人工流产后吃些啥主食

很多女人为了减肥,经常是不吃这不吃那,导致营养不良,使得脸上没有血色,这个时候很容易出现贫血的情况,因此,补血就成了很多女人的当务之急,你知道补血吃什么好吗? 女人补血吃些什么食物好 补血吃什么好的营养原则: 1.宜多吃常吃具有补血作用的食物; 2.适当多吃些富含"造血原料"的优质蛋白质.必需的微量元素(铁.铜等).叶酸和维生素B12等营养丰富的食物; 3.宜吃些补气.补肾.健脾作用的食物; 4.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸

如今,糖尿病已经成为了一种常见病,越来越的朋友都患上了糖尿病.得了糖尿病后,需要严格控制血糖的升降,因此,就要注意健康饮食的调理.那么,对于糖尿病患者来说,该吃些什么好呢?下文具体介绍了一些糖尿病饮食. 1.纠正胰岛素抵抗.有胰岛素抵抗的糖友,并不是胰岛素分泌不足,而是身体对胰岛素不敏感,血糖不能被充分利用.这样的糖友,进食后会刺激胰岛素大量分泌,让血糖迅速降低,于是产生饥饿感.所以,对于明显腹型肥胖.胃口极好但总饿的患者,要化验血中的胰岛素含量.一旦明确为严重的胰岛素抵抗,就要调整治疗,如使用

4月20日,四川省雅安市芦山县发生7.0级地震,震后灾区人民常面临食物短缺.食品污染以及生活环境和习惯改变等诸多困难,所以地震后,他们能吃些什么?该吃些什么来调理他们的身体呢?地震后吃什么好呢?他们又要如何改变他们的饮食之道呢?这无不是对重建健康饮食的一个考验. 地震后饮食首先保证饮食量充足 由于地震灾害面广.受害人群多,因此地震后最大的饮食问题是食物不够,因此在面对灾区人民的饮食支援和派发方面,应当首先确定食物量的充足,以碳水化合物和脂肪含量较多.能量较为充足的主食为主,如馒头.面包.饼干.方

很多女性的脸色蜡黄这主要是因为气血亏损导致的,女性想告别蜡黄的脸色那么就要吃些能够补血补气的食物.女性脸色蜡黄吃什么好呢? 1.适宜食物 主食及豆类的选择: 选择粳米.糯米.小米.黄米.大麦.莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米.黑米等高铁.粘多糖丰富的食物补血效果佳. 肉蛋奶的选择: 鸡肉.鹅肉.牛肉.兔肉.狗肉.鹌鹑.野鸡.猪肚.青鱼.鲢鱼.刀鱼.鲳鱼.章鱼.驴肉等硫胺素.核黄素.尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉.羊肉.牛肉.猪肝.羊肝.牛肝.猪血.鸭血.甲鱼.鲳鱼.鳜鱼.黄鱼.章鱼.海鳗.鳝

乳腺炎,是女性常会出现的妇科疾病,尤其是中年女性.治疗乳腺炎的关键,除了要积极配合医生治疗外,健康饮食的调理也至关重要.有研究发现,对于有乳腺炎的患者来说,常吃一些低脂性食物会比较好. 在众多的妇科疾病中,乳腺炎在如今女性生活中出现率比较高.乳腺炎发病后,常见的表现就是乳房肿胀.有灼热感和触痛感.一般来说,急性乳腺炎发病的原因,跟产后排乳不畅有关,面对乳腺炎发病的情况,患者应该从早期的时候,就注意调理和治疗. 对于乳腺炎患者来说,饮食方面应该特别小心,尤其是需要注意避免吃刺激性食物.乳腺炎患者饮

脾虚的人吃什么好?脾虚,大多因为饮食失调引起的,因此,要治疗脾虚,我们可以从健康饮食着手.今天就给大家介绍一种食物,对于脾虚的人有着非常好的效果.让我们一起来看看吧. 茯苓是中药里的上品,且药性平和,健脾时不上火,利湿时不伤正气.长寿的乾隆每天必吃的"八珍糕"里就有茯苓,能抗癌的茯苓多糖就是茯苓的主要成分,把茯苓粉和白面混合蒸成的糕,应该是脾虚人的家常主食. 茯苓没什么药味,加在食物里不影响口感,可以在药店买上好的茯苓,让药店帮忙打成粉,每次用30克茯苓粉加在日常蒸馒头蒸糕的白面或者大

