马齿苋的吃法

马齿苋是常见的山野菜,一般生长在田间的杂草中,是人们比较喜欢的山野菜,常吃马齿苋能清热解毒.利水祛湿,还能散血消肿等,虽然马齿苋有很多养生功效,但是很多人对马齿苋的吃法知道的很少,那么马齿苋的吃法有哪些呢? 马齿苋芡实瘦肉汤 点击图片进入下一页 马齿苋的吃法有哪些呢 [制作]马齿苋50克,芡实100克,瘦猪肉150克,精盐.味精各适量.将马齿苋摘去根.老黄叶片,用清水洗净,切成段,瘦猪肉切成丁,芡实洗净.把马齿苋.芡实.瘦猪肉丁同放入净锅内,加入适量清水,先用武火煮滚,再用文火煲2小时即可,食用

蔬菜是营养丰富的健康饮食,一日三餐我们都离不开蔬菜,蔬菜中含有大量的营养素.维生素C和维生素B族,又都是极易被烹调所破坏的营养物质.过高的油温会让蔬菜的营养流失,但是,也并非所有的蔬菜都适合生吃的吃法,不同的蔬菜讲究不同的吃法,这就是合理健康的饮食之道. 一.煮熟才能吃的蔬菜: 1.含淀粉的蔬菜,如土豆.芋头.山药等必须熟吃,否则其中的淀粉粒不破裂,人体无法消化. 2.含有大量的皂甙和血球凝集素的扁豆和四季豆,食用时一定要熟透变色. 3.豆芽一定要煮熟吃,无论是凉拌还是烹炒. 二.需要焯一下的蔬

男人的健康是离不开男性饮食的,但是光有健康的食物是不够的,还需要健康的饮食方法,在男性饮食中最少不了的就是蔬菜,那么你们知道蔬菜的健康吃法吗? 蔬菜的健康吃法非常的多,男人一定要知道. 适宜生吃的蔬菜: 胡萝卜.白萝卜.水萝卜.番茄.黄瓜.柿子椒.大白菜心.紫包菜等.生吃时最好选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜.生吃的方法包括自制蔬菜汁,将新鲜蔬菜适当加点醋.盐.橄榄油等凉拌,切块蘸酱食用等. 需要焯一下的蔬菜: 十字花科蔬菜,如西兰花.菜花等焯过后口感更好,它们含有丰富的纤维素也更容易消化;菠菜.

夏季到来,人们都喜欢吃一些可口的凉拌野菜,这样的野菜不但营养健康还具有很好的养生价值.你知道野菜的作用和吃法吗?今天我们就从健康饮食的角度出发,向大家介绍有关常见野菜的作用和吃法,告诉你婆婆丁怎么吃. 1.婆婆丁 又叫蒲公英,很多人都在野外见过.它的花粉里含有维生素﹑亚油酸,枝叶中 则含有胆碱﹑氨基酸和微量元素. 婆婆丁的主要功能是清热解毒,消肿和利尿.它具有广谱抗菌的作用,还能激发机体的免 疫功能,达到利胆和保肝的作用.它焯过后生吃.炒食或做汤都可以,比如海蜇皮拌婆婆 丁.婆婆丁炒肉丝;还能配

自古以来,每个人都是希望自己最美丽苗条,可是,专家解释,女性只有坚持正确的减肥方法才可以瘦身,比如饮食减肥就是不错的方法.都市女性吃黑米有什么好处呢?黑米减肥吃法有哪些呢?女人平时吃黑米除了抗衰老,黑米还有减肥的功能,我们来看看吃黑米是怎样减肥的吧! B族维生素: 黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右,维生素B群里的B1.B2.B6和B12都能够促进脂肪.蛋白质.糖类的代谢,具有燃烧脂肪.避免脂肪囤积的功效.如果煮黑米饭的话,黑米和水的比例是1:2.5,煮的时候先用大火煮,最好打开锅盖,让饭

早餐,对于人的身体而言至关重要.一天中的第一餐如果没有吃好,或者错误的搭配,反而会造成其疲劳运转,影响到身体健康.而且早餐的质量影响着人一天的决策和思维能力. 早餐的4种错误吃法 不吃早餐,惹来"三高" 英国伦敦帝国学院研究发现,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取"垃圾食品"的几率大增.长期如此,肥胖症.高血压.高血脂和糖尿病等都会找上门来.美国哈佛大学的研究还证实,这种做法会使患心脏病危险增加27%. 早餐吃太快,患癌风险高 狼吞虎咽最直接

作为最常见的水果之一,苹果的营养价值高.味道香甜,很多朋友都爱吃.但健康饮食专家要提醒你,苹果的食用是有学问的,有一些自杀式的苹果吃法,是需要你多加注意的.下文做了具体介绍. 苹果的潜在杀手之一:催红素增色 现在人们常抱怨"吃水果没有水果味了",因为有很多水果在生长过程中,过量使用催长素.催红素.膨大素,或者存放中过量使用防腐剂,甚至出售中也使用着色剂.打蜡.漂白染色等,借此满足消费者"以貌取果"的心理,这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害. 食用苹果的危险:

作为中华美食之一,很多朋友都爱吃猪肚鸡.健康饮食专家提示,猪肚鸡的食用是有讲究的.了解和掌握猪肚鸡的正确吃法,才能让你深入领略猪肚鸡的味道.接下来,就为你揭秘猪肚鸡的正确吃法. 第一步:喝原汁原味的老火靓汤. 汤料十足,经过十几个小时的熬煮,各种药材及辅料的精华都已溶于汤中,简直就是一锅地道的广东桥头镇秘方的老火靓汤.为了使鸡肉的香味得到更好的释放,整体味道更加均匀.浓郁,滋味圆满. 该汤色泽乳白,浓中带清,首先有一股辣辣的胡椒香气直冲味蕾.胡椒不仅能去除猪肚的膻味,润口暖胃,还使汤中多了一种刺

豆制品如豆腐干.油豆腐.豆腐皮等,有很多种,豆腐是其中的一种,今天小编要介绍的就是豆腐减肥的美味吃法. 1.金银豆腐 原料:豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐头装)20只,葱2根,水100克,汤料(粉状)15克,酱油15克,砂糖4克,葱油4克,淀粉少许调成浆状. 制法:豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块,锅中加水,待沸后加入汤料.豆腐.草菇.酱油.砂糖等,共煮10分钟左右,加淀粉浆勾芡盛入碗中,周围倒入葱油,表面撒上葱段. 2.核桃豆腐丸 原料:豆腐250克,鸡蛋2个,面粉50克,色拉油50

早餐是一天中最重要的,因此很多的上班族在保持饮食健康的同时都很重视早餐的质量,好质量的早餐可以让女人更加年轻自信,也能在很大程度上提高女性的生理和心里需求,但是早餐吃法的误区你有没有?有几种早餐的吃法很不健康,会对你的身体造成比较大的伤害,今天就一起来盘点一下吧! 一.烧饼油条族 营养陷阱:主要就是油条的油脂过高,而且易发胖,这和白领想要的苗条身材背道而驰,一个烧饼的热量约为230-250卡,而且其中约25%的热量,大都来自于脂肪.但是油条是高温油炸食品,它不仅油脂偏高,而且较难消化,高温食物,

随着人们生活水平的提高,饮食也不断的多样化.蔬菜的种类也是琳琅满目.吃蔬菜不但有益与健康,而且还能预防各种疾病.但是如果吃法不当,不仅会让有益物质流失和破坏,而且甚至会对我们的健康造成危害.那么,我们应该避免哪些不当的做法呢? 1.先切后洗 很多人都习惯先切菜然后洗菜,认为这样吃比较干净.殊不知蔬菜中许多营养素及有益物质都是水溶性的,切细切小后的蔬菜在洗涤过程中会使营养物质大量流失于水中.正确的方法是先洗后切再做. 2.挤掉菜汁 挤菜汁一般都是在包饺子.包包子和做馄饨等时,为了方便或者不流出而把

现在很多MM为了减肥都会选择不吃早餐,或是因为工作的的关系,早上起的晚,就不吃早餐了,其实早餐对于人们来说是非常重要的,不吃早餐对身体健康有影响,当然减肥也要吃对早餐哦,那么,4种错误的早餐吃法?下面我们跟随小编来做个详细的了解.速来检查自己是否走入4大误区! 1. 空腹喝咖啡 许多人早起会马上喝咖啡以求快速摆脱睡意.但是咖啡中所含的大量咖啡因容易导致血糖升高.搭配面包和薄饼等GI( 血糖生成指数)值较高的食物同样存在这样的风险.为防止血糖持续急剧升高并糖化危害健康,要尽量在饭后喝咖啡. 2.面

我们都知道吃早餐的重要性了,所以,生活中,男人上班前,无论怎么样,还是要吃上几口的,可是,吃早餐就行了吗?,早餐的吃法正确吗?有些习以为常的习惯很有可能都是不利于健康的做法.下面就介绍几种早餐的错误吃法.其实男性饮食是非常的重要的. 早餐的错误吃法1.清早起床就吃早餐 有些习惯早起的人,常常在清早五六点起床后就立马进食早餐,认为这样能及时补充身体所需.但是早餐吃得太早不但对身体无益,还可能会误伤脾胃.起床后应该先喝水,补充睡眠时消耗的水分,等活动20至30分钟后再吃早餐比较合适. 早餐的错误吃法

