午休时间来做一道防止老年

白领保健专家介绍说,一上午紧张而又繁忙的工作结束了,在进入午休休息时间的时候,我们需要做到的就是让我们的大脑在这个时段内进行一下稍微的放松,都有什么可以选择的正确的放松方式呢?这时候可以做一些简单的眼部保健.或者面部肩部按摩等运动. 具体方法是:用手指肚从前到后梳理.按压头部,重点按压睛明穴.太阳穴.头顶的百会穴.风池穴,感觉疼痛的穴位,可以多揉压一会儿.还可以揉捏耳朵和颈部肌肉,拍打肩部和上肢. 聊天排解紧张压力 即使午休时间很短,你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作.一张一弛才是文武之道,再

转眼间,已临近冬天了,随着天气变冷,机体要加强产暖作用,因此身体容易困乏.忙碌于办公楼里的白领们午后也难免显露出疲惫之态.如何利用好午休时间让身体好好休息一下呢?通过短短的午间调整,精力充沛.容颜光彩地面对下午的工作?以下有五种健康午休的方法带给大家. 选择1:午间放松法只有想不到没有做不到 如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下.可以做一做头面部.肩颈部的按摩和眼保健操,以便松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏. 具体方法是:用手指肚从前到后梳理.按压头部,重点按压睛

女性白领应该是现在肥胖的一个主要人群.虽然运动减肥是一个消耗脂肪的好办法.但是繁忙的工作令女性总是没有时间去运动.白领如何减肥就成了一个老大难问题.现在夏季来临每个公司午休时间都变长了,为什么不好好利用一下这段时间来瘦身呢?白领午休如何减肥呢? 白领如何利用午休时间来减肥 趁机消耗脂肪. 在午休时间白领如何减肥瘦身呢?如果你想趁午休时消耗一点卡路里,以下运动就很适合,在慢跑机上做满30分钟的有氧运动,效果很显著.作法:先热身两分钟,然后轮流做3分钟快速健步走和1分钟的缓冲时间.快速健步走时,每一

很多上班族由于工作忙,平时没时间锻炼,就利用中午休息时间进行锻炼,他们觉得这样对下午的工作有帮助,专家说其实未必,那么午休时间锻炼对身体有什么危害呢? 午休时间锻炼身体易诱发休克 据中医专家介绍说经过一上午的消耗,人体内血糖水平较低,此时锻炼,不仅运动强度达不到,锻炼效果大打折扣,严重的还可能诱发运动性休克. 同时,大脑和心脏是人体主要耗能器官,大脑消耗的营养大约是人体摄入营养总量的1/3,如果不注意合理休息,在疲劳的情况下锻炼,长此以往容易导致死亡.最合理的是在午饭后散步20分钟,然后休息20

上班族的身体是最容易发胖的,不仅是久坐的原因,还与缺乏运动有着直接的关系,那么怎样才能有效的减肥呢?午休时间就是运动的最好时机,运动完小睡一下更有利于下午的工作哦,下面就来看看午间运动减肥方法吧. 下面的是一些快速的办公室运动减肥方法,每一种至少做一个动作. 一.下半身拉伸运动 1.坐在一个有轮子的一字的边缘上,双脚放平,双手也平放在大腿上.(依据你的鞋子和袜子的类型以及地板的表面,你可能需要脱掉你的鞋子.) 2.把你的脚趾抬离地面,只让你脚后跟着地.用你的脚后跟慢慢的向后推你的椅子,直到你的腿

现在的生活节奏快.工作压力大,所以,对于职场白领来说如何能够利用中午的时间养足精神就显得尤为重要,能够利用好午休时间,既可以维护身体健康,又可以让接下来的工作进展更为顺利. 对于很多白领来说,中午休息的时间一般来说,都会有1个小时左右的自由支配时间.1个小时,说短不短,说长也不长,如何利用这1个小时的时间,成了现今白领的新话题. 一.吃饭:最大众的方式 金钱损耗:50元/天 疲劳度增加5点 体重增加5公斤 毛娜一直坚信午饭是三餐中最重要的,所以每到中午,她总会和同事们四处寻找好吃的大快朵颐.位于

对于都市白领来说,久坐不动会让她们身体发福,但平时又没有时间减肥瘦身.那白领该如何做才能塑造出完美身材呢?今天,小编我就为白领们介绍一些运动减肥法,它们操作方法简单,可以在你午休时间时进行. 伸展运动 办公室内最好的运动就是伸展运动,因为一个姿势持续太久,肌肉就会疼痛.绷紧,这时候我们要把肌肉拉长,让它伸展.放松.以下就是上班族最需要的办公室伸展运动,这些运动都只需要用很短的时间去做,就可以达到很舒服的效果.你可以每种都做,也可以选择你喜欢的来做,不要勉强自己一次做太多,运动时要能感觉肌肉那种拉

