揉腹的好处,百科

中医专家认为,我们在饭后,肠胃需要消化食物,这个时候,注意肠胃的健康养护,非常重要.从家庭调护的角度考虑,在饭后揉腹,可以促进消化,对你健康有帮助.究竟,饭后揉腹的好处都有哪些? 人体腹腔内有重要的脏器,是诸多脉络的所在处.经常按摩腹部,可疏通经络,加速气血运行,起到强身健体,延年益寿的目的.但是如果饭后即刻按摩腹部,会加快胃的蠕动,令那些还未消化完的食物过早地被推入小肠,不仅增加了小肠的负担,而且也会使食物的营养素得不到充分的消化和吸收. 揉腹最佳时间应在晚饭后,临睡前.在脐窝正中有一神阙穴,

中医不仅可以用来治疗疾病,它还有养生保健的功效.在中医里,有很多养生秘籍,可以让你得到不错的养生效果,例如揉腹保健法.揉腹保健法的好处多多,接下来,小编我就为你做具体介绍. 所谓揉腹,就是在睡前.醒后,仰卧床上,想着肚脐,先用右手顺时针方向绕脐揉摩,累了再换左手,方向相反. 此法在我国已有数千年历史,曾在民间广为流传.用现代医学的观点看,常揉腹可使胃肠及腹部的肌肉强健,促进血液和淋巴液循环,增加胃肠蠕动和消化液的分泌,使吃进的食物能充分消化吸收,有益健康. 此外,揉腹还有消脂.健美.减肥的功效,

中医发现,推拿按摩是很好的养生方,而且不需要你有很专业的中医知识,掌握简单的按摩方法,就能让你增强体质.保健康.接下来,小编我就为你介绍一种养生法,那就是饭后揉腹方案,它有固本安神的作用. 人体腹腔内有重要的脏器,是诸多脉络的所在处.经常按摩腹部,可疏通经络,加速气血运行,起到强身健体,延年益寿的目的.但是如果饭后即刻按摩腹部,会加快胃的蠕动,令那些还未消化完的食物过早地被推入小肠,不仅增加了小肠的负担,而且也会使食物的营养素得不到充分的消化和吸收. 揉腹最佳时间应在晚饭后,临睡前.在脐窝正中有

现代人饮食不规律,就会影响消化系统健康,这个时候,你需要注意保养胃部.在养胃的时候,中医里有一些窍门,可以让你得到不错的养胃效果,例如揉腹.揉腹的好处都有哪些?下文做了具体介绍. 脾胃是运化饮食和水谷的脏器,人体消化和吸收功能都靠脾胃完成.脾胃强,则气血生化有常,气血旺盛,面色红润,肠胃健康.如脾胃虚弱,会不思饮食,面色萎黄,消瘦,气短乏力,胃脘隐痛,腹胀,大便溏泻,甚至失眠,月经不调,免疫力下降,易患感冒.脾虚生湿,痰湿内阻,还会出现肥胖.身体困重.口干.口中黏腻.闭经.湿疹等问题.所以古称:

健康的身体,需要你细心的养护.在中医里,有很多养生的妙招,都能让你得到不错的保健功效.今天,小编我就为你介绍一种养生技巧,那就是揉腹法了.揉腹是自我保健的方法之一,它对于增强体质很有好处. 促进肠蠕动,消除便秘 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化.吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要. 腹部按揉利于减肥 因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促

俗话说"吃饭,是人生头等大事".从中医的角度考虑,吃饭,也是最佳的养生法.专家提醒你,在饭后进行一些小动作,例如饭后揉腹,就可以起到固本安神的目的,对你身心养护,都是有好处的.下文做了具体介绍. 人体腹腔内有重要的脏器,是诸多脉络的所在处.经常按摩腹部,可疏通经络,加速气血运行,起到强身健体,延年益寿的目的.但是如果饭后即刻按摩腹部,会加快胃的蠕动,令那些还未消化完的食物过早地被推入小肠,不仅增加了小肠的负担,而且也会使食物的营养素得不到充分的消化和吸收. 揉腹最佳时间应在晚饭后,临睡

