夏季進補煲甚麼湯水?

古人云:"安身之术,必资于食".在炎热的夏季,人们难免心急气躁.食欲不振.容易上火.这个时候如果来一份清淡的汤水,那么不但补充所欲营养和水分,还能缓解夏天燥热的身心,达到饮食调理的作用,今天我们就从健康饮食的角度出发,向大家推荐几款适合夏季的汤. 冬瓜绿豆沙 民谚:夏喝绿豆汤,冬煮银耳汤.绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮料,绿豆具有很高的药用价值,所含的蛋白质几乎是粳米的3倍,李时珍称之"济世之食谷,菜中佳品".夏天喝绿豆汤可防治中暑.目赤.喉痛.痱子.便秘.尿赤.烦渴

每个夏季,美白保湿加防晒是每位女性朋友护肤第一课.夏季如何防晒?夏季怎样美白保湿?夏天怎样留住白嫩肌肤?这不是光靠涂抹各种化妆品就能收到好的成效的.只有从内而言的调养才能真正养出水润白瓷肌. 夏季如何防晒 体内环保术: 只有由内而外散发出的美才是真正的美,如果你的美离不开化妆品的遮掩也就算不上真正意义上的美的.体内环保术就是从降低炎症.黑色素生成的身体内循环入手,帮助改善导致肤色不均的紊乱身体信号,从根源上塑造白瓷肌.实现肤色均匀白皙.水润通透,从根本还原纯白均匀美肌,全面调整整体肤色. 体内环

空心菜是夏季非常的受到人们欢迎的一种健康饮食,也是最适合夏季所食用的健康蔬菜,空心菜的营养价值非常高,根茎可以食用,叶子也是美食.但是很多人不知道的就是空心菜根水,也能够预防痢疾. 一.空心菜根 清热凉血 "布衣暖,菜根香", 其实被丢弃的菜根也有较高的食疗和外敷药用价值,只要彻底清洗,合理利用,就能达到营养保健.防病祛病的作用.在夏天,空心菜是时令菜,菜根较充足,因此空心菜根好好利用,是个宝贝. 中医认为,空心菜根,性平.味甘,含蛋白质.脂肪.维生素B1.B2.维生素C等,有清热凉血

再过几天,就到夏至了.夏至过后气温就越来越高了,很多男性朋友都很关心夏至养生等保健常识问题.夏至养生很有讲究,它直接影响到男性朋友的身体健康.那么,夏至如何养生呢,夏至养生三字经"均.碱.水": 1.夏至怎样养生:营养摄入要均衡 专家表示,夏天炎热,人体出汗多,水分和矿物质流失大,同时人体活动增加,对能量的需求也较冬天为多,因此应注意膳食营养摄入的两个均衡: 营养要均衡一是各种营养成分的均衡.对大多数人而言,只要不偏食.不挑食,注意好饮食中荤素.粗精的搭配,使蛋白质,维生素B.E.C,

夏天炎热难控,皮肤容易缺少水份.女人想要皮肤水水润润的,除了要做好一般的爽肤水护理外,当然也要经常喷下美白保湿的爽肤水.夏天里的皮肤容易晒黑,美白保湿的爽肤水能够让皮肤美白得来又保湿.如何自制美白保湿水呢? 每个女人都应该有一款属于自己的美白保湿水,要有属于自己的专属味道.想要漂亮的女人,赶紧来自制美白保湿水,属于你自己的味道. 1黄瓜芦荟爽肤水 黄瓜和芦荟的补水保湿功效是非常显着的,如果一个夏天都使用黄瓜芦荟爽肤水,即使到了干燥的秋天,肌肤也一样水润. 具体做法:芦荟和黄瓜去皮后切碎,榨汁,加

炎炎夏日来临,很多女性在这酷暑中很容易放松警惕,一不小心就容易陷入宫寒的泥潭,不要以为夏季宫寒就不会找上你,小腹坠痛.痛经等表现都是宫寒的症状,女人宫寒怎么调理才好呢?中医教你子宫保健的妙招,帮你做好卵巢保养,杜绝宫寒. 中医养生调理宫寒 1.月经期间调养: 在生理期期间女性不仅容易犯宫寒,而且还兼有补血的任务,用红糖.艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀.在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫. 2.日常进补: 在日常生活中能够起到暖宫的食物有很多.枸杞子.核桃.龙眼

减肥是夏季多见的话题,现在不少MM对于自己的身材都不满意,想要让自己瘦出苗条身材,有什么方法?现在饮食减肥是夏季最好的方法,蔬菜大家都再熟悉不过了.很多蔬菜的热量很低,但是也含有人体必需的营养元素,保持营养均衡.所以用蔬菜来减肥是最理想的.那么,夏季什么蔬菜能减肥?下面我们就一起来看看小编的详细介绍. 夏季减肥蔬菜NO.1 胡萝卜 胡萝卜算是不怎么讨喜但是绝对是蔬菜之王的品种,胡萝卜含有人体所需要的所有维生素和微量元素,如果每天吃2-3根胡萝卜,你完全不用担心自己会有维生素缺乏症.许多肥胖都与缺