对于大部分的上班族来说,每天都要在电脑前工作好几个小时,这个时候,我们的肌肤会变得很干燥.粗糙.美容护肤专家认为,午休的时间非常宝贵,合理使用,就可以让你补水保湿肌肤. STEP 1 水分补给可以是补充乳液或精华.先使用棉片浸润于化妆水中,用棉片轻轻擦拭面部,将脸部多余的妆容和污垢擦拭干净. STEP 2 随后同样用化妆棉蘸取乳液或精华,轻轻按压在面部上,使用化妆棉可以方便在午间护肤,另外也可以加速护肤品的渗透和吸收,节省不少时间. STEP 3 水分补充完毕后 ,可以让肌肤有一个吸收的过程 ,

爱爱是两性之间表达爱意的最深刻的方式,但是有很多的夫妻男女朋友表示,由于爱人的性爱技巧问题,他们不能充分的从中获取快感,那么如何使两性在爱爱中找到快感,有哪些技巧可以供人们学习呢,以下是两性专家针对能有效的延缓性爱时间的做爱技巧向大家做出简单的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. "长期射精较快,可能会让男性觉得没面子,怀疑自己的性功能,这进一步导致其紧张和焦虑,到最后也许真的就影响到性功能了." 其次,性学专家推荐以下两种方法来延长射精时间.第一,适当停一下.男性

对于上班一族来说,平时是没有多少时间来做运动锻炼.如果能够将平时的空闲时间拿出来做些运动,对人们的身体健康是非常有好处的.长期的坚持能够让人精神抖擞,做事更加有效率.下面我们介绍一下这些空闲时间能做的小运动. 空闲时间能做的七个小运动 一:早上醒来时做伸展运动. 把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体.由于做伸懒腰等伸展运动时,人体会自然形成双手上举.肋骨上拉.胸腔扩大.深呼吸的态势,这样使膈肌活动加强,牵动了全身,引发了大部分肌肉收缩,从而达到加速血液循环.提神醒脑的目的 . 伸懒腰,仰面躺在

再忙的时候,有的人在中午的时候都想小睡一下.不仅是因为缓解一下上午的忙碌,还能为下午的充沛的精力做准备.如果合理的午睡非常有利于身体健康.不过如果不会睡的话,对自己反而有害无利.对于科学午睡方法有这样几忌. 一.忌困了也不睡 有的人害怕中午睡了晚上睡不着,所以即使中午很困也坚持不睡.其实,适当时间的午休不会影响夜晚睡眠,反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷,更加疲惫. 二.忌随处呆着午睡 有的人觉得午休就是眯一会,随意靠在沙发上或者躺椅上,甚至趴在书桌上就睡着了.这种方式非常不可取.靠在沙发上睡会减少

对于上班族来说,每天都要长时间面对电脑,肌肤就会变得非常干燥,这个时候,你需要及时给肌肤补水保湿了.午休的时间虽然很短,但只要你使用得到,就能让干燥肌肤恢复水嫩了.下文具体介绍了护肤法. 不管你在早间或是晚间如何给肌肤补水保湿,但是到了中午或是下午皮肤就会变的异常干燥紧绷.教你15分钟的保湿步骤,一整天都能甩掉皮肤干燥感. 步骤1:先用清水清洁一次肌肤(不建议使用洁面乳),然后用化妆水浸透棉片,擦拭全脸,达到二次净肤的同时还能保证皮肤的滋润度. 步骤2:取适量的补水按摩霜或是保湿乳液到手心,然后

午休时白领护肤的黄金时间,这个时候,虽然时间非常短,但只有有好的美容护肤法,就依然可以起到完美的护肤效果.在我们午休的时候,有五件事情是必须要做的.那么,午休时,我们该如何保养肌肤健康?看一看专家的介绍. 站立15-30分钟后才坐下或午睡 一顿营养丰富的午餐过后,你是否是斜倚着椅背和同事惬意聊天,还是又坐在办公桌前继续辛苦战斗呢?抑或立即与周公进行香甜梦乡的约会呢?其实,这几种行为都是既不健康,又对你美丽身材的保持毫无益处.午饭后,较多的血液会进入胃肠参加消化,如果立即接着工作,那么大脑就会和消

