简单易做养胃家常菜

其实,你只要掌握了基本的烹饪技巧,那么在家常菜中,你就没有不会做的菜了.从健康饮食的角度考虑,在家中自己做菜吃,更健康更有营养.那么,简单易做家常菜谱都有哪些呢?下文具体介绍了一些简单家常菜谱. 点击图片进入下一页>> 简单易做家常菜谱 一 伊斯兰小炒 食材的准备: 羊肉.茭白.蜜豆.茼蒿.杭椒 制作方法: 1 将羊肉切成片,裹上一层淀粉. 2 在锅中放入适量的油,油热后,将羊肉下锅,变色后捞出.再将切好的茭白片.茼蒿段.放在油锅中,过一下油. 3 在锅中留下一点底油,油热后,放入葱姜末来爆香

8个瘦身动作,冬季减肥是最合适的.减肥的方法各式各样,运动减肥一直是大家首选的减肥方式.对于运动减肥不了解的MM,不知道如何运动才是最快最有效的.其实日常的小运动 ,如果能坚持下去,便是最简单又有效的减肥方法.下面介绍的日常小运动,简单易做,减肥瘦身很有效. 1.从沙发上弹起来. 辛苦工作了一整天,回到家里享受完美餐,打扫完卫生,欣赏自己最喜欢的电视节目--.就利用这个机会,在广告的时候进行锻炼吧.试着完成一组20次的马步.下蹲.腹肌练习.转动手臂,或尽在每次广告期间做俯卧撑.每次广告时,重复上

女人在坐月子的过程中,大约这30天我估计每天都会有一份是粥的,因为在中国的月子传统观念中,粥是最适宜孕产期保健的.营养食谱小米粥是最常见于月子餐中的,长达30天的月子,小米粥你会觉得厌倦吗?推荐5款简单易做的美味粥给你. 其实粥的种类有很多,并不是只有小米粥是孕产期保健的女人必不可少的,有些营养食谱中只要你合理的搭配营养远要超过小米粥的,推荐5款简单易做的美味粥. 鸡肝粥功效:调养气血+增强体力材料:大米90克,鸡肝2副(约100克),葱1根,姜2片调味料:盐1小匙,酱油1小匙做法:1.材料洗净

自制几道简单清爽的保健茶能够放松自己的工作生活中紧绷的神经,同时对于身体保健有一定的的作用.下面我们来看一下怎样自制简单的保健茶. 几道简单易做的自制保健茶 自制保健茶菊花茶 众所周知菊花有清肝明目作用,对眼睛劳损.头痛.高血压等均有一定作用.每天午餐后,用五六朵杭菊花冲泡,连续饮用3个月即可见效.冲泡时加少许蜂蜜,口感更好. 自制保健茶玫瑰花茶 玫瑰花是一种保健价值很高的花,能凉血.养颜,所以有助改善干枯皮肤的功效.由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好.玫瑰花茶还有助消化.消脂肪之

现代养生越来越受到人们的推崇,有的人甚至不惜花大量的金钱和时间用在养生保健上,其实养生的方法有很多种,也有不需要花费捡钱的简单易做养生法,但却能收到很好的效果. 掐手指.掐揉刺激指甲边上的肉,能调整自律神经功能,令副交感神经活跃,提高免疫力.具体做法如下:用一只手的大拇指和食指依次掐揉另一只手大拇指.食指.中指以及小指指甲根两侧的肉,每处掐揉10秒,力度以稍有痛感为宜.需要注意的是,不要按揉无名指,尤其是夜间,否则会令交感神经过于活跃,使人兴奋.掐揉脚趾的相应位置也有同样效果. 吹口哨.该健身法

适合方式和适当频率的健身运动有助于女性塑造一对丰盈漂亮的乳房,提高女性胸部美感.那么,女性适合做什么丰胸运动呢?下面就然小编来介绍几个简单易做的女性丰胸运动. 一.长期坚持游泳:游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,还有丰胸的作用.尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,并使乳房丰满,从而起到丰胸美乳的效果. 二.坚持做俯卧撑:俯卧床上,身体放正直,双手支撑身体时收腹挺胸.双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲;身体不能着床.如此十来个回合,注意以后渐次增加,可起到锻炼胸部肌群,也能起到丰胸

许多爱美女士想必都会有同感,冬季是脂肪特别容易堆积,导致发胖的季节.冬季穿的衣服特别多,我们往往就会在减肥饮食上有所松懈,导致来年夏天的烦恼.那么,有没有除了健康饮食以外,适合冬季轻松减肥的茶饮呢?下面,我们就来给您介绍八款冬季瘦身茶饮的做法,让您在办公室里喝茶就能轻松减肥. 八款冬季瘦身茶饮的做法: 一.排毒美颜茶 材料:干燥桂花适量.甜菊3g.绿茶5g.蜂蜜适量. 制作:将桂花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡.约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可. 效果:去脂轻身.整肠健胃,还可以排毒.去除

