玉米是碳水化合物吗

在任何时候,减肥都是爱美的女孩们挂在嘴边的口头禅.每当看到自己的体重超过三位数的时候,就念念叨叨的要减肥了.今天,小编就健康饮食的方面,来告诉大家一个简单又有效,而且很健康的吃玉米减肥法. 一.以玉米为主食 把新鲜玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和"胡须",它们的营养很丰富哦.之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20-25分钟,熟透后即可食用.直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果. 每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克.蛋白质3

玉米可以是我们再熟悉不过的食物了,也是粗粮的一种,有很多种饮食方式,但是就是这样普通廉价的食物,是具有非常神奇的保健功效的,尤其是对男性朋友来说,是不可多得的健康饮食.下面,我们就来看看男人吃玉米的好处有哪些? 玉米所含维生素是稻米.小麦的5-10倍 玉米,又名苞谷.棒子.玉蜀黍.玉米中含有大量的营养保健物质,除了含有碳水化合物.蛋白质.脂肪.胡萝卜素外,还含有核黄素等. 专家们对玉米.稻米.小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比,结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米.小麦的

夏季减肥是最常见的,很多朋友担心肥胖会引起很多疾病,也有的减肥是为了锻炼身体,反正不管怎样,减肥都是一直不冷门的话题,小编称,现在减肥的方法各式各样,很多朋友们经常是尝试了很久,但是效果不够明显,那么,夏季健康减肥食谱?小编介绍几款玉米减肥食谱给大家. 玉米健康快速的减肥方法一(以玉米为主食): 材料:1-2根新鲜玉米 方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和"胡须",它们的营养很丰富哦.之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20-25分钟,熟透后即可食用. 玉米健康快速的减

玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利:玉米中的维生素B6.烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动.加速粪便排泄的特性,可防治便秘.肠炎.肠癌等,下面为您介绍一下吃玉米能预防心血管疾病吗? 玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢.调整神经系统功能.能起到使皮肤细嫩光滑,抑制.延缓皱纹产生作用.玉米有调中开胃及降血脂.降低血清胆固醇的功效.中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关. 有研究显示,将玉米.稻米.小麦等多种主食进行了养生价值和保健作用的各项指标对比,结果发现,玉米中的维生素含量非

古今中外,无论是贵为帝王将相,还是平民百姓,喜欢吃些玉米类食品的不乏其人,为此,先辈开发了许多种玉米的吃法,为我们留下了宝贵的饮食遗产. 玉米所含维生素是稻米.小麦的5-10倍 玉米,又名苞谷.棒子.玉蜀黍.玉米中含有大量的营养保健物质,除了含有碳水化合物.蛋白质.脂肪.胡萝卜素外,还含有核黄素等. 专家们对玉米.稻米.小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比,结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米.小麦的5-10倍,而特种玉米的营养价值又高于普通玉米.甜玉米的蛋白质.植物油及维

夏季减肥吃什么好?在夏季,很多女性朋友都会不知道吃什么好,吃什么有利于减肥,其实在夏季,有一种食材是减肥食物中的翘楚,那就是玉米,今天减肥食谱小编就为你介绍几款玉米减肥餐. 玉米减肥原理 每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克.蛋白质3.5克.脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富.另外玉米中大量的粗纤维,要比精面.精米量高出4-10倍多,玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作

怎么做好吃的减肥食谱?你是否还在烦恼自己的腰有长了一圈?你是否还在烦恼你的腿有粗了一点?你是否还在烦恼圆圆的脸蛋还是没有尖下巴?亲爱的朋友们,别再烦恼了,甜甜的玉米这样做,健康饮食就可以减肥哟. 玉米减肥原理 每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克.蛋白质3.5克.脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富.另外玉米中大量的粗纤维,要比精面.精米量高出4-10倍多,玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒

玉米,是我们常见的食材,很多朋友都喜欢吃.从中医的角度考虑,玉米食物性味好,它还有很多养生保健的功效,例如防病抗衰老.究竟,玉米都有怎样的营养价值呢?接下来,小编我就为你具体介绍吃玉米的好处. 最近,一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的. 可预防心脏病和癌症 在这项持续1年的研究中,专家们对玉米.稻米.小麦等多种主食,进行了营养价值和保健作用的各项指标对比.结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米.小麦的5-10倍. 同时,玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜

很大人都知道碳水化合物容易使人发胖,因此,很大爱美的MM们一直拒绝碳水化合物,生怕会使自己更胖.事实上,一些好的碳水化合物不仅不会发胖,还可以助你减肥成功哦.这种健康的低碳水化合物减肥法,不需特别的节食,只要巧妙地选择食物,就可以轻松减肥.那么,什么样的碳水化合物吃不胖又有助于减肥呢?让女性小编来告诉你吧. 绝对误解:碳水化合物导致发胖! 很多减肥人士认为摄入碳水化合物会导致发胖,因此往往减少对碳水化合物的摄入.其实适当摄取碳水化合物并不会造成发胖,而为了减肥拒绝吃含有碳水化合物的食品,反而会造

玉米是一种非常多见的食物,尤其是在农村,玉米经过加工制成的玉米面是村民的主要食粮,可以用来熬粥也可以用来做成大饼,特别好吃.而且,从健康饮食的角度来说,玉米的营养价值是很高的.那么这些好处是什么呢? 专家们对玉米.稻米.小麦等多种主食,进行了营养价值和保健作用的各项指标对比.结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米.小麦的5-10倍. 同时,玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜.除了含有碳水化合物.蛋白质.脂肪.胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素.维生素等营养物质.这些物质对预防心脏病.

