上班族可以带什么去吃

很多人因为上班的地点和自己住的地方比较的远,所以一般情况下都会自己准备午餐,带去公司,这个时候也是需要注意讲究一些健康饮食的原则的,下面小编为大家讲一讲上班族自带午餐需要注意的几个问题. 1.最好办公室有冰箱(冷藏储存)和微波炉(加热).如果两样都没有,就得用那种保温性能非常好的饭盒,早晨装好热的饭菜,到中午还有余温.因为密封很好,一般也不至于发酸或变质.但作为推荐,要做到万无一失的话,自带盒饭最好放冰箱冷藏,并在食用前加热.没有冰箱,至少也要有微波炉(或其他加热措施). 2.饭(主食)和菜肴分

如今的社会生活节奏越来越快,很多上班族女性为了节省时间或者,还有的是认为在外面吃的不干净,所以都选择自己带便当.现在的人们对身体健康还是很注意的,那么在职场健康也要注意,上班族自带便当要注意些什么呢?就让小编为你一一道来. 上班族自带便当应注意些什么 1主食: 一般女性自带便当都会选择米饭.米饭是最好的主食,馒头.大饼类的主食不宜进入自带盒饭.从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,不影响口感.馒头.大饼却极容易变干,加热后容易变硬,不适合微波炉加热. 2素食类: 素食固然吃

其实很多的上班族都会选择自己从家里面带便当到公司,健康卫生而且还营养,但是自带便当也是需要注意很多的问题的,要不然也会影响到你的健康.那么,上班族自带便当需要注意什么问题呢? 1."日式便当"存在健康隐患,应尽量不带. "有些人喜欢模仿日式便当,带些寿司或生鱼片做午餐,这样其实存在健康隐患."专家表示,天气炎热,各种细菌繁殖旺盛,生的水产品类及肉禽类较易腐烂变质,所以尽量少吃生鱼.虾.蟹等. 2.午餐应注意营养搭配. 午餐营养很重要,不仅为身体补充足够的能量,而且为

很多的办公室上班族由于不习惯吃外卖.因此选择自带饭菜成为"便当族".午餐是一天中最重要的一餐,对于身体保健最重要,一定要注重午餐营养.那么,上班族午餐带什么最营养呢? 上班族自带午餐什么最营养 首先从烹饪的角度讲,上班族自带菜也要注意一些事项,"便当族"自带菜要做8分熟,才能避免微波加热营养损失.而且要讲究烹饪方法,适合微波炉加热的烹饪方法是蒸.红烧.炖等.一定要选择适合微波炉加热的饭盒,加热控制在2分钟左右.米饭是最好的主食,馒头.大饼类的主食极容易变干,不宜在微

在我们日常的健康饮食中,有些食物营养非常丰富,并且对于一些疾病具有很好的辅助治疗作用.日常经常食用不仅补充身体营养,更能强身健体.但是,这些食物在食用的时候,更需要注意饮食禁忌,切忌带皮一起吃,连皮一起吃不仅会辜负食物好营养,更会让身体产生不适,危害健康.下面,我们就来给您介绍,四种不适宜带皮吃的蔬果,让您营养健康吃出来. 四种营养蔬果 切忌带皮一起吃 四种不适宜带皮吃的蔬果: 1.山芋皮 山芋有较好的通便.降低胆固醇.血脂.预防动脉硬化等作用.但山芋皮含碱性物质较多,食用过多会导致胃肠不适.特

如今,有很多上班族都有带饭的好习惯,的确,饭馆的食物不仅油腻,营养价值也会被大打折扣,还不如自己带饭更健康.中医养生专家提示,上班族带饭是有讲究的.下文具体介绍了上班族健康带饭的基本原则,一起来看看. 一.干煸茶树菇 原料:鲜茶树菇250克 五花肉50克 干辣椒6根 花椒15颗 做法: (1) 将鲜的茶树菇放入淡盐水中浸泡10分钟后,用清水洗净后沥干,切成6㎝长的段.葱,姜,蒜切成薄片备用. (2) 把五花肉切成4cm长,3mm厚的薄片.郫县豆瓣酱用刀剁得细碎一些.再把干辣椒掰成2半,里面的辣椒

很多白领族都有带饭的习惯.从养生保健的角度考虑,带饭会更卫生.更健康.要想从带饭里吃出健康来,首先,你需要了解一些带饭常识.接下来,就为白领们具体介绍一些带饭的养生常识. 上班族不可不知的带饭常识 怎样的菜肴不易变质.更适合微波炉加热?什么样的菜品不宜入选自带盒饭?微波炉加热有些什么讲究?现在就为你揭晓. 主食: 推荐:米饭. 对于带饭而言,米饭是最好的主食,馒头.大饼类的主食不宜进入自带盒饭.从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,馒头.大饼却极容易变干,不宜微波炉加热.

在节假日里,我们是不是做到常回家看看了呢?当父母不再那么忙碌的时候,却是最思念儿女的时候.而这个时候儿女尽孝的方法,不是给父母买多好的东西,而是关心他们的身心健康.保健专家指出,儿女们最好能定期带父母去体检. 随着年龄的增长,爸妈的生活已不像年轻时那么忙碌和充实.特别是退休以后,不少老人顿感空虚,每天数着时间过日子,这样并不利于身体和心理健康.此时,需要儿女们经常通过打电话.面对面的交谈等方式与老人进行沟通和交流.让他们意识到,自己的生活不能因为退休而褪色,反而应该更丰富多彩.鼓励他们跟邻居.朋

夏季的到来,养心护心成了女人养生的一个关心的话题,那么夏季要怎么才能做好养心护心呢?夏天虽热,但是阳气在表,阴气在体内,内脏是冷的,容易引起腹泄,所以在夏季更要注意不要乱吃东西,但要保证身体足够的营养,下面我来介绍食疗养生的方法,供大家参考. 1.瓜类 冬瓜.丝瓜.南瓜分别被称为"消暑第一瓜"."美白第一瓜"."养胃第一瓜",都有消暑补水.生津润燥.促进食欲的功效.不过,夏季养心护心是重点,天热出汗多,血液浓缩,黏稠度上升,不仅易导致心脑缺血,还

白领中午用餐加休息的时间根本不够往返家中,各种快餐又不健康,于是上班族自带午餐的情况就越来越普遍了,上班族该如何带午餐才健康呢?上班族夏季养生应该做些什么呢?自带午餐也有五点需要注意的. 1.注意塑料盒用料 购买塑料盒时须注意制造物料,由于聚丙烯(PP)的耐热程度比聚乙烯(PE).聚苯乙烯(PS)要高,所以上班带饭族建议选用PP所制成的产品.不过,不少微波炉食物塑料盒的盒身用PP制,盒盖却用PE或PS制成,所以加热食物时应移除盒盖. 2.使用前要彻底清洁 首次使用前,先用洗洁精彻底清洗干净.但上

对于很多的上班族来说,午饭是个大问题,夏天天气比较热,到外面吃不卫生,自己带饭又怕馊掉,这可怎么办?其实,上班族带饭的时候,如果说能掌握一些诀窍的话,就能让你吃好吃又健康的午餐. 放置于室温易变质 一般来说,室温下保存2小时以上的食物就很可能会细菌超标,而且这个室温一般是指25度左右,现在夏天温度常常超过30多度,食物保存的时间也就大大缩短. 即使公司里有冰箱,但食物从家里冰箱取出,经过上班的路途,再放进公司冰箱,这中间也有变质的可能,特别是在夏季炎热的时候.另外,在湿热天气情况下,细菌繁殖速度

对于上班族来说,外面的食物不一定干净,所以,很多上班族就决定带饭.中医专家认为,带饭是有讲究的.有一些带饭的常识,需要你了解和掌握.究竟,我们该如何带饭,才能吃出健康来呢?下文做了具体介绍. 上班族不可不知的带饭常识 怎样的菜肴不易变质.更适合微波炉加热?什么样的菜品不宜入选自带盒饭?微波炉加热有些什么讲究?现在就为你揭晓. 主食: 推荐:米饭. 对于带饭而言,米饭是最好的主食,馒头.大饼类的主食不宜进入自带盒饭.从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,馒头.大饼却极容易变干

我们都知道,外面餐馆的菜肴都比较油腻,对健康没有好处.因此,很多上班族都有带饭的习惯.健康饮食专家提示,带饭族的饭菜选择是有讲究的.挑选了健康的饭菜,才能让带饭族的健康得到更多养护.下文就是具体的饮食资讯了. 菜式 选择西红柿炒鸡蛋.烧茄子.卷心菜.大豆.大白菜.腌肉.腊肉.咸鱼和熏鸭肉.萝卜.红薯等经典菜式都比较适合. 不宜带含油脂高的食品.回锅肉.糖醋排骨.肉饼.炒饭等最好别带,因为它们含油脂太高了,相对低油脂食品,这些东西更容易变质不容易保鲜. 肉食与海鲜类 尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛

很多上班族为了节约生活成本,选择了带饭来解决自己的午餐,固然带饭相对而言要比外面的便宜,但是因为饮食经过一夜的时间可能会产生有害物质,危害我们的健康. 从营养的角度出发,怎样带饭可以保证身体健康呢? 上班族带饭的原则 缓解疲劳防止吃饱犯困.午餐一定要吃好,这样不但可以补充营养,更能缓解上午工作的疲劳,而要做到这一点,就需要多吃些可缓解疲劳的蛋白质,米饭.肉类.豆制品等都是最好的选择.营养 专家还指出,现在大部分上班族吃完午饭就犯困,主要是因为中午一餐摄入过多高脂高热量高糖的主食,它们能降低血液带

哪些蔬菜适合带皮吃?在我们生活中,常见的食物如土豆.马铃薯等食物,都是不能带皮吃的.但是,有一些蔬菜,尽管它们的皮吃起来口感没那么好,却符合健康饮食的标准.下面,来看看四种适合带皮吃的蔬菜. 冬瓜皮利水消肿.冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性营养成分.它能利水消肿,对糖尿病人更有好处.因此做冬瓜汤时最好带皮煮. 黄瓜皮能排毒.黄瓜皮中含较多的苦味素,是黄瓜的营养精华所在.食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收,而且能帮助人体有效排毒.此外,黄瓜皮还有抗菌消炎的作用.将西瓜皮.黄瓜皮.冬瓜

作为男人你是不是幻想过和自己的妻子在不同的地点做爱.如果你想过,那么你不应该仅仅停留在想上.你可能担心女人会不愿意,其实,也许她们比你更热衷于此呢. 淑女:捆缚对我来说依然是一种限制级的性爱,不过它还不能被称为恋物癖.我总是对它十分好奇,但是我从来没有对他要求过.然而有一天晚上,他说是否能用他的领带来捆缚住我的手,我没想就答应了,后来他索性将我整个地绑了起来.一种屈辱的感觉涌上我的心头,但我却十分喜欢那种被捆缚的感受,这时的屈辱一点也算不了什么了.我想,我终于等到了那个激动的感觉. 公园里的成人

经常坐着的人,我们都知道肩颈和肠胃都不好.也就是说,舒经活血对上班族来说是必要的.可是很少有上班族会经常性的运动.因此从退而求其次的方法上,很多专家建议多起来走动或介绍些久坐要多吃的食物. 一.莴苣:具有开通.消积的作用,富含维生素C.天然叶酸.铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘. 二.空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素.胶浆.果胶等食用纤维素,有治疗便秘.便血.痔疮的作用. 三.韭菜:有"洗肠草"之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用

食用果蔬时,我们经常会为了卫生而选择削皮,有些果蔬皮带有较高的营养价值,而有些果蔬皮则不利于我们的健康,那么哪些果蔬的皮是可食用的,哪些会带来一定的损害呢? 有些果蔬皮中含有大量的抗氧化物质如花青素.类黄酮等多酚类物质以及维生素C等,这些营养素能够抵抗自由基对人体的损伤,预防心血管疾病,提高机体免疫力,带皮吃对健康更为有益.比如,绿豆皮中含有大量的抗氧化成分,如类黄酮.单宁.皂甙等;茄子皮集中了绝大部分花青素和类黄酮.有的果蔬皮中含有大量的防癌抗癌成分,吃的时候也最好保留.如辛辣的萝卜皮中含有相

男人在面对感情的时候总会感到迷茫,这都源自于他们对于女人内心世界的不了解.不要以自己的思维方式来衡量女人,你要理解她们,就要知道她们的内心是一种什么样的状态. 很多男生常常感到对情感很迷茫,他们很不理解,这个世界上到底有没有真爱存在?这也是很多女生的问题.我在这里肯定的回答.有,只是一个人没有真正领略男女之间的神秘感在哪里,忽略了真正要寻找的东西. 1.当她在你面前大笑不止,毫无收敛之意时,对你的爱已经到了最高点,做为男生的你理应让她永远保持这样的状态,这样才显示你的幽默感出来. 2.默不作声,

肠胃敏感.饮食不干净,就会造成拉肚子情况出现.拉肚子,对你肠道危害极大.从健康饮食的角度考虑,有拉肚子的人,需要注意一些饮食禁忌.究竟,拉肚子的时候不能吃什么食物呢?下文做了具体介绍. 1.高蛋白食物 不管是什么原因所导致的拉肚子症状,在这段期间应该注意饮食方面的调整,对各种饮食禁忌必须要了解.其中就是高蛋白食物,这类食物很容易导致腹泻情况加重,甚至还会严重的影响到肠胃的正常消化功能.尤其是一些慢性腹泻患者病程长,并且还有经常反复发作的特点,因此很容易影响到食物消化吸收,并造成体内贮存的热能消耗