怎么样给自己推拿

亚健康,是一种不健康的身体状态,中医养生专家提示,亚健康的出现,说明你的健康有了大问题,这个时候,一定要及时改善这个不良的身体状态.那么,什么方法可以调理亚健康?下文介绍了中医推拿秘方. 时差混乱 症状:白天犯困,效率极低,越晚越精神.晚上无法入睡,熬到凌晨;早上起不来. 方法:"金鸡独立"能静心,身心俱调.抬一足直立,站稳后闭眼睛.每天坚持练习几分钟,一周后,"时差"就倒过来了. 掉 发 症状:大把掉发,发色干枯,毫无光泽. 方法:用手指肚敲打头部,又称"

有调查发现,如今,得高血压的人群越来越多,高血压已经成为了一种常见慢性疾病.中医提示,对高血压患者来说,有一些简单的推拿按摩术,可以起到降压效果,下文就具体介绍了一些推拿秘方. ①浴面分抹法:搓热双手,从额部经颞部沿耳前抹至下颌,反复20--30次.然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴,反复多次,逐渐上移至发际.手法轻松柔和,印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度.本法可降低血压,增进面部光泽. ②揉攒竹穴:用双手拇指端部分别按揉双侧攒竹穴约100次,用力要均匀.此法可减轻头痛.头晕等

很多女性都有"体寒"的毛病,以中医看,"体寒"大部分叫做"虚寒",就是体质虚且寒.中医专家介绍寒体质的人就怕冷,再加上虚就更怕冷了.长期处于寒性体质,女性会影响到生育.月经等.下面让我们来看看如何治疗体寒. 中医推拿轻松治疗体寒 体寒怕冷怎么办?中医指出医治手脚冰冷,重要在于疏浚经络.活血化淤.改善血液轮回与推陈出新.假如常常坚持中医推拿按摩以下4个穴位,可有较佳地疗效. 揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌疾速揉搓,直到有热感为佳,天天迟早揉搓

生活上的压力.工作上的压力常常让我们烦躁不已,也常常引起我们的头痛,头痛起来不但让我们感到万分苦恼,就是医生对它也常常是束手无策.我们今天就看看中医专家为我们提供的推拿按摩方法,让我们轻松摆脱头痛烦恼. 能够引起头痛的原因有很多,这就造成了五花八门的各种头痛.在各种各样的头痛中,有很多是可以找出原因的,比如脑瘤.脑膜炎.脑寄生虫等,都可以引起头痛. 中医指出凡是器质性原因引起的头痛,都有反复或定时发作的特点,那就需要及时进中医院进行治疗.而对于那些原因不明的头痛,而又经医药治疗不见效果的,都可以

通常情况下,在女性生活中,如果男人虎背熊腰一定很受女人的喜爱,因为这样的男人可以给人一种安全感,可是,如果女人虎背熊腰的话,那就难以让人恭维了,那么,女人如何消除自己的虎背熊腰呢?女性小编为你介绍的背部按摩手法能有效瘦背瘦手臂,同时配合日常生活中的瘦背瘦手臂动作,效果更佳好. 1.推拿淋巴 将右手抬起来,手肘弯曲,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气,一边按压图中标出的5个小红点,持续按压30秒,然后换另一边按摩.注意力度要控制好,不能太大力. 2.推拿腋下 将左手抬起来,手肘弯曲,然后用右

推拿按摩,是中医养生保健的常用方,很多朋友都尝试过.在外科,椎间盘突出是一种常见病.有朋友认为,推拿按摩可以治椎间盘突出.但保健专家告诉你,这种说法是错误的,推拿按摩并不能治椎间盘突出. 比如,一个已经老化的自行车外胎,要想让它恢复弹性,包裹住充满气体的内胎并承重,这是比较困难的. 如果说突出的椎间盘没有被推回去,为什么许多病人经过保守治疗后取得了很好的疗效,甚至疼痛症状完全或基本消失了呢?这主要是因为,通过推拿.按摩的作用,突出部位的神经根及周围组织和纤维环的炎症水肿消退,突出的椎间盘相对缩小

小儿便秘是让不少家长头疼的问题,为了给孩子通便,他们让孩子多吃香蕉.喝蜂蜜,甚至用泻下药促排便,其实这样很可能伤孩子的脾胃的.那么家长们应该要如何应对小儿便秘呢?下面我们来看看中医推拿调理小儿便秘的方法吧! 以肝实为主的患儿,症见大便干结,便质干硬,形似颗粒,面赤身热,口臭,唇赤,小便黄,胸胁痞满,纳食减少,腹部胀,苔黄厚,指纹色紫.治宜顺气行滞,清润通便.主要采用以下手法: 1.清大肠:大肠穴位于食指桡侧缘.操作时由虎口推向指尖,100-300次.能治疗湿热.饮食.痰饮等停积肠道.气机受阻之便

