为什么睡6小时比7小时精神

你是不是依然坚持着每天睡8小时?我们都知道:春眠不觉晓.很多人早上闹铃响三遍还不想起床,中午头昏昏沉沉总想再倒下去再眯会."我睡眠不足!"很多人大喊.不过,很多一天只睡5.6个小时的人,却照样精神充沛,头脑清晰.美国某大学的一项实验曾得出了一个耸人听闻的结论:"每天睡8小时会让你死得更快." 怪 8小时不如6小时的精神 睡眠不足会导致精力不济.反应迟钝.记忆力衰退.免疫力降低,甚至是机体的过早衰老,于是很多人一天要睡8.9个小时.但是,特别是在春天,人是越睡越想睡,

"我每天都睡足8个小时,怎么还是这么困啊?"很多男性朋友都有这样的疑问.不是说每天8个小时的睡眠是最健康的,为什么那些一天睡5.6个小时的人看上去反而更生龙活虎.精力充沛呢? 怪!8小时不如6小时的精神 睡眠不足会导致精力不济.反应迟钝.记忆力衰退.免疫力降低,甚至是机体的过早衰老,于是很多人一天要睡8.9个小时.但是,特别是在春天,人是越睡越想睡,而且身体也越来越疲惫.很多人早上闹铃响三遍还不想起床,中午头昏昏沉沉总想再倒下去再眯会."我睡眠不足!"很多人大喊.不

大家都知道睡眠对我们很重要,但是一天到底要睡多久,才是健康的睡眠时间呢?这个可能很多人都不清楚,一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时,但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论:每天睡8小时会让你死得更快. 每天睡8小时死得更快吗 睡眠是一个系统工程 其实,睡觉并不是倒在枕头上,盖上被子合眼一宿,再睁开眼睛醒来这么简单,它是一个复杂的渐变过程.为什么我们有时醒来后,身体会神奇般地恢复力量,而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的. 芝加哥大学的研究人员,在

一般一个人标准的睡眠时间是8个小时,这时候一天可谓是精神抖擞了.但是据调查显示,男人只要是睡6个小时则会更加的精神,如果睡够8个小时反而会精神不济.由此看来,男人每天睡6个小时更健康. 男人睡觉6个小时比睡觉8个小时还要好,想必男人也会感觉奇怪的.这是怎么回事呢?我们都知道睡眠不足会导致精力不济.反应迟钝.记忆力衰退.免疫力降低,甚至是机体的过早衰老,于是很多人一天要睡8.9个小时.可是在春天,人们是越睡觉就越想睡,这时候人们的身体也会很疲惫.但是很多一天只睡5.6个小时的人,却照样精神充沛,头

睡眠不足的人就会感觉精神不好,让人感觉总是处于迷糊状态,还容易导致身体衰老快,所以现在一部分人已经开始注重睡眠时间了,特别是春困时间,很多人总是睡不醒,其实男人睡六小时更精神,你知道吗? 美国某大学的一项实验曾得出了一个耸人听闻的结论:"每天睡8小时会让你死得更快."研究发现,每天仅睡6.7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多.其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人.只有充分进行好深度睡眠,人体的生理机能才能得

睡眠对于人类来说非常重要,因为睡眠可以缓解人们的疲劳感,可以通过睡眠使人们充满精力和活力.而且充足的睡眠可以保护大脑.增强免疫力.对于发育期的孩子来说,睡眠还能促进发育.充足的睡眠还有利于美容,睡眠对皮肤健康有很大影响,而由于精神创伤.疲劳过度或其 他不良习惯造成的睡眠不足或失眠则会造成面容憔悴,毛发干枯,皮肤出现细碎皱纹.可是女人一天应该睡多久才合适呢?下面就随着女性小编来了解一下吧. 睡眠时间多少为好? 有 人认为一天要睡足8小时才行,其实睡觉时间多少是因人而异的.有人要睡8-9小时,才有充

很多男人对于睡觉的时间是没有一个准确的概念的,普遍来看,现在成年人一般在工作日睡觉的时间是很少的,会经常的熬夜加班.但是有的人到了周末之时,则就会非常的喜欢睡懒觉,一天睡很长时间.对于这种情况,很多专家表示:这是不健康的休息方式,那么成年人每天睡几个小时最好? 其实不管平时的工作有多忙,也是要注意休息的,那么成年人每天睡几个小时最好?从科学的角度来说:一般成年人每天睡觉8个小时是正常的,但是对于这种情况是不强求的,可以根据自己的身体情况决定的.根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,每天需睡5-7小时

