成功路上的绊脚石

很多人都有或多或少的心理定律,做事情也总是遵循这些心理定律在做事情,但是往往这些心理定律都是我们成功路上的绊脚石,那么成功路上的绊脚石的心理定律有哪些呢?下面我们就给大家介绍一些成功路上的绊脚石的心理定律. 成功路上的绊脚石的心理定律1.坚信定律:当你对某件事情抱着百分之一万的相信,它最后就会变成事实. 成功路上的绊脚石的心理定律2.期望定律:当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候,我们所期望的事物就会出现. 成功路上的绊脚石的心理定律3.情绪定律:人百分之百是情绪化的,而且任何时候的决定都是情

每天坚持做运动.吃健康食物,体重还是一直居高不下?为什么呢,很多人会这样问,可能你的生活习惯不正确,小编要说的是有些恶习会让你的脂肪层层囤积. ①常常呆在空调房 体温与基础代谢有密切的关系,一般而言,体温每上升1度,基础代谢就会增加10%.相反地,低体温会导致代谢能力低下,脂肪也就不易燃烧. 一般来说,正常体温须维持在36.8-37.5℃左右,过高或过低都对身体不好.根据研究指出,体内代谢率达到最高值时所对应的体温大约为36.7度.这就表示,当你的维持在体温36.7℃时,体内代谢与消耗脂肪的速度

减肥是很多肥胖人士和女性所关心的话题,而从根本上说,肥胖是能量摄入超过能量消耗.正因如此,很多人想尽一切办法来减少能量的摄入.其实,这种做法是不科学的.减肥一定要在健康饮食的基础上,采用特定的减肥饮食方法,才能既保持健康身体,又达到减肥的目的.下面介绍十种减肥路上的绊脚石. 1.季节 难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗?其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门,或者抱着零食寸步不离电视所造成的.此外,冬天的宽松.厚实的衣服也是原因之一,让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性,所以一天天胖起来了. 2.吃饭狼吞

怎样才能获得成功?每个人都希望自己可以走向成功,但是却并不是所有人都能够如愿以偿,这和自己的心理因素是存在很大联系的,所以在成功的路上你要会学会放弃一些东西,尤其是心理上的负担. 1.放下压力--累与不累,取决于自己的心态 心灵的房间,不打扫就会落满灰尘.蒙尘的心,会变得灰色和迷茫.我们每天都要经历很多事情,开心的,不开心的,都在心里安家落户.心里的事情一多,就会变得杂乱无序,然后心也跟着乱起来.有些痛苦的情绪和不愉快的记忆,如果充斥在心里,就会使人委靡不振.所以,扫地除尘,能够使黯然的心变得亮

每个人都希望自己是个成功者,无论是在生活还是在工作当中,但是想要成功并不是那么容易的.那么,怎样才能获得成功呢?心理专家称,在成功的路上,你必须具备下面这几种勇气,大家可以看看自己,做到了吗. 1.不畏失败,敢于尝试. 2.承认错误,从失败中学习. 3.远离恐惧,挑战困难. 4.勇于放弃已经获得的东西. 虽然任何成功都有运气的成分,但是首先要有勇气去尝试,这样,当运气来临,你才能够抓住机遇.如果没有勇气,不敢去尝试,你永远都不会拥有任何机会. 有勇气的人不怕风险,而愿冒风险的人往往有机会得到更好

看着别人苗条的身材,再看看自己的水桶腰,还在想为什么一直在减肥,却瘦不下来吗?小编告诉你,减肥不只是选择运动方法就行了,在生活中,一些细小的坏习惯也会导致你发胖,那么发胖的原因有哪些呢?下面这些导致发胖的陋习必须改,才能快速瘦身. 发胖原因1 餐具错误:实验证实,大脑判断人体的饱腹感,不仅依靠肠胃感觉,还会依靠视觉.同样的分量,放在小碗小盘里会让人觉得分量更多;餐具与食物反差越大,进食者越能意识到食物的存在,进食更节制.因此,爱用大碗.大盘子,家中餐具与食物颜色相近的人会在不自觉间摄入更多热量,

一些美眉为了减肥拼命的节食运动,到最后却看不到什么成效.其实她们没发现自己错误的生活习惯,更不知道去加以改变,才导致自己的努力付诸东流.保持好身材的关键是养成正确的生活习惯.下面小编就为大家讲解一下日常生活中我们需要注意的一些小习惯,让你的减肥效率加快.快点跟我来看看吧. 矫正姿态: 上肢侧身运动让你小腹明显变紧致 仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧,很不可思议吧?但它确实发生了.形体教练向我们推荐:做30次转身运动(双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两侧依次扭转上肢,注意不要以膝盖为轴,使

