带饭如何保持新鲜

如今很多白领由于受工作时间的限制,吃饭时间较短,网上订餐的又吃着不放心,大部分白领都选择带饭,但带饭也要有科学合理的方式,这样才能保证午餐的健康,那么带饭族如何让饭菜保鲜呢? 养生专家建议:"主食米饭最适合,素菜首选番薯类,荤菜首择鸡牛肉,不选海鲜蔬菜类".专家解释说,加热后的米饭基本上能保持原有的口感和营养成分,馒头.包子类很容易变干,不宜微波炉加热,面条久放也容易变糊.因此,米饭是带饭族最适合的选择. 办公室带饭一族要注意荤菜尽量选择含脂肪少的,如可选牛肉.鸡肉等.而鱼类海鲜隔夜后

现在很多的上班族几乎都有带饭的习惯,一般情况都是在前一天准备好,中午选择微波率稍微加热,但是这种习惯是否好呢,还是应该多了解一些"带饭族"健康饮食知识.很多单位,每每到了中午的时候,微波炉加热饭的声音此起彼伏,殊不知这样的小小细节,可能已经给健康埋下了隐患. 隔夜菜最好分类保鲜 隔夜菜要多加注意,隔夜菜出现问题主要是以下的两个方面:一是食物由于在冰箱里或者外面存放一定时间后,容易滋生致病微生物,导致人体食用后出现食物中毒;二是隔夜饭菜在反复加热过程中,一些营养素尤其是维生素类不可避免地

现在很多女性因为工作的劳累,因此,带饭族也是越来越多.那么,我们女人如何带饭才健康呢?但是白领为了职场健康,在带饭的时候需要注意什么吗?其实,我们资讯网的专家解释,职场女性带饭需要注意的事项有很多,下面,我们就随着资讯网的张姚小编一起来看看带饭族健康食谱吧. 职场带饭族如何带饭最营养 1.叶菜 剩菜煮熟后如果搁置久了,或者经过2次加热后,菜叶中的盐分能产生亚硝酸盐,亚硝酸盐除了可导致食物中毒外,其进入人体可反应成亚硝胺,亚硝胺是一 种致癌物质,长期食用有害健康.这类蔬菜包括菜心.韭菜.菠菜.芥菜

上班族每天的工作十分繁忙,所以,很多白领们会选择带饭来办公室吃.但是,从健康饮食的角度考虑,白领带饭可以会有卫生隐患,这个时候你就需要了解一些白领带饭的窍门了.白领带饭,怎么做才能既健康又美味?下文详细介绍了白领带饭的窍门有哪些? 白领带饭的窍门有哪些 带剩菜的学问 众所周知,隔夜剩菜中的亚硝酸盐危害健康.但是上班族不可避免地会遇到"剩菜"问题,如同"鸡肋", 吃之难过,弃之可惜.怎么办呢? 专家建议: 首先,把荤素菜分开烹饪,荤菜烧熟后先盛出作为第二天带菜的预留,

现在快餐很流行,但是,有些白领吃不惯外面的东西,这个时候就会选择在家带饭去公司吃,不过,白领带饭也是有学问的,你知道白领带饭都有哪些学问在里面吗? 一.如何选择带饭的饭盒? 首先,你一定要选择适合微波炉加热的饭盒,这样的饭盒会注明"微波炉适用"的字样.除了注意器皿的材料外,消费者在选择器皿形状时,最好挑选浅底.宽口.直边.圆形的.如果将饭和菜汤混在一起,亚硝酸盐增加的可能会更大.因此,最好准备三饭盒,分别装上米饭.热菜和生蔬菜或水果,不但更加安全,营养也更加均衡. 二.什么时候做饭好?

烈日炎炎,很多女性白领因为种种原因不得不选择带饭,但是在高温的季节里面饭菜很难得到保存,而变坏的食物对女性健康是非常不好的,如果想要个好身体,女性职场中应该如何带饭?白领夏季带饭有什么窍门吗? 烈日炎炎白领带饭有窍门 "日式便当"存健康隐患 白领夏季带饭其实可以试试日是便当."夏季有些人喜欢模仿日式便当,带些寿司或生鱼片做午餐,这样其实存在健康隐患."李群主任表示,夏季天气炎热,各种细菌繁殖旺盛,生的水产品类及肉禽类较易腐烂变质,所以尽量少吃生鱼.虾.蟹等. 夏季午

上班族带饭可是一个大学问,也是一个非常令人头疼的问题.吃点啥好呢,一个饭盒装的,不仅是食物,还是你整个下午甚至晚上所有的能量来源哦.夏天的时候,众多瓜菜上市,好吃新鲜又便宜,吃了不长肉,多好,以后就多带点瓜瓜回公司吃吧. deG爱康网 - 爱健康 deG爱康网 - 爱健康 盒饭的最高境界是既营养美味又美观,吃着香,看着爽. deG爱康网 - 爱健康 deG爱康网 - 爱健康 快餐高油高盐不利于健康,不少上班族不厌其烦地带饭上班,是个便利经济又健康的好方法.不过,夏天到了,还是甄别掉易坏菜品,仅防

