南瓜人参粥

秋季减肥最好的食物,大家都知道,秋季是个非常好的减肥季节,南瓜是生活中非常普遍的一种食材,想要瘦身的MM注意了, 可以尝试一下粥类,这里小编推荐大家南瓜薏米粥哦.不但能快速达到减肥的目的,而且非常健康. 下面我们来细细的了解一下. 减肥原理: 南瓜果实中有7%~17%的果胶,其吸附力很强,能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质,保护消化道黏膜,对消化道溃疡有一定疗效,还能黏结胆固醇,防止动脉硬化.南瓜果肉内有一种特殊物质,可促进胰岛素分泌,降低血糖水平,对防治糖尿病有特效. 常吃南瓜之所以有助减肥

人参粥 粥方组成:人参5克,大米100克,白糖少许. 煮制方法:将人参择净,切为薄片,用冷水浸半小时,水煎取汁,共煎两次,二液合并,分为两份,每取1份同大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一.二沸即成,每日2次,早晚各服1次.或将人参研为细末,待熟时调入粥中服食. 功 效:大补元气,补益脾肺,生津止渴,安神定志. 适 应 症:适用于气虚欲脱,面色苍白,气短汗出,肢冷,脉微欲绝,及脾肺亏虚,津伤口渴,失眠多梦,心悸怔忡等. 粥义解说:人参,又名红参.白参.糖参.别直参.山参.圆参.参条.移山参等,为五加

人参粥 [来源]<食鉴本草> [原料]人参3克,粳米100克,冰糖适量 [制作] 1.将粳米淘净后,与人参粉(或片)一同放入砂锅或铝锅内, 加注适量. 2.将锅置武火上烧开,移文火上煎熬至熟. 3.将冰糖放入锅入锅中,加水适量,熬汁;再将汁徐徐加入熟粥中,搅拌均匀即成. 4.制作中,忌铁器和萝卜. [用法]宜秋冬季早晚空腹食用 [功效]益元气,补五脏.适用于老年体弱.五脏虚衰.劳伤亏损.食欲不振.心慌气短.失眠健忘.性机能减退等一切气血津液不足的病症. [宜忌]凡阴虚火旺体质或身体强壮的中年人

冬季干燥上火,尤其是在这春节假期之后,很多人都出现了体内毒素堆积的情况.那么,怎样通过健康饮食的方式,来排出体内毒素,达到解毒利尿的目的呢?绿豆老南瓜粥就是不错的选择.一起来看看它的做法吧! 1 绿豆洗净.南瓜去皮.去籽,切成大块. 2 锅中加入绿豆和适量清水,大火煮开,转小火慢煮. 3 待绿豆开花,放入切好的南瓜块,大火煮开,再转成小火慢煮,直到绿豆.南瓜都融到水中即可. 小贴士 选南瓜要选瓜皮麻糙的,肉色深的,南瓜肉与皮交际处有一圈绿环的,这种南瓜一般比较粉甜. 南瓜本身已经使粥有清甜的味道

南瓜在养颜方面有着不可比拟的优势,其中最为人所知的便是南瓜养颜粥,下面我们就细细介绍这种粥的做法,以求大家都能轻易学会. 南瓜奶心养颜粥 先买一个南瓜,要挑选个头小的板栗南瓜最好,再准备6个鸡蛋清.4汤匙细砂糖,然后就可以做了. 首先在南瓜顶部开一小口,掏清瓜囊和籽,做成南瓜盅待用. 鸡蛋隔出蛋清,加砂糖.打匀.将蛋液舀入南瓜盅内至其盛满,盖上南瓜盖压紧.然后用蒸锅烧开水,放入南瓜盅盖上锅盖,大火隔水清蒸45分钟,直至南瓜内的蛋白凝固. 取出南瓜盅摊凉15分钟,切成片状,即可食用.蒸好的南瓜切开

七款营养早餐粥 为你健康保驾护航,要想拥有健康的身体,不仅与平时的锻炼有关,规律健康的饮食生活作息也起着重要的作用,中医专家提醒家庭护理是保证身体健康的法宝,那么什么是家庭护理呢,如何做好家庭护理呢,对此中医专家针对七款营养早餐粥 为你健康保驾护航向大家做出简单的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 淮山瘦肉粥 淮山具有健脾补气的功效,早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速温热肠胃,起到养胃的功效.用半根淮山切成块,然后加上60克瘦肉切成片状,放入电饭锅煮熟后保温一个晚上,