减肥必然和饮食有关系,或是吃低卡路里的食物,或是吃利于减肥瘦身的食物,但是你知道吗,下面的七种食物可是减肥道路上的"拦路虎". 1.西点 西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪.此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了.要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧. 2.油条 油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪. 3.腊肠 1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪.其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗

节食减肥虽可以让你快速瘦下来,但是后期不注意的话是很容易反弹的,那么节食减肥成功后,应该如何保持好身材呢,看看下面的建议吧: 1.吃饭时多咀嚼 咀嚼除了有活化大脑的效果以外,还能刺激神经中枢产生饱腹感.吃饭时多咀嚼,即使少吃也能有饱腹感.另外,多咀嚼还能有助于消化,防止便秘. 2.快走 即使不着急,也提高步速快走吧.快走能提高体温,促进新陈代谢,比起慢走时更能锻炼肌肉.快走可以成为极好的锻炼方式. 3.偶尔穿紧身衣 穿稍微紧身一点的衣服,但也不要过于束缚身体.这样做的话,体重稍微有一点变化就能察

肥臀粗腿的身材让不少爱穿裙子女性朋友犯难,感觉怎么穿比例都不对.总是羡慕臀小腿细的女性,穿什么都好看,可是如何也才能让自己也变得那样呢? 收臀动作 Step 1 1.双腿向两侧屈膝,打开股关节,小腿与大腿收拢起来,脚掌互相贴合,用两手各扶着脚腕来固定好姿势,上身挺直,收腹挺胸,面向前方,同时双膝尽量往地面压下,充分打开骨盆. 2.双手扶稳脚腕,双腿保持压下不上浮,上身往前慢慢俯下,直至完全压下腰腹,头也低下,双手随之屈肘,上臂与下臂收拢起来,上下重复数次. Step 2 1.躺卧在地上,双腿并拢

其实不用专家告诉我们,我们自己也知道,肥胖是吃出来的,可是面对吃出来的肥胖怎么办呢,专家指出怎么吃出来的,就通过改变饮食怎么吃回去. 1.控制热能摄入.根据肥胖程度,每日热量摄入比平时减少500-1000千卡.如果每日减少热能500千卡,7天即可减轻体重0.5公斤(0.5公斤体脂约含热能3500千卡).但成人每日不得低于1200千卡的摄入,否则,人体无法获得足够的营养素. 2.做到营养平衡.在限制热能的范围内,合理安排蛋白质.脂肪和碳水化合物的进量,保证无机盐和维生素的供给充足.蛋白质:可吃瘦肉

想成功瘦腿,要从日常生活习惯做起,下面小编推荐的几个秘籍都是有助瘦腿的不错方法,想要瘦腿的亲们不妨试试下面的方法. A.三分钟晨操 一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得. B.上班轻松步 每天给双腿走路的机会,记住走路先以脚跟落地,这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里. C.办公室椅子操 方便的话在办公室里也能美腿,坐在椅子上,紧贴椅背,右腿向左方抬高至胸口,锻 炼大腿内侧及改善脚部线条.还可以双手抱着右膝,拉高,贴

很多白领白天工作一天很辛苦,而且时间很紧,几乎没有运动的时间,想要减肥只能下班后在家里完成,可是到家又懒得动,有没有什么食物可以帮助减肥成功呢? 黄瓜 建议吃黄瓜.水果要么含糖吃了会胖,要么有果酸伤胃,而且比较贵,吃水果很容易饿就要多吃,个人感觉不太好.黄瓜就没问题了,想吃多少吃多少,减肥效果好,还便宜,又不伤胃,还好吃.晚上那黄瓜当晚饭吃,每天上称都有惊喜.经现代药理分析研究认为:黄瓜含水分为98%,并含有维生素乙胡萝卜素,以及少量糖类.蛋白质,钙,磷,铁等人体必须的营养素.黄瓜中因含有一种"

一些美眉为了减肥拼命的节食运动,到最后体重降下来了,身上的肥肉也不见了,可是看起来还是不显瘦.其实她们没发现自己错误的减肥方法,才导致自己的努力付诸东流,只是ok掉了肥肉而忽略了曲线的塑造.姣好的身材是建立在一个完美的身体曲线上的.下面小编就为大家讲解一些小方法,帮助大家重塑身体曲线,快点跟我来看看吧. 生活中有些不好的习惯的美眉们从现在开始就要好好调整一下自己的饮食和生活方式咯, 不要斤数掉下来了人却看起来没怎么瘦.减肥是女人一辈子的事业,一些好的生活习惯能够帮助你踢走减肥路上的绊脚石,帮你在

