十分健康好喝的玉米粥

健康是一种很奇妙的东西,每个人都需要他,尤其是职场男人,职场男人拥有了健康的身体才有机会更好的照顾工作,所以男人要保证男性饮食的健康,生活中有很多能维护健康的食物 维护健康的食物有很多,食谱也很多 香菇玉米粥 材料: 大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿 做法: 1.把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的~香菇.火腿也切成小粒. 2.将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮~开锅后,放入胡萝卜.玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向. 3.感觉快熬好的时候(大概20分钟),

如何泡出好喝又健康的红茶?想如今人们越来越重视健康饮食,爱下厨的朋友们更会常常在家中,自己动手做自己爱吃的菜,或是做自己爱吃的甜品.饮料.红茶也是大多数人爱喝的饮料,今天就为大家介绍一下自泡红茶的方法. 器具选择:饮热的纯红茶,一般宜选用精美的细花瓷壶和细瓷杯配以瓷茶盘为组合,这样比较温馨并富有情趣.饮冰纯红茶,可选用瓷壶泡后,冲入有冰块的玻璃杯内饮用. 水的选择:红茶的香气和味道会因水质的不同,而有很大的差异,要冲泡出一壶香气袭人的美味红茶,属软水性质的自来水可说是最合适不过了.再讲究一点,如

奶茶,很多人很喜欢喝,很多人的想法很简单,就是牛奶里面加茶呗,还能有啥?这你就错了!今天向你介绍你或许就知道为了健康白开水和奶茶该喝哪个了.一起看看吧! 大街小巷到处是奶茶店,商圈.学校更是奶茶店的密集区.奶茶究竟是什么做的?店里五颜六色的调料瓶中装的到底是什么?记者探访发现,目前市场上销售的奶茶不少是用奶精.果粉.茶粉及廉价的珍珠果等物质勾兑而成的,奶茶其实不含奶. 奶茶喝起来很美味,实际上暗藏隐患 奶茶店直击 在汉口解放公园路一奶茶店,记者碰到一名女孩进店,老板问:"喝什么?"看似

很多男人平时烟不离手,酒不离口.虽然他们明明知道这两样东西是都是有害健康的,但男人们还是沈醉其中,欲罢不能.这让身边的亲人们很是着急.每次劝说都是无功而返...但让男人们去做按摩和保健操,男人们又不去.于是就想不如让他们学学健康男人的养生饮茶之道,让他们养成品茶养生习惯这点应该很容易做到吧? 品茶养生习惯是比较适合这些烟不离手,酒不离口的男人们的..让他们在品茶养生的过程中慢慢淡忘烟和酒水对它们的诱惑..达到健康养生的目的 从中医理论出发,向那些整天被酒精.尼古丁.辐射笼罩下的男士们介绍一些非常

很多职场女性因为压力过大.疲劳.失眠出现亚健康的现象,我们都知道,女性痴线了亚健康要及时的调理,可是对于亚健康的调理是需要时间和技巧的.对于这些亚健康患者,我们怎么做好护理措施呢?专家解释,女人陷入了亚健康,就一定要及时调理,下面资讯网的养生专家教大家一些养生贴士,来看看吧. 1.疲劳生活吃干果 生活的压力让很多人越来越疲劳,每天上完班后就拖着疲惫的步调回到家中,疲劳的身体让情绪也变得暴躁不堪.专家建议大家这种时候可以口中嚼些花生.杏仁.腰果.胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效.因为它们含有丰富

性爱不仅需要激情,但同时也需要讲究健康性,所以现在的伴侣都提倡良好的性爱生活.想要性爱更健康那么就可以在性爱之前做一些保健的工作,比如喝水,为什么说性爱之前喝水是性爱的保护屏障呢. 首先,补充水分,让人状态更好.性爱如同一次体育锻炼,人体如果处于缺水状态,会影响能量供应和代谢产物的排出,甚至还会导致性欲减退.这样不但会使人性生活时体力不支,影响发挥,还会导致激情过后,身体的疲劳感不易消除.所以,只有补充足够的水,才能保持好状态,获得满意的性生活. 其次,女性如果补水,性爱后能及时排尿,可以起到预

现在大家生活越来约会,不再像以前的年代还用饿着肚子了,还有,现在大家更注重好吃好喝了,但是我们大量的吃也会吃坏身体的哦,下面具体看看. 你有时估计也管不住自己的嘴把, 老乡吃好吃的,随着现代生活节奏的不断加快,工作压力的增大,许多白领一族也出现了亚健康的症状.亚健康也被称为次健康,是人的身心处在疾病和健康之间的状态,如果不能及时进行调整,必将逐步走向疾病状态.实质上亚健康就是身体给你发出的求救信号,是身体得疾病的前期征兆.以下症状提示您已经处于亚健康状态,赶快调整一下自己吧. 1.总觉得疲惫 这

现在的女性在工作的时候可谓是尽职尽力,很多女人都是拼命的想成为三娘.如今的女性已经不单纯的只仅限于在家相夫教子,她们更多的是会在职场风云中拼杀出属于自己的一道风景.只是,在工作时,女人这般拼命,那该如何呵护职场健康呢?这就需要各位职场里人们重视了. 营养早餐的健康食谱: 呵护职场健康,首先要从早餐入手,我们女人可以多喝一杯豆浆.用豆浆冲煮的燕麦片粥:豆浆蛋白质的含量丰富而且其中的乳糖可以防治白内障;而燕麦则可以防治心血管病.煮鸡蛋.瘦火腿肉或鸡肉:这些富含蛋白质而且可以增强你的记忆力的食物任你选

现代人生活水平有了很大提高,饮食上也出现了众多变化.很多朋友都有喝咖啡的习惯.不可否认,咖啡里含有一定的营养物质,是健康饮料.但是,经常喝咖啡真的好吗?研究发现,常喝咖啡是有危害的. 1.容易导致不孕 经研究人员统计发现,每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症.有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女,其中约有50名妇女不易受孕.也有些生育专家认为,这是小范围的研究,不能最后证实咖啡对生育的特殊作用.但是,研究人员强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因,则应考虑不育症与咖啡因有关.

压力过大.疲劳.失眠等这些都是亚健康的症状,对于这些亚健康我们一定要及时调理,如果不及时调理的话,那么我们的小毛病就会拖成大毛病,所以我们一定要早点防范.这里养生专家教大家一些养生功能小贴士,让你吃走亚健康. 1.疲劳生活吃干果 生活的压力让很多人越来越疲劳,每天上完班后就拖着疲惫的步调回到家中,疲劳的身体让情绪也变得暴躁不堪.专家建议大家这种时候可以口中嚼些花生.杏仁.腰果.胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效.因为它们含有丰富的蛋白质.维生素B.E.钙和铁,以及植物性脂肪(不含胆固醇).此外,

在任何时候,减肥都是爱美的女孩们挂在嘴边的口头禅.每当看到自己的体重超过三位数的时候,就念念叨叨的要减肥了.今天,小编就健康饮食的方面,来告诉大家一个简单又有效,而且很健康的吃玉米减肥法. 一.以玉米为主食 把新鲜玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和"胡须",它们的营养很丰富哦.之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20-25分钟,熟透后即可食用.直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果. 每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克.蛋白质3

喝汤是一种很好的饮食习惯,经常喝汤不仅能减肥还能养颜美容.怎样煲汤是一门学科,只有手法纯熟,才能将食材的营养煲在汤的里面.下文介绍了怎样煲汤营养又健康? 怎样煲汤营养又美味 怎样煲汤营养又健康?要煲一锅靓汤,原材料.药材.水质和火候等都很关键.原材料必须是鲜活的,最好选择低脂肪食物做原料,瘦肉.鲜鱼.虾米.去皮的鸡或鸭肉.兔肉.冬瓜.丝瓜.萝卜.魔芋.番茄.紫菜.海带.绿豆芽等,都是很好的低脂肪汤料.怎样煲汤?药材应根据汤的不同功效和个人的身体状况选择,如身体火气旺盛,可选择如绿豆.海带.冬瓜.

中国的小孩饮食方面不太健康,导致孩子的身体都会出现这样那样的问题.少年膳食结构不合理,身体活动不足.早餐质量下降.等不健康行为和生活方式对健康的影响日益突出,导致了慢性病低龄化加剧.从成长物语的角度分析,作为家长要注意孩子不能吃太多的东西. 最近几年,我们国家开始注意关心中学生的健康问题.今年的医学研究重点是饮食行为,研究者主要根据的是1998年和2008年在上海.哈尔滨.济南和广州4城市开展的儿童少年饮食行为调查结果. 对早餐不伤心会对孩子的成长产生不好的影响,因为早餐时一天饮食中最重要的.我