在现在人们的生活中,因为工作的地点和性质的问题,带饭族成为了一个新兴的群体,而且为数不少.带饭是一种经济环保的健康饮食的行为,但是带饭族也是有很多注意的问题的,下面小编就来给大家介绍带饭族的注意事项. 1.叶菜 剩菜煮熟后如果搁置久了,或者经过2次加热后,菜叶中的盐分能产生亚硝酸盐,亚硝酸盐除了可导致食物中毒外,其进入人体可反应成亚硝胺,亚硝胺是一种致癌物质,长期食用有害健康.这类蔬菜包括菜心.韭菜.菠菜.芥菜.甘蓝.大白菜等绿叶蔬菜,菠菜中的亚硝酸盐远远超过其他蔬菜.新鲜蔬菜应现炒现吃,中午没

为了健康饮食,很多上班族都有带饭的习惯,这种饮食习惯很好,但值得注意的是,带饭是有学问的.掌握上班族带饭的需知常识,这样才能让上班族的健康得到更好养护.下文就介绍了具体常识. 主食: 推荐:米饭. 对于带饭而言,米饭是最好的主食,馒头.大饼类的主食不宜进入自带盒饭.从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,馒头.大饼却极容易变干,不宜微波炉加热. 肉与海鲜类: 推荐:牛羊肉.鸡肉. 尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉.鸡肉.猪肉的不饱和脂肪酸相对较多,不宜入选盒饭范畴. 不建议

什么饭不适宜外带? 很多上班族,如果有时间的话,都会自己带饭去公司,这样吃起来也会更营养一些,但是希望大家能够明白,有些饭菜是并不适宜外带的,所以要带饭的话,大家必须了解下面这些常识问题. 夏季带饭,最需要注意的是菜品的冷冻储存: 前一天晚上要将想带的佳肴密封好放在冰箱冷藏室,第二天到达单位后,最好迅速将饭盒放进单位冰箱内.营养师提醒你,如果单位没有冰箱,空调屋的温度并不能保证菜肴不变质.对于主食来说,米饭是最好的主食. 对于带饭而言,米饭是最好的主食,馒头.大饼类的主食不宜进入自带盒饭.从微波

现在生活节奏的加快,很多人面对生活不得不选择每日带饭上班,但是在炎炎夏季,犯错容易变质,很多健康的食物,一不小心就变成了威胁我们身体健康的毒食物.今天我们就从健康饮食的角度出发,向大家介绍一些夏季宜变质的食物. 为了节省饭钱.增加营养搭配.节约前一晚吃剩下的饭菜,不少上班族都成为了带饭族.但是,炎热的夏季气温和湿度都很高,如果饭盒没有带好,饭盒内很容易滋生细菌,造成饭菜变质,更有甚者可能造成食物中毒! 那么,夏季到来,我们的饭盒究竟该怎么带更科学呢?日本MSN JAPAN撰文为大家支招,几种食物

上班族一般都会自己带饭,但是,带饭很受限制,需要很多特别注意的.要想怎样的菜肴不易变质.更适合微波炉加热?什么样的菜品不宜入选自带盒饭?微波炉加热有些什么讲究?现在就让营养师为你揭晓. 食堂的饭菜实在干瘪难咽,午休时间又不够外出吃饭,既能节省时间又能满足胃口的方法无疑就是自带盒饭,现在很多年轻人选择这个方法来解决肚子的问题.于是,写字楼里的公司因附近没有午餐食堂,只好配备了微波炉和冰箱帮助员工解决午餐问题. 前一天晚上要将想带的佳肴密封好放在冰箱冷藏室,第二天到达单位后,最好迅速将饭盒放进单位冰

对于很多的上班族来说,午饭是个大问题,夏天天气比较热,到外面吃不卫生,自己带饭又怕馊掉,这可怎么办?其实,上班族带饭的时候,如果说能掌握一些诀窍的话,就能让你吃好吃又健康的午餐. 放置于室温易变质 一般来说,室温下保存2小时以上的食物就很可能会细菌超标,而且这个室温一般是指25度左右,现在夏天温度常常超过30多度,食物保存的时间也就大大缩短. 即使公司里有冰箱,但食物从家里冰箱取出,经过上班的路途,再放进公司冰箱,这中间也有变质的可能,特别是在夏季炎热的时候.另外,在湿热天气情况下,细菌繁殖速度

