控制飲食減肥 不飲牛奶

冬季是减肥的好时候.很多朋友在减肥的时候,都会控制自己的饮食,增加运动量,这样减肥未免太过辛苦.其实,中医认为,减肥也可以变得很简单,只要你能有正确的减肥秘方.接下来,小编我就为你介绍一些减肥食材. 1.黄瓜:抑制脂肪最佳选择 黄瓜不仅热量很低,其中所含的果胶.纤维素能够帮助降低胆固醇,促进肠道废物的排泄,预防便秘.更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸,可以抑制碳水化合物转换为脂肪. 2.草莓:最养颜瘦身的零食 草莓被称为減肥第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化.清除自由基的同时

孩子经常会咳个不停,许多家长将之归因为季节交替.昨天,鄞州第二医院中医儿科主任陈蓓华说,除了常见的细菌.病毒.支原体和过敏之外,积食也是儿童久咳不愈的主要原因之一. 专家建议,家长们要注意孩子的饮食,建议少吃多餐,以清淡为宜. 咳了20多天,原来祸首是积食 昨天上午,在鄞州二院中医儿科诊室里,笔者偶遇一位带着孩子前来就诊的年轻妈妈.妈妈说,6岁的女儿反复咳嗽已有20多天,越到晚上咳得越厉害.到医院做胸片.验血液,未见明显异常,先后服用过抗生素和化痰止咳药,还做了雾化.抗过敏治疗,但咳嗽未见好转,

如今,不仅肥胖是大家的困扰,对于许多家长来说孩子太瘦弱也是一大困扰,由于孩子胃口较差,摄入营养不充分导致身体瘦弱,孩子的体制也变得比较差,抵抗力也较弱.针对此状况,下面小编就和大家分享一下,如何通过食物,来给瘦弱儿童增肥. 大部分身体消瘦的人,一般都多有阴虚.血亏津少,所以在饮食上要多吃一些甘润生津的食物,譬如牛奶.蜂蜜.鸡蛋等.给瘦弱孩子增肥可以考虑牛奶.杏仁.芝麻.腰果等食物,可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当做零食来吃,如此会有不错的效果. 另外,再为家长介绍几种适合儿童的增肥食

羊肉是秋冬季节大家比较喜爱的肉类食物,尤其是喜欢吃火锅的时候刷羊肉,而如果羊肉搭配萝卜吃的话,润肺效果则更佳.保健专家指出,羊肉能补硒 配萝卜润肺. 营养特点:羊肉营养和牛肉类似,同样富含蛋白质和血红素铁,是补血的好食物.值得注意的是,羊肉中的硒含量要远远高于其他肉类,研究表明,硒具有抗氧化的作用,还能抵抗重金属毒性.保护视力.抑制肿瘤. 适用人群:羊肉性温热,最好在冬春食用,能益气.补虚.抗寒,适合瘦弱.怕冷的虚寒体质的人食用,对气喘.气管炎.肺病患者相当有益.相反,如果身体怕热,经常大便燥结

秋季,气温由热转凉,人体消耗逐渐减少,食欲有所增加,正好是人们开始进补的好时节.秋天进补食物广泛,新鲜而丰富,然而在食疗的过程中,大家却会因为忽略健康饮食基本原则,而错误的将相克的食物搭配在一起吃,这样不但达不到进补的食疗效果,反而会因为错误的饮食搭配给身体带来负担甚至疾病.下面就来看看不宜同吃的那些食物吧. [哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病加重]各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦,哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦,因为哈密瓜含糖量在15%左右,钾离子含量相当高.香蕉含钾也很丰富,据检测,每100

牛奶是我们最常见的一种饮品,牛奶是早晨中必不可少的拍档之一,常喝牛奶可以补钙还可以提高人身体的免疫能力,但喝牛奶也是有禁忌的,那么牛奶不能与哪些食物共同食用呢?生活中喝牛奶的几个小误区你知道吗? 牛奶不宜与橘子同食:刚喝完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块,影响消化吸收,而且还会使人发生腹胀.腹痛.腹泻等症状. 中医认为滋补药物不宜与牛奶同食 因牛奶富含钙.磷.铁等无机盐物质及大量的优质蛋白质.氨基酸.脂肪和多种维生素.而绝大部分滋补药的有效成份有糖.多糖及

牛奶一直是我们公认的健康饮品,但最近在网上流行的一种"牛奶危害论"指出:喝牛奶对健康没什么太大的作用,反而有一定的危害.这种反潮流的观点在公众中引起了轩然大波.那么,它到底有没有道理呢? 揭秘牛奶危害论 中国人到底能不能喝牛奶 蛋白质过量有害吗 众所周知,牛奶中含有大量的蛋白质.因此,"牛奶危害论"的第一个观点就是人体摄入蛋白质过量是有害的,并指出,牛奶中的蛋白质几乎都是酪蛋白,身体很难消化,会造成消化不良,导致胃酸过多.胃疼等症状. 这一观点的前半部分说得没错,人

