吃素对糖尿病人有用吗血糖会好吗

最新的研究提示,我国糖尿病的患病率为9.7%.相信很多糖尿病人都听过这么一句话,得了糖尿病,就要忌口了,很多东西就不能吃了,特别是水果.水果主要含果糖,而果糖的甜度为170,葡萄糖50,一般蔗糖甜度为100,这就是大家觉得水果特别甜的原因. 其实果糖并不像葡萄糖那样好吸收,所以不会很快的升高血糖.只要认清了水果的"属性",科学吃水果,水果对糖友来说并不是洪水猛兽. 水果含糖量分3个档次 根据含糖量,一般将水果分为高.中.低3个档次.高糖水果:香蕉.葡萄.荔枝.甘蔗.龙眼.红枣等;中糖水

一些女性为了保持身材,只吃菜,不吃饭.谁说吃白米饭就会发福呢!其实,白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化.吸收.转变成有用葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用.白米饭是一种保健食品,正确食用白米饭,可以吸收很多营养成分.下面介绍了白米饭正确食用的方法. 第一大原则--尽量让米"淡" 一方面,尽量不要在米饭当中加入油脂,以免增加额外的能量,也避免餐后更多地升高血脂.因此,炒饭最好能够少吃,加香肠煮饭,或者用含有油脂的菜来拌饭,也应当尽量避免.另一方面,

米饭,是我们经常会吃到的主食,中医认为,米饭里含有很多营养物质,可以保健我们的身体健康.你知道吗?其实,吃米饭也是要讲究方式和方法的.正确吃米饭,这样才能让你身体得到健康的养护. 尽量让米"色" 白米饭固然晶莹可爱,但也意味着不含有抗氧化物质,维生素含量很低.如果选择有色的米,并用其他的食品配合米饭,让米饭变得五颜六色,就能在很大程度上改善其营养价值.比如说,煮饭时加入绿色的豌豆.橙色的胡萝卜.黄色的玉米粒相配合,既非常美观,又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分,特别有利于预防眼睛的衰

吃米饭是我们生活中每天都要做的事情,但是怎样吃才是正确的那就要认真的研究一下了,吃米饭还有几个原则,让我为您一一解答一下吧! 第一大原则--尽量让米"淡" 一方面,尽量不要在米饭当中加入油(油食品)脂,以免增加额外的能量(能量食品),也避免餐后更多地升高血脂.因此,炒饭最好能够少吃,加香肠煮饭,或者用含有油脂的菜来拌饭,也应当尽量避免.另一方面,尽量不要在米饭当中加入盐.酱油和味精,避免增加额外的盐分,否则不利控制血压(血压食品)和预防心血管意外. 这里要解释的是,加入醋.用紫菜包裹.

很多肥胖的男人都希望能够通过一些方法减肥,其实肥胖者减肥不仅是外形美观的需要更是身体健康的要求,医学研究证实,男人体内大约有300亿个脂肪细胞,并随着年龄增长逐渐增重.如果男人过于肥胖,不注意减肥,势必会影响健康.那么肥胖男人如何减肥呢?今天的男人减肥小编来给大家推荐医学专家为肥胖男性提供的一些减肥妙招. 像糖尿病人那样吃 医学专家提醒肥胖男性,只要像糖尿病人那样吃,就不愁瘦不了身,他们提供的"糖尿病食谱"如下: 首先是选择主食品种.医学专家按照食物有益于血糖代谢的程度,提出了食物的&

"今年送礼送什么,无糖食品送健康!""糖尿病人专用食品不含糖,不升"糖"(血糖)"--随着人们健康意识的增强,不少超市里的食品都打起了"健康牌",纷纷用"无糖"."低糖"."吃了不发胖"等诱人字眼招徕客人.但是,无糖食品就是真的不含糖吗? 食品不甜不等于无糖 人们在购买无糖食品光看是否含有蔗糖.白糖等成分是不够的,还必须看其配料表里是否有葡萄糖.果糖.乳糖.麦芽糖.蜂

米饭作为主食,我们在会经常吃到它.从健康饮食的角度考虑,在米饭上下点功夫,你就能更好的保健身体.接下来,小编我为你总结了,关于花样米饭的烹饪技巧,如果你感兴趣,不妨来试一试哦. 第一大原则--尽量让米"淡" 一方面,尽量不要在米饭当中加入油脂,以免增加额外的能量,也避免餐后更多地升高血脂.因此,炒饭最好能够少吃,加香肠煮饭,或者用含有油脂的菜来拌饭,也应当尽量避免.另一方面,尽量不要在米饭当中加入盐.酱油和味精,避免增加额外的盐分,否则不利控制血压和预防心血管意外. 这里要解释的是,加

