脚抽筋就是缺钙的一个误区

许多中老年患者,他们多数出现腿抽筋,夜间腿痛加重,走路困难等现象.其中大多数有长期大量补钙的治疗史,但多数认为疗效不明显,因此不断的更换新型的钙剂,步入盲目补钙的误区. "腿抽筋"难道真的全是因为缺钙吗?我们在为这些中老年患者作全面身体检查时发现,多数病人仅轻度缺钙,而彩色多普勒检查却发现病人髂股动脉或馘动脉呈50%%-80%%的闭塞.诊断为下肢动脉粥样硬化闭塞症. 中老年患者,尤其是有心血管疾病,如高血压,高血脂,糖尿病的病人,当出现下肢酸痛,抽筋.行动不便症状时应首先到医院作检查,

缺钙是一个不受年龄的限制的生理现象,部分年龄也不分性别,不管是老年人.青年人.儿童还是妇女.孕妇都可能会出现缺钙.当以下这些身体反应出现时,就是提醒您该补钙了.首先来测试一下是否缺钙吧. 点击图片进入下一页 来测一下你是否缺钙吧 (一)老年人 老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎.颈椎疼痛;牙齿松动.脱落;明显的驼背.身高降低;食欲减退.消化道溃疡.便秘;多梦.失眠.烦躁.易怒等. 点击图片进入下一页 来测一下你是否缺钙吧 (二)青壮年 经常性的倦怠.乏力.抽筋.腰酸背疼.易过敏.易感冒等症状时,就应

人老了,不仅会腰酸背痛腿抽筋,就连脚都会抽筋.于是,当口口相传时,许多人就觉得脚抽筋与腿抽筋是一回事了.然而,这个世界上毕竟没有两片完全相同的树叶.所以,绝对不能把脚抽筋与腿抽筋混为一谈.尤其不能把发病的原因归为一类.为了老年朋友的老年健康,特决定撰写此文.还望对大家有所帮助. 接下来,我们就来具体说说老年人脚抽筋的原因. 一.老寒腿 不要以为老寒腿伤害的只是老年人的腿,有时,脚也会跟着抽筋的.而且,这种抽筋是不定时的.也就是说,你根本就控制不了这种抽筋.所以,若是想远离脚抽筋,就要先远离老寒腿

受访专家: 周建烈:中国食品营养理事会理事 主持人:您说到如果缺钙的话会影响人的牙齿和骨骼,具体表现在人体上都有哪些缺钙的表现?我们怎么样可以知道我缺钙了. 周建烈:比如说儿童,有的时候钙摄入减少的话会身材不够高,骨骼的发育比较差一点,过去有一个佝偻病,X形腿或者O形腿,这是缺钙的表现,缺钙还会引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛.如果孕产妇缺钙的话有很多很多其它的问题,怀孕了如果摄入钙不足,会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压.蛋白尿.脚肿,这样的话就需要补钙. 妇女更年期补钙,因为雌激素的

如果老年人缺钙的话,那么很容易导致骨质疏松,所以老年人应该更加注重补钙,但是想要达到最健康有效的补钙目的,那么千万不要陷入误区当中,因为这样也容易带来不利伤害.下面,就来看看老人补钙要注意什么? 一.可乐咖啡当水喝. 近些年骨质疏松的患者有年轻化的趋势,其中一部分原因可能要归咎于年轻人常喝的可乐.雪碧,碳酸饮料中含有磷酸,它不仅会降低人体对钙的吸收,还会加快钙的流失. 二.一次补太多. 补钙一次不要补太多,应该少量多次.建议买剂量小的钙片,每天分两至三次服下.尤其对于老年人,胃肠消化吸收功能下降

对于老年人来说,身体体质下降,如果再缺钙的话,就很容易出现骨质疏松问题了.要想让老人骨骼更健康,补钙是一个重要问题.老年人在补钙的时候,常常会走入一些误区.究竟,常见的补钙误区有哪些? 误区1:多多益善 人到中老年,尤其是绝经后的女性,由于v雌激素水平大幅下降,再加上消化功能减退,吸收能力下降,钙的主动吸收减少,此时适当补钙对健康大有好处.但是,这并不意味着补钙多多益善.通常年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,过量补钙并不能变成骨骼,反而会引起并发症,危害人体健康.如摄入大量碳