夏季气温高,食欲也会下降,人体能量消耗大,滋补调养对于男性来说就显得格外重要了.夏季养生滋补应该多喝汤水,香喷喷的鸡汤是最佳的选择,既营养又美味.但是,怎样煲出美味的鸡汤呢?接下来,就让男性频道的小编教你如何制作既营养又美味的鸡汤. 宰活鸡吃冻鸡 买活鸡自然不用说了,主要是为了保证肉味的鲜美.但鲜鸡买回来之后,应该先放冰箱冷冻室冰冻3个小时左右再拿出来解冻煮汤.这么做,跟排酸肉的原理是相同的.动物骤然被杀时,体内会自然释放出多种毒素,并且新杀的鸡体温比较适宜细菌繁殖,这时将其冷冻既能杀菌,又能让

夏季应该如何补水?炎炎的夏季,炎炎的风,连水都是炎炎的.让我们恨不得将一干食物全丢进冰箱,最好将人也塞进冰箭,当然,这是不现实的.那么,在这样炎炎的夏季我们如何健康饮食,健康补水呢? 清凉甜饮料饮用过多当心糖尿病 无论是果汁还是碳酸饮料,这种瓶装饮料尽管品种各不相同,但平均每100毫升中就含有10克糖.当人体感到口干舌燥时,饮用含糖瓶装饮料会让血糖值在短时间里快速上升,而血糖值上升又会导致人进一步感到口干舌燥,口渴了人们如果又会情不自禁地将手伸向甜饮料,就会造成一种"口干-喝甜饮料-血糖升高-口

秋季天气干燥,这个时候,中医认为,我们要注意养生保健,预防疾病发生.煲汤,是很好的饮食习惯,如果可以根据中药查询,在汤中放入一些中药材的话,那么,你就能用汤品来防治疾病发生了. 适合秋季煲汤的7种中药材 1.百合 百合在生活中比较常用,.百合味苦,性微寒,入心.肺经.具有润肺止咳.清心安神的作用,尤其是鲜百合更甘甜味美.百合特别适合养肺.养胃的人食用,比如慢性咳嗽.肺结核.口舌生疮.口干.口臭的患者,一些心悸患者也可以适量食用.另外,百合也有清心润肺.安神定志的功效,失眠的人可以多吃一些.但由于

男人脱发是很多原因造成的,比如说夏季开空调喝冷饮都可以导致脱发,很多男人都想摆脱脱发的困扰,重新做拥有满头秀发的帅气型男,那么究竟如何防止脱发呢?今天的保健常识小编就来给大家支上几招. 夏季脱发原因1:空调冷暖风 现代脱发的人越来越多,除了经常熬夜.生活不规律.工作精神压力大等常见原因,空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一.夏季长时间处于冷气机抽湿下,头发的水份会被逐渐抽干,使头发变得干燥.易脆,断发脱发的毛病就出来了. 夏季脱发原因2:吃冷饮过多 最新研究发现,如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮

时值酷暑盛夏,全国范围内的高温少雨持续不断,高温炙烤下,很容易感到口渴.走在大街上,口渴了自然而然会想去买一些清凉饮料,这是无可厚非的. 但是,这些清凉的饮料中含有大量糖分,多喝可能引发部分疾病,因此大量喝饮料就不符合健康饮食的要求了.营养师为大家介绍"饮料综合征"并告诉大家正确的补水方法. 清凉甜饮料饮用过多当心糖尿病 无论是果汁还是碳酸饮料,这种瓶装饮料尽管品种各不相同,但平均每100毫升中就含有10克糖.当人体感到口干舌燥时,饮用含糖瓶装饮料会让血糖值在短时间里快速上升,而血糖值

夏天到了,大街上可以看到各种各样的漂亮裙子,短裤.每个人都想好好的秀一下自己.但是体毛比较多的朋友就会尴尬了.想要秀自己还是先从脱毛开始吧.无痛脱毛受到求美者的关注,下面我们就请整形专家为我们介绍一下夏季脱毛从哪里开始. 夏季都想清清爽爽.性感诱惑,很多MM为此都会穿吊带.T恤.无袖衣.短裙.短裤等时装,显得更加清凉.时尚.美丽,但为了不想惹毛毛草草的尴尬,因此都会选择脱毛. 腋毛.腿毛.比基尼.手臂.唇部,都想脱毛,但经济不允许,先可以脱哪个部位,有主次之分吗?下面,我们就来排排序吧. NO.