<黄帝内经>中提到:"夫百病者,多以旦慧昼安,夕加夜甚."意思是说,患有疾病的人,一天中常会出现早晨病情渐轻,中午病情稳定,深夜病情最重的周期性变化.人体每一个器官都有自己的生理节奏,掌握这些生理节奏的奥妙,就等于找到了防治疾病的办法.所以养生也要根据生物钟,养成良好的生活节奏,身体才能健康. 身体24小时的工作表 1点:进入浅睡阶段,易醒 此时人体对疼痛最敏感,一些小隐患会表现出来.比如:有人会因后背痛而醒来,可能是颈椎病发作或心脏病的前兆,不可轻易忽视. 消化道出血易在

睡觉是补充精力的一个最好办法,如果睡得太久反而容易引发一些脑血管疾病,特别是冬季,很多人早上总是起不来,想多睡几分钟,越睡越懒,结果上班迟到,造成不必要的损失,影响一整天的心情,所以睡觉时间要掌握好,一天都有好心情.而事实证明,睡得越久容易导致智力下降. 风险1:中风和糖尿病 美国的研究人员在对9万多名50-79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现,每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%,睡眠时间是增大中风危险的独立因素.南京脑科医院的专家介绍,老年人的血液黏稠度比较高,如果睡

时间不够用时很多人都想睡得少但精神依然抖擞,这可以做到吗?接下来小编就跟大家详细介绍介绍怎样可以睡得少精神照样好! 成年人最好的一些睡眠时间其实很有讲究的,比如我们每晚睡觉七个小时,睡不到6小时或超过8小时,在理解力及字汇使用上均会出现显著退步.当然,没有人不希望每天睡饱饱.精神抖擞,问题是要做的事情实在太多. 根据人们的睡眠节奏去看,除了在每天凌晨的时候,在2-4点是最高峰外,次高峰则在下午2-4点.他建议,吃完午餐后,可以小眠15-30分钟;若有喝咖啡习惯者,可在午睡前享用,更有助于午后的神

我们到底需要睡多久? 白天经常脑袋"放空"或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样,你一定会断定:"我睡眠不足!" 睡眠不足所带来的害处,相信我们都耳熟能详了:精力不济.反应迟钝.记忆力衰退.免疫力降低,甚至是机体的过早衰老-- 目前最普遍的说法是,一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时,但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论:"每天睡8小时会让你死得更快." 这项实验长达六年时间,由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌

在这个炎热的夏季,爱美的朋友们都想要展现自己迷人的身材,可是身上有肉肉要怎样减肥呢?姑娘们,为了让自己清凉一夏,赶紧行动起来,告别肥胖吧.那么,夏季减肥时间表?一起来看看小编的详细介绍. 7:00-8:00 清晨7点起床,身体的机能也随我们的意识而苏醒.喝上一杯温温的淡盐水,让空了8个小时的胃重新启动.起床后不宜马上进食,可慢跑或慢走,让四肢与器官一样苏醒.运动过后就餐,营养吸收好,更有利于我们精力充沛的开始新的一天. 10:00 工作到这个时候暂停一下,放松头脑,让四肢活动起来,离开空调的势力

2012年4月27日晚上11点,吴玉明打了一个大大的哈欠,揉揉酸胀的眼睛,伸出麻木的手指敲打了几下键盘,把自己MSN的签名改为"今夜,我依然在路上",然后,关掉电脑站起身来.楼道里安静极了,有几间办公室还亮着灯,他借着微弱的灯光,锁上门转身往外走,墙上映照出一个背着电脑包疲倦而孤独的剪影. 这已经是他连续第20天加班.在这间位于北京中关村的软件开发公司里,他戏称自己为"IT民工".就在吴玉明加班的这些天里,北京大学社会调查研究中心推出了"2012年度中国职

我们都知道每天的睡眠时间是八个小时比较好,但是今天的保健常识小编告诉男人们,这个数字不太科学.那么几小时睡眠有利于健康?接下来我们一起来了解情况. 美国某大学的一项实验曾得出了一个耸人听闻的结论:"每天睡8小时会让你死得更快."研究发现,每天仅睡6.7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多.其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人.只有充分进行好深度睡眠,人体的生理机能才能得到充分的修复,免疫系统能够得到加强,而能

