟 腰部上下的动作可以

室内动感单车是一种很好的运动器械,在所有的健身房基本都可以找到.如果能够很好的玩转动感单车,可以给你的健身旅程增添很多乐趣. 虽然在室内骑脚踏车的练习是一种简便易学.而且又没有冲击性的运动,但这并不代表参与这项运动的人士就一定不会因此而受到运动伤害. 穿适当的鞋子 穿软底.非自行车运动专用的鞋子,久而久之会导致你足弓的不适和足底的疼痛.选择专门的鞋子通常可以解决因为鞋子太窄所引起的脚部麻木和刺痛感. 检查车座是否调得太过向前 车座前后的调整决定膝盖弯曲的角度.专家指出,太过前移的车座会影响骨盆的

每个人在选择自己的内衣裤时都是加入不少自己主观的偏好,当然这无可厚非.知识女性们要知道内衣裤可不仅仅是用来塑形这么简单的哦,它的功能其实有很多,可以帮助我们解决不少胸部问题,和小编一起去看看吧! 失眠 乳房是人体非常敏感的一个部位,假如多年来都穿着不适合自己的胸罩,你可能甚至都没有意识到后背的上半部分肌肉已经越来越紧了.细微的疼痛会使你很难有个好的睡眠.如果你的肌肉在睡眠时得不到放松,那不可避免地身体会觉得不适. 解决办法:每次购买胸罩的时候都要请专业人士帮你测量,当你感觉不到穿着它的时候,那就

"几天前肩膀就开始疼了,拿笔写字都难受,我是不是得了肩周炎?"市民贾宇说.贾宇酷爱游泳,每年夏天都要利用一部分时间来游泳健身,不过就在前几天,他感到肩膀开始疼痛,连手臂也有痛感.经过医生诊断,贾宇被确诊患上了"游泳肩". 炎炎夏日,在泳池里寻得一丝清凉是很多市民朋友的选择.专家提醒市民,不管是游泳高手还是初学者,"驰骋"泳池时,不要为一时畅快而用力过度,谨防游泳时肩部过度运动导致的"游泳肩". ●过度运动 软组织慢性发炎 多见

许多不明原因的肩痛往往被患者自己武断地认为是肩周炎,盲目地在家里进行功能锻炼.自我康复.如果你也有同样地困扰的话,不妨继续看接下去的文章! 事实上,造成肩痛的疾病有很多种,"肩周炎"占其中的六成左右.最易和肩周炎混淆的骨科疾病是"肩袖损伤".60岁以上老年人,约有30%患有不同程度的肩袖损伤.很多人按照肩周炎而"久治不愈"后,才发现肩袖损伤才是真正的"罪魁祸首". 肩袖损伤一般可分为急性撕裂伤和慢性劳损伤两种.急性撕裂伤常见于

现在的生活水平提高了,很多人出门都是开车去的,特别是上班的人士,女人开车也开始越来越多了,那么开车的女士,一套绝对能让你保持完美身材的修炼大法!怎样运动减肥?来吧,不妨在驾车之余利用你的爱车进行修炼吧.快来看看这款开车的减肥动作吧. 身在繁华都市,女孩子拥有爱车的比例越来越高.可是,一旦驾车成了日复一日的乏味运动,爱美的女性就开始抱怨:开车使得她们手酸脚麻脖子疼,甚至肚子上也聚集起了厚厚的"游泳圈"-- 背部挺直 1.平坐于驾驶位,背部挺直,双手交叉握住方向盘两点和十点位置,目视前方,

女人穿戴文胸可以让身材显得更加迷人,文胸也是预防女人胸部下垂的重要衣物,很多女人为了可以更好的显示出自己的身材,就穿不适合自己的内衣,其实文胸穿不当易引发的病是很严重的,最好选择适合自己的文胸才好. 一.乳腺癌 女人如果选择的内衣对于不仅可以更好的塑造胸部的曲线,还可以预防很多疾病的,相反的如果选择内衣的材料还有尺度都不对的话,会使女性肌肤过敏.瘙痒.所以既然这么难选择,为了健康还是不要穿了.有很多女人现在认识到长期穿内衣对身体不好,所以就出现了一部分不穿内衣的人了,因此也被众多媒体称为"大胆&

瑜伽是很多人喜欢的运动,当然也是不少减肥人士喜欢的减肥项目,瑜伽动作不仅有助减肥,而且还有助塑性,今天就推荐9式美体瑜伽. 神猴式: 此式给内脏器官及肌肉有益的刺激.可以解除性麻烦,并使育婴的器官分娩顺利 ,并且使小腿,股,髋部的血液循环加强,美化腿型,使腿部线条修长. 圣婴式: 松弛背部及消除脊柱压力,缓和背部下方的紧张不适应,使其得到温和自然的收缩,此式适合有慢性胃病,肠胃消化不良的人练习,并且可以消除腹部区域的多余脂肪. 乌鸦式: 这是一个增加人体平衡与协调技巧的练习,有助于使神经系统得到