当今社会生活节奏越来越快,人们的压力也越来越大,尤其是在职场上,加班,熬夜,不正常吃饭,这些都是非常常见的,但是为了工作大家也都没有注意,长此以往,身体就越来越差了.我们说身体是革命的本钱,因此职场健康是大家一定要重视的,千万不要只顾工作,不顾身体,下面小编从饮食方面来为大家介绍一下做好职场健康的方法. 保证一日三餐是做好职场健康的最基本的,由于现在人们的工作量可能会比较大,因此一定要吃一些营养丰富的东西. 清爽而营养的早餐食谱: *用豆浆冲煮的燕麦片粥:豆浆蛋白质的含量丰富而且其中的乳糖可以防

胖确实让人苦恼,尤其在穿衣方面.那么,胖人怎样可以使自己获得令人满意的形象效果呢?很多人为了要自己身材瘦下来节食减肥,还有的人乱吃减肥药,效果都不是很好的.长时间不吃饭很容易得厌食症的.下面就为大家介绍不吃药健康减肥最快的秘籍. 饮食方面 正确的时间---早中晚餐8.12.18点左右进食正餐.上午可以加点水果,下午可以加点坚果类. 正确的营养搭配---主食占一半是必须的(糖分是脂肪代谢必须的化学成分),蛋白质.蔬菜等占一半 正确的量---八九成饱最好,七成饱可能有点苛刻,能做到更好.利于减脂更利

我们都知道,柠檬是一种很好的水果,富含多种营养成分.但是由于柠檬的果肉极酸,所以很少有人直接食用的,大多数人都喜欢将柠檬泡水喝,有利于其中营养物质的释放.那么,柠檬泡水应注意什么,呢?今天小编来跟大家分享一下这方面的经验吧. 柠檬泡水中健康秘密你知道吗 最好选择鲜柠檬. 新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失.鲜柠檬一定要带皮切薄片.因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙.柚皮甙等,它们都是有益健康的成分,柠檬精油也主要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来.类黄酮物

水生命之源.人体之中有很大的一部分是水分,因此人们必须每天都补充足够的水分,而有些人群的需水量超过正常人.下面我们就介绍一下哪些人需要多喝水. 哪些人需要多喝水才更健康 血压高的人.一天当中,第一杯水应该在刚起床时喝.因为经过一整夜,体内的水分会随着流汗.蒸发排出体外,起床时血液呈缺水状态.美国哈佛大学研究显示,血液黏稠使早上6-9点发生心肌梗死.脑卒中的几率明显高于其他时段.尤其是晨练的人,喝一杯凉白开再运动,可以减少发生意外的危险. 上班族.长期坐办公室的人平时多喝水,可抑制尿道中的细菌繁殖

健康对我们来说非常的重要,因为健康能让每个人安心的工作,全新的照顾家庭,可是夏天的到来让他们的赘肉都裸露了出来,肥肉会影响男人的健康的,所以夏天男人减肥也成了高峰期,减肥的方法很多,醋也能减肥. 醋也能减肥很多人都知道,那么你们知道它的减肥原理吗?早晨和睡前,建议食用一匙醋.食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,使体内所存过多脂肪转为体能而消耗.还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的膘. 怎样食用醋才能得到减肥效果呢?每日一剂,分早起和睡前2次服用. 不管

很多女性都热衷于减肥,那些本身就有点胖的人一直在减肥,想拥有一个完美的S曲线,可是有的女性身材也刚刚好了,但是她们还是认为自己不够苗条,还在努力的减肥,那就要注意了,如果减肥方法没有选择正确,就会影响身体健康,这里小编就给你们推荐减肥食谱来健康瘦. 减肥食谱 一.西红柿奶昔 材料:低脂原味酸奶(酸奶酪.酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙. 做法:1.首先将买回来的西红柿洗净,然后把西红柿的皮和籽去干净,再将西红柿切成一小块的. 2.然后将原味酸奶.西红柿.

酸奶其中的营养众所周知呐,不仅能够提供相的钙质,还不会增加重量,是不少减肥mm的首选.那么用酸奶减肥有什么要注意的地方吗?这款减肥饮食是不是就是效果最好的呢?小编今天就为大家带来新式酸奶减肥法,造就属于自己的减肥食物. 一.酸奶减肥原理 奶制品含钙丰富,补充富含钙的食品能预防血压的升高,对预防心血管疾病很有好处.奶制品和钙还具有减肥的功效,在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食中钙的摄入量,可以显著减少人体内的脂肪比例,减少发生肥胖的几率. 饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶,于是就加速肠胃蠕动,于