三天快速减肥食谱

五一三天小长假,聚餐了吧?海吃了吧?长膘了吧?郁闷了吧?呵呵,对付五一节后肥胖综合症,你需要这个三天快速减肥食谱,让你轻轻松松就能瘦回小长假前的身材.这些全低热量食物可以全面消耗脂肪,无需运动无需节食哦.一起来看看这个三天快速减肥有什么神奇功效吧! 快速减肥食谱-第一天 早餐:西柚半个.烤土司1片.黑咖啡1杯. 午餐:青菜沙拉1份.海鲜意大利面.苹果1个. 晚餐:糙米饭1碗.生菜炒肉.冬瓜海带汤. 小编点评:面包.糙米中都含有碳水化合物,能提供充足的能量.而西柚.苹果中含有钾.维生素C和纤维素,

减肥食谱要不但要营养低脂科学健康,还要有效果,有速度.否则,怎么佩被称之为减肥食谱?今天我们来介绍的就是三天快速减肥食谱,不但营养价值高,而且让你瘦得干脆利落,绝对不会拖泥带水.一起来看一下这款三天快速减肥食谱,它有如何神奇的减肥功效吧! 第一天 早餐:花生酱多士一片+西柚半个 午餐:罐装盐水浸吞拿鱼四盎司+多士一片 晚餐:瘦肉400克(鸡.猪.牛肉均可)+肉豆一杯+苹果半个+雪糕半杯 第二天 早餐:鸡蛋一只+多士一片+香蕉半只 午餐:芝士四盎司+克力架饼干五块 晚餐:鸡肉肠两条+西兰花四盎司+

生活中,不管是大学生还是工作的白领,腰腹部都非常容易堆积赘肉,由于久坐的时间一长,而且饮食不规律,不爱运动,体重上升也不是什么奇怪的事.夏季天气炎热,爱美的MM们就会下定决心要减肥啦,那么,夏季瘦腹的好办法?接下来小编就为大家介绍几款三天减肥食谱,瘦几圈没问题. 一.3天白粥减肥食谱 能减4-6斤 这款食谱要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些).有毅力的人不妨一试. Day 1 早餐:白粥,一个馒头 午餐:白粥,一只白煮蛋 晚餐:白粥,一碟炒菜 Day 2 早餐:白粥,一个芝麻包 午餐:白粥,一

大家都知道,红豆有减肥的功效,尤其是减肥达人们对红豆的减肥方法更是知之甚多,那么红豆怎么减肥最快速呢?今天小编就给大家推荐三款红豆快速减肥食谱,让女性们快速减肥瘦身,一起来看看都有哪些快速减肥食谱吧. 食谱一:红豆牛奶西米露 材料:小西米100克,蜜红豆150克,牛奶250毫升,炼乳适量. 做法: 1.小西米洗净,放入滚水中煮至中间尚有小白芯,关火,焖5-10分钟; 2.将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时; 3.蜜红豆可以买成品,也可以自己熬煮.自己熬煮的话,红豆要事先浸泡,

红豆具有补血养颜的作用,对女性来说补血养颜都非常重要.但是除此之外,红豆的另外一个妙处也让女性们为之痴狂,那就产减肥!在快速减肥食谱中,红豆的快速减肥食谱是最健康的.因为它可以一边减肥一边改善你的脸色!让你美美地变瘦!于是,我们来推荐三款红豆的快速减肥食谱吧! 一.红豆4大减肥功效 1.补血养颜 红豆中含有丰富的蛋白质.铁.磷.钙等营养成分,而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料. 2.利尿消水肿 红豆的利尿消水肿功效,相信很女性都不陌生.而大屁屁.大象腿等水肿型肥胖,

很多女性在生完了小宝宝后,身材走样是作为难受的事情了.这是女人最看重的就是夏季减肥,这时候她们就开始计划自己的减肥策略了.那么,有哪些减肥食谱适合那些快速减肥呢?接下来,我们专家就为大家介绍三款适合产后减肥的减肥食谱,希望可以重塑产后辣妈哦. 快速减肥食谱之一:白萝卜枸杞排骨汤 其实女性多吃一些萝卜有助于减肥哦,这也是很多美眉们喜欢使用的减肥技巧呢,这个排骨减肥功效良好的保健食物,它可以增强肠道的蠕动,消化能力由此就增强了,对于常常便秘的妈妈们可以多吃萝卜哦. 原料:白萝卜500克.排骨500g

在这个事事讲求效率,时时讲求效率的时代,做任何事情都讲究两个字--快速.减肥也是一样,一起来学习几个值得推荐的快速减肥食谱,不要以为所有的蔬菜都可以减肥,也不要觉得所有的粗糖都不含热量.只有吃对了,你才能准确的控制减肥的步调. 一.莲子百合汤:快速减肥食谱中最养生的一款. 配料:猪精肉二百五十克.百合五十克.莲子五十克,盐.葱.姜.味精.料酒等适量. 烹调方法: 步骤一.将所有食材洗净,瘦肉切肉丁,莲子将苦心去除. 步骤二.锅洗净加水,开武火后加入切好的肉片.莲子和百合.之后放事先准备好的一系列