中医的推拿按摩很是神奇,简单的按摩不仅有养生功效,还能起到治病的效果.你知道饭后揉腹的好处吗?中医提示,坚持饭后揉腹,就能让你得到固本安神的养生作用,下文做了具体介绍. 人体腹腔内有重要的脏器,是诸多脉络的所在处.经常按摩腹部,可疏通经络,加速气血运行,起到强身健体,延年益寿的目的.但是如果饭后即刻按摩腹部,会加快胃的蠕动,令那些还未消化完的食物过早地被推入小肠,不仅增加了小肠的负担,而且也会使食物的营养素得不到充分的消化和吸收. 揉腹最佳时间应在晚饭后,临睡前.在脐窝正中有一神阙穴,此穴有补虚

中医认为,健康的身体,需要你精心的养护和打理.中医里的养生方法有很多,其中,揉腹养生法就有很多保健功效.究竟,使用揉腹养生法,对我们的身体健康都有哪些好处?下文做了具体介绍. 预防溃疡病 揉腹能够对胃肠道起到刺激作用,可以促使胃肠黏膜产生前列腺素,阻止产生过量的胃酸. 治疗习惯性便秘 经常便秘的人,用掌心顺时针方向旋转揉腹,每次50~100次,按压时,如果感到有条索状硬物,可能为宿便停留的部位,这时应该轻缓按摩,不可用力过大.实践证明,采用这种方法,有的人当时就有便意,有的人在一周左右就会增加排

中医看来,很多不起眼的养生秘方,都能给你的健康带来保障,例如揉腹.从中医养生的角度分析,揉腹的养生功效有很多,你可以用这种方法来保护消化系统.增强自己体质.下文具体介绍了揉腹的养生功效. 促进肠蠕动,消除便秘 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化.吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要. 腹部按揉利于减肥 因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进

很多朋友,一到了秋季后,就经常容易复发消化系统的疾病,例如胃溃疡.消化不良等等.中医认为,要想更好的保护肠胃,学习一些护胃的小知识,还是非常有必要的.我们今天就为你介绍一些秋季护胃的知识,让你更好的保护肠胃健康. 脾胃是运化饮食和水谷的脏器,人体消化和吸收功能都靠脾胃完成.脾胃强,则气血生化有常,气血旺盛,面色红润,肠胃健康.如脾胃虚弱,会不思饮食,面色萎黄,消瘦,气短乏力,胃脘隐痛,腹胀,大便溏泻,甚至失眠,月经不调,免疫力下降,易患感冒.脾虚生湿,痰湿内阻,还会出现肥胖.身体困重.口干.口中

有事没事揉揉腹部竟然可以瘦小腹么?长时间坐着最容易长肚子,如何瘦肚子成了很多人热议的话题,那么小编来跟大家分享分享如何瘦小腹吧! 揉腹,即用手来回搓擦"介于胸和骨盆之间,包括腹壁,腹腔及其内脏"的一种养生保健法.祖国医学认为:腹为人体"五脏六腑之官城,阴阳源". 金代李东垣的<脾胃论>说:由于劳役过度致脾胃失之健运,脏腑经络,四肢百骸,短其滋养,形成内伤.明朝李中梓的<医宗必读>也说:"脾(胃)为后天之本."认为脾胃居中,

进入冬季养生保健提上日程,中国有句俗语,冬季养生靠藏,那么你对中医养生保健有哪些认识,知道哪些保健养生的方法呢,以下是中医专家针对揉腹养生的功效给大家做出的详细的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 预防溃疡病 揉腹能够对胃肠道起到刺激作用,可以促使胃肠黏膜产生前列腺素,阻止产生过量的胃酸. 治疗习惯性便秘 经常便秘的人,用掌心顺时针方向旋转揉腹,每次50~100次,按压时,如果感到有条索状硬物,可能为宿便停留的部位,这时应该轻缓按摩,不可用力过大.实践证明,采用这种方法,有

如今"揉腹减肥法"很受追捧,但是从中医的角度分析,揉腹减肥也并不是人人都适用,专家还是建议不同的人群不同的体质要采用不同的减肥方法. 从中医的角度来讲,导致肥胖的原因很多,胃火和脾虚是两种最为多见的原因.如果你的BMI指数在24至28之间,则已属于超重范围. 专家建议,这部分人群应及时接受治疗,控制饮食并加强运动.在日常生活中还可通过按摩穴位的方式辅助减肥. 专家解释说,如果属于"胃火过剩"的类型,可揉搓 脚二.三指结合部前方凹陷处,也就是"内庭穴&quo