我们通常所说的女性更年期,一般是指从四十岁开始,如果说你还没到更年期,或是已经到了更年期,这个时候你都应该了解女性更年期应该吃些什么,更年期女性一定要做好饮食习惯的调整,这对身体健康是非常重要的. 控制高脂肪和糖类的摄入 更年期的女性容易发生肥胖,这是因为内分泌在更年期发生变化,使摄食中枢失调.而随着年龄的增长,人的活动量减少,体内消耗热能随之减少,这容易造成热量过剩引起肥胖.而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成,增加心血管疾病的发病率.所以四十岁的女人一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄

在这个夏季,很多人都会感到食欲不振,不愿吃主食,这时更多的人会选择吃面食,而在夏季,凉面十分畅销,可是我们的肠胃却苦不堪言,那么,这里面又包含怎样的饮食之道呢?今天我们的健康饮食就探讨一下"夏季保护肠胃应该注意什么". 吃些面条 让你的肠胃健康过余夏 夏季是肠胃疾患多发的季节,不少病因都是饮食不节所致.某医院消化内科主任中医师介绍说,炎热的夏季吃点爽口的凉面会让人在一定程度上感到"解暑",但夏季吃凉面不如吃热面对健康有利. 夏季气温高,细菌繁殖快,若吃到不卫生的凉面

很多女性朋友们都比较喜欢吃零食,但是怀孕之后,为了宝宝的健康不得不把零食戒掉.但是经常会看到零食就馋的流口水.其实,孕妈妈们可以适当的吃一些零食对胎儿也是有好处的. "在日前召开的"中国孕妇膳食营养调查结果"发布会上,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈教授幽默地说. 调查显示,许多准妈妈怀孕后只知道要"大补",但补什么,怎么补,却并不清楚. 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所徐青梅副主任医师指出:在怀孕和哺乳期,妈妈是宝宝唯一的营养来源,在这个

孕妇饮食与其他人群的饮食方法有一些不同,因为孕妇需要大量的营养来供给给宝宝.那么,孕妇饮食该多吃些啥呢?孕妇的饮食讲究均衡,但是,也会有一些注意事项.下文具体介绍了孕妇饮食该多吃些啥? 孕妇饮食该多吃些啥 鱼类肌肉纤维细嫩,含蛋白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,孕妇饮食该多吃些啥?含维生素B2.锌.硒较丰富,尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA),对胎儿脑和神经发育有益,孕妇应多食鱼类. 蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想,蛋白质的生物价值甚高,是已知天然食物

作为肝血管瘤患者来说,健康饮食十分重要.只有饮食得当,才能更好的治疗肝血管瘤.饮食专家提示,有一些普通的食品,适合肝血管瘤患者经常吃一些.接下来,小编我就为你具体介绍,适合肝血管瘤患者的饮食. 1.竹笋 患者在日常生活中可以适当的多吃些竹笋,这种食物自古以来就被当作是菜中珍品,这是因为竹笋中所含有的营养非常的丰富.除了含有丰富的植物蛋白之外,同时还含有氨基酸.脂肪.糖类.钙.磷.铁.胡萝卜素.维生素B1.b2等营养.这些营养物质对于肝血管瘤患者而言不仅可以有效起到补充营养作用,同时还能够有效的控

经期的女性体质会比较差, 这个时候,如果不注意健康饮食的补充,就会给健康带来大困扰.那么,经期的女性该吃些什么好呢?今天,小编我就为经期的女性介绍一些水果,吃这些水果,对缓解经期女性的身体不适有大帮助. 1.缓解痛经功效的水果:枣子.苹果.葡萄.鸭梨.番茄.桃子.樱桃. 痛经发生在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶.每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐.冷汗淋漓.手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响.枣子.苹果等水果含有丰富的维生素C.容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙.

