总是觉得特别累

白领的生活基本都需要在一天坐着中完成的,而且这整个一天的环境当中,电脑是少不了要面对的,有时候在工作期间对着电脑一下就是好几个小时,长时间下来就会觉得特别累,因此需要认识几个白领久坐不累的方法.其实生活中有一些小细节,可以帮助大家缓解这种情况,可以帮助大家解决这种乏困,是不错的白领保健方法. 1.大腿与地面平行.将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉.肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手.手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头

养生保健是所有白领朋友们都必须引起重视的一个话题.近些年,很多白领性的职业病都层出不穷.由于工作性质的原因,很多白领都出现了一些职业病.因此,白领保健对白领们来说显得尤为重要.下面就让我们一起来看看白领久坐不累的保健方法有哪些. 白领久坐不累的保健方法 1.经常走动 美国梅奥诊所研究发现,身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟,之后就会产生不适感.建议每隔15分钟,站立.拉伸或走动一下,至少30秒应改变一次坐姿. 2.减少重复动作 重复动作必然导致疲劳和压力.电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以

贫血是我们在日常生活中常见的病,很多人在不同程度上都会有贫血的症状.贫血最常见的反应就是会头晕,会乏力.但往往不能引起人们的注意.在此小编要提醒一下大家,千万不能小看贫血.说不定在你的不闻不问下就会演变成另一种疾病,那么贫血到底有哪些危害呢?我们一起来看看下面的报道吧. 40岁的刘女士觉得头有些晕,"多喝点红糖水就好了."她这样对自己的老公说,经验让她以为这只是普通的贫血,会好起来的. 可贫血症状并没有按照她预想的那样渐渐消失,等到她终于来到医院做了检查后,刘女士肠子都悔青了.&quo

说起健身运动,相信很多男性都有自己的观念.而怎么样才能够找到适合自己的运动方式呢?今天小编要给大家普及一下保健常识,介绍几款时尚又健康的运动.而这些运动方式都以拉伸韧带为主,能够在运动后感觉全身放松. 健身运动有很多,其中一些运动会给人带来压迫感,让人感觉在运动之后特别累.很难坚持下去. 处方一:"力量瑜珈"健身静心 "瑜珈啊,Officelady去练练还差不多,我们大老爷们就不要凑这种热闹了,把腰闪了.关节扭了怎么办?"银行职员罗先生虽然因为缺乏锻炼肌肉松弛,肚腩

不管在什么时候,我们都可以看到很多明星广告,电视剧..明星的身材都是让人羡慕嫉妒恨的,明星是怎么减肥的?秦岚就是一位拥有好身材的女明星.拥有"吃不胖的体质"听起来难免让人羡慕嫉妒恨,但身为演员的秦岚却很清楚职业对她身体的要求的严苛.就算喜欢"胖瘦适中的身材",却从不放纵,三十岁后更为自己定下了严格的秦岚健康减肥法,那就是事业再忙,也要每天挤出一小时给身体,才能保证"老了之后对自己年轻时写下的答卷满意!" 刚从<唱战记>完美收官而来的秦

在这个男女平等的社会里,女人不再是在家里那个任劳任怨的家庭主妇了,她们也拥有自己的事业,拥有更多的自信.其实做女人真的挺累的,家庭工作都得顾,所以常常听到"累得腰酸背痛"."连腰都直不起来了"这样的话语,身体出现亚健康.相对男性而言,女性的腰部似乎显得更为脆弱,尤其是经期.孕期和产后的女性,更容易患上腰疼,从而影响生活和工作.女人经常腰疼可能是疾病的前兆下面,介绍几种腰疼引起的原因. 1.月经.怀孕等生理特性 女性腰疼一个重要的原因就是女性要经历月经.怀孕及生产等特

很多白领经过了一周的紧张工作,就想着要放松,特别是在周五更是想了很多的方法做好周末的休闲计划.周五是一个压力缓解期,那么,白领要是手上的工作还有很多,这时候偷懒可能会影响后期的工作,导致有白领综合征的危害,为了避免这些问题,白领该做好什么呢?下面的内容希望帮助大家! 在职场风云中,虽然还未有数据证明它的危害和影响,但它对职场女性心理和生理上的伤害已经到了比较严重的程度. NO.1生活规律被打破后的烦恼 柳旭:30岁咨询公司副总经理 柳旭告诉记者,每到星期五,她就会觉得特别累,思想不集中,效率也低