对于上班族来说,外面的食物不一定干净,所以,很多上班族就决定带饭.中医专家认为,带饭是有讲究的.有一些带饭的常识,需要你了解和掌握.究竟,我们该如何带饭,才能吃出健康来呢?下文做了具体介绍. 上班族不可不知的带饭常识 怎样的菜肴不易变质.更适合微波炉加热?什么样的菜品不宜入选自带盒饭?微波炉加热有些什么讲究?现在就为你揭晓. 主食: 推荐:米饭. 对于带饭而言,米饭是最好的主食,馒头.大饼类的主食不宜进入自带盒饭.从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,馒头.大饼却极容易变干

上班族们每天要面对忙碌的工作,还有各种各样的压力,自然在健康饮食上面就不能够马虎,只有遵守一日三餐的健康法则,这样才能够更好地帮助我们保健身体,下面小编就为大家介绍夏季上班族的三餐搭配. 早餐:由于一夜未吃东西,人体血糖下降,如果省略早餐,会使我们一上午的情绪都不稳定.合理的早餐应以主食及蛋白质并重,但要避免烧饼.油条等油脂高的食物,餐后再吃点水果,会使你整天神清气爽. 午餐:中餐选择面食时,避免炒面.方便面,而以清汤面加青菜为主,一定不要淋上热油.油炸类食物食用时,先要剥去油炸过的皮再吃,可减

很多上班族的午饭都是自己从家里面带去的,从健康饮食上讲这是一个很好地习惯,对我们的身体和营养吸收都有帮助.可是要是你不注意饭盒和菜式上的选择,可是会让你不小心染上疾病哦,现在就去具体了解上班族带饭的注意事项吧! 1.饭盒用太久,小心吃进"塑料" 塑料制品也是有保质期的,过期后塑料会老化,出现变色.变脆的情况,如发现使用的塑料盒变黄或不再透明,应尽快更换.塑料饭盒使用时间长了,内部会出现凹凸不平,遗失那一部分弄不好就被人吃进肚子里了. 消费者一定要关注塑料制品的保质期.同时,老化的塑料或

一日三餐对人身心健康十分重要,由于工作的关系,大多数人不能在家吃饭,例如上班族和学生.因为单位没有食堂,觉得外面吃饭又贵又不能保证卫生而选择从家里带盒饭到单位.上班带什么饭菜好.上班带饭的菜有很多的讲究,下面就选饭盒详细了解下.选用合适的饭盒是健康饮食的要求. 挑选保鲜盒 1.注意塑料盒用料 购买塑料盒时须注意制造物料,由于聚丙烯(PP)的耐热程度比聚乙烯(PE).聚苯乙烯(PS)要高,所以上班带饭族建议选用PP所制成的产品.不过,不少微波炉食物塑料盒的盒身用PP制,盒盖却用PE或PS制成,所以

我们都知道,外面餐馆的菜肴都比较油腻,对健康没有好处.因此,很多上班族都有带饭的习惯.健康饮食专家提示,带饭族的饭菜选择是有讲究的.挑选了健康的饭菜,才能让带饭族的健康得到更多养护.下文就是具体的饮食资讯了. 菜式 选择西红柿炒鸡蛋.烧茄子.卷心菜.大豆.大白菜.腌肉.腊肉.咸鱼和熏鸭肉.萝卜.红薯等经典菜式都比较适合. 不宜带含油脂高的食品.回锅肉.糖醋排骨.肉饼.炒饭等最好别带,因为它们含油脂太高了,相对低油脂食品,这些东西更容易变质不容易保鲜. 肉食与海鲜类 尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛

带饭族,你是不是也早就加入了这一行列呢?确实,现在的人都开始起重视职场健康,尤其是当今社会的饮食让人觉得极其不安全的状态下,带饭上班吃的人也逐渐增多.但是,在自带饭盒解决了你烦恼的午餐问题的同时,上班女性们还应该注意哪些健康方面的问题呢?今天资讯网小编教教大家,让你练就成为十足的健康带饭族. 健康带饭族练就方法:饮食调理需要细心准备 很多很多营养学家都主张人们中午吃两菜一汤,一荤一素,再加上一种水果.想想也是,这样的午餐对于上班族来说,几乎是一种奢求,但是需要你提前做好耐心的准备.我们都知道,中

食堂的饭菜实在干瘪难咽,午休时间又不够外出吃饭,既能节省时间又能满足胃口的方法无疑就是自带盒饭,现在很多年轻人选择这个方法来解决肚子的问题.于是,写字楼里的公司因附近没有午餐食堂,只好配备了微波炉和冰箱帮助员工解决午餐问题. 点击图片进入下一页 哪些食物不适合"带饭族" 怎样的菜肴不易变质.更适合微波炉加热?什么样的菜品不宜入选自带盒饭?微波炉加热有些什么讲究?现在就让营养师为你揭晓. 前一天晚上要将想带的佳肴密封好放在冰箱冷藏室,第二天到达单位后,最好迅速将饭盒放进单位冰箱内.营养师