家有一老如有一小,男人别只顾着给你的孩子吃补钙的食物,老年健康也需要男人的关心,老少兼顾才是真男人,可是也有部分食物并没有听到的那么高钙.生活中补钙的误区有很多我们一定要知道 下面这些食物真的补钙吗?补钙的误区有什么呢? 这些食物真的补钙吗?-想补钙就喝骨头汤?错误 中国有句老话叫"吃啥补啥",以形补形,如果想补钙那就喝骨头汤;如果不幸骨折,也要喝骨头汤.生活中或看电视时我们也时常看到这样的场景:骨折受伤的病人住院,排骨.骨头汤.钙类营养品等"优待"是少不了的,这种

当前,有不少人缺钙,因此,有不少人开始用膳食来补钙,但是却没有得到他们想要的结果,这是为什么呢?下面是补钙的误区,不知你是否就是其中的一种情况呢? 1.以为吃牛肉有利于骨骼 不少人认为,欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉,而这正是补钙误区.事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人.这是因为牛肉本身含钙量极低――所有的肉都是这样.同时,肉里面含有大量的"成酸性元素",主要是磷.硫和氯,它们让血液趋向酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,因而增加体内钙元素的流失,减少

现在很多的家长常常都会买一些补钙的营养品给孩子吃,希望可以帮助孩子补钙,但是大家应该要注意不应该盲目的为孩子补钙,应该要注意平日里很多常见的补钙误区,才不会对孩子的身体健康造成伤害.下面我们就来看看孩子补钙存在的误区吧! 儿科专家指出,宝宝补钙一定要适量,最好不要轻易给孩子专门补钙. 维生素D不是营养品 有些家长知道维生素D可以帮助钙的吸收,因此经常给孩子补充维生素D.事实上,维生素D并不是营养品,过量服用后,长期积聚在儿童体内,会引起食欲下降.恶心和消瘦等症状,而患血钙和尿钙的概率也可能增高,

你是否精力忽好忽差?白天精神还行,晚上却睡不着失眠?这样情况加上肠胃不好可能是身体缺钙导致的!来看看你是否缺钙吧! 身体缺钙的表现 1.缺乏大脑钙易失眠 为什么一点小事就让你坐立不安,别人却镇定自若?钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质,充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度,防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状.大脑神经元中的钙含量每下降1%,精神兴奋度就会上升10%.繁忙工作和紧张的生活中,"大脑钙"轻微缺失倒是好事,但如果天天如此,失眠.健忘甚至抑郁症都会早早找上门来!补充"大

在日常生活中,不少人都有过脚抽筋的经历,但却不以为然.中医外科的专家提示,脚抽筋不是小问题,它可能会影响你的腿部关节健康.那么,是什么原因造成的脚抽筋?我们又该如何治疗脚抽筋呢?下文中医介绍了一些治疗方. 脚抽筋的原因及治疗 对于脚抽筋这种情况,应该很多人都碰到过了吧!事实上,脚抽筋是一件非常难受的事情,特别是身体在非常放松的状态下突然出现脚抽筋的情况,不仅仅令身体承受非常大的痛苦,同时对于精神也是一种折磨.日常生活中如果出现了脚抽筋的情况,对于生活和工作的影响是非常巨大.今天,小编就来和大家一

健康的身体很重要,我们知道一个健康的身体是需要很多的营养的,男人知道很多关于健康的保健常识,我们知道钙给男人带来的好处非常的多,那么你们知道缺钙的危害吗? 缺钙的危害有很多,男人一定要知道 成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少.排泄加大.中老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象.症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎.颈椎疼痛;牙齿松动.脱落;明显的驼背.身高降低;食欲减退.消化道溃疡.便秘;多梦.失眠.烦躁.易怒等. 青少年缺钙会感到明显的生长疼,腿软.抽筋,体育课成绩不佳;乏

夏天是溺水事故的多发季节,甚至有些会游泳.水性好.体力强的人也会意外地溺水而亡.其中一个少为人知的原因就是人体缺钙. 夏天的水温比气温低,肢体若在水中剧烈而持久地蹬动和划动,热量消耗很大,机体缺氧.乳酸聚集,加之体内缺钙,神经易受刺激而使肌肉痉挛抽搐,这就是俗称的抽筋.有时,疲劳的游泳者在想用脚尖够触水底时会突发抽筋,引起腿脚剧痛.不敢活动,此时若惊慌失措.难以漂浮,就会因连连吞水.呼救不能而沉溺. 缺钙引起的抽筋通常只发生在一个下肢,因此只要心里不慌,其他肢体协调动作,就会使人保持在踩水或仰泳

