为什么豆加米等于热肉

大豆和大米都是营养价值颇高的食物,但是两者单独说来也各有缺陷,但是如果两者结合一起食用呢?据研究表明大豆和大米同时食用营养价值等同于同等肉的营养,所以今天我们就从健康饮食的角度出发,向大家介绍这一可以替代肉的食物. 石家庄市章先生咨询:我看有很多报道说豆类和米饭一起吃营养最好,请问有科学依据吗? 解答:稻谷类主食和豆浆及豆类一起食用,确实有互补作用,能够大大提高蛋白质的吸收利用率.稻谷类,包括米和面,比如米饭.粥.馒头.面条等;而豆则是指豆类食品,包括黄豆.绿豆.红小豆,也包括它们做成的豆浆.豆

白菜加米醋瘦腿很有效,你相信吗?面对白菜加米醋,你首先想到的是养生吧.白菜中含有丰富的维生素C.E,多吃白菜可以起到很好的护肤和养颜效果.白菜营养丰富,其维生素C.核黄素的含量比苹果.梨分别高5倍.4倍;微量元素锌高于肉类,并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼.白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇.此外,白菜本身所含热量极少,不至于引起热量储存.所以,中老年人和肥胖者,多吃白菜不至于囤积脂肪,但白菜本身并没有减肥.瘦腿的功效. 民间关于吃醋有益的说法众多,像是吃醋促进新陈代谢.消除疲劳.降血压

五色补五脏养生之五色豆养生米糊,俗话说,身体是革命的本钱.要想在激烈的竞争环境中取得优势,健康的身体是保证.时下很多年轻人开始把目光聚焦在家庭护理上,那,什么是家庭护理呢,要想做好家庭护理应该注意哪些方面的问题呢,以下就是中医专家针对五色补五脏养生之五色豆养生米糊向大家做出的简单的介绍,跟随小编一起来了解一下,希望给大家带去帮助. 原料:营养机自带量杯,取大米一杯(约90克),红小豆,绿豆,黑豆,黄豆,芸豆共五豆混合一杯(约90克).加水适量.小麦胚芽25克 做法: 1.将原料倒入机体内,根据人

我们都知道美丽是我们时刻追随的,谁都希望自己能够美丽大方,拥有美丽的肌肤,但是你知道如何让自己更加完美吗?展现属于你个人的魅力,让你的肌肤更加完美,圆白菜加米醋让你享受天然的风光,破解瘦腿之谜,开始你的美丽吧! 圆白菜加米醋天然瘦腿密诏 整形美容专家说,在很多的整容机构里面,说到瘦身减肥让我们想到的多是手术吸脂,各种器械,但是有没有吃吃喝喝就能减肥的办法呢?一起看看吧! 圆白菜加米醋天然瘦腿密诏? 圆白菜的营养含量:丰富的β胡萝卜素.维生素c.钾.钙.;钙是强健骨骼的"最佳搭档";圆白

只要是女人,或多或少的都会有妇科疾病的困扰,并且这些妇科疾病随便哪一种都需要花费大量的时间和金钱去治疗,过程可能还会遭遇到痛苦,怎样才能预防这些妇科疾病呢? 为了防治妇科疾病的产生,我们推荐下面的饮食习惯. 经期不适喝加蜂蜜的热奶 妇产科专家发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适.因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛.防止感染.减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期时的紧张情绪. 贫血要补充高铁食物 因周期性失血以及生育等

据可靠消息称,常喝豆浆可以养颜塑身,因为黄豆里面有铁.镁.蛋白质等,而且可促进新陈代谢,常喝可以美白肌肤,帮助塑身.夏季保健,怎样合理利用资源,既塑身美容,又能解暑呢?巧动脑筋,在豆浆里加入绿豆,既美容又解暑,真是不错的创意呢. 豆浆和绿豆混搭可以清热解毒.消暑利湿;搭配红枣.枸杞,有补虚益气.安神补肾的功效;和花生一起制浆,可以补血益气.滋阴润肺. 关于喝豆浆的"二三事" 煮豆浆时会假沸 谨防喝生豆浆中毒 当豆浆加热到80℃时会出现泡沫,且随着温度升高泡沫越来越多,有人就认为豆浆已煮

肉加大蒜,饮食肉加蒜营养更容易吸收,是人们公认的科学的食物鸳鸯配.用肉烹制出的各种菜肴味道鲜美.营养丰富,尤其是红烧肉.酱牛肉等,更是风味独特. 如果在吃这些美味佳肴的同时,再配上几瓣大蒜,更会让你胃口大开.其实,吃肉拌蒜的好处并不是只在口感的这一方面. 饮食肉加蒜营养更容易吸收1.肉的营养功效 在我们身边,用餐时"无肉不欢"的不在少数,每日都要吃肉的更是数不胜数.各种瘦肉所含的营养成分十分接近,约含蛋白质20%.脂肪1%-15%,无机盐1%.各种肉类所提供的热能,因脂肪的多少不等而差