现代生活节奏越来越快,竞争越来越激烈,环境问题越来越突出,亚健康状态的人也越来越多.亚健康状态是指人的身心介于健康与疾病之间的一种健康低质状态,常表现为情绪低落.心情烦躁.忧郁焦虑.胸闷心悸.失眠健忘.精神不振.疲乏无力.腰背酸痛.易感疾病等.亚健康状态多由人体生理机能或代谢机能低下.退化或老化所致.下面小编就向大家介绍几种治疗亚健康的推拿方法. 推拿方法帮你摆脱亚健康 当亚健康状态积累到一定程度时,便转化为疾病;反之,若采取措施正确防治,则可以恢复健康.我国传统医学在很早就有了对亚健康的认识,

中医利用推拿按摩法来治疗很多疾病,但你知道吗?推拿按摩还有减肥的功效.中医专家发现,正确使用推拿按摩法,就能帮你来塑造性感美臀.接下来,小编我就为你具体介绍,可以塑造性感美臀的推拿按摩招数. 球后穴提高小肠的机能 眼尾正下方,脸颊头下处.能调整小肠机能,帮助吸收. 迎香穴减轻肩膀酸痛及鼻塞 眼球正下方,鼻翼的旁边即是.此穴位不仅可以消除眼部浮肿.预防肌肤松弛,还能减轻肩膀酸痛. 颊车穴消除脸颊的浮肿 沿脸部下颚轮廓向上滑,就可发现一凹陷处,即为此穴位.它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖.

婴幼儿容易生病,这让家长们既头疼又心疼,今年以来,东莞各大医院的儿科更是人满为患.为了提高孩子对疾病的免疫力,近期,小儿推拿在东莞悄然兴起,不少家长认为这种治疗方法对孩子没有副作用,而孩子也不用受打针吃药的苦,十分绿色健康. 对此,专家表示,科学的小儿推拿对防治小儿腹泻.便秘.发热.咳嗽.厌食等症状疗效不错,但东莞的小儿推拿行业和市场并未成熟和完善,家长也切勿急于给孩子"动手". ■提示 小儿推拿的适应年龄是16岁以下; 骨折.骨骼有问题,有出血症状的孩子要避免小儿推拿; 有一定小儿推

现在,随着生活物质水平的提高,女性朋友们在生活中也更加注意自己的生活质量了,有很多的女性朋友们就经常会去一些美容院做皮肤的保养,还有些女性朋友们还经常去做推拿按摩,这正是为了自己能够起到保健的效果. 推拿按摩在我们的生活中属于比较多见的养生保健方式了,可是推拿也是需要技巧的,那么下面我就来给大家介绍一下吧. 1.推拿保健的作用 (1)疏通经络.<黄帝内经>里说:"经络不通;病生于不仁,治之以按摩",说明按摩有疏通经络的作用.如按揉足三里,推脾经可增加消化液的分泌功能等,从现

很多人在疲劳过度的时候都选择用按摩来缓解,按摩身体的确能让身体得到适度的放松,但是并不是所有的疾病都适合推拿按摩,如果不对症按摩,很可能会危害身体健康,那么哪些疾病适应推拿按摩呢? 常见的有运动系统疾病,如颈椎病早期表现为颈部肌肉紧张.酸胀.疼痛,颈部软组织劳损,腰腿痛,急性腰扭伤,关节扭伤,关节炎恢复期和肌肉劳损等,各种肢体瘫痪恢复期,儿科疾病中常见的消化不良.咳嗽.哮喘,新生儿先天性斜颈.先天性马蹄内外翻等都可以推拿按摩配合各种治疗.疗效是否好,关键是施行推拿按摩的医师对疾病认识的程度和推拿

推拿按摩,都是中医常用的治疗手段.其实,推拿按摩不仅可以治病,还能起到预防疾病.养生保健的功效.究竟,推拿按摩的好处都有哪些呢?接下来,小编我就为你具体盘点,关于推拿按摩的好处. 在崇尚自然的今天,越来越多的现代人对按摩产生了浓厚的兴趣,越来越多的现代人开始求助于按摩来强身健体.解决身体的不适.按摩不用药物,而仅仅以手作用于身体,达到保健.治病的目的,可以说是一种纯粹的自然.绿色疗法. 都市人由于工作的压力.疲倦.睡眠不足或睡眠质素欠佳以及伏桉工作和学习,使颈肩部肌肉长期处于某一姿势是导致紧张型