娱乐圈是大家都很喜爱也都很追捧的地方,明星们为了保持身材和形象,常常会快速的减肥,他们的减肥方法更是多种多样.今天就像大家介绍一些明星的快速减肥食谱,帮你快速恢复窈窕身材. 快速减肥食谱代表明星:影星阿诺舒瓦辛格.歌后惠妮休斯顿.美国总统克林顿. 快速减肥食谱第一天: 早餐六盎司葡萄柚汁.一颗水煮蛋.半块英国松饼配奶油. 午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝. 晚餐一分水煮鸡胸肉.两杯菠菜.一杯水果沙拉.一杯酸乳酪. 减肥瘦身 快速减肥食谱第二天: 午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉. 午餐鲜虾沙拉. 瘦

很多人不喜欢饮食减肥是因为很难抵挡美食的诱惑,因为很多高热量的美食都不能吃.而今天小编为大家介绍的快速减肥食谱是经过科学合理搭配的. 健康的快速瘦身食谱讲究科学的营养搭配,正餐与配餐结合,降低了饥饿感和吃零食的欲望.建议加入鲜榨果蔬汁,作为日常饮料来喝,不但美味还增强瘦身效果.如果你是个吃货,如果你还在为不能抵挡美食诱惑而烦恼,就来看看下面的三天减肥食谱吧.这样吃,让你3天瘦4斤.想要通过饮食减肥的美眉们千万不要错过哦. 第一天: 秋季会让很多人变懒洋洋,容易暴饮暴食,脾虚湿盛.所以推荐健脾益胃

减肥是多年来女性朋友一直非常关注的问题,因为苗条的身材能让女人穿衣服更有气质,更能体现女性的魅力所在.有赘肉的朋友对于减肥的问题是关心的.快速减肥食谱是什么呢?很多人都想通过节食的方法减肥,但是这种方法实在是太痛苦了,如果既能享受美食,又能减肥,那该多好,因此快速减肥食谱受到越来越多的人的关注. 快速减肥食谱不仅要注意减肥的功效,也要注意营养的合理搭配,不要到最后身材是完美了,但是健康却受到了影响,只有选择了真正的快速减肥食谱,才能达到事半功倍的效果. NO.1(优酪乳减肥瘦身食疗法) 1.起床

减肥对于当今社会的女性朋友来说重中之重,拥有完美的身材能让女性朋友更有自信,也更有气质,现在减肥的方法是非常多的,很多人通过节食的方法来减肥,其实这不是一个健康的减肥方法,我们可以通过一些快速减肥食谱来帮助减肥,这样不仅可以减肥,而且还不会影响到人们的身体健康.下面小编就来给大家详细的介绍一下快速减肥食谱. 合理的搭配饮食,在加上合理的运动,能让大家减肥起到事半功倍的效果: 鸡蛋牛奶+水果素食美人法 早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱中餐一碗饭+菜 晚餐于七点吃,与中餐

大家都知道豆腐是最清淡的食物了,所以作为减肥食物,它是当仁不让的.今天我们就请减肥达人来推荐三款豆腐减肥食谱,学习一下减肥达人们的减肥策略.一起来看一下这三款豆腐减肥食谱吧! 一.美女豆腐 将豆腐用清水泡一会(约十分钟),切成小片或块,用细精盐均匀拌好,加以料酒.葱花等佐辅.可淋香油数滴.这道菜的功效重在清淡,可以清理肠胃废物,但不能长期单一服用. 二.美白豆腐汤 把豆腐切适当大小放到牛奶中加热,可加盐少量.趁热食用. 这道美容汤能够加速新陈代谢,可以帮助你快速减掉腹部的赘肉. 三.白菜豆腐 老

今天要和大家分享的是饮食减肥方法,为大家介绍几款快速减肥食谱,这几款快速有效的减肥食谱制作起来非常简单,非常适合想减肥的女士和男士们使用.下面就来看看减肥专用的快速减肥食谱有哪些吧.欢迎各界减肥朋友们的欣赏和试用,效果如何试用一下吧!供大家参考的饮食,不防都来试一试! 减肥专用的快速减肥食谱 一.蜂蜜白醋减肥 食用方法:在日常饮食规律不变的情况下,以蜂蜜白醋1:4的比例食用,每天早餐前二十分钟空腹喝,午餐和晚餐后立刻喝.白醋需要是天然酿造的醋哦. 减肥原理:食醋中的氨基酸,可消耗人体内的脂肪,而