在生活中我们经常会听到有些人说自己得了抑郁症,可事实上他们总是把心情低落当成了抑郁症,那么,心情低落就是抑郁症吗?其实这是一种错误的认识,因为心情低落不等同于抑郁.下面小编就为大家介绍我们应该怎么去生活中出现的一些低落情绪. 情绪低落不一定是抑郁症,但是抑郁症一定会情绪低落. 典型的抑郁症表现为三低:即情绪特别低落.思维迟缓.动作或行为减少. 如何理解情绪特别低落呢?就是说一个人总是高兴不起来,即使遇到比如涨工资.中奖之类的好事也高兴不起来.这种状况在抑郁症患者身上完全有可能出现,一旦出现这种状

游泳能减肥吗?答案是肯定的,因为人在水里做同样的运动会比在空气里做同样的运动消耗能量高达十二倍.如果你想减肥,游泳减肥是个不错的选择.夏季即将到来,又可以穿上漂亮的泳衣去游泳了,如果怕晒黑就去室内游泳池,让你一边消遣一边减肥哦!你现在还怀疑游泳能减肥吗? 游泳减肥的原理 人在水中活动的阻力比在陆地大12倍.因此人在水中活动时能够感到强大的阻力.当游泳时,背部.胸部.腹部.臀部和腿部都能在水中得到很好的锻炼.游泳时人体的新陈代谢速度也会随着加快.而且在离开水后还能保持一段时间.一个人游泳30分钟就

夏季减肥是一个非常热门的话题,不少爱美的朋友都对自己的身材特别在意,看着身上的肉肉都非常头疼,夏季减肥什么方法最好?小编称,饮食减肥是夏季最好的方法,现在天气热,运动减肥非常容易出汗,而且时间长了就觉得特别累,饮食减肥只要在饮食方面把关好就行啦.那么,夏季减肥吃什么?下面我们就一起来看看小编的详细介绍. 核桃无花果沙拉 材料:半个菜头,4个胡萝卜,1只葱头,1只熟苹果,酸奶或豆腐调料,125克新鲜无花果或无花果干,2只甜苹果,一只橘子,125克核桃仁. step1.讲胡萝卜.葱头.熟苹果.甜苹果

现在有很多家长可能都不知道小孩看电视多了会有哪些影响.据有关专家指出,小孩看电视多了,很有可能会患远视眼.小孩都喜欢看电视,特别是动画片,这是他们的主要娱乐方式之一.春节假期,更是为孩子看电视提供了充足的时间.许多时候,父母为了怕孩子在电视前待得太久,会把电视放在比较高的位置,这样是否就能对小孩的眼睛有保护作用呢? 春节提醒:防小孩看多电视患远视眼 那么,父母在孩子看电视时,要如何帮助孩子预防远视眼呢?要做哪些措施? 1.电视放置的距离 在看电视时,人的眼睛不仅要受到强光亮度的刺激,同时由于图像

在两性的世界中,性前戏是性爱之中必不可少的一部分,如果没有前戏性爱就会没有趣味,容让女性产生性爱尴尬,严重的还会伤害了两个人的感情,所以大家一定多多注意性爱前戏,性前戏也分为最好的前戏与最坏的前戏,这两者之间有质的区分,那么最好的性前戏与最烂前戏的区别究竟是什么呢? 两性生活:最好的前戏和最烂的前戏 前戏,如同性爱一样,素来被认为是男人的专利,一个女人如果主动表达了性爱的需求,主动对男人实施前戏,多半的女人都会担心自己会因此而被男人视同妓女,会和下贱.淫荡这些糟糕的字眼联系在一起. 女人通常会在

还有不到一个月就到春节了,春节就意味着春季离我们不远了.春气天气多变,容易造成人们情绪波动比较大,一些免疫力不高的人容易被气候干扰到固有的生理功能;而且春季气压低,也容易引起人脑内分泌紊乱,造成失眠多梦.所以春季是失眠多梦的高发季节,失眠多梦是一种病症,要引起人们的注意,不能放任不管. 由于对失眠缺乏认识,且失眠症常常被人们所忽视,延误治疗,导致失眠病情加重.例如,经常听到有人说:"昨晚没有休息好,做了一夜的梦"."我晚上梦多,简直没有睡着".于是,这一天学习.工作

在我们周围,总有一些特别热衷于一些让常人无法接受的生活习惯,有的人特别喜欢收集古怪的卡片,有的人特别喜欢收集面具,甚至有的人特别喜欢养些冷血动物,而有的人却特别喜欢清洁卫生,其实,太爱干净了也是一种病. 王女就特别喜欢清洁卫生.她不仅个人卫生一丝不苟,每天洗手几十次,家里的床单.被罩.窗帘等,隔三差五就要大洗一番,地板更是每天都要擦洗,不允许出现任何污渍.由于嫌外边的餐具不干净,她几乎不到餐馆就餐,实在躲不开时,一定先要一小瓶二锅头,然后用酒把所有的餐具都擦拭一番,这才放心.朋友们都说,她这是洁