很多女性在经期前后都会出现小腹或者腰部疼痛,这是一种妇科疾病的表现,重者会恶心呕吐,冷汗不止,手脚冰凉甚至昏厥.痛经怎么办?痛经如何缓解?女性痛经不适合吃哪些食物?一起来了解一下吧! 痛经怎么办 经期忌食 1.牛奶 牛奶向来是营养的代名词,富含各种矿物质,能补充人体所需,你或许不知道,正是这些丰富的矿物质会阻碍人体对镁元素的吸收,要知道蛋白质合成.神经传导.肌肉收缩.体温调节.细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁.!经期镁缺失,会加重子宫神经肌肉的抽搐,增加痛经的疼痛感,而且还使人体免疫力下降.

牛奶是我们人尽皆知的健康饮食之一,牛奶的好营养想必不用多说,在我们的日常饮食当中,您还在一成不变的饮用牛奶吗?那么,您日常的吃法符合牛奶的饮食之道吗?下面,我们就来给您介绍,牛奶的最佳吃法,让您把牛奶的营养发挥到最大. 牛奶的最佳吃法: 一.牛奶粥 鲜牛奶250毫升.大米60克.白糖适量.先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成.早晚温热服食,注意保鲜,勿变质.可补虚损,健脾胃,润五脏.适用于虚弱劳损.气血不足.营养不良等症. 二.牛奶大枣汤 牛奶500毫升.大

现实生活中,有的人很容易发怒,周围的人都只知道此人脾气大,却很少想到此人很可能是患了一种疾病.中医将容易发怒称为"善怒",是指无故性情急躁.易于发怒.不能自制的症状,又称"喜怒"."易怒",应属于疾病的范畴. 中医理论认为:"肝为刚脏,喜条达而恶抑郁,在志为怒."意思是说,肝属于刚强.躁急的脏器,喜欢舒畅柔和的情绪,而不喜欢抑郁的情绪,其情绪表现主要为发怒.所以,善怒主要与肝有关,主要为肝郁气滞.肝火上炎.脾虚肝乘等三种症候.

遗精的饮食疗法有汤.粥.煲.炖.煎.炸.蒸.煮等,宜食高蛋白营养丰富的食品.禁食过于肥甘,辛辣之品.不酗酒,不饮浓茶.咖啡. 不要妄服温阳补肾之保健品.可根据病情选用下列食疗方: (1)芡实核桃莲子粥:芡实研粉50g,核桃仁(上锅文火炒焦研粉) 30g,莲子肉30g(先用温水浸泡20分钟),大红枣10枚(生去核).上品先用凉开水将芡实粉.核桃仁粉打糊,将莲子肉.红枣煮熟,将粉糊放入滚开汤水中,离火,待温后加入少量食糖服用.有补脾益肾,固精止遗的作用,适用于脾肾两虚所致的遗精. (2)莲子煲猪肚:

减肥对于有过减肥经历的人来说,可以说并不是一件简单的事情,没有耐力和决心,是怎么也不会减肥成功的,甚至有的人对于减肥的感受是苦不堪言,然而减肥对于另一部分人来说,她们也体验到了减肥成功的喜悦,今天我们就来看看网友晒减肥,一起来分享减肥达人半年瘦90斤的秘诀. 肥胖的原因: 1.首先人肥,很大程度是基因上決定的. 而且世界上大部份人會有這個基因,因為古代能生存下來的,大部份都是容易肥的,因為肥人容易度過饑荒.所以如果你容易儲存脂肪的,恭喜你,天生註定了你要肥,不想肥?多努力吧. 2.肥胖的饮食习惯

相信很多女性朋友门都知道,消除皮下脂肪算是比较简单的,真正最难减的其实是内脏脂肪,也就是常在腹部的脂肪,那么如何减掉内脏脂肪呢?请看运动减肥小编为您介绍四招轻松减肥法. 一.小测试看你是否内脏脂肪超标 Test1:你的腰部囤积了过多脂肪,各种瘦腰法都无济于事? 解答:这是脂肪超标的首要标志,因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中,一旦囤积过多,腰围尺码就会不断增大! Test2:体检报告显示,身体一切正常,只是营养过剩? 解答:这并不是证明你的生活质量有多高,而是在告诉你,内脏脂肪已经超标了,因为过多的营

