尿频要怎么锻炼

临床上,大约有15%左右的成年人有尿频.尿急.急迫性尿失禁等症状,医学上称为膀胱过度活动症(OAB).而尿频尿急对我们的生活和健康影响是非常大的,我们要想办法缓解.保健专家指出,膀胱功能锻炼操缓解尿频. OAB是因为膀胱充盈过程中逼尿肌不随意收缩所致.以下两种训练,能增强对膀胱的约束力,练习4周后能有效减轻尿频.尿急.夜尿多.尿失禁等症状. 膀胱功能锻炼操.在正常饮水.吃饭情况下,24小时排尿次数大于等于8次,夜间大于等于2次,平均每次尿量<200毫升时考虑为尿频.如果没有低顺应性膀胱,首先建议

哪些药膳能够治疗尿频呢?尿频很烦人,而且会让我们觉得害怕,怕肾功能出现问题,其实尿频不是很恐怖,可以通过食疗来治疗,那么哪些食疗可以治疗尿频呢? 核桃炒韭菜:以核桃仁30克油炒,拌入切段的韭菜200克及虾肉若干,用盐调味佐餐.可补肾壮阳. 炖蚕蛹:取蚕蛹.核桃仁各25克,芡实.党参各15克,白果(银杏)5枚,生姜1片,炖服.能补益肺脾肾.缩尿暖腰. 竹丝鸡汤:取鸡四分之一只并去皮,巴戟天(中药房售)用盐水炒制10克,杜仲用盐水炒制15克(破坏杜仲胶以利药材出味),淮山药15克,所有材料煲汤服食,

人到中年就容易出现各种疾病,对于男性朋友来说,比较容易苦恼的疾病就是前列腺增生,不过这个是有征兆的,如果夜间出现了尿频,而且长期是这样的话,那么就要多注意了.养生专家介绍说,夜间尿频就是前列腺最明显的征兆. 如果夜尿增多的话,一般情况下是不正常的现象,所以应该尤其重视,相关教授表示:"尿频是前列腺增生的早期信号,尤其夜尿次数增多更有临床意义.原来不起夜的人变得夜间要排尿1-2次,常常反映前列腺增生的症状之一--早期梗阻的来临,而从每夜2次发展至每夜4-5次甚至更多,说明了病变的发展及加重.&qu

正常的排尿会让人感觉很舒适的,但是如果排尿次数多了,则就会让我们很担心,尤其是在晚上排尿的次数多了,则就会影响我们的睡眠,那么晚上尿频是怎么回事呢?其实导致这种现象的原因一般是分为生理性的原因和病理性的原因的,接下来就详细的去了解一下. 尿频是一个很常见的现象,这就会让人经常的去厕所,从而就会影响自己的生活和工作,尤其是晚上的时候,更让男人很烦忧,那么晚上尿频是怎么回事?下面就是晚上尿频的原因: 生理性的原因: 1.季节性的尿频,其实季节也会影响排尿的,一般在冬季尿的次数增多,则就是正常的现象.

当泌尿系统出现问题,这就容易导致中老年人出现尿频的情况.从中医的角度考虑,尿频不仅会影响你的生活品质,还会伤害身体健康.那么,尿频问题该如何治疗呢?下文介绍了一些中医疗法. 教大家一种既简单又实用的方法,那就是灸肚脐,即灸神阙穴.方法:将盐放于肚脐上,将一片厚约0.7-0.8厘米的姜片(用针在姜片上扎一些小洞),放于盐上,再在姜片上放艾绒做的艾炷,点燃艾炷即可. 尿频是肾和膀胱的气化功能失调所导致的,应从补肾的角度来进行调理,神阙穴是补肾的一个重要穴位,灸神阙穴能使热力透过经脉达到肾脏,可改善肾

中医提示,随着年龄的增长,无论是男人还是女人,泌尿系统都容易出现问题,尤其是尿频.有调查发现,喝得中老年人都会出现尿频的问题.那么,有什么方法可以轻松治疗尿频呢?下文介绍了一款红枣生姜水. 红枣生姜汤的确能起到滋阳补气的作用,对气阳两虚引起的尿频具有一定疗效.干红枣可以益气补脾,煮汤饮前,先将其浸泡一会儿,再切成两半,能更好地发挥其滋补作用.生姜具有温中解表的功效,入汤前最好将其切成碎末.其中,如果尿频的症状较轻,饮用此汤一周便可见效;若症状较严重,则需要连续饮用一个月.但是,建议把此方中的白糖