夏季免不了要吹空调,夏季要小心空调病,空调病的症状最直接的就是引起感冒,头昏,鼻塞,再严重的会导致记忆力减退,皮肤过敏等症状.导致身体出现亚健康状况.那么夏季在空调房里有没有什么保健的妙招呢? 1.注意温度调适.经常出入冷空调房间,要懂得调适,比如先把温度调高或先关掉空调,进空调房时一定先擦干汗水. 2.加强空气流通.尽量避免长时间呆在空调房里,如果有条件最好把室温恒定在26℃左右,室内外温差别超过7℃,要经常开窗换气,确保室内外空气对流. 3.洗温水澡多锻炼.下班回家,首先洗个温水澡,然后自行

炎炎夏日,许多的家庭都会选择在夏季泡一杯自制的柠檬水,既可以补充水分,又能够补充维生素C,而且柠檬还能够帮助大家减肥呢,但是,不少人对柠檬水的认知上存在一些误区,如柠檬水浓的比淡的好;柠檬水要用冷水泡--那么,正确的做法是怎样的呢? 柠檬水的几个注意事项 有关柠檬水1:泡得浓点好? 柠檬泡水一定要淡,一片带皮柠檬泡一扎水,能倒3-4杯.这样的柠檬水没有很浓的酸味,不加糖或蜂蜜即可饮用,这样所含能量更低.柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,可能比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要

男人的生活很充实,但是工作压力大,生活节奏快.所以,经常容易上火.降火是很有必要的,上火有很多种,每一种上火症状,都要有相应的降火方式.我们要了解更多的保健常识,下面就了解一下,各种降火的方法. 降火的方法症状一:心火 往往有些人,在天气变化时会出现心烦易怒,失眠,口舌生疮,口渴喜饮,小便短黄,舌尖红绛,脉数不平等症状,这就是所谓的"心火旺盛". 对症下药:带心莲子吃心补心 现代药物学研究证实,莲子中的蛋白质钙.铁磷和钾含量非常丰富,还含有其他多种维生素.微量元素等物质,帮助机体代谢,

随着夏季的到来.有很多精华水都新品上市.从美容护肤的角度考虑,精华水含有丰富的营养,对于肌肤的修复和保养会非常有好处.在挑选精华水的时候,有一些专业技巧是需要你掌握的.下文做了详细介绍. Q1 :何谓精华水? "精华水"是对某类水质化妆护肤产品的一种特定诠释,表明该类产品与传统意义上的普通化妆护肤水不同.该类产品更为高效,同时表明这类产品为液体状,因此才会定名为"精华水". Q2 :这样的水究竟"高"在哪里? 由于精华水中含有更多.更浓郁的活性成

夏季人们最不能离开的除了水之外,就是空调,但是这几年的一些事实也反映出长期吹空调容易导致空调病,你知道怎么预防空调病吗?今天我们就从健康饮食的角度出发,教大家如何利用食物预防空调病. 炎炎夏日,许多家庭和办公室开空调了,人们在享受清风凉意时,也易患上空调病.具体表现为腹痛.吐泻.伤风感冒.腰肩疼痛等.中医学认为,生姜具有发汗解表.温胃止呕.解毒三大功效.处在空调环境中的人经常喝点姜汤,能有效防治空调病. 肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位,夏季人的胃酸和消化液的分泌减少,抵抗细菌的能力减弱,频繁

夏季很多女生的脸上都是油腻腻的,其实并不是她们没有护肤到位,而是炎热的夏季热浪般的高温让她们不能保持良好的形象,夏季皮肤油腻该怎么办呢?请看小编为你推荐护肤小窍门让肌肤水嫩. 养颜食品: 1.黄豆粉养颜:黄豆粉不仅营养丰富,而且是促进脾脏功能最好的食品.还是养颜佳品.常吃有养颜和保健作用. 2.葵花籽和南瓜籽富含锌.人体缺锌会导致皮肤皱纹.每天吃几粒葵花籽或南瓜籽可使皮肤光洁. 3.猕猴桃富含维生素C.每天早晚各吃1个猕猴桃,有助于血液循环,为皮肤输送养分. 4.动物肝脏等含有大量维生素A可使皮

夏季是MM减肥瘦身的最佳时机,所以MM们往往在夏季减肥的决心也会高涨,但是如果不懂得夏季减肥妙招,那么再怎么努力也起不到减肥的效果,想要吃出苗条,就要知道夏季减肥妙招,生活中很多人都说喝水也会胖,那么你相信吗?如果你信了,那么你还真的需要看看夏季减肥妙招了. 多喝绿豆汤 绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品.绿豆富含维生素B.葡萄糖.蛋白质.淀粉酶.氧化酶.铁.钙.磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排毒减肥的佳品. 番茄是最"保瘦"的蔬果 夏天最好的减