女人通常认为男人在床上是强悍的象征,事实上男人也喜欢把自己伪装的十分强悍.其实,男人也需要关怀,特别是在性爱过程中,特别需要女人的关怀. 在每三个男人当中,就有一个对自己的体重很没有自信心,他们同女人一样,可能整日惶惶然得过分担心自己的体重是不是超常了,更不要说他们对自己的大肚皮有多么担心! 所以,当男人在做爱时,这份担心往往就会扩大到极点.所以有人说,同一个胖小子做爱,得益的应该是女方,虽然这句话并不是被每个人承认,可是它也确实有一定的道理:胖小子总是对自己的身体缺乏信心,所以导致他们对女朋友

现在季节的变化很明显,那么在这个冷热交替的情况下,一些老年男性朋友们的心血管就受不了,因此在自己的生活中,老年人在泡澡的时候,就要尤其的注意,做什么都要慢,不然就会影响我们身体内部的心血管健康. 泡澡时忽冷忽热,老人要当心 医师指出,老年人及三高.肥胖.有吸烟习惯.缺少运动以及有心血管疾病家族病史的民众,外出时做好保暖措施,控制血压.血脂及血糖于正常范围,减少诱发心血管疾病的机会.不知道自己有高血压的患者,或知道有高血压,却未按时服药,血压控制不良者,及饮食不控制,尤其暴饮暴食者,更易引发心血管

现在很多院校都开了一门新课程--急救.生活中很多小病小痛,并不需要动辄去医院检查,只需自己临时急救就可以解决.中医有一种治疗方式--中医按摩,不妨记住下面介绍的这些部位,在需要时可以解决人体一些病痛.不但增加了你的知识,也可以用来解决朋友.同事.亲人可能会出现的小疾病. 1.治休克掐压人中穴 刺激人中穴有升高血压.兴奋呼吸中枢的作用.当中风.中暑.中毒.过敏时突然出现昏迷.呼吸停止.血压下降.休克等情况时,用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用. 人中穴位于人体鼻唇沟的中点,是一个重要的急救穴位.

很多白领女性想减肥,无奈于现代生活节奏紧得很,手头上的事多得让你没时间运动,没时间控制饮食,不过你要有心,工作减肥能够两不误,那么有哪些方法适合白领减肥呢?下面小编推荐的这三套动作非常适合白领们锻炼自己的身体,达到减肥的目的. 第一套.下蹲动作锻炼部位-腿部 A双脚站开与肩同宽,将重心稍放在后脚跟,背打直,缩小腹,双手臂往前伸直,平行于地面. B.将像要坐椅子般,将臀部尽量往后坐,背部仍要打直.重复8-15次 第二套.双臂平举锻炼部位-肩膀 A.双脚站开与肩同宽,双手握哑铃,垂放在臀部旁,手肘微

八个常用于急救的穴位你一定要牢记.中国中医文化博大精深,自古以来就有养生保健的传统.随着生活水平的不断提高,人们的养生保健意识也在不断的增加,中医专家提醒养生保健更要注意日常生活中的护理,而家庭护理是尤为关键的环节,那么如何做好家庭护理呢,以下是中医专家针对八个常用于急救的穴位你一定要牢记向大家做出的简单的介绍,下面一起来了解一下. 1.治休克掐压人中穴 刺激人中穴有升高血压.兴奋呼吸中枢的作用.当中风.中暑.中毒.过敏时突然出现昏迷.呼吸停止.血压下降.休克等情况时,用拇指尖掐压患者人中穴可起

一般的女性白领都会背包去上班,因为包里有很多的生活用品,例如镜子.补水的.补妆的等,所以很多女性都会感觉自己的肩膀时而会很痛,白领怎么缓解肩痛呢? 白领怎么缓解肩痛 锁骨受压.锁骨周围一带是神经和血管的重要通道.这个部位受压也是肩痛的原因所在,平时经常单手拎重物或单肩挎包的女性,就容易因为锁骨一带受到过度牵拉或重压,从而导致肩痛.平时要注意端正坐姿和步姿,减轻背包的重量.另外也可以在工间休息时间做做办公室体操,放松锁骨周围的肌肉,同样有效. 一紧张就咬牙关.当聚精会神做事以及感受到心理压力时,有

清明小长假刚刚过去,本来在三天的放松过后,白领们应该以一种饱满的状态回归工作岗位,而事实上很多时候节后白领上班成了一个大难题.节后第一天上班很多白领要面对的就是各种起不来,节后上班白领要怎么做呢? 身为白领你节后上班遇到了以下问题吗? 点击图片进入下一页 清明后 白领上班起不来怎么办 周身痛! 张先生平时工作忙,好不容易有七天长假,索性把年假也加在一起休,和太太.孩子自驾游去了云南.虽说沿途风光极美,可开车的他却半点马虎不得,又要辨认路线,又要注意行车安全,还得留心找地方住宿.吃饭.加油.拍照.