每逢秋凉,一些原有胃病尤其溃疡病的人常易复发,严重者还会引起胃出血.胃穿孔.因人体受到冷空气刺激,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性随之降低.因此,天凉后需预防胃病复发. 脾胃是运化饮食和水谷的脏器,人体消化和吸收功能都靠脾胃完成.脾胃强,则气血生化有常,气血旺盛,面色红润,肠胃健康.如脾胃虚弱,会不思饮食,面色萎黄,消瘦,气短乏力,胃脘隐痛,腹胀,大便溏泻,甚至失眠,月经不调,免疫力下降,易患感冒.脾虚生湿,痰湿内阻,还会出现肥胖.身体困重.口干.

工作.学习和饮食不均,大都有胃肠不适或患有慢性胃肠病,不妨多做揉腹功.女性揉腹功的做法与男性不同. 两手掌搓热,左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手掌心由心口窝处,向左下方揉擦,周而复始为一次,可揉擦三四十次.然后右手叉腰,左手掌心自肚脐处,向右下方揉擦,经过小腹(耻骨边缘),回到原处为一次,也揉擦三四十次.左.右手揉擦的部位不同:右手揉擦于肚脐上方和心窝下方之间,方向是右下方开始转起,而左手则揉擦于肚脐下方和小腹之间,方向是右下方开始转起,女性久练此功,可以增强脏腑,帮助消化,调经聚气,达到康

推拿按摩,是中医养生的好方法.通过研究发现,按摩操作方式简单,养生功效显著,适合你在家中使用.要知道按摩的小技巧有很多,腹部揉一揉,就能让你得到养生作用.下文就介绍了腹部揉一揉的好处. 中医按摩腹部让你更长寿 其实,腹部按揉在中国的历史上早就已经存在着这种按摩方法了.<黄帝内经>记载:"腹部按揉,养生一诀".名医孙思邈也曾写道:"腹宜常摩,可祛百病."这些医学宝典和中医名家早就已经提出这个养生妙法了.可是,要怎么按揉自己的腹部才能起到相应的养生作用呢?养

揉搓腹部对人们的身体健康有好处.除了对人们的肠胃功能有着巨大的帮助之外,通过揉搓腹部,人们还可以保证消化.吸收,增强身体抵抗力等.下面就来具体介绍揉搓腹部的好处. 经常揉搓腹部的六大好处 一.促进肠蠕动,消除便秘 揉腹的好处就是能够促进肠胃健康.特别是可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化.吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要. 二.腹部按揉利于减肥 减肥是挼搓腹部的另一个好处.人们通过按

很多朋友不喜欢看中医,会认为看中医就是吃中药.但中医专家认为,看中医就是吃中药的观点,是错误的.关于中医的认识误区有很多,这些错误的认知,都会影响你的身体养护,下文做了具体介绍. 关于中医养生,人们常常有些误区,一起来看看常见的三个误区. 误解1:看中医就是吃中药 正解:西医把身体当做一部机器,某个零件坏损,更换维修一下.而中医把身体和精神当做整体,阴阳二气相互对立又相互依存,因此中医在治疗疾病时,往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态,不适状况也就治愈了.所以在预防方面更有优势.而调整的途径除

现在很多朋友都会讨论关于如何减肥的话题,小编介绍到,现在减肥的方法有很多,运动减肥,瑜伽减肥,饮食减肥,都是比较好的方式,但是朋友你们知道吗,想要减肥, 就必须先学会如何排毒,排毒也有很多种方法,那么,什么方法能排毒?一起来看看小编推荐的排毒减肥方法吧. 腋下 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井. 肘窝 当你出现咽喉肿痛.痰黄气喘.咳嗽咳血.心烦心热.口腔溃疡.失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5-10分钟,会出现青.红.紫.黑等不同颜色的毒素反

在各种减肥队伍中,按摩也是人们常用的减肥方式之一.据了解,我们人体一共有7个"排污口",找到"排污口",把湿毒排出去,人就会少生病,不生病,其实这些排污口很好找,他们都"窝"在关节的部位.下面就来看穴位按摩排毒减肥的方法吧. 腋下 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井. 肘窝 当你出现咽喉肿痛.痰黄气喘.咳嗽咳血.心烦心热.口腔溃疡.失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5-10分钟,会出现青.红.紫.