熬夜.压力大.免疫力差

近些年来,随着生活节奏的加快,生活和工作的双重压力压得生活在大城市里的年轻人喘不过气来,而当我们作压力大.精神紧张时,容易使身体免疫力和抵抗力下降,让病毒趁虚而入,容易诱发口腔问题.专家指出,压力大 各种口腔问题纷纷找上门. 今年35岁的小张事业上正处在上升期,工作非常认真负责,经常上班埋头苦干写报告.下班后应酬交际结人脉,加班.熬夜也是常事.可令他苦恼的是,嘴巴和牙齿好像老跟自己做对,经常是工作春风得意,可嘴里却"疼痛难忍". 口腔溃疡:工作压力大.精神紧张时,容易使身体免疫力和抵抗

5月13日,奥美广告公司北京分公司一名年仅24岁的员工在上班期间猝死.仅仅两天后,又一名就职于搜狐旗下一家游戏资讯网站的24岁员工在上班途中突发心脏疾病去世.这两起年轻人猝死事件引起网民的强烈关注,大家纷纷感叹当下年轻人工作.生活压力过大,渴望减压. 年轻人猝死的事情已发生过多起,2012年10月一份报告显示每年过劳死的人数到达60万,过劳死尤其是青壮年过劳死现象再次称为人们关注的焦点.如何在"压力山大"的时代,求得事业与健康的平衡已成为社会问题. 从医学的角度来看,"过劳死

很多人认为早睡早起有益于健康,但这种睡眠习惯并不适用于所有的人.尤其是生活压力大的现代人,就不是很适合.保健专家指出,压力大的人早睡早起更易疲劳.睡眠长短可以影响寿命,睡觉习惯也能透露健康秘密. 1.压力大的人早睡早起更易疲劳. 一般认为,早睡早起身体好,但英国萨里大学西蒙·阿科尔博士表示,如果这些人心理压力大,反而更易疲劳.美国疾病预防控制中心建议,压力大的人每周最少拿出两天做有氧运动,如打球.快走.慢跑等,放松心情. 2.常熬夜的人更易发胖. 研究发现,早睡早起的人往往在起床后半小时吃早餐;

随着人们生活节奏的加快和人们压力的增大,越来越多的人习惯在晚上熬夜,殊不知,长期熬夜对我们的身体是有很大的危害的.有些男人习惯在晚上熬夜工作,有些男人习惯在晚上熬夜打游戏或者看电视,等等这些习惯都是非常不健康的.那么熬夜的危害有哪些?今天的保健常识小编就来告诉大家. 人们总是习惯在年轻的时候透支健康,年龄大的时候再用金钱去买健康,可是往往很难买到,我们会发现一种现象,一到夜晚,可能父母的房间灯已经关闭,但是很多孩子的房间里还亮着灯光,很多住宅区的灯光已经关闭,但是娱乐场所却灯火通明,很多工厂的灯

生活当中来自各方面的压力会让我们身体以及心理感觉特别疲惫,尤其是一些心理素质比较差的女性,在压力的影响下,意志会特别消沉,还有可能患上心理疾病.那么,比较大的时候都有什么表现呢?如何才能排解压力? 压力大的时候身体会出现什么症状呢? 1.牙龈流血.美国牙医协会顾问金伯利博士表示,压力大会降低免疫力,使口腔细菌增多,导致牙龈炎.建议每天刷牙两次,使用牙线洁齿,必要时使用抗菌漱口液. 2.重度痛经.经调查,职场女性压力太大,痛经风险翻倍.建议月经到来前1-2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经.另外

很多很多白领已经正常上班了,面对过年的大吃大喝,我们女人如何缓解自己的身体呢?尤其年假回来上班,我们女性如何远离乳腺疾病呢?因为女人在职场的压力很大,因此,你知道白领如何远离乳腺疾病吗?当然,资讯网的专家解释,这就是需要我们女性做好乳房保健的措施了,一起来看看! 节后压力大如何远离乳腺增生 每个月做自检乳腺 过年回来上班之后的女性如何预防乳腺增生呢?对于普通女性,乳腺的自我检查是非常重要的.一个月应该找一个时间平躺或坐下来,用4个手指并拢,平着捋自己的乳房,感觉一下有没有哪个部位有异物感,如果摸

3月21日是世界睡眠日.北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒提醒,睡眠与健康密切相关,长时间欠"睡眠债",可能引发多种健康问题.有失眠.夜间睡眠觉醒.睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍的人群,应及时到医院就医. 睡眠障碍易致事故发生 2014年世界睡眠日的主题是"健康睡眠,平安出行".北京大学人民医院呼吸内科主任医师韩芳介绍,提出这一主题,是因为注意力不集中.疲劳和白天过度嗜睡导致的警觉下降.反应迟钝是引发许多交通事故的主要原因.韩芳提醒,每天有两个最易发生因睡眠障碍导致的

当加班成为常态,紧凑的生活压力,上班族若没有找出排解压力.自我调适的方式,在长期身心灵疲劳的情况下,身体也容易疲倦恐影响健康.压力已经严重影响了我们的工作与生活,那么要怎么调节呢? 1.压力大身心疲劳容易疲倦,长期恐损耗健康本 特别是压力来源多来自于职场环境因素的人,往往三餐时间不定,经常熬夜加班,甚至彻夜未眠.在长期作息不正常.生活习惯不佳的情况下,身心灵无法得到适当的休养,也就造成记忆力衰退.注意力下降.肩颈酸痛.容易疲倦等不健康警讯的发生. 2.避免疲倦不适缠身先调整日常生活习惯 要避免压

进入春季后,天气开始转暖,这个时候,保健专家发生,不少人都出现了口臭困扰.口臭虽然是小事,却会影响你的完美形象.那么,面对口臭问题,我们该如何解决?下面,小编为你总结了一些春季保健法. 春季到来,阳气升发,人体的肝气处于旺盛的季节,最容易出现肝火亢奋的问题,也就容易导致口臭的出现,肝肾脾胃不好的人其他季节可能口臭不明显,到了春季就会变得很严重.一般来说,除了疾病外,生理期的女性.青春期女孩.压力大的人更容易在春季出现"口臭". 月经与口臭有着相当大的关系,月经期间出现口臭其实并不少见,

今年许多年轻人也得上了许多老年人的毛病,高血压.心脏病这些疾病的发病率逐年递增.这估计与现代人的工作和生活方式是逃脱不开的.白领保健专家介绍说,越来越多的青壮年加入高血压队伍,这一曾是老年人专属的疾病已经开始"年轻化". 35岁的刘先生在一家广告公司上班,平时工作繁忙,应酬也不少,基本上连轴转,很少有锻炼身体.放松休息的机会.去年底,在单位组织的体检中,一直自认为身体不错的他却被查出高血压,血压达到170/120毫米汞柱. 如今的中青年人普遍工作.生活节奏紧张,精神压力大,无法得到及时

在中医妇科里,有很多女性来看疾病,她们都是白领精英,平时工作和生活的压力都很大.中医认为,对于女性而言,如果压力过大的话,就容易导致身体出现妇科病.究竟,女性压力大易得哪些妇科病呢? 一.慢性盆腔疼痛 妇科慢性盆腔痛是指各种原因引起的,持续6个月以上的以骨盆及其周围组织.器官疼痛为主的综合征.子宫内膜异位症.子宫腺肌病.慢性盆腔炎.盆腔粘连.盆腔静脉瘀血综合征.间质性膀胱炎等都是引起盆腔疼痛的原因.此外,心理压力也是其发病因素之一. 研究发现,慢性盆腔疼痛可能是情绪障碍,如抑郁.焦虑.人格障碍及

生活在竞争激烈的当今社会,很多人都在承受着各种各样的压力.而压力大带给我们的不光是焦虑和疲劳,还有一些令人意外的身体不适.保健专家指出,压力大会引起剧烈恶心和呕吐. 呕吐.压力往往与焦虑同在,它可能引起干呕.呕吐和一种名为"周期性呕吐综合征"的疾病.该病是一种反复发作的剧烈恶心和呕吐,每次发作能持续数小时至数日,通常在每天的同一时间开始发病.应对此病首先要从充分休息做起,然后饮水(呕吐会引起电解质流失),随后找到让心绪平静下来或消除压力来源的办法,如练习边行走边冥想. 脱发.压力引起的

肩负重任的年轻职业者在自己的位置上叱咤风云,难免会出现工作劳累压力增加的问题.而正因为年龄小,身体扛得住,很多人不仅秉承能者多劳的想法,还自信于自己的工作能力.其实压力过大不一定化为动力,可能会出现中风.神经绷得太紧,健康顾问指出:压力大的人更容易发生中风. 调查:心理压力与中风发生率呈正比 近日,丹麦的一项新研究显示,工作压力可能会增加患中风的危险. 研究人员对近5000名男性进行了研究,这些男性的年龄介于40~59岁之间,问卷调查包括是否接受糖尿病治疗.酒精饮用量.吸烟习惯等,跟踪时间长达3

当一个人的压力过大时,这就会影响到他身体健康了.从中医的角度考虑,压力太大,会让你的体质下降,这个时候,你应该多补充一些微量元素.究竟,为什么压力大的人就需要补充微量元素呢?下文做了具体介绍. 微量元素可缓解工作压力 补充自己最需的8大维量元素缓解工作压力,是白领女性必须首先解决的. 1.维生素B6 维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素B6,因此它对防治某些妇科病大有益处.许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观.脾气急躁.自感乏力等,每日补充60毫 克维生素B6就可以

女性在怀孕期间,心理和情绪都会发生很大的变化,很多时候一些小事情都会以导致孕妇的情绪发生很大的波动,但是女性型要注意了,孕期心理压力大胎儿易畸形,所以孕期的心理保健很重要. 或致基因变化 德国康斯坦茨大学研究人员征募25名母亲,她们的孩子年龄为9岁至19岁.这些研究对象怀孕期间家庭境遇非同寻常,承受压力水平不同于大多数怀孕妇女. 研究人员询问她们孕期是否遭男友或丈夫暴力对待,因此承受过多压力,然后评估研究对象的情绪水平. 与此同时,研究人员检测孩子体内一种名为"糖皮质激素受体"的基因行

心理问题经常被人们忽略,人们以为他们不会有多大的危害.而且发生的时候当事人心事重重,也不容易觉察.可是,很多问题都在这个时候发生了,比如,最新的研究资料表明:孕前压力大易生女孩.对于这个问题,我们对此进行详细的理解. 你知道女人怀孕为何爱发脾气么?那肯定是压力大.怀孕的女人压力大有什么后果?新研究中,来自英国牛津大学和美国科研人员要求338名打算怀孕的女性参试者记录下自己的生活和性生活情况,并接受应激激素(心理压力激素)监测,应激激素高也就表明心理压力大.结果发现,58人生了男孩,72人生了女孩

为什么心情不好的时候,总觉得皮肤也跟着不好起来呢?为什么当一个人心情很好的时候,大家都会用"满面春风"来形容他呢?原来,皮肤是人体的第一道防线,但鲜为人知的是:皮肤也是一种心理器官. 当人体感到紧张.焦虑的时候,可引起机体应激反应甚至发生内分泌功能失调,促进血管壁或组织细胞释放缓激肽.组胺等介质;后者作用于靶组织引起一系列反应:如皮肤血管收缩.扩张,汗腺.皮脂腺分泌,立毛肌收缩甚至刺激角质形成和细胞增殖等,诱发或加重原有皮肤病. 压力大 皮肤遭殃色斑多 场景1:被领导催促业绩的完成度.

在我们的现实生活中,男人要是没有一个有钱的老爸,为了自己的生存是需要付出许多的努力的.加班,熬夜,更是家常便饭,经常这样高负荷的工作,男人的身体是更容易出问题的,所以男人要多注意自己的健康饮食.男人压力大的时候注意给自己补充维生素. 1.注意补充维生素 夜班工作容易导致视觉疲劳,维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质--视紫红质合成的重要成分,能提高眼睛对昏暗光线的适应能力,对防止工伤事故有益. 2.维持人体总热量 为了保持基本的体力,一日三餐的总热量要安排好:早餐热量一般可占膳食总热量的15%

随着人们生活水平的提高,加班熬夜也成为了经常事.从保健养生的角度考虑,熬夜不是好事,对于熬夜族来说,身体会出现损伤,尤其是肤质会变差.那么,针对熬夜族肤质变差的问题,我们该如何修复呢? 早晚敷面很重要 按摩敷面可以调理熬夜后的问题肌肤,对脸部进行适度的简单按摩,可以增加皮肤的弹性,还可以选用一些快速修护产品来解决问题.所以不管你熬夜到多晚,睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸,来滋养缺水的肌肤.起床后利用冷.热水交替洗脸,刺激脸部血液循环.涂抹保养品时,先按摩脸部5分钟.保持愉快的心情,笑

如今的女人已经不再是旧社会大门不出二门不迈的情况了,女人已经挑起半边天,工作.家庭样样都少不了女人,那女人压力大如何改善睡眠质量呢.女人既要照顾家庭,工作中也少不了,尤其是在当前压力大的社会上,女人存在压力而导致出现的种种亚健康问题,也成为了让人急于解决的一个方面. 如何改善睡眠质量 想要保障睡眠,应该要准备一个好的环境,卧室要保持安静,环境要优雅.空气要清洁,室温要适宜,整齐.保证卧室内无光.安静.床铺要舒适,被褥要清洁,要保持不冷不热的温度.建立起有规律的生活习惯,到点睡觉,不要熬夜或者白天