很多人都知道不吃早餐对身体的危害很大,于是很多人每天上班都会吃早餐.那么如何吃早餐才健康呢?怎么吃早餐呢?如果早餐吃的不对,也会影响人们的身体健康的.因此下面就介绍几种错误的早餐吃法. 五种错误的早餐吃法 吃法一:"回味早餐" 很多人都喜欢在早餐吃剩饭菜,或剩饭菜炒饭.剩饭菜煮面条等等早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下.这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面. 剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害.吃剩的蔬菜

鸡蛋,是人们最常食用的食物之一,因为其蛋白质营养丰富,也是人们用来补充蛋白质选择最多的食物,价廉.物美.味道好.鸡蛋的吃法多种多样,做法当然也是多种多样,许多人都以为自己吃鸡蛋的方法是很健康的,其实不然,其中,鸡蛋6种错误吃法会致命. 1.鸡蛋错误吃法之煎鸡蛋.茶叶蛋 近年,茶叶蛋因为某些原因,在网络上非常火爆.不理茶叶蛋为何会如此火爆,这里讨论的是茶叶蛋这种鸡蛋的吃法是对还是错.答案必然是错误的.一来是因为茶叶蛋反复的煎煮,其营养已经被破坏,另一方面就是在这个过程中茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的

凉瓜即苦瓜,它有很好的清热解毒功效,而且对于高血糖的人来说,它还能够起到一定的降血糖的作用,但是大家在吃凉瓜的时候也要谨慎,因为有一些吃法是绝对不可取的.下面,就来看看吃凉瓜的饮食禁忌. 空腹不宜吃 凉瓜有一定降低体内血糖的作用,人在空腹状态之下血糖水平较低,此时吃凉瓜会使血糖更低,导致低血糖.有些减肥的人喜欢空腹喝凉瓜汁,是不对的.从营养角度讲,流质食物在胃肠道残留时间短,营养还没充分吸收就被代谢掉了.所以,建议减肥者先吃点固态食物再喝凉瓜汁. 脾胃虚寒慎食 有些人脾胃比较虚寒,一吃冷食就容易

很多人都重视夏季养生,尤其是对于水果的选择很重视.如今,不少的女人很喜欢吃可以降火气的水果,对于夏季养生水果的吃法大家并不陌生.那么,水果吃法中有哪些呢?想要了解水果新吃法的MM们,可以随着小编一起来看看水果新吃法的介绍哦! 女性喜欢吃水果该注意哪些细节呢?重视夏季养生的朋友们,你们平时是怎么吃水果的呢?我想最多的吃法肯定是直接吃新鲜的水果了,当然也有很多人喜欢榨成果汁饮用.今天本文那给大家介绍几种新的水果的吃法,不仅好吃还很营养. 1.川贝冰糖蒸梨--止咳化痰润肺 蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化

如今,有很多的女性喜欢吃鸡蛋羹,这也是一款健康的美食.尤其是一些主妇们乐于研究自己喜欢的食物,对于喜欢研究健康饮食的女性来说,怎么吃鸡蛋羹?从中医的角度考虑养生的问题,可以预防常见疾病.所以,想拥有健康身体的女性朋友,下面一起来看看两种鸡蛋羹吃法吧! 鸡蛋羹吃法有很多,因此,想要预防常见的女性需要做好哪些保健呢?在很多的女性中患上常见疾病是因为平时没有注意增强体质,没有及时的去预防疾病发生.接下来,中医为你介绍三款家常鸡蛋羹的制作方法,这三款家常鸡蛋羹,可帮你预防疾病. 一.枸杞鸡蛋羹常吃眼不花

节食减肥往往是懒女人减肥瘦身的首选,然而节食减肥成功的却寥寥无几,还有些MM通过不吃早餐来减肥,但是长期下来,似乎也没有什么效果.那么是什么原因导致你减肥失败呢?其实是你错误的吃法让你减肥失败,人们在饮食上存着着很多的减肥误区,下面就来看看哪些是错误的吃法. 节食减肥 女性总是首选节食来减肥,但是效果却不好. 因为大量的体重是肌肉组织,这就意味着即使你体重减轻了,但是身体肌肉还是松弛的. 节食会破坏你的新陈代谢,降低你的免疫能力. 不吃早餐 早餐是一天中最重要的一餐.每天清晨醒来,你已经禁食八小

上班族们忙碌的工作就注定了他们没有过多的时间去为自己准备营养的饭菜,每一天下班一个电话就解决了自己的午餐问题,那就是外卖,可是经常吃外卖,里面的一些健康饮食问题也是白领们需要知道的,下面我们就去了解一下健康外卖的吃法. 洋快餐 能量高 营养低 洋快餐味道可口,卫生有保障,因而受到许多年轻白领的青睐.但是,它的能量极高,研究表明,一顿洋快餐的能量几乎等于人体一天能量消耗的下限.为了使食物可口,洋快餐往往会使用较多的食盐.糖精.味精,长期食用会造成维生素B 1缺乏,还会诱发高血压等慢性疾病. 对策: