闪腰后平躺好还是侧躺好

我们经常会由于姿势不正确或用力过猛把腰闪了,这在中医中称为急性腰扭伤,那么当我么出现这种情况的时候我们应该如何进行急救呢? 伤后立即出现腰部疼痛,呈持续剧痛,次日可因局部出血.肿胀.腰部活动受限,不能挺直,俯.仰.扭转感困难,咳嗽.打喷嚏.大小便时可使疼痛加剧. 一旦发生"闪腰",可酌情选用以下几种方法: 按摩法:闪腰者取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面.小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次. 背运法:让闪腰者与家人

在日常生活中,很多朋友都有过闪腰的经历.在闪腰后,常会让你的身体出现疼痛问题.中医认为,在闪腰后,及时的治疗非常重要.究竟,在闪腰之后,该如何进行简单.有效的治疗呢?下文介绍了一些家庭调护法,你可以来试一试. 一旦发生"闪腰",可酌情选用以下几种方法: 按摩法 "闪腰"者取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面.小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次. 背运法 让"闪腰"者与家人靠背站

从保健养生的角度考虑,酒是健康饮料,少量饮用对健康有好处.但是,如果你饮酒过量,已经出现酒醉了,那你的健康就会面临诸多威胁.保健专家提示,如果已经出现了酒醉,那么,醉酒时侧躺睡觉会更安全. 醉酒后的人多为饱食,胃内有大量的食物,且过量饮酒的人常会有恶心.呕吐等不适,由于呼吸道和消化道共同连接口咽部,若平躺,呕吐物不容易呕出,容易进入呼吸道.如果不能及时将呕吐物排出气道,将造成非常严重的后果,如吸入性肺炎,甚至造成窒息.呼吸衰竭,从而给醉酒者带来生命危险.此外,过量饮酒还可能造成酒精中毒,主要表现

人们在醉酒之后,肯定会想要睡觉,这个时候,你知道睡觉姿势会威胁健康吗?从保健养生的角度分析,我们在醉酒时应该选择侧躺睡觉的姿势,这里面有什么科学道理?下文具体介绍了这个保健新知. 醉酒后的人多为饱食,胃内有大量的食物,且过量饮酒的人常会有恶心.呕吐等不适,由于呼吸道和消化道共同连接口咽部,若平躺,呕吐物不容易呕出,容易进入呼吸道.如果不能及时将呕吐物排出气道,将造成非常严重的后果,如吸入性肺炎,甚至造成窒息.呼吸衰竭,从而给醉酒者带来生命危险.此外,过量饮酒还可能造成酒精中毒,主要表现为面色苍白

老年人一上了年纪,就容易骨质疏松,更是容易闪到腰,折磨老人的身心健康,造成非常严重的后果.那么中老年保健该如何有效预防闪腰呢?专家指出,常做仰卧起坐是最好的预防闪腰的方法.请看小编为您介绍. 老年人容易"闪到腰",这与脊椎的退行性改变有关,同时也是核心部位肌肉力量退化造成的.要想避免这种情况,可以在确保安全的前提下,多练仰卧起坐. 中老年人容易"闪到腰",这与脊椎的退行性改变有关,同时也是核心部位肌肉力量退化造成的.要想避免这种情况,可以在确保安全的前提下,多练仰卧

在日常生活中,很多朋友都有过闪腰的经历,在闪腰之后,自己的腰会非常痛,甚至是不能活动.中医专家提醒你,出现闪腰腰痛问题,一定要及时治疗和调理.中医有一些奇方妙剂,可帮你治疗闪腰腰痛. "闪腰",在医学上称为急性腰扭伤,是日常生活中经常出现的一种急性腰痛,疼痛学上称之为腰脊神经后支痛,还有人称为"非特异性腰痛"."腰肌劳损"等.多发生于老年人.劳动强度大的工人.农民.久坐的办公人员等"闪腰"多由姿势不正.用力过猛.超限活动及外力

在处理外伤或者是骨骼等伤的适合,中医也有相应的方法,有的人不小心闪着腰了,那么在痛点隔姜针灸能治疗闪腰.具体做法可通过这样三步 拇指按压于痛点上,按时由轻渐重,当痛处感觉酸胀时,即为"得气".得气后持续按压1-2分钟,然后缓慢放松,减轻压力,稍停片刻,再行按压,如此反复5-7次. 然后用拇指指尖施以掐法,操作应由轻到重逐渐加力,切勿突然用力,以防损伤皮肤,持续指掐2分钟左右,再用指肚轻揉. 按掐痛点后,再将生姜切成薄片,以针刺多孔,置于痛点上,再取花生米大小的艾炷(用干燥艾叶揉成圆锥形

"闪腰"在医学上称为急性腰扭伤,为一种常见病,多由姿势不正.用力过猛.超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致. 伤后立即出现腰部疼痛,呈持续剧痛,次日可因局部出血.肿胀.腰部活动受限,不能挺直,俯.仰.扭转感困难,咳嗽.打喷嚏.大小便时可使疼痛加剧. 一旦发生"闪腰",可酌情选用以下几种方法: 按摩法:闪腰者取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面.小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次. 背运法:让闪腰

在日常生活中,很多上了岁数的老年人,由于腿脚不方便,就会容易出现闪腰腰疼的状况.那么,针对突然的闪腰腰疼,你有什么好方法可以治疗吗?下面,中医介绍一个奇方妙剂,就是用姜来治疗闪腰腰疼. "闪腰",在医学上称为急性腰扭伤,是日常生活中经常出现的一种急性腰痛,疼痛学上称之为腰脊神经后支痛,还有人称为"非特异性腰痛"."腰肌劳损"等.多发生于老年人.劳动强度大的工人.农民.久坐的办公人员等"闪腰"多由姿势不正.用力过猛.超限活动及外

"闪腰"在医学上称为急性腰扭伤,为一种常见病,多由姿势不正.用力过猛.超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致. 伤后立即出现腰部疼痛,呈持续剧痛,次日可因局部出血.肿胀.腰部活动受限,不能挺直,俯.仰.扭转感困难,咳嗽.打喷嚏.大小便时可使疼痛加剧. 一旦发生"闪腰",可酌情选用以下几种方法: 按摩法:闪腰者取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面.小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次. 背运法:让闪腰

年底的家庭大扫除一做好,就意味着很多家庭主妇这一年来的女性居家生活完整的画上句号.一到年底,家家户户秉承着传统习俗,都会将家里上上下下.里里外外都打扫一遍.大扫除一方面是将家里一年来累积的灰尘和脏东西全部清洁出去,一方面也是迎合寓意,就这一年来的霉运清除.对于许多不运动的女人们来说,大扫除运动如何保护腰部呢? 做清洁选用长把扫帚.拖把. 扫把和拖把最好选用长把的,因为许多人习惯弯着腰拖地.长时间弯腰处于固定体位,容易造成肌肉的疲劳,柔韧性降低,以致僵硬,因此当拖地者突然变换体位时容易造成肌肉用力

小时候以为是个黑,长大后竟长成一个大肉球.昨日,景德镇市民周芳英说,她驮着这个肉球30多年,好大的负担. 小黑痣长成大负担 33年前,周芳英出生时背上有块黑色的印记,怎么洗也洗不掉.家人以为这是胎痣,没想到随着时间的推移,这块印记越长越大,到她四年级时,印记已经长成像篮球一样大的一个肉球. 父母曾带女儿去医院,医生说是肉瘤,10年前还动过. 谁知手术后肉球长得更快了,现在不但覆盖了整个背部,连颈部也被围了起来.周芳英说:"肉球还在长,颈部的肉现在吊了下来,把喉咙都卡住了.估计它有20多公斤重.&

夏季如何运动呢?在很多人的意识里,想要健身锻炼就只能去健身房才行,其实在我们生活的很多地方都可以随时地进行锻炼,那么都有哪些地方呢?我们看看生活小编为大家介绍六个随时都能健身的地点,让你随心所欲就可以迈开腿锻炼起来! 旅馆房间 在假期的尾声想要收收心运动健身,其实旅馆房间就是最好的运动场所.虽然房间内没有任何设备,不过随着音乐做做混合式的普拉提,不只可以为锻炼身材,对于调整时差也会有不少帮助. 温暖的床 温暖的床可不只有拿来睡觉这个功能,其实它也是个完美的健身工具.利用床铺可以做一些基本的伸展动

经常听到身边的人抱怨,没有时间去健身房健身,或者是没有时间去野外健身,好像很多理由在阻挡着大家去健身,如果去不了健身房,也许床上就是一个不错的选择.今天小编就和大家来聊一聊男人健身,让健身变得不再难. 旅馆房间 在假期的尾声想要收收心运动健身,其实旅馆房间就是最好的运动场所.虽然房间内没有任何设备,不过随着音乐做做混合式的普拉提,不只可以为锻炼身材,对于调整时差也会有不少帮助. 温暖的床 温暖的床可不只有拿来睡觉这个功能,其实它也是个完美的健身工具.利用床铺可以做一些基本的伸展动作,无论是平躺伸

中医内科的专家发现,如今,颈椎病已经不再是老人病,越来越多的年轻人,开始被颈椎病所困扰.颈椎病是一种慢性疾病,研究发现,不健康的生活习惯,例如枕头过高,是导致颈椎病发生的罪魁祸首. 九成以上颈椎病不需手术治疗 颈部肌肉劳损.关节改变.骨块移位都会引起颈椎病,除了颈部酸痛的症状以外,不同类型颈椎病的症状还包括上肢麻痹.头晕呕吐.心慌多汗.失眠暴躁.走路不稳等,"可是,也有小部分颈椎病患者平时几乎没有症状,却可能在做了某个动作或早晨醒来的时候脖子突然僵住,无法动弹." 尽管许多人受到颈椎病

颈椎病,是一种慢性疾病,它会直接影响你的生活品质和身体健康.从中医的角度考虑,颈椎病的出现,与你生活习惯不好有着直接联系,例如枕头过高.枕头过高会诱发颈椎病,下文做了具体介绍. 颈椎病过去被称为老人病,如今却已经在年轻人中渐渐"流行"起来.日前,颈椎病患者有年轻化趋势,从门诊量来看,现在年轻的颈椎病患者并不比老年人少,甚至有不少十多岁的中学生已患有颈椎增生症. 90%以上颈椎病都可以通过保守治疗使颈椎恢复到正常状态,但人们必须排除生活和工作中的诱因,才能彻底远离颈椎病. 九成以上颈椎病

从减肥瘦身的角度考虑,我们在使用运动减肥法时,肯定会需要一个地方.但对很多朋友来说,生活工作紧张,并没有时间去挑选锻炼地方.其实,有一些意想不到的地方,就藏在你的身边,一起来看看. 温暖的床 温暖的床可不只有拿来睡觉这个功能,其实它也是个完美的健身工具.利用床铺可以做一些基本的伸展动作,无论是平躺伸展.侧躺伸展.坐姿伸展,或是最简单的倚着墙抬抬腿都是不错的运动,对于舒解平日久坐的腰酸背痛也十分有帮助. 家中的沙发 别不相信,沙发真的可以用来当成快速健身辅助的工具.5分钟的广告时间与期摊在沙发上,

现在我们的生活节奏在不断的加快,并且也随着物价的上涨,压在男性朋友们肩上的生活担子也变得更加的重了,而很多的男性朋友们往往在忙碌了一天之后,就不愿意再到健身馆去运动了,其实还有很多的地方也是运动的好地方. 1.你的办公桌 在办公桌前忙个不停都快要失去动力了吗?赶快把书桌当成健身工具,做做运动也顺便转换一下心情.将双手撑在椅子的两侧,把身体抬起;两脚交换做一些抬腿运动;将双脚打直重复压脚掌和伸平脚掌的动作,这些不只有效也十分安静,保证坐在你隔壁的同事也不会发现! 2.旅馆房间 在假期的尾声想要收收

现在的男性同胞总是借着自己工作繁忙的借口懒得去运动健身,其实我们现在紧张的工作和快节奏的生活正是需要运动健身的,很多地方其实都是我们健身运动的好地方,不需要去特别的运动场或者体育馆就能达到想不到的运动效果. 旅馆房间 在假期的尾声想要收收心运动健身,其实旅馆房间就是最好的运动场所.虽然房间内没有任何设备,不过随着音乐做做混合式的普拉提,不只可以为锻炼身材,对于调整时差也会有不少帮助. 温暖的床 温暖的床可不只有拿来睡觉这个功能,其实它也是个完美的健身工具.利用床铺可以做一些基本的伸展动作,无论是

从中医养生的角度考虑,睡觉是最佳的养生方.我们在睡觉的时候,有一些养生事需要你注意,例如枕头的问题.专家提示,如果你枕头过高的话,就会让你有得颈椎病的风险.下面,就解读了枕头过高的危害. 颈椎病过去被称为老人病,如今却已经在年轻人中渐渐"流行"起来.日前,颈椎病患者有年轻化趋势,从门诊量来看,现在年轻的颈椎病患者并不比老年人少,甚至有不少十多岁的中学生已患有颈椎增生症. 90%以上颈椎病都可以通过保守治疗使颈椎恢复到正常状态,但人们必须排除生活和工作中的诱因,才能彻底远离颈椎病. 九成