低热量食物是指:含淀粉.糖类等碳水化合物类较少的食物.运动量大时吃高热量食物能迅速补充能量,快速排除体外,不会在体内累积,所以不会形成脂肪;节食减肥是一种不科学的减肥方式,其实,饮食不是只有增肥的作用,正确选择低热量的饮食是可以达到减肥作用的,今天我们来学习3款低热量减肥食谱的制作.下面跟我一起来看看低热量食物推荐吧! 1.杏醸杏仁 配料:100克杏干.1/4杯烤杏仁.少许大蒜,切碎.1汤匙新鲜薄荷,切碎.3汤匙橄榄油.1汤匙柠檬汁 制作方法: 杏干切好备用,其余材料准备好,然后与杏干混合在一起

减肥粥的材料一般包括赤小豆,冬瓜等,这些材料都比较容易获得,做减肥粥是个不错的选择,国庆长假在家不妨自己做一做. 1.冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克.将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服. 2.赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克.先将赤小豆洗净,浸泡2-3小时,煮烂后,加粳米煮粥.每日早晚,认此粥为食. 3.玉米粉粥:先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食. 4.白茯苓粥:白茯苓20克,粳米50克.白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早

东北菜好吃,而且荤素搭配,从健康饮食的角度考虑,经常吃对健康有好处.东北菜也很容易制作,掌握了东北家常菜谱大全,你就可以制作出地道的东北美食了.下文就介绍了两道东北名菜的家常菜谱. 一 东北家常菜谱大全之包菜回锅肉 食材的准备: 圆白菜.五花肉.青蒜 制作方法: 1 将五花肉用开水煮熟,然后切成片,晾凉. 2 将青蒜洗净后,切成段,备用. 3 在锅中放入适量的油,油热后,放入豆瓣酱.黄酱和料酒,翻炒出香味,再放入肉片,翻炒均匀. 4 接着加入青蒜.酱油.料酒.白糖和圆白菜片,翻炒均匀后,就可以出

缺锌会影响孩子的食欲以及容易导致免疫力下降,于是补锌成了爸爸妈妈的一件心头大事,服用补充锌元素的保健品担心产生副作用,那就看看以下这几款适合不同年龄段的补锌食谱吧. 一.适合4个月-1岁宝宝补锌食谱 栗子粥 原料:栗子.大米 做法:栗子5个剥皮以后切碎.锅中加入水,放入栗子煮开后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟烂,即可喂食. 蛋黄牛奶糊 原料:鸡蛋.牛奶 做法:1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右),取出蛋黄碾碎,用牛奶搅拌成糕状或粥状,直接给宝宝喂食. 二.适合2岁-3岁宝宝的补锌食谱 果仁粥

怎样快速减肥?试试简单易瘦的减肥操吧!现在又到了减肥的季节,朋友们都蠢蠢欲动了!想要减肥,该怎么做呢?减肥的方法各色各样,选择合适自己的方法最佳!减肥操简单易学,减肥效果明显,想要瘦的朋友们行动起来哦! Part1: 目的:瘦腰.瘦腿 1.双手抱着脑后,手肘向外,眼视前方挺胸收腹.左腿单膝跪在地上,脚尖触地,右腿向右方伸直,脚掌内侧触碰地面. 2.然后身体向左弯腰,注意保持身体平行.身体仅有三处触地:右脚脚尖.左膝盖.左脚脚尖.此外,身体下去的时候要缓慢进行,不要过急. Part2: 目的:瘦腰

从我国古代开始就已经开始通过汤羹来进行美容了,燕窝应该是大家最熟悉的了,在各种电视剧中都会出现,可能你会觉得这些汤羹很神秘,其实做法都是非常简单的,食用更是方便,下面我们就给大家介绍几款好喝易做的中医美容汤羹. 好喝易做的中医美容汤羹 好喝易做的中医美容汤羹: 燕窝蜜枣汤: 将燕窝用清水泡开,去掉杂质,然后放入去核蜜枣,加入适量的谁,煮至蜜枣熟烂,再放于红糖调味.常饮有美容养颜去皱的功效,还能是皮肤光泽红润. 银耳枸杞羹: 枸杞25克.银耳15克.将枸杞和银耳同时下锅,加入适量的谁,用小火煎至浓

养生方法并都是复杂或者耗费大量金钱的,有些养生保健方法简单易操作而且不需要花什么钱,具体有哪些呢?下面让专家跟大家具体详细地介绍介绍吧! 1.叩齿 齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化.牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂. 2.吞津 闭口做漱口状数回,然后吞下口水.人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味.唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能. 3.转颈.耸肩 肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌

梦,人人都会做梦,梦也分好坏,梦中是不真实的,但是会影响人的心理健康.梦境对人的影响是你无法想象的.就因为它的不真实中却也会带上一点现实的影子,这是最可怕的.调查显示,女人比男人更易做噩梦,频率更高. 曾有调查指出,女性更易梦到家人和房间里发生的事情,她们的梦境不像男性的梦那样有攻击性.此外,女性更容易做失去亲人或丢东西的噩梦,这种噩梦出现的频率要比令人恐惧的噩梦多,甚至让很多女性哭着从梦中醒来. 英国<每日电讯报>报道,西英格兰大学研所在一年时间跟踪调查193名志愿者,其中包括100名女性和

毫无疑问,有的女人如果在感情的事情上犯傻了其后果是很严重的.不仅影响着夫妻感情而且对于维系婚姻家庭生活的和谐甜美.比这更可怕的是,很多女性朋友虽然在生活中重复着这些糊涂事,但她自己却没有意识到,从而让感情在深渊沼泽里一再的挣扎和憋气,其后果的严重性是可想而知的. 糊涂女人最易做的那些糊涂事 喜欢显摆. 逼迫自己的爱人说出你和他以前的恋人谁最美的话是最愚蠢的行为.恋人和夫妻还是有区别的,别每时每刻都逼着男人强调你是他女朋友,行动有时比言语更具有说服力,想显摆,就用矜持的行为去显摆,别每天公共场合秀

睡觉的姿势也会影响一个人的梦境,睡姿不当,直接影响睡眠的质量.除此之外,最新研究表明,趴着睡易做性梦.一起来看下这个尤其的研究发现吧. 保健新知 趴着睡易做性梦 研究人员对670名男女大学生进行了有关做梦的问卷调查.内容包括:做梦的频度.梦境激烈程度.醒来时对梦境的记忆以及梦的主题等.研究人员还要求参试者写下侧卧.俯卧和仰卧等睡姿习惯.结果发现,习惯趴着睡的参试者在梦中与明星"幽会"的性梦频率最高. 专家表示,这项新研究表明,做梦内容会受到睡姿的影响.在睡眠中,大脑并不完全与外部世界脱

拥有漂亮有神的大眼睛,是每个小眼睛女性梦想,很多小眼睛女性为了尽快的实现拥有大眼睛的梦想,就毅然的选择了开眼角手术.那么,哪些人更易做开眼角手术,接下来我们就一同看看下面的具体介绍吧. 哪些人更易做开眼角手术? 不管是什么手术都有适应的人群,开眼角也不例外.一般来说,若在开眼角的适应症范围内,采用开眼角手术术后效果肯定是非常漂亮的,反之效果就不会太明显,甚至不满意等现象,因此在进行开眼角手术前,最好跟专业的医生进行详细的咨询和沟通,看看自己是否适合开眼角. 1.外眼角一定要慎重,内眼角看情况做

所谓的家常菜,其实就是在平时生活中我们经常会吃的食物,它们不仅制作简单,而且也可以给我们身体提供各种各样的营养,但是要注意有些家常菜的搭配其实是不利于健康饮食,甚至还会给你带来一些疾病,那么下面我们就去看看这些不健康的搭配. 胡萝卜+酒 "胡萝卜下酒"的吃法不利于健康.胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,和酒精一起进入人体,会在肝脏中产生毒素,引起肝病.所以,胡萝卜不宜做下酒菜,饮酒时也不要服用胡萝卜素营养剂,特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上饮酒,以免危害健康. 胡萝卜+白萝卜 白萝卜中的维生素

对于很多女性来说,既想减肥瘦身,但又不喜欢太强的运动量,这个时候,有一些居家减肥操,就会非常适合你了.很多居家减肥操,运动起来不需要很大的运动量,但是,运动减肥的效果非常好.下文就介绍了一些. Step 1 运动前该做的 热身动作:久未活动的僵硬身体,忽然的激烈运动容易拉伤或运动伤害喔. 1.双脚与肩同宽,手臂自然弯曲,轻松的在身体两侧,自然的左右旋转,感受腰部两侧肌肉稍微拉筋活动. 2.两臂往后十指交扣在臀部后方,感觉肩膀胸口挺出打开,双手微微向上拉筋舒缓. 居家减肥操 3.双脚打开与肩同宽,