你容易发怒吗?很多人都碰到过这样的朋友,为了一点鸡毛蒜皮的小事也会发怒,总是让人觉得他们处在暴躁的情绪当中,其实这也并非他们所愿,他们也许是因为处在精神紧绷的状况下,任何一点刺激都受不得,例如:失眠的人或者精神抑郁的人.那么那些人最容易暴躁发怒呢?接下来就跟着小编来看看吧! 易发怒可能是睡不好 1.失眠的人.缺乏睡眠会导致神经紧张和忧愁烦恼,服用一片安眠药能缓解失眠的症状,但有可能让脾气大增.苯二氮卓类药物(如舒乐安定)能治疗失眠,有时作为处方药也用来治疗焦虑症,这类药会产生一种副作用,它会影响

生病对于患者来讲,本来就是一件非常痛苦的事情,所以自然而然情绪就会受到影响,还非常容易发怒,那么你知道什么样的病人在日常生活中容易发怒吗?下面小编就详细的为大家介绍容易发怒的病人. 1.甲状腺功能亢进的人.如果你总是无缘无故地发火,很有可能是由于甲状腺功能亢进所致.这种内分泌疾病多发于女性人群,发病率约为1%.当甲状腺分泌出过多的甲状腺激素时,就会引发甲亢.甲状腺激素会影响到与人体新陈代谢功能相关的各种生命体征,如心率和体温;也会影响到各种生理组织,包括大脑,导致患者容易发怒,其他的一些症状还包

作为主食之一,很多朋友都喜欢吃米饭.中医发现,米饭的食物性味好,含有多种营养成分,经常食用可保健身体健康.吃米饭看似简单,其实也有技巧.接下来,就为你具体介绍,吃米饭里的小学问. 尽量让米"色" 白米饭固然晶莹可爱,但也意味着不含有抗氧化物质,维生素含量很低.如果选择有色的米,并用其他的食品配合米饭,让米饭变得五颜六色,就能在很大程度上改善其营养价值.比如说,煮饭时加入绿色的豌豆.橙色的胡萝卜.黄色的玉米粒相配合,既非常美观,又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分,特别有利于预防眼睛的衰

很多事业有成的男人都是将军肚,如果改变这个问题,重新拾回自己建美的身材,无疑对很多男性朋友有很大的诱惑力.肥胖现在不知是在影响男人的形象,也是在危害男人健康保健的一个重要方面,下面我们看一下几点简单的小方法,让男人减掉多余脂肪. 人类体内多余的脂肪随着年龄增长逐渐增重,是导致男人肥胖的主要因素.所以减脂成为男性减肥的重要途径,为了能取得减脂瘦身的效果,男人们也会采取合理饮食和运动来消耗体内多余的脂肪,达到健康瘦身的目的.那么,男人怎样才能减掉多余的脂肪? 一.健康减肥食谱 主要增加脂肪的食物一般

高热量的饮食,加上运动量的不足,很多男士年纪轻轻就有了大肚腩,不仅影响形象,更影响着健康!男士们为健康.为家庭.为爱情.为事业,减肥势在必行!男士们该如何减肥呢?下面是医学专家为肥胖男性提供的一些减肥妙招--- 像婴儿那样睡 医学专家还发现了睡眠与肥胖的微妙关系,睡眠不好是导致肥胖的主要因素之一. 随着年龄的增长,人们在睡眠过程中的深度睡眠时间越来越少.资料显示,25岁以下的男性深度睡眠约占晚上睡眠总时间的20%:25-35岁的男性降低到12%:35岁以上的男性深度睡眠时间不到5%:一旦过了45

我们都知道,饮食疗法.运动疗法.药物疗法.血糖监测及糖尿病教育被称为糖尿病治疗的五驾马车.可以说,体育锻炼是糖尿病病人降低血糖的一个重要环节.那么,想降糖的糖友可否通过加大运动量来降低血糖呢? 糖尿病人降血糖方法 糖尿病人运动锻炼好处多体育锻炼可以减肥,还可以使细胞膜上胰岛素受体数目增加,提高降糖作用.另外体育锻炼还可增加对血糖的消耗,达到降低血糖的目的,同时还能提高血液抗凝因子的活性,改善血液的高凝状态,预防血栓. 到了冷天,糖尿病人的血糖就会比其他季节偏高.还有一些老年人,因为新陈代谢减慢的