男人看到夏天天气这么热还要泡脚,就会说夏天泡脚的好处有哪些,其实夏天泡脚的讲究很多,保健常识说泡脚也是一种养生,特别是在冬天里,每天睡觉之间用温水泡半个小时脚,就睡感觉全身都变暖了,而且泡脚还有助于睡眠. 泡脚的讲究很也很多,尤其是夏天泡脚最好,因为夏天湿气重,泡脚以后可以刺激经络,让血液更流通,其实可以买一个浴盆,因为浴盆的功能多,可以很好按摩足底,最主要的是自动注水,给人带来很多的方便. 中医认为"夏天泡脚,暑湿可祛".尤其在一些南方城市,因为雨水多,湿气更重,因此夏季泡脚是一种很

新生宝宝的睡眠是父母们最头疼的一件事,大晚上的,宝宝又哭又闹,也不知道是怎么了,新妈妈没有经验,急的是焦头烂额.怎么样探究宝宝睡觉的真相呢?儿童保健专家告诉新爸新妈们如何应对新生宝宝的各种睡眠情况. 点击图片进入下一页 新生宝宝睡眠篇 1.新生儿睡不踏实经常哭闹.宝宝晚上睡不踏实,隔两三个小时就会醒来,其实是有原因的,新生宝宝,胃部什么的都小,盛不了多少食物,所以饿的也快,才会两三个小时就会醒来. 2.给宝宝建立睡眠规律.婴儿出生6到8周以后,就能根据喂奶情况建立规律的睡眠时间表.晚上七八点钟喂

夏季一到,各种五颜六色的凉鞋都开始大放异彩,展现了女性朋友们特有的魅力,但是,如果不注意加强自我保健穿凉鞋不当会导致身体伤害.穿凉鞋的健康隐患有哪些呢? 点击图片进入下一页 穿凉鞋的健康隐患 穿凉鞋的健康隐患1:夹脚凉鞋或引起脚拇指外翻 夹脚凉鞋虽然看上去很漂亮,但是,穿夹脚趾的凉鞋,因为在行走时脚前部缺少力的支撑,脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋,不自觉蜷缩成爪形.同时,由于身体重心倾斜到前脚掌,足弓关节过度受力,这样会导致脚部疼痛并发炎,严重者形成拇指外翻.另外,人们在穿夹脚凉鞋时,为了平衡前

老年保健专家介绍说,睡眠对于一个人有着非常重要的作用,睡得好的话第二天就可以有比较好的精神状态.老年人更是如此,不过老年人或多或少都有点失眠.常常一觉醒来,不但没解乏还觉得特别累,脖子肩膀哪儿都疼. 有些老人睡觉时有很不好的习惯,就是喜欢把手臂枕在脑袋下面,双膝弓起弯曲,老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下,也不应该双腿交叉或弯曲,因为这样会使全身的肌肉紧张,气血流通不畅,呼吸紧迫,以至难以入睡,即使入睡后也会多梦易醒. 建议老人睡眠姿势应以"卧如弓"为标准,尤其以左侧卧为最佳.因

药借食力,食助药威,中医历来讲究"药食同源".一直以来,药膳因其具备"寓医于食"之功能而广被推崇,几乎每户人家都储备几味药材,用于煲汤煲粥.不少人钟爱药膳,却忽视了药膳食疗的禁忌. 药膳食用需谨慎 有些人只了解药膳食疗对人体健康的有益方面,不注意药膳食疗的禁忌,容易酿成不良后果.专家提醒,每味中药的性味.归经.主治和用量禁忌都有自己的特点,中医药膳的最基本原则是辨证,哪怕是平和的补药,如不对症或不适合体质,不但无效,反而会危害健康. 药膳并非人人适合 药膳,即药材与

白领已经成为社会发展的一个重要群体,白领的健康也一直人们所关注的.特别是女人.因为白领的工作基本上就是一台电脑,一个姿势,一天的工作.日复一日年复一年.在这里的环境下白领保健的工作可就要做好了.那么在工作中白领有哪些不良的姿势呢?看看吧,就是这些不良姿势让白领的身体逐渐下降. 白领的不良姿势有哪些 1.驼背:驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康.所以,应该保持昂首挺胸的姿势. 2.弯腰:由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育.所