现代女性呢,追求美好身材的同时又想拥有健康饮食,所以要做减肥运动,同时还要有营养健康的减肥饮食才能有效果哦.今天就给大家介绍6款快速营养健康的减肥食谱,一起来看看吧,你一定不会失望的哦. 一.鸡蛋牛奶+水果素食美人法 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱. 2.中餐一碗饭+菜. 3.晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外. 4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖). 5.配合适度运

许多女孩都在打听一周快速减肥食谱的事情,她们说吃这些东西一个星期就能瘦下来,究竟是不是真的呢?一周快速减肥食谱,真的有想象当中的那么神奇?让我们一起来见证一下它的威力吧! 第一天早餐:2片面包,200克酸奶1杯.午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙.零食:1个红萝卜(大小不限). 小贴士:人人都知道不能吃太多,不过午餐还是最重要的,一周快速减肥食谱当中,午餐依旧是正餐.10水饺对于一般女孩子来说不多不少,刚好可以吃到一分饱.所以,一周减肥食谱,也是应以健康为主的. 第二天:早餐:2片面包,1个煮鸡

据说这款一周快速减肥食谱可以在七天之内让你瘦十二斤,任何胖子都可以轻松瘦下来了,这也太夸张了点吧?不要怀疑,只要你认真按照这款一周快速减肥食谱来做,你就可以在一周之内瘦下来,一起来看一下它的具体操作方法吧! 第一天 早餐:低脂鲜奶.小型苹果.全麦起司三明治 中餐:胚芽米饭.香菇豆腐.菠菜牛肉.香菜萝卜汤 晚餐:西红柿通心面.白菜瘦身汤 减肥状元:白菜 <本草纲目拾遗>说白菜"甘温无毒,利肠胃,除胸烦,解酒渴,利大小便,能消脂减肥."白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富

减肥的方法多种多样,但是一定要适合自己才是最有效的.其实减肥并不用那么痛苦,现在就和大家分享一个一周瘦九斤的快速减肥食谱,让你的减肥之路轻松快速有效. 快速减肥食谱第一天 菠菜西芹汁,我讨厌这早餐.它乏味得恐怖,吃完很想去酒吧点个丰富的烟肉沙拉.我敢打赌你不会想要吃它,一点味道都没有.只有那青涩的生蔬菜味,其他甜味.咸味什么都没有.今天一天的餐单是菠菜西芹汁.番茄苹果汁和菠菜汤.今天我的胃肯定会一整天发牢骚.我没办法精力充沛地去工作,我头痛得厉害.我想要一只棒棒糖,让我嘴里有点味道也好. 快速减

白领怎么减肥?一周快速减肥食谱?日常生活中,白领是属于非常容易发胖的群体,白领怎么减肥是朋友们都非常头疼的问题.减肥的方法有很的,控制自己每天的饮食是最关键的!到底白领该怎么减肥呢?白领吃什么减肥?下面就推荐一个一周食谱. 第一天 饮食: 早餐一碗酒酿蛋+一杯豆浆+一个烧饼夹里脊+一个小红薯 中餐:绿豆汤一碗 下午:露露一厅 晚餐:酸辣粉一份+枣糕一块+老婆饼两个 运动:早上走路30min晚上竖腿1小时. 第二天 饮食: 早餐:一块枣糕+100g红薯 中午:美味若干实在不能一一列举...因为太多

春天到了,女生们都想穿上漂亮性感的衣服,那么,怎样才能在短时间内减掉身上多余赘肉呢?对此我们特别推荐了2012年超具人气的蘑菇一周快速减肥食谱,让你在短时间内吃出苗条健康的好身材,给你在春天显展示苗条身材的信心. 超人气一周快速减肥食谱第一天,金针菇萝卜汤,有很好的顺气通便的效果. 早餐:2片土司夹蛋+蔬菜沙拉一份+苹果一个,206卡. 中餐:味增酿苦瓜+五香豆腐2块半+白饭半碗+白开水200CC,206卡. 晚餐:金针菇萝卜汤+番茄沙丁鱼+水煮青菜花,206卡. 金针菇萝卜汤 材料:金针菇3两

如果说夏天是减肥的最佳季节,那么秋天就是长秋膘最重要的时节,其实只要避免秋天胖起来,其他季节很轻松就能瘦.那么今天我们就来介绍几款能让你速瘦的秋季快速减肥食谱,这几款秋季快速减肥食谱可以帮助你全面杜绝长秋膘的烦恼. 秋季快速减肥食谱一.盐烤秋刀鱼 材料:秋刀鱼,调料:盐,黑胡椒碎粒和柠檬汁. 做法如下: 1.秋刀鱼去内脏鱼腮,洗净沥干. 2.把盐涂抹在秋刀鱼上,撒上少许黑胡椒碎粒.加柠檬汁腌30分钟. 3.用水冲干净鱼的表面,在鱼身上划几刀. 4.烤箱预热250度.将腌制好的秋刀鱼排放在涂抹一层