每一个家长都想自己的孩子的唇部更加的俊美,然而就有一些孩子在出生以后出嫁了唇裂,唇裂的女孩子不但唇部不健康,而且形象影响也特别严重,因此对于很多的家长来说,就想了解一下唇裂最佳手术时间.那么唇裂最佳手术时间是什么时间呢?下面就来看看具体的解答. 唇裂形成的原因 正常的胎儿,在第五周以后开始由一些胚胎突起逐渐互相融合形成面部,如未能正常发育便可发生畸形,其中包括唇裂.唇腭裂发生的原因主要是遗传因素和环境因素造成的.统计表明,妇女妊娠期所患的某些疾病是造成先天性唇腭裂的主要原因.如感冒,尤其是孕期的

现今越来越多的夫妻抛开了重男轻女的观念,开始重视优生优育的备孕和受孕方式.其中最为关注的就是受孕最佳时间的选择.那么,受孕的最佳时间是什么时候,想要优生优育需要避开哪些受孕时间,需要做哪些准备保证受孕最佳时间呢? 保健专家表示:受孕最佳时间是保证优生优育的关键,在一些特定的环境下受孕会直接影响胎儿的正常发育,因此,备孕的夫妻要有效的避免,下面就让我们具体看一下吧. (1)情绪压抑时不宜受孕.因为情绪压抑会影响精子或卵子的质量,影响母体的激素分泌,使胎儿不安.躁动,影响生长发育,甚至造成流产. (

中医外科的专家提示,大多数老年人都有骨质疏松的问题,如果跌倒的话就会容易出现意外.所以说,老年人需要做好防跌倒的工作.接下来,中医养生专家就为你详细解读,让老年人防跌倒的小妙方,一起来看看. 处方一:最好不要穿拖鞋 在穿着方面,尤其需要注意的是裤子和鞋.老年人的裤子裤腿不宜过长,穿上后不能感觉兜到鞋底.如果裤脚后部常常沾土,就已经过长了,也要避免裤子过肥或太臃肿以致容易绊倒.老年人穿的鞋子不但要具备大小适宜.穿着合脚这些基本要素,鞋后跟还应有一定的高度,一般以1.5~3厘米为宜,鞋底也不宜过于柔

肌肤出现了不雅的毛毛,会特别影响女性的肌肤形象,所以对于爱美女性是特别不能接受的,于是就想尽快的通过做激光脱毛手术解决.那么,做激光脱毛手术会反弹吗?接下来就来一起看看下面的解答吧. 激光脱毛利用的是激光具有可调控性.选择性,它能穿透皮肤表层达到毛囊深处,作用于毛囊内的黑色素,使黑色素吸收光能以后转变为热能,毛囊受热后就会萎缩,最终使毛囊无法再生长毛发,这样就达到了长久去除毛发的目的. 激光脱毛的治疗时间很短,大概半小时就能治疗完成,所以不会耽误大家很多时间,不少朋友都选择利用午休时间来做激光脱

现在很多女人会通过整形手术老改变自己身上令自己不满意的部位,但是,很多时候做完手术又没有那么多的时间休息,因此现在的午休式微创整形就应运而生了.这种手术利用休息日或午休时间就可以做而且不影响自己的工作或生活.而且打瘦脸针.肉毒素除皱,内窥镜隆胸.注射隆鼻.身体嫩肤紧肤--这些都能用微创整形轻松完成.微创整形为什么这么红?做微创整形手术需要注意些什么?其实,微创整形非常简单. 午休式整形:从明星到普通人 据专家阐述,微创整形是应用目前一些新设备和技术,包括注射技术.内窥镜技术.激光技术和新型材料的

当前每一个爱美女性都重视自己肌肤的形象,都想通过肌肤的形象完美,来展现自己完美的玉肌,因此对于很多爱美者来说,那么都想通过激光脱毛,让自己肌肤更加的光洁,那么肌肤脱毛相关问题有哪些?接下来就来看看以下内容的具体解析. 激光脱毛会反弹吗? 激光冰晶脱毛利用的是激光具有可调控性.选择性,它能穿透皮肤表层达到毛囊深处,作用于毛囊内的黑色素,使黑色素吸收光能以后转变为热能,毛囊受热后就会萎缩,最终使毛囊无法再生长毛发,这样就达到了长久去除毛发的目的. 激光脱毛的治疗时间很短,大概半小时就能治疗完成,所以

浙江温州市李女士在一家美容院办了脸部护理美容的年卡,做了10多次,感觉效果不错.去年4月份,美容院老板向她推荐一种保养卵巢的美容产品,她欣然接受,付了480元费用做尝试.7月16日,她第一次做了"卵巢保养"回家后,当晚就不能入眠,上了10多次卫生间.第二天就发觉小腹肚脐眼下部皮肤"护理"部位出现红肿和小红斑,由于担心卵巢或肾脏会出什么问题,李女士在美容院老板的陪同下,到该市第二医院皮肤科检查后,初步诊断为接触性皮炎.经过一段时间的治疗后,李女士的红肿.痛痒现象仍未完