我们都知道现在有大多数女性都会有贫血这个症状,那么,女性如何补血最有效呢?我们女人该吃些什么补血呢?其实,现在有的女性是由于生理期间血量大量流失,所以才需要补血.但是,对于一些缺血的女人来说,吃些健康饮食是补血的最佳选择.因此,女性吃什么最补血呢?我们一起来看看这些南瓜补血的健康食谱吧! 南瓜粥 原料:米3两(105克).水12杯.南瓜1/2斤(280克).冰糖6两(210克).鲜百合1两(35克). 做法: 1.米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟. 2.南瓜去皮及瓤,切成1/2寸

女人在坐月子的过程中,大约这30天我估计每天都会有一份是粥的,因为在中国的月子传统观念中,粥是最适宜孕产期保健的.营养食谱小米粥是最常见于月子餐中的,长达30天的月子,小米粥你会觉得厌倦吗?推荐5款简单易做的美味粥给你. 其实粥的种类有很多,并不是只有小米粥是孕产期保健的女人必不可少的,有些营养食谱中只要你合理的搭配营养远要超过小米粥的,推荐5款简单易做的美味粥. 鸡肝粥功效:调养气血+增强体力材料:大米90克,鸡肝2副(约100克),葱1根,姜2片调味料:盐1小匙,酱油1小匙做法:1.材料洗净

工作的压力,生活的压力,来自四面八方的压力,使得我们的容颜愈渐憔悴,然而美容产品的使用只是帮我们暂时性的遮盖憔悴的容颜,并不能从根本性的解决,所以只有从根本上做到美容养颜才能令我们有足够的自信将自己的素颜展现在世人面前,赵雅芝,杨钰莹,刘晓庆,他们为何容颜不老,这还要从美容养颜粥说起,今天向大家介绍几款美容养颜粥. 南瓜牛奶粥 据厨师介绍,这道粥中除了南瓜.大米.牛奶外,还加入了洋葱和少量天麻,可以起到镇定安神的作用.辅料有少许盐和胡椒粉,喝起来口感甜中有咸. 桂圆莲子粥 桂圆肉性温味甘.补血安

冬天来了,冬季有哪些粥可以养生,天气也开始爆冷,这时你的肠胃更需温软保护.专家提醒您,冬季饮食,切记贪吃辛辣油腻食品,因为肠胃很难从夏秋的清淡适应过来,并且建议能多喝粥,润养肺燥,是冬季养生的绝佳选择. 1.早上喝粥最养人 专家认为,冬天喝粥特别养人. 初秋,经历了一个夏天的冷饮"轰炸",非常容易导致人体脾胃功能减弱,免疫力下降,这时若能吃些温食,特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥,有极好的健脾胃.补中气的功能.每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担

男人也是需要大补的,而且最重要的早餐更是需要吃的,相信这一点男人们很了解,但也相信大部分男人都做不到吃一顿丰富营养的早餐,这对于男性饮食的健康来说是不合理的.而对于喜欢养生的人来说,三餐中的重中之重就是早餐,如何吃呢?以下就来给大家推荐不同的粥做为主打的饮食. 男人必吃早餐食谱一:淮山药瘦肉粥 淮山药是我们最近几年来受到重视的一种蔬菜之一,是因为淮山药具有健脾补气的功效,早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速温热肠胃,起到养胃的功效.用半根淮山切成块,然后加上60克瘦肉切成片状,放入电饭锅煮熟

喝粥注意要喝什么养生滋补粥!喝粥既能暖身又易消化,小寒时节为您推荐几款养生滋补粥. 羊肉粥 选瘦羊肉250克,洗净,切成肉丁,与1个萝卜同炖,去膻味.然后取出萝卜,放粳米150克熬粥. 羊肉性温热,系高蛋白.低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚.温中暖下,还能益肾壮阳.最适宜贫血.慢性胃炎及虚寒症患者食用. 核桃粥 取核桃仁50克.捣碎,与粳米100克煮粥食,可温补精髓. 核桃仁热量高,含丰富的亚油酸,有补脑养血.养胃健脾.补肾壮腰之功效,适合肾虚畏寒.腰膝酸软无力者食用.还可辅助治疗慢性胃炎

气温越来越低,天越来越冷,小寒节气刚过,我们迎来了冬天最冷的时候,严寒开始考验我们身体的御寒能力,家里的老人和孩子一定要多加注意,小编特地向我们中医请教了几款小寒之后的食疗滋补粥,在冬季提高我们家人的免疫力,让我们健康度过寒冬. ●韭菜粥 先把粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,稍煮片刻便可食用. 韭菜内含有大量的维生素A.B.C和钙.磷.铁等物质.熟韭菜甘温补中.经常食用韭菜粥可助阳缓下.补中通络.适合背寒气虚.腰膝酸冷者食用. ●人参粥 取人参3克,置沙锅内,加水文火慢煮20分钟,再加粳米100克