番石榴,在台湾又称作芭乐,不仅美味可口,还起着养生保健的作用.如今番石榴已是一种广泛受欢迎的水果之一,价格也是逐年上涨.番石榴是一种糖尿病人可以常吃的水果,马上来关注一下番石榴的各种好处. 1.连子食用 很多人都不知道,这种极为常见的水果中所含有的营养价值非常高,经常食用不仅可以帮助人体补充大量的维生素,同时其中的各种水溶性膳食纤维还具有调节肠胃的作用.研究中发现,在番石榴中维生素C的含量极为丰富,甚至比众所周知的柑桔.香蕉.木瓜.番茄.西瓜.凤梨等高维c水果还要丰富. 除此之外在番石榴中还含有

对于一些内分泌系统紊乱的女性来说,不但会影响个人的经期,还有可能会导致糖尿病的发生.对于大多数的人来说,身体出现糖尿病是很麻烦的事情.作为一种慢性疾病,专家解释,糖尿病病人需要长期控制血糖.今天,我们就为你介绍六种适合糖尿病人吃的美食,一起来看看这些可以降血糖的健康饮食吧. 1.[玉米] 对于糖尿病患者来说,可以吃些健康的美食来降血糖.比如说玉米.玉米味甘性平,具有健脾利湿.开胃益智.宁心活血的作用.玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀,对防止高血压.冠心病有积极作用. 2.[小麦] 小麦味

糖尿病的人群越来越多了,不管是年纪轻的还是年纪的.年纪轻的人吃东西从来不注意,只要是好吃的,都吃,从来不去控制自己的嘴,年纪大的还好,喜欢健康饮食,但往往也会有糖尿病,现在多吃火龙果也是可以降血压的. 火龙果甜度较低,水分含量高,每100克火龙果,水分就占了86克,对想控制体重的人,是很不错的选择.此外,火龙果的膳食纤维含量也很丰富,每100克有1.7克,果肉里有如芝麻般的籽,还有助肠胃蠕动. 最值得一提的是,火龙果内锌含量高.锌为体内胰岛素成分之一.科学家们认为火龙果的降血糖功效,可能是它富含

血糖控制在多少比较理想?这是糖尿病患者最关心的问题之一.一部分人认为,血糖控制得越低越好,但是血糖过低容易发生低血糖反应,出现发抖.心跳加快.出虚汗,甚至意识障碍等症状.这在老年糖尿病患者中比较常见,也要格外当心.一旦出现低血糖,可能会诱发心血管事件,带来较为严重的后果. 我们一般要求,60岁以下的患者,空腹血糖控制在6毫摩尔/升以下,餐后2小时血糖控制在8毫摩尔/升以下,糖化血红蛋白<6.5%.60岁以上的老人不能都控制得这么严格,空腹血糖7毫摩尔/升.餐后2小时血糖10毫摩尔/升.糖化血红蛋

对于糖尿病人来说,除了要靠药物来控制血糖外,健康饮食也是降低血糖的管用方法.专家提示,糖尿病人在日常饮食中,一定要注意饮食的清淡,而且,还应该多喝一些清水.下文介绍了具体的糖尿病饮食. 糖尿病患者一般都会出现一些比较典型的症状,而患者在控制饮食.运动等方法外,还应该注意通过多饮水来缓解病情,不一定要等到口渴了再喝,多喝水本来就可以预防不少疾病的产生,所以对糖尿病患者也不例外.那么,在生活中糖尿病患者如何来注意水的补充呢? 有些糖尿病患者会问多食会帮糖尿病患者有效排糖,但是通过哪些方法来有效的限制

现在很多人的血糖高,甚至受到糖尿病的危害,所以,我们在饮食上要严格控制起来,那么,我们吃什么才是最健康的呢?如何降血糖呢?很多人都不了解这方面的保健常识,男性频道专家告诉大家,有些食物可以起到降血糖的作用,下面,我们就来了解一下吧. 1.豇豆 粗纤维含量:1.4(每100g扁豆含1.4g粗纤维) 豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素.微量元素等,可补充机体的招牌营养素.此外,豇豆富含的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品. 2.豌豆 粗纤维含量

健康是一种很奇妙的东西,男人非常的在乎自己的身体健康,关于健康的保健常识男人知道很多,我们知道品茶能给男人带来很大的好处,绞股蓝茶是一种非常健康的茶,那么你们知道绞股蓝茶的好处有什么呢? 绞股蓝茶的功效--双向调节免疫系统 绞股蓝能够提高巨噬能力,明显增高白细胞数,同时增加白细胞自身的吞噬功能,促进体内白介素的分泌,增加血清免疫蛋白的产生. 绞股蓝茶的功效--降血糖 绞股蓝可以保护肾上腺和胸腺及内分泌器官,使之不随年龄的增长而萎缩,维持内分泌系统的正常机能.正是由于绞股蓝的这种功效,所以它具yo