夏季是一年中最热的季节,你有没有发现你的脸上整天油乎乎的甚至还起痘痘呢这就是体内毒素引起的.面对这种情况,保健常识告诉我们,我们可以借助一些食物来帮助排毒养颜,使我们身体健康肌肤清爽.那么,夏季排毒食物有哪些呢下面,就随男性频道小编一起来了解一下吧. 一.饮品类 水:促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素.最好在每天清晨空腹喝一杯温开水.(每天八杯水,可要保证哦!) 排毒茶:有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天.野生莲子心做成的,据说还不错. 大麦若叶青汁:这

随着生活水平的不断提高,近年来肥胖率直线上升.很多爱美人士选择各种减肥商品,但是都没有收到良好的效果.小编推荐针灸减肥方法,针灸可以通过传统的中医针灸方法,达到调整机体内分泌的作用,最终实现减肥.以下就是专家针对中医针刺疗法解决肥胖问题做出的详细的解释,下面跟随小编一起来了解一下希望能给大家带去帮助. 中医认为,发福.肥胖主要由于痰与湿蓄积而成.古人言"脾胃俱旺则能食而肥",正常人如肠胃机能好,多吃少动则会胖."肥人多痰.多湿热",肥胖由于饮食过量或运动过少,或脾失

秋季减肥,秋季如何减肥呢?运动难坚持,节食不健康!如果知道最适合秋天减肥的食物那我们就吃了也不怕胖了.秋季减肥到底吃哪些食物好呢?下面就来了解一下适合秋季减肥的七大食物,健健康康减肥,瘦瘦更漂亮! 1.草莓:最养颜瘦身的零食 草莓被称为減肥第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化.清除自由基的同时,还有利于铁的吸收. 推荐减肥食谱:草莓牛奶 材料:草莓15颗,蜂蜜60克,牛奶120克. 做法: ①将草毒洗净去蒂,放入果汁机中. ②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用. 2.玫瑰:利促

大牌的明星也知道,饮食美容的效果,比使用护肤品还要好.因此,很多明星都有自己独门的饮食美容方.今天,小编我就为你揭开,两位明星的饮食美容法,如果你也感兴趣,就可以来秋季来试试啦. 秋养小法宝:红豆薏米粥 原料:薏米3杯.红豆1杯.蜂蜜少许. 做法: 1.将薏米摊开,挑去黑仁及杂质,红豆挑去坏豆和杂质; 2.二种食材混合,洗净,用清水浸泡2小时以上,将浸泡好的米和豆一同放入锅中,加水,水量高于米5cm; 3.大火煮开,转小火煮至薏米软烂,稍冷却后调入蜂蜜,即可使用. 高圆圆秋养心得 "红豆薏米很适

现在饮食的广泛性让很多人都喜欢上了西式厨房,和中国菜不一样,西式厨房有一些食材是需要长期储备的.下面,小编就把营养专家们总结的西式厨房必备的健康食物告诉大家. 1.初榨橄榄油.美国洛杉矶著名厨师哈里·诺维特建议,初榨橄榄油是健康之选.它适合淋在一些成品菜上,比如蒸鱼.面条等.注意:炒菜和油炸最好别用橄榄油,否则高温会破坏橄榄油的保健作用. 2.脱脂酸奶.虽然是奶制品,但是每份酸奶仅含100千卡的热量.美国宾夕法尼亚州营养专家梅丽莎·维克泽莱克表示,脱脂酸奶是蛋黄酱.沙拉和奶油的替代佳品. 3.蜂

如何吃肉最养生?在饮食上肉类食物,是我们在生活当中不可缺少的,因为从健康饮食的角度来讲,肉类食物更能够给我们的身体,补充更多的营养元素,但是吃肉也应该注意方法,因为不同的肉,保健功效各不相同. 猪肉:维B1多 按照<中国食物成分表>,同等重量下,猪肉的维生素B1含量是牛肉的4倍多,是羊肉和鸡肉的5倍多.维生素B1与神经系统的功能关系密切,能改善产后抑郁症状,还能消除人体疲劳. 健康吃法:配栗子补脑,适用人群:猪肉性平,一年四季均可食用,各种体质的人都能吃,但其脂肪含量比其他肉类高,因此更适合消

秋季,是很多朋友减肥的时机.在这个时候,由于天气转凉,很多朋友会出现食欲打开的情况,减肥瘦身就显得尤为重要了.我们今天为你介绍一些,适合秋季减肥的好食谱,下文做了具体介绍. 1.草莓:最养颜瘦身的零食 草莓被称为減肥第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化.清除自由基的同时,还有利于铁的吸收. 推荐减肥食谱:草莓牛奶 材料:草莓15颗,蜂蜜60克,牛奶120克. 做法: ①将草毒洗净去蒂,放入果汁机中. ②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用. 2.玫瑰:利促代谢最佳饮品 经常喝玫瑰