说到南瓜,我们应该再熟悉不过了,因为它可以作为蔬菜,也可以拿来做糕点,如南瓜饼等.而且南瓜还是老少皆宜的一种食物,有利于我们的健康饮食,那么下面小编来为大家介绍一下小孩子应该怎样吃南瓜才比较的健康. 适用于5个月以上的宝宝食用. 材料:南瓜50克,白米20克,水适量. 做法 1.南瓜去皮去籽,切片. 2.米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可. 南瓜拌饭 适合6-9个月宝宝 材料:南瓜1片,米50克,白菜叶1片,食盐.食油和高汤各适量. 做法 1.南瓜去皮后,取一小片切成碎粒. 2.白米洗净,加汤泡后,

1.大枣粥 大枣10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用. 2.牛乳粥 粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之.可辅助防治妊娠贫血. 3.菠菜粥 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果. 4.甜浆粥 用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许.可辅助治疗贫血. 5.鸡汁粥 先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食.孕妇常食,可辅助防治贫血症. 6.香菇红枣 取水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜

粥是我们日常生活中很常见的食物,现在给各位女性朋友们推荐六款适合女性排毒的粥,制作方法简单又美味.食材在菜市场都能买到,爱美的女性朋友们快来学习哦,让我们的身体减少毒素,肌肤更健康. 一.山药猪骨青菜粥 原料:猪骨汤1.5升.山药100克.大米100克.青菜1-2棵.盐和胡椒粉适量. 做法: 1.大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝. 2.锅中放入猪骨汤和适量清水烧开,放入浸泡后的大米. 3.大火煮开后转小火继续煮15分钟,加入山药丁煮15分钟,再加入菜丝煮滚,加入

患糖尿病的人日常要养成健康饮食的习惯,多吃符合糖尿病饮食要求且含糖低的食物,如此才能降低血糖,缓解病症.下面小编来为大家介绍有助于缓解糖尿病的五种食疗粥. 玉米须粥 玉米须15克,粳米50克.将玉米须洗净,加水两碗,煮20分钟,去渣取汁.粳米洗净,加入玉米须汁液中,煮成粥.可代早晚餐食用.适合各类糖尿病患者. 葛根白米粥 葛根粉30克,大米100克.用白米煮粥,加入葛根粉,煮至米烂成粥即成.适合形体消瘦的糖尿病患者. 芝麻黑豆粥 黑芝麻500克,黑豆1000克.将两者一起加工成粉.每次取黑芝麻黑

哪些食物有养胃的功效呢?由于生活不规律,饮食不规律不健康等原因,很多人患上了胃病,其实胃需要调养,很多食物就有养胃的功效,下面就跟大家具体介绍介绍吧! 1.南瓜--排毒护胃 因盛传吃南瓜有减肥美容功效,近年兴起了一股南瓜热.<本草纲目>载:"南瓜性温,味甘,入脾,胃经",能补中益气.消炎杀菌.止痛.其所含的丰富果胶,可"吸附"细菌和有毒物质,包括重金属,铅等,起到排毒作用.同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡. 早餐可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃. 2.胡

1.山药: 健脾胃.益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效,还能促进食欲.胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃. 滋阴养胃山药百合大枣粥 [原料]山药90克,百合40克,大枣15枚.薏苡仁30克,大米适量. [制作]山药清洗干净,切成碎米粒状.粳米淘洗干净,放入锅内.加百合.大枣.薏苡仁,上火烧开,换小火慢慢熬煮成粥. [服法]每日2次服食. [功效]山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣.薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃.清热润燥的作用.本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者,患

秋季少雨,气候相对来说是比较干燥的.再加上秋季气温转凉,大家的食欲也好转,吃多了大鱼大肉,难免出现上火的情况.那么,秋季清火吃什么食物好呢?下面为大家推荐几款清火的健康饮食. 1.南瓜 南瓜可以防止嘴唇干裂.鼻腔流血及皮肤干燥等,还可以增强肌体免疫力,改善秋燥症状.但吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少,可做"南瓜紫米粥".做法:把南瓜切片,把米.大枣洗净,与南瓜片一起放入锅内加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可. 2.枇杷 中医认为,枇杷味甘.酸,性平,有润肺