玉米,是非常好的减肥食物,它不仅能让你有饱腹感,而且,热量低,有利于美容护肤.而玉米的吃法也是多种多样的,今天,我们就让美容师来告诉你,一些玉米餐的制作方法,只要你能熟练掌握,就能拥有非常好的身材. 一.以玉米为主食 材料:1-2根新鲜玉米. 方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和"胡须",它们的营养很丰富哦.之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20-25分钟,熟透后即可食用. 直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果. 原理:每100克新鲜玉米中

说到减肥,相信大家都耳熟能详了.现如今,不少朋友因为饮食和生活都没有规律,所以肥胖找上自己也是情理之中的事情.炎热的夏季,想要甩掉肥胖,有什么好的方法呢?饮食减肥是夏季最好的方法,夏季是吃玉米的季节,玉米低卡又饱腹,营养价值高,用来减肥是最好不过了.那么,夏季玉米瘦身食谱?下面我们就一起来看看小编的详细介绍. 煮玉米 材料:1~2根新鲜玉米 方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和"胡须",它们的营养很丰富哦.之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20-25分钟,熟透后即可食

玉米是很常见的粗粮,常吃玉米能助消化,还能促进食物吸收,营养丰富,能减少糖尿病患者的血糖,但是很多人现在却放弃了吃玉米,他们认为吃玉米会发胖,那么吃玉米真的会发胖吗? 1.玉米中充满天然糖和碳水化合物,这是不健康的? 即使玉米中富含碳水化合物,也不能说它不健康,它是一个巨大的能量来源.除了碳水化合物含量高,玉米中其它营养成分含量也很高,像维生素B1.维生素B5和维生素C,有助于抵抗疾病和细胞更新,此外,玉米中膳食纤维的含量较高,也有助于减少糖尿病患者的血糖水平,降低人体中的胆固醇水平. 2.如果

生活节奏的日益加快,身体和心理的压力接踵而至,而这两者皆可引起的肥胖从饮食上该如何着手呢?减肥食物看似不少,现在来看看大家熟知的玉米和番薯为何可以代替主食而起到减肥的作用. 玉米 玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷.棒子.六谷等.据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等. 玉米中含有较多的粗纤维,比精米.精面高4-10倍.玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄.玉米上述的成份与功能,对

很多MM都认为自己是吃得太多了导致身材肥胖,所以很多MM选择节食减肥,即使饿得肚子咕咕叫也不敢多吃一口.所以,今日小编就为大家介绍减肥主食是什么,让各位MM减肥的时候再也不用饿肚子! 玉米 玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷.棒子.六谷等.据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等. 玉米中含有较多的粗纤维,比精米.精面高4-10倍.玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄.玉米上述的成份

又到一年丰收季,走在繁华的大街上,到处都可以闻到玉米的清香,各种玉米品种让人应接不暇.为什么这么多卖玉米的呢?其实大家不知道的是,玉米在健康饮食行列是有着非常有名的名声的. 营养学家一致公认,在主食中,玉米的营养价值和保健作用是十分突出的.玉米中的维生素含量非常高,为稻米.面粉的数倍.除了含有碳水化合物.蛋白质.脂肪.胡萝卜素外,玉米还含有多种矿物质.维生素E.核黄素等营养物质. 玉米含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度

玉米,是很多朋友都非常爱吃的食物.它不仅可以制作成主食,也可以被制作成各种小吃.从中医的角度考虑,玉米的食物性味好,营养价值丰富,它可以起到防治疾病的功效.究竟,玉米的养生价值都有多高呢?我们今天就为你详细介绍玉米. 最近,一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的. 可预防心脏病和癌症 在这项持续1年的研究中,专家们对玉米.稻米.小麦等多种主食,进行了营养价值和保健作用的各项指标对比.结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米.小麦的5-10倍. 同时,玉米中含有大量的营养保

玉米是一种营养价值丰富的粗粮,在玉米里,除了含有丰富的碳水化合物,还有脂肪.维生素和蛋白质.所以说,经常吃玉米是一种健康饮食习惯.玉米的功效与作用也有很多,帮助你预防疾病的发生.下文具体介绍了玉米的功效与作用. 1 降低人体的胆固醇 通过实验,专家发现,玉米油个玉米皮可以降低人体的胆固醇,对预防高血压非常有好处.这就是玉米的功效与作用之一.专家通过研究发现,长期食用玉米,降低胆固醇的效果是非常明显的. 2 防癌抗癌饮食 玉米也是防癌抗癌的饮食之一.专家发现,玉米里的营养物质,可以和一些物质结合,

在玉米中,有很多的营养物质,比如,蛋白质.碳水化合物.胡萝卜素.从健康饮食的角度考虑,经常吃玉米的好处有很多.吃玉米的功效与作用十分丰富,对于预防和治疗疾病,都很有效果.下文就详细的介绍了玉米的功效与作用. 点击图片进入下一页>> 吃玉米的功效与作用 具有防癌抗癌作用 玉米中所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,它能与其他一些物质结合,使之失去致癌性.玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A,具有一定的防癌作用.这就是吃玉米的功效与作用.玉米中所含较多的植物纤维素,有润肠通便之功,能加速致癌物

老人多吃玉米可抗癌预防糖尿病,玉米是一种常见的食品,其价格虽然不贵,但营养价值颇高.煮玉米.玉米面熬粥都是最常见的做法.下面就跟随保健专家来看看玉米的高营养价值吧. 玉米所含维生素是稻米.小麦的5-10倍 玉米,又名苞谷.棒子.玉蜀黍.玉米中含有大量的营养保健物质,除了含有碳水化合物.蛋白质.脂肪.胡萝卜素外,还含有核黄素等. 专家们对玉米.稻米.小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比,结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米.小麦的5-10倍,而特种玉米的营养价值又高于普通玉米