感冒严重影响人的正常生活,一般情况下,患了感冒,大多数人都是通过口服药治疗,今天向您推荐中医推拿治疗感冒的方法. 中医推拿方法帮你桥面治疗感冒,感冒是人群中最常见的疾病,得了感冒后,我们常常会选择打针吃药来治疗,其实治疗感冒除了吃药打针外,不妨试试中医推拿,你同样会收到意想不到的疗效.普通感冒临床上主要有以下症状:鼻塞.流涕.喷嚏.头痛等. 一般来说,普通感冒主要因风邪侵袭人体所致,病程较短且容易痊愈. 选穴 风寒型应祛风散寒.解表宣肺.选足太阳膀胱经.手太阴肺经.手阳明大肠经.督脉.任脉之腧穴

安徽中院一附院科从1981年就开始采用推拿疗法治疗小 儿先天斜颈,至今已经有1000多名患儿通过治疗昂起了头. 据医院推拿科孙安达主任介绍,由于多种原因,近年来小儿先天 性斜颈患者明显增多,总患病率达到3%-4%,现在每天都有20多名先 天性斜颈患儿到他们这里治疗. 在治疗中,他们采用点摩法.按揉法.弹拨捻转法.拨伸施转法. 扳拉法等推拿手法对患儿进行治疗,疗程平均为3个月.孙安达 说,年纪越小疗效越好,6个月内的孩子治愈率可达98%,此后随着年 龄增长治愈率递减,1周岁内可达90%,两岁内达8

[概述] 小儿肌性斜颈是指因胸锁乳突肌挛缩所造成的斜颈.本病多发现于出生后两周左右.发病率0.3%-0.5%.1/4发生在右侧,1/5伴有先天性髋关节脱位.斜颈可分为先天性斜颈与后天性斜颈:也可根据病位,将斜颈分为骨性斜颈.肌性斜颈.眼性斜颈.神经性斜颈.精神性斜颈.本病在早期无骨性改变,病久可出现颈椎发育异常,甚至累及胸椎.因此本病应及早治疗.按摩推拿对于6个月以内的患儿有较好的疗效. [解剖] 胸锁乳突肌:起于胸骨柄和锁骨胸骨端,肌纤维自前下向后上走行,止于乳突.其作用是:两侧收缩使头后伸:

1.治疗原则 舒筋活血,软坚散结. HJD爱康网 - 爱健康 HJD爱康网 - 爱健康 2.常用穴位及部位 阿是穴.患侧胸锁乳突肌及颈侧部. HJD爱康网 - 爱健康 HJD爱康网 - 爱健康 3.常用手法 推揉法.拿法.弹拨法,及颈部被动运动法. HJD爱康网 - 爱健康 HJD爱康网 - 爱健康 4.操作方法 患儿取仰卧位,医生面对患侧,在胸锁乳突肌上施以指揉法,上下往返操作,约2分钟,此时手法宜轻,使患儿先能适应治疗.继而在胸锁乳突肌上施以拿法.同样上下往返,约1-2分钟,并以肿块处为重点

推拿按摩.不仅是中医治病的方法之一,它还有非常好的保健效果.很多女性都容易出现痛经的情况,如果可以掌握一些推拿方法,就可以帮助你赶走痛经.在调理痛经的时候,该如何使用推拿方法呢,下文做了详细介绍. 1.叩打腰骶部 按摩方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度. 功效:中医把月经称之为天癸,天癸实际上就是肾精,腰为肾之府,故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用,达到止痛调经的效果. 2.揉按太冲穴 按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴

夏季贪凉,也会容易出现感冒.从保健的角度考虑,夏季治疗感冒,可以使用中医的推拿.中医治疗感冒,主要是用一些简单的推拿方法,就可以起到作用.下文就介绍了中医推拿治疗感冒的方法. 点击图片进入下一页>> 中医推拿治疗感冒的方法 推拿法 方法一:揉按合谷30次.用于小儿感冒各型. 方法二:开天门30次.天门穴位:在两眉连线中点到前发际成一直线.操作方法:医者用两拇指桡侧交替向上直推30次.用于小儿感冒各型.这就是中医推拿治疗感冒的方法. 方法三:清天河水100次.操作方法:医者用食中二指螺纹面,从腕

现在我们每天都面临着很多的问题,生活的压力也比较大,这也导致了很多人的精神和身体状况都变得非常不好.很多人常常都会有头痛的困扰,严重影响了我们的正常工作和生活.下面小编就教大家一些穴位推拿治疗头痛的方法,希望可以帮助到大家! 凡整个头部以及头的前.后.单侧部位的疼痛总称头痛.头痛是临床上常见的自觉症状.可单独出现亦可见于多种急慢性疾患.头痛的发病与外感风.寒.湿,内伤肝.脾.肾三脏有关. 推拿部位 1.足底部反射区:额窦.头部(大脑).脑垂体.小脑及脑干.三叉神经.颈项.眼.鼻.耳.甲状旁腺.甲