男人阳痿早泄问题是大病,让很多人都苦不堪言,他们因为自尊和不好意思就会忽视对阳痿早泄的关注,那么我们男人就要从生活的点滴中积累经验,做好预防保健工作,下面我介绍一些预防阳痿的食物有哪些? 杜仲羊肉汤 杜仲,就是杜仲树上的树皮,是一味很好的补肾良药,对于缓解腰膝无力,精元亏损,遗精等症状,有着非常好的功效.对于市场上卖的杜仲,可以用手掰断,里面有像棉线一样的白色纤维,就是比较好的杜仲了.另外羊肉属热性,用杜仲炖羊肉汤,是预防阳痿的首选食物. 乌龟王八 乌龟王八属同一物种,都是滋补的好食材,主要用于

痛经一般都是因为气血不足导致气血运行不畅,进而导致气滞血瘀等现象的出现.而饮食疗法对于痛经还是很有用处的.那么女人吃什么缓解痛经呢? 缓解痛经 女人应该吃些什么 痛经调理要注重些什么呢? 在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主.应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫.输卵管收缩,从而诱发或加重痛经. 月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒.生葱.生蒜.胡椒.烈性酒等.可适当吃些有酸味的食品,如酸菜.食醋等,酸味食品有缓解疼

有些女人经常会月经不调,可是又不知道该怎么办才好,其实只要我们稍加注意就会解决这个难题,我们来看看吃些什么东西可以调理月经不调?选择适合自己的饮食去调理调理. 1.浓茶红糖饮:茶叶.红糖各适量.煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮.每日一次.功能清热.调经.主治月经先期量多. 2.黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之.每日1次,连服.功能补中益气,养血止血.主治气虚型月经出血过多. 3.山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克.山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮.非妊娠者多服几次,经

经期贫血是女性生活中很常见的事情,长时间的贫血对女性健康是有危害的.经期贫血女性可以通过食疗的方法来进行调养,那么女性经期吃什么补血呢? 1.蜂蜜加热奶 女性经期补血吃些什么好 很多女性在经期都容易贫血那么吃什么补血呢?女性经期经常遭遇下腹疼痛.腰膝酸软.身体倦怠.睡眠不安及情绪烦躁等经期不适症状.经期贫血导致女性在月经期的种种不适应,可减轻或消除经期的种种不适.因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛.防止感染.减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,

女性保健专家介绍说,女性朋友每个月都有不舒服心情烦躁的那几天,在这段期间谁也不想理,什么都不想干,不是闹情绪,而是因为讨厌的生理期又到了.我们都知道处于生理期的女性朋友们身体是十分虚弱的,那么我们是不是女性生理期该吃些什么给自己补补身体呢? 做女人就要对自己好一点,下面我们就要从女性保教的角度为您介绍,经期养生,您该这样吃. 女性的益颜健体饮食调养的原则之一,就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食".这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点.不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期

由于多数女性在月经期会出现不适,因此,女性需要掌握一些调经方案.从健康饮食的角度分析,女人经期的饮食搭配是有诸多讲究的.究竟,女人经期应该多吃些什么呢?下文具体介绍了一些食材. 月经期间,身体抵抗能力较弱,情绪起伏明显,有些人会出现食欲差.疲劳.腰酸等,尤其量多的人,每次月经来潮,都会使铁.钙.钾.镁.血浆蛋白等血液主要成份缺失,因此在月经完全干净一周后,就可进行营养补充,大量补充矿物质.蛋白质及补血的食物,如黄精.熟地.桃花.红花.当归.海参.苹果.白萝卜.胡萝卜.牛奶.鸽蛋.鸡蛋.鹌鹑蛋.胡

深海的东西受污染小,其还有各种神奇的效果.所以,在两性的生活不妨多吃些深海的产品.因为据专家的研究,他们发现,深海的产品能提高男性的欲望,能使男性达到壮阳的效果,能使男性精液的质量更加的高,更加的好.所以男儿壮阳,不妨多吃海产品. 男人壮阳可以多吃些深海的海产品 夫妇准备要小孩的前1-2个月,就应多增加营养.每天吃点海产品,对男性的精子的数量和质量有很大的好处.如海带,是非常好的碱性健康食品,富含多种微量元素,多吃碱性食品可以避免酸性体质,对健康十分有利. 精子主要的成分是精氨酸,常吃富含精氨酸

很多人因为工作压力大等的原因,肠胃都会出现问题.从保健的角度考虑,肠胃不好的人在饮食上要注意一些问题.肠胃不好的人在吃东西时,有一些不易于消化的食物,最好要少吃或者不吃.下文介绍了肠胃不好的人该吃些什么? 一.保暖护养.肠胃不好的人该吃些什么?肠胃不好的人,要特别注意胃部的保暖,要随气候的变化,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病. 二.肠胃不好的人该吃些什么?胃气痛可解释为"胃受气就痛".不言而喻,消气寻乐是养好胃的一宝;过度紧张和无规律生活也是诱发胃病的