尿频是一种症状,并非疾病.治疗尿频最好采用健康饮食法慢慢调理身体状况,而非采用药物治疗.尿频患者饮食宜进温补固涩食物.清补食物等,下面介绍十种适合尿频患者的饮食. (1)羊肉500克,黄芪50克.一同放入锅内,加适量水及调料共煎汤,分次食服. (2)龟肉.狗肉各250克,入锅后加水炖熟,食肉喝汤,分2次食服. (3)黄芪30克,桑螵蛸10克,糯米100克.入锅加适量水煮成粥,加少许盐后服之. (4)香菇.红枣各40克,冰糖20克,加水共蒸熟,每日早晚各服食1次,连服食7-10天为一疗程. (5)

夜里尿频,不仅会影响睡眠质量,而且会伤害身体健康.怎样才能保健身体,治疗尿频现象呢?专家指出,可以考虑用食疗的方法来治疗,下文详细介绍了治疗尿频的方法. 中医认为,肾主藏精.主水.主纳气,开窍于耳及前后二阴,能升清降浊,是人体的大闸门,与膀胱(小闸门)共同协调水液代谢平衡.夜尿增多主要与脾虚气弱及血行瘀滞有关.西医理论则认为是由于患者肾小管功能受损,浓缩能力减退,重吸收水分减少,肾小动脉硬化等,也是衰老的标志之一. 夜尿频繁的老人,在饮食方面应慎用生冷寒凉滑利的果蔬,尤其是晚餐应当避免冬瓜.白菜

冬天是一个天气特别寒冷的季节,很多男人都非常的容易感冒,还很容易感染很多疾病,所以滋补调养非常的重要,滋补调养能提高我们身体的免疫力,那么你们知道滋补的食物有什么吗? 生活中滋补的食物有很多,就在男人的身边 南瓜子 男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题.美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状.而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化.南瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日当零食吃. 胡萝卜

上了岁数的朋友,容易在泌尿系统出现问题.中医认为,尿频就是泌尿系统出现问题的典型症状了.在民间,有很多验方,都可以起到治疗尿频的效果.专家发现,利用红枣生姜水,可以起到治疗尿频的作用.下文做了介绍. 广东读者梁女士: 老辈人传下来一个"红枣姜汤"的方子,可以治疗尿频,大家不妨试一下:首先,把150克生姜去皮洗净,再取100克红枣放入锅中.然后,加入500毫升清水,煎煮10-15分钟后,取汁(每剂可煎3次).最后,加入适量白糖,当茶饮,一日内服完.连服半个月为1疗程,一般2个疗程症状可明

随着当今社会节奏越来越快,男性朋友面对来自工作.学习.生活的多方面压力越来越大,身心健康受到极大的挑战.特别是很多优秀的男人在工作.学习等方面出类拔萃,在事业中成为佼佼者,随之而来不注意自己的健康状态,出现种种病理表现,如经常出现尿频,尤其是夜晚尿频的情况,严重影响自身的休息睡眠,从而影响到自己的工作.学习,令人烦恼不已.男性夜晚尿频的原因有哪些呢? 在日常生活中,很多人普遍认为尿尿的次数增多是因为饮水的多,所以排尿增多,其实并不是如此,存在一定误区,根据医学研究表明,偶尔出现尿频,可能是饮水过

现代生活节奏加快,男人在工作.学习等很多方面的压力越来越大,在繁忙的工作压力下.在紧张的学习生活中,男人的身心健康受到很大的损害.其中肾虚是很多男人,特别是老年男性常常出现的表现.具体症状包括腰膝无力.心烦,特别是老年男性朋友常常出现尿频.尿急.尿不尽等情况.老年男性为什么夜晚尿频呢? 日常生活中,很多老年男性因夜晚频频尿尿,而不能够很好地休息,导致睡眠不好,精神不佳,加上本来就有一些各种各样的不适情况,身体健康受到极大的挑战.这种情况往往是男性泌尿生殖性疾病表现为,出现尿频.尿急.排尿困难等病

很多朋友都有夜间尿频的问题,这不仅会影响到泌尿系统的健康,还会直接影响你的睡眠质量.治疗夜间尿频的方法有很多,中医食疗就是其中之一.利用中药做成的食疗,有治病的效果,可以改善你夜间尿频问题. 中医认为,肾主藏精.主水.主纳气,开窍于耳及前后二阴,能升清降浊,是人体的大闸门,与膀胱(小闸门)共同协调水液代谢平衡.夜尿增多主要与脾虚气弱及血行瘀滞有关.西医理论则认为是由于患者肾小管功能受损,浓缩能力减退,重吸收水分减少,肾小动脉硬化等,也是衰老的标志之一. 夜尿频繁的老人,在饮食方面应慎用生冷寒凉滑

男性在白天有时候会出现尿频的情况,而到了晚上睡觉的时候又没有尿频的情况.那么男性尿频是什么原因呢?下面就介绍男性尿频的原因. 男性出现尿频是什么原因呢 如果患有炎症可能会出现尿频的情况.这是因为受到了炎症的刺激导致的,例如患有膀胱炎时,人体的神经感受阈值降低,尿意中枢处于兴奋状态,产生尿频,并且尿量减少,所以尿频是膀胱炎的一个重要症状,尤其是急性膀胱炎更为明显. 其次是因为某些异常的尿道情况,例如结石或者是异物在尿道里造成的尿频情况.当然了入股过男性的膀胱相对于正常人要小,或者说有结石等都可能会

对于中老人来说,夜间尿频是一个很大的问题.夜间尿频,会影响你的睡眠质量,从而伤害身体健康.那么,夜间尿频该如何改善呢?中医认为,有一些健康的食疗,可以起到改善夜间尿频的作用,一起来看看. 中医认为,肾主藏精.主水.主纳气,开窍于耳及前后二阴,能升清降浊,是人体的大闸门,与膀胱(小闸门)共同协调水液代谢平衡.夜尿增多主要与脾虚气弱及血行瘀滞有关.西医理论则认为是由于患者肾小管功能受损,浓缩能力减退,重吸收水分减少,肾小动脉硬化等,也是衰老的标志之一. 夜尿频繁的老人,在饮食方面应慎用生冷寒凉滑利的

天气稍凉的话,因为人皮肤血管呈收缩状态,体内的水分主要靠排尿调节.所以,人们在冷天的尿都比较多.有些身体不好的人就不适应,因为夜里要起来好几次,尤其是身体有些弱的人或是中老年人.夜里尿频的话吃什么有用呢? 一.用猪肝.黑大豆适量,混合糯米煮熟透,于晚餐食. 二.核桃煨熟,每晚睡前吃4-8枚. 三.将香菇.红枣,冰糖各40克.与鸡蛋2枚蒸熟,每天早.晚各吃1次,连吃7天. 四.取狗肉1000克.肉桂20克,共放入陶器内炖至狗肉熟,取狗肉用铁锅放素油炒,配以佐料细盐,再将原汤和肉桂一起倒锅内煮开后食

尿频是一个很常见的现象,现在很多男人都有尿频的情况,这会十分的影响他们的生活的,并且也会让自己的阴茎里面感觉很不舒适的,那么男性总是尿频是怎么回事?其实导致这样现象的原因是有许多的,有生理方面的因素,当然也有病理方面的因素. 男性总是尿频是怎么回事 其实现在很多男人都会出现尿频的现象,如果持续的时间不是很长的话,那么则不要过于的担心.那么男性总是尿频是怎么回事?首先来讲一下生理性的原因,可能就是喝水过多导致的,或者是吃一些含有水分较多的食物,这些都可能会让你增加去WC的次数的.对于这样的情况,大

很多上了岁数的男士,都会出现夜间尿频的问题.中医认为,夜间尿频可以是因为你阳气衰而导致的疾病,所以,要想彻底解决夜间尿频的问题,就需要注意补气问题了.防治夜间尿频,要注意养生保健身体. 当出现夜间频繁跑厕所,出现尿频的现象时,不要以为是自己水喝多了而不去理会,这个时候要住进对症治疗更为重要.中医理论认为,肾主水,司开阖,膀胱贮藏尿液,故夜间尿多尿频多责之于肾与膀胱,实为阳气虚衰所致. 素体阳虚或年高久病致肾阳不足,封藏失职,膀胱失约,摄纳无权;或命门火衰不能温煦脾阳;或脾阳虚衰不能充养肾阳致脾肾

男性的前列腺疾病很多的会引起尿频的症状,会让患者苦不堪言,治疗过程中的复杂和反复让患者非常的烦躁,其实前列腺疾病引起的尿频是可以通过一些简单的方法预防的,下面就给广大男性朋友介绍这些方法,希望能够帮助大家. 在很多人的概念里,只有排尿出现疼痛感才有可能和前列腺问题联系在一起.可是,中年人出现频繁夜尿的现象可并不是好兆头.特别是夏天,人出汗出得多,排尿量会相对减少,即便白天喝水多,晚上睡觉前身体也会达到"收支平衡".而临睡前喝水,通常夜里最多也就起来一次.但倘若经常出现2-3次地频繁起夜

问:我尿频已经有五六年了,开始两年比较频繁,最近几年好点,我一直没在意.会不会是前列腺炎转成慢性的了? 答:你好!引起尿频的原因较多,如大量饮水.糖尿病.泌尿系感染或结石.肿瘤.精神因素等,都会导致尿频,也不排除慢性前列腺炎的可能,需要到医院进一步检查明确病因后,做针对性的治疗. 问:半年前,我阴茎系带那里长了一个像鸡冠一样的东西,怀疑是我前女朋友传染的,因为我们在一起时,她下面也长了这样的东西.她说是感染了,吃了阿莫西林之类的药就好了.虽然那东西不痛不痒,但现在我又传染给了我现任女友,女友很生