钙质对于一个孩子来说是非常重要的.补钙不只只是保健,而是关系到了健康.所以在儿童保健中的一大要素就是补钙.可是有些家长说,总补钙为何还是缺钙呢?下面我们就来讨论一下,为何孩子总缺钙.希望可以帮助父母. 为何孩子总缺钙呢? 钙素有"生命元素"之 称,现在的年轻父母对孩子的钙元素的摄入都十分关心,在面对超市.婴幼儿用品店里各种各样的补钙产品时,也都大方购买.尽管天天补,还是有不少孩子在体检时被医生诊断为缺钙. 补这补那 孩子还是缺钙 转眼,冯女士的儿子龙龙已经6个月了.最近,冯女士带孩子到

很多爸爸妈妈们在孩子小的时候就开始给他们补钙了,所以对于孩子补钙都有一套自己的方案,但是这个方法是否科学呢?下面儿童保健专家就为大家介绍一下儿童补钙的六大误区. 误区一:隔着玻璃晒太阳能减少紫外线 让宝宝隔着玻璃晒太阳阳光中的紫外线很少能穿透玻璃,因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳,让宝宝晒太阳一定要去户外. 误区二:裹得太严实 ,太阳接触不到皮肤 妈妈虽然把宝宝带到了户外,但总担心宝宝受凉,给他穿上厚厚的衣服,或遮掩得严严实实不露出一点皮肤.这样,皮肤中的物质不能转化为VD,这个太阳也是白晒了.

随着年龄的不断增长老人身体内的一些元素或者是营养物质都是有流失的现象,需要多补充.缺钙就是老年人最为普遍的一种现象.所以说老年人补钙很重要,但不正确的补钙会影响身体健康.下面一起来看看老年补钙有哪些误区. 我们都知道钙在人体内的存在形式主要是骨骼和牙齿,以此来支持人体的运动和咀嚼能力.随着年龄的增加,身体对一些微量元素或是营养物质的吸收会降低,因为许多老年人会出现缺钙现象.所以说老年人补钙很重要,但不正确的补钙会影响身体健康.下面我们就来介绍下老年人常犯的补钙误区: 1.补钙误区-食物补钙比药物

随着年龄的不断增长老人身体内的一些元素或者是营养物质都是有流失的现象,需要多补充.缺钙就是老年人最为普遍的一种现象.所以说老年人补钙很重要,但不正确的补钙会影响身体健康.下面一起来看看老年补钙有哪些误区. 下面我们就来介绍下老年人常犯的补钙误区: 1.补钙误区-食物补钙比药物补钙更安全 老人每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品.虾皮.青豆.黄豆.豆腐.芝麻酱等含钙丰富的食物.其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会造成骨量丢失.除此以外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用.这些

男人和女人一直都是缺乏钙元素的,尤其是随着年龄的增长,男性朋友一到中年,就十分的缺钙.所以男性朋友补钙是十分重要的.那么,究竟男性应该如何补钙呢?下面就为大家详细的介绍一下. 40岁以上男性容易缺钙 41-50岁男性中,骨质疏松.痔疮的比例高.营养师建议40岁以上男性多吃含钙高的食物,如牛奶.豆类.虾皮.海产品等,抽烟喝酒会影响钙的吸收,因此要多注意.多晒太阳,多抽时间运动,可预防骨质疏松.医生建议男性改善生活习惯,并养成晨起饮水.定时排便的习惯. 鱼肝油是从鲨鱼.鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪,

男人吃肉太多可能出现缺钙现象,这是中国人普遍存在的营养问题,补钙,也是中国人目前最热衷的一件事.但是,许多人在努力补钙的同时,却忽视了一些饮食习惯会导致缺钙.保健专家指出,吃肉太多容易导致缺钙. 吃肉太多容易导致缺钙的原因,主要是过多的蛋白质会增加尿钙的排泄.有科学家研究发现,膳食中适量的蛋白质有助于钙的吸收,但当膳食中蛋白质过多,钙的吸收率反而降低,而尿排泄钙增加,从而引起钙的缺乏.研究证明,蛋白质摄入每增加50克,钙的排出量就会增加60毫克.所以,经常大鱼大肉的膳食习惯,容易阻碍钙的吸收.

男人很在乎自己的身体健康,他们知道很多健康的保健常识,其实青少年保健也非常的重要,现在有很多的青少年缺钙,钙是非常重要的营养元素,那么你们知道缺钙的症状吗 青少年缺钙的症状 青少年缺钙会感到明显的生长疼,腿软.抽筋,体育课成绩不佳;乏力.烦躁.精力不集中,容易疲倦;偏食.厌食;蛀牙.牙齿发育不良;易过敏.易感冒等. 青壮年缺钙的症状 一般情况下,青壮年都有繁重的生活压力,紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适,加之该年龄段缺钙又没有典型的症状,所以很容易掩盖病情.当有经常性的倦怠.乏力.