女性处于经期的时候,身体是非常脆弱的,尤其如果不注意健康饮食的话,更是容易受到各种疾病的侵袭,而对自己的健康带来危害,那么究竟女性朋友经期需要注意哪些饮食习惯呢?这里小编就给大家具体说下吧! 1.营养丰富.健脾开胃.易消化的食品 比如说大枣.面条.薏苡仁粥等.为了保持营养平衡,应该同时食用新鲜蔬菜和水果.食物以新鲜的为主,这样不仅味道鲜美,而且也更易于吸收,另外营养被破坏的程度也大大减小. 2.含铁高的食物 铁不仅参与着血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对于免疫.智力.衰老以及能量代谢等等都有这重

怀孕期间的妇女是最怕感冒的人群,胎儿在体内,不能承受感冒病毒的入侵.如果孕妇再发生高热的症状,危害更是不言而喻.如果孕妇患了热感冒,吃药又怕对胎儿不好的情况下,不妨采用健康饮食的食疗方法来治疗.下面,我们一起来看看有哪些食疗方法? 1.感冒初期喉咙痒痛时,立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次,10余次即可见效. 2.喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞.流涕等症状,而且对清除呼吸道病毒有较好的效果. 经常喝鸡汤可增强人体的抵抗力,预防感冒的发生.可用嫩鸡一只,洗剖干净,加水煮,食时在鸡汤内加进调味品(胡椒.

甩掉身上多余赘肉的方法有哪些呢?其实,日趋见长的赘肉永远是令人烦恼的东西,如何才能轻松的消灭它成了各个爱美人士争相讨论的问题.其实,只要找到对的方法,消灭赘肉也易如反掌.下面小编就介绍3种牛奶减肥的偏方给大家,马上来看看吧! 魔法1:苹果牛奶减肥法 第一天开始全天只吃苹果,其他任何食物都不摄入.第二天把1000毫升的脱脂牛奶分成六份,每次只喝一份,全天只喝牛奶不摄入其他食物,渴了就用牛奶来代替水.第三天和第四天正常地饮食.每个疗程只有四天.在第一个周期内就可以感觉到小肚子开始减小.重复两到三个周

天气热如何养生?是这时候很多人都关注的夏季养生知识的,中医认为夏天我们从饮食和生活习惯上都要有一定的调整才可以适应这么炎热的天气的,我们现在来看看究竟应该怎么做吧? 人体是最舒适的温度在是20℃-28℃之间,夏天的时候类日炎炎很有可能会达到38℃,所以我们的身体就会有各种的不适应,中枢神经也会受到一定的威胁的,高温天气对人们的工作.生活和身体都会产生不良影响高温时节,人易疲劳.烦躁和发怒,甚至犯罪率也会上升.同时,高温时节还是心脑血管病和呼吸道等疾病的多发期. 预防中暑:多喝水加防晒 天气热如何

下腹疼痛.腰膝酸软.身体倦怠.睡眠不安及情绪抑郁等症状,是育龄女性经期经常遭遇的身体不适.如果女性在行经期间每天晚上临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除女性经期遭遇的种种不适. 牛奶中的钾可以缓和女性的情绪,并具有减轻腹痛.防止感染.减少经血量的作用;蜂蜜中含有的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,由此减轻心理压力. 专家建议脱脂奶不宜多饮 温馨提示:女性行经期间也可多食香蕉,它具有缓解痛经之苦的功效.香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用.它不仅可以稳定经

大家都喜欢在夏季喝绿豆汤,在炎热的夏季喝上一碗冰绿豆汤可以说是一种享受.保健常识对于男性的健康是很重要的,男性朋友们应该多多关注.大家都知道绿豆汤好喝,但是大家对于夏季吃绿豆的好处有哪些有什么看法呢?下面小编为您一一介绍. 1.夏季吃绿豆清热去火 首先,最为人熟知的就是绿豆可以清热.在烈日炎炎暑气袭人的夏季,喝上几碗冰凉的绿豆汤,烦渴顿减,神清气爽.为什么绿豆有这样好的功效呢? 不过说绿豆能清热,指的不单是"暑热","暑热"含义就太狭隘了,只能指夏天,而绿豆的食用是