性欲是一种本能的欲望,对于繁殖下一代有利.但是夫妻之间如果男性性欲差,就会对夫妻感情产生影响,严重的甚至会家庭破碎.哪些因素会影响性欲呢?今天我们继续增加性保健常识. 据<美国医学学会杂志>报道,一项新的研究发现,如果一个男子连续7天睡眠不到5小时,其雄性激素水平就会明显降低,性欲也会大大降低. 这次调查从芝加哥大学校园招募了10名男子,他们平均24岁,身体健康.专家先检测了他们的睾酮水平,而后让志愿者每天固定睡眠时间,10小 时.8小时.5小时不等,然后抽血再次测量他们的睾酮水平.结果发现,

6月20日,实验操作人员用消过毒的工具从西瓜原块中取样,以检测在不同环境中西瓜滋生的微生物数量. 西瓜无疑是夏天最消热解渴的水果.吃西瓜,是一次切小半块拿着啃.分割成小块放到果盘戳着水果签细细品尝.还是榨成西瓜汁直接一饮而尽,哪个更卫生? 6月20日到22日,记者请北京一家专业食品安全一级实验室,在西瓜不同处理方式.不同储存温度下,测试其菌落总数的生长情况,结果发现一些司空见惯的吃瓜方式其实有一定误区,比如我们在餐馆酒店里经常点的西瓜果盘.喝的西瓜汁,更容易滋生细菌. 实验显示,在西瓜最初刚刚被

冬天尽管外边很冷,但是办公室里是很温暖的,现在人喜欢熬夜,第二天一定会出现困乏的情况,尤其是在午饭后,经过一个上午的工作和学习,会感到 更加疲劳故而产生睡意.很多职业女性因怕长胖而选择不午睡,使得下午工作时精神不佳而影响工作效率,其实,适当的午睡不仅能够让你整个下午保持精神焕发, 并且还具有减肥瘦身.提高记忆力.有助心脏健康的作用.不过,关于午睡女性要注意五个方面,才能充分发挥出它的养生功效,否则会适得其反. 1.保持每天午睡有益心脏健康 午睡过程中,人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反

在工作中总会有一些身不由己的事情,比如在工作的时候,由于路途遥远即便是中午有休息时间也迫不得已需要在办公室对付一下,而趴着午睡就成了这个人群中最长做的一件实现,现在就让我们来认识一下趴着午睡的危害.很多人都习惯趴着睡,不仅是上班族,一些学生也喜欢在午休时间来小憩一会儿. 1.诱发胃炎 "趴着睡"首先影响的就是消化系统.这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空,吃完午饭就趴在桌上睡午觉,胃部被压迫,增加蠕动的负担,容易造成胃部的胀气,降低胃部消化食物的能力,从而影响人体营

在睡眠之前,很多人都会有一些小的习惯,如睡前看书.听歌或是做其他的事情,这些看似平常的生活习惯,会对我们的睡眠质量造成很大的影响.尤其是如果你有以下的睡前习惯的话,就会对你的睡眠质量造成比较大的影响. 1.睡前进食的人,最初只有浅度睡眠,经过一段时间的挣扎后终于进入深度睡眠,但最终还会因为胃部不适醒来.建议睡前两三个小时最好不要吃东西. 2.睡前玩电脑或看电视的人,在躺下后40分钟内辗转反侧,2小时后终于进入深度睡眠状态,但会时睡时醒.建议睡前不要看电视等,卧室的灯最好也调暗些. 3.睡前饮酒的

秋季本就是一个让人犯困的季节,这个时候睡眠质量对我们来说是很重要的.俗话说"一夜好睡,精神百倍.彻夜难眠,浑身疲惫."那么我们要怎么谁的舒服.健康呢?下面我们就为大家介绍一下.让大家可以得到充分的休息,脱去一身的疲劳. 1.忌长时间开空调.电扇睡觉 秋天不会向夏天那样炎热,吹了一个夏天的空调,现在可要改改了.长时间的吹空调.吹风扇会使皮肤毛孔闭塞,影响汗液排泄.体内散热及体温调节失衡,很容易招致伤风 感冒 .头昏脑胀,严重者会诱发血栓.心肌梗死等疾病的发生. 2.女生睡觉做到"