多吃多睡曾被中国人认为是肥胖的根源,很多人出于这样的想法,会选择少吃少睡的方法来减肥,这样的行为真的能减肥成功吗? 与每晚睡眠时间为七到九个小时的人相比,那些每天晚上只睡四个小时的人体重超重的可能性会增加73%,睡五个小时的人会增加50%,睡六个小时的增加23%.研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高. 如果每天只能睡4个小时,人本的血糖浓度会持续上升,而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖.此外,体内的生物碱含量也偏高,此种物质会诱发暴饮暴食,导致身体吸收过量而发胖. "富贵病

白天整日的工作,如果想有整块的时间锻炼,傍晚开始时最好的时间.研究也发现,晚上跑步更科学.只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香.但累了一天,怎样能继续提起精神去跑步呢? 跑前补充能量 傍晚运动,因为介于中午与晚饭之间,所以一定要补充能量,专家建议跑前约一小时的时候吃点碳水化合物较高的食物,比如香蕉. 小憩一会儿 在凯利·麦格尼格尔的<自控力>一书中,说过睡眠能恢复你的意志力.书中说道:"放松能让你恢复意志力储备,躺下,深呼吸,让放松而产生的生理反应帮助你从自控和压力造成的疲惫

不少人总觉得运动减肥特别辛苦还效果不大,其实不然,科学运动减肥效果还不错,如果你没有效果可能是你没有注意下面几个运动常识,再怎么运动,你的汗都白流啦. 1.不提前为第二天的运动做准备 我们早晨的时间非常宝贵,所以因为起床后到处找袜子而耽误了晨练的时间是很不划算的.因此,在前一天晚上准备好你的穿戴和装备,第二天起床就可以麻利的穿戴好,迅速出门了. 2.睡眠不足 锻炼固然重要,但充足的睡眠也是必不可少的.熬夜到很晚还指望第二天五点半起来精神饱满的晨练是不现实的.在闹钟响之前你至少得睡够七八个小时才行

春季是穿漂亮衣服的季节,也是减肥的季节,这样的季节如何更好的减肥呢,下面小编推荐两个方法,帮助你轻松享瘦! 多做深呼吸 有时候你并不需要吃宵夜,只是心里和习惯在作怪.这个时候应该想办法克制这种欲望.在吃东西前先来做几个深呼吸,让自己彻底冷静下来.然后喝一杯热茶,增加饱腹感,减轻加餐的冲动.同时早点入睡,可以避免深入肚子饿想吃东西的情况出现. 做好记录 减肥的时候需要有一个详细的计划,同时也需要一个全面完整的记录.这样更方便观察自己到底吸收了多少热量和营养.很多时候一些食物的热量都是不被察觉的.

许多新妈妈产后身材多少都会走样,这是因为什么问题呢?又应该怎么样在不影响奶水质量的前提下去减肥瘦身呢?减肥达人推荐产后减肥瘦身有诀窍,恢复S曲线身材很简单. 1.备孕前的腰身锻炼 很多人都在抱怨后产后身材走形的很严重,却忽略了备孕前的腰身锻炼,其实备孕前的身材锻炼是很重要的,坚持早晚各100个仰卧起坐,坚持几个月后再怀孕,你会发现肚皮的肌肉很紧致,同时还能提拉臀部,就算生完孩子,臀部也不会下垂,腰身也不会走样的很严重. 2.月子里不要暴饮暴食 发胖的一个最重要的原因就是饮食,大家都很会担心孩子在

产后肥胖是很多新妈妈都面临的问题,产后减肥也就成了产后新妈妈们热议的话题,专家指出产后减肥需要抓住关键期,才能更好更有效的减肥. 产后的健康减肥方针 (1)营养均衡:健康的身体需要50余种的营养素,以协助体内生理机能的操作. (2)低热量饮食:为了让体内囤积的脂肪能够有效的被利用,产后减肥宜采取低热量饮食. (3)少量多餐:长时间的不进食,只会造成大吃大喝的结果.少量多餐可使身体有更多的时间来燃烧热量,同时少量多餐是适应新胃口的有效方法. (4)戒除怀孕时的不良饮食习惯. (5)持之以恒的合理运