春夏之交,很多美眉都相当苦恼,因为各种流行性疾病开始困扰着我们.所以,春夏之交,养生显得尤为重要,选择健康食谱是养生之术的关键步骤.那么,这个时节吃什么最健康?健康食谱有哪些?怎样选择健康饮食?一起来看看养生达人怎么说! 谨防便秘来袭 让你苦不堪言 豌豆炒玉米 玉米粒100克,豌豆200克,肉末100克,胡萝卜半根,生姜.香葱适量,食用油.食盐.淀粉.料酒适量 1.各种食材洗净切小丁,胡萝卜.豌豆.玉米粒需要先过水焯一下再捞出来备用.肉末加入料酒.淀粉充分搅拌后腌渍一会儿,生姜切丝,葱切成2厘米

男人补肾应该吃什么呢?随着物质生活不断的丰富,在生活中肾虚者大有人在,对于肾虚患者平素需要经常吃一些补肾食品.这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软.早泄.阳痿.遗精.排尿异常等症状进行滋补.扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式.为此小编特地为大家列出了些许补肾食品供大家参考. 男人补肾 海参:此乃海中极品,有"海中人参之"称,可补肾益精.滋阴壮阳.富含碘.锌等微量元素.能参与调节星辰代谢,降低血脂.所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝.促进造血功能.延缓衰老.滋养肌肤.

随着天气的越来越暖和,很多女性朋友们开始感觉到了干燥,特别是身体里的火,好像总也赶不走一样.今天小编带给大家一篇健康饮食的文章,教女性在春季怎么样吃山药才养颜,一起来看看. 一.五花肉山药 主料:冷冻五花肉6片,有机青菜150克,山药1小段约50克,嫩豆腐1盒,王米笋3-5根,蛋黄3个,盐,鸡精1小匙 做法 1.山药去皮,和玉米笋一起放入滚水中汆烫一下,捞出切丁,混合拌匀成馅料. 2.嫩豆腐放入碗中捣碎,加入调味料拌成豆腐糊;冷冻五花肉洗净. 3.青菜洗净,均匀放入适量馅料,涂上一层豆腐糊,分别

怎样可以让米饭更好吃呢?我们每天都会吃米饭,香喷喷的米饭是很诱人的,我们大多数做米饭就是把米放在电饭煲里煮,其实,米饭的做法有很多种,下面就教教大家换着花样做米饭吧! 日常生活给了教会了我们怎么生活,提高生活的品质也是很重要的.米饭的食用方法我们可以做到多样话,这样每天面对米饭时就不会觉得腻了,反而会促进胃口. 在煮饭水里加几滴沙拉汁,可使米饭粒粒晶莹.滴几滴柠檬汁,则可使饭粒柔软.要煮一锅蓬松的米饭,可在锅里撒一点盐.煮饭时加点醋能防米饭变馊.热剩饭时,在蒸锅水中加入少量盐可除去剩饭的异味.

夏季气候炎热潮湿,人们容易出汗,胃口不好,食欲不振,四肢无力,头脑发晕,这时候大家就要多注意更要注意饮食,下面小编给大家介绍一些夏季健脾开胃消暑提神的药粥. 炮姜白术粥:炮姜6克,白术15克,糯米30克,花椒.大料少许.将上述四药布包,先煮20分钟,纳入糯米,煮至粥熟,去药包服食,每日1剂.可温中健脾,适用于脾胃虚寒所致的大便溏泄.脘腹胀满.四肢无力等. 山药大米粥:山药100克,大米100克.将山药洗净,切片;大米淘净,与山药同放入锅中,加清水适量共煮为粥食.山药既是一味补益性中药,又是日常佳

美国.加州.牛肉.大王,"美国加州牛肉面大王"里面包含的这些关键词,似乎在强调这个面货真价实.洋品牌.霸气.这个面也的确挺受欢迎,自从来到青岛后,生意一直不错.这么好吃的面,其后厨啥样? 近日,记者恰巧碰到北京聚瑞祥美国加州牛肉面大王一家店面招干活的,就进去"上班"了 .老板是两个小伙子,对员工特别好 ,还没干两天,就给员工每人200元的圣诞节补助.记者干了几天活,发现这里还算正规,但也有些不容忽视的问题:说是当天面条当天卖,但有的隔夜面变黑了还照样卖;煮面用的水堪

现在肾虚的越来越多,吃什么可以防止肾虚呢? 中医补肾的学问其实很讲究.下面介绍一些基本的常识. 比如,检验自己是肾阴虚还是肾阳虚,可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别,阴虚的大多脸发红.五心烦热;阳虚的则怕冷,四肢发凉,面色苍白.再如,补阳药多是热性药,如附子.肉桂.鹿茸.淫羊霍.肉苡蓉.巴戟天等;补阴药多是甘寒药,主要有石斛.玉竹.山茱萸.枸杞子.女贞子.桑寄生.西洋参等.补阴中成药的代表是六味地黄丸,补阳中成药的代表是金匮肾气丸. 有补肾最简便可行经济实惠的羊背骨汤. 将羊背骨洗净煮两小时,加