人到中年后飲吃清淡好?

很多朋友在运动减肥后,都会感觉自己饥肠辘辘,想要吃大餐.但美容护肤专家提醒你,我们在运动后,如果就大快朵颐的话,那你的减肥就白费辛苦了.因此,为了减肥瘦身,我们在运动后不要吃太多的食物. 运动后能吃大餐吗? 问:在激烈的运动后,是否需要补充大餐以补充新陈代谢所需的能量? 答:不要以为运动后就可以肆无忌惮地吃大餐.运动后尽快补充一杯含有丰富蛋白质和碳水化合物的奶昔,一小时后才可进食.这样做能补充运动后肌肉所需的营养.运动后新陈代谢旺盛能加快燃烧过盛的热量. 控制食欲的最简单方法 问:最简单的控制食

拔牙时在麻药的作用下整个过程产生的疼痛感几乎是零,但这并不代表拔牙后就不用进行口腔部位保健工作的实施,尤其是拔牙后的饮食要尤其引起重视,才能防治伤口的快速愈合,那么拔牙后吃什么好,哪些食物拔牙后不能吃呢? 拔牙后吃什么食物好? 口腔保健专家表示:拔牙后2-4小时,可进无渣冷流质饮食.因冷食可使血管收缩而利于止血,并可减轻水肿和疼痛,同时还可尽量减少对创口的撞击. 可选择喝一些凉牛奶.冰洪淋.果汁等.术后4小时至次日可吃半流质饮食和软食,如蛋羹.软馒头.米粥.煮烂的面条.蔬菜泥汤等. 拔牙后要饮食

中老年饮食保健很关键,很多人在步入中老年后还是跟以前一样的大吃大喝,年轻吃爱吃什么到了老年以后还是不加节制的吃,比如说肥肉,油炸食品等等,其实这是错误的. 人到中年后该注意的饮食误区 因为中老年人因为新陈代谢的减慢,而不需要很多的营养,所以不能像年轻时那样想吃什么就吃什么,这样反而会导致身体的不适,今天中中老年保健方面给大家讲讲人到中年后该如何正确的饮食. 60岁后,新陈代谢减速,需要营养更少.老人对热量的需求比年轻人更少,但是对钙.维生素D.维生素B12等营养的需求却更多.建议老人应该多吃富含

献血是一件很光荣的事情,不仅对他人生命的保护有好处,也可以保证自己的身体健康.献血后应该吃什么?从健康饮食的角度考虑,当我们献血后,可以适当的进行补身体.下文介绍了献血后的营养调理. 点击图片进入下一页>> 献血后应该吃什么 参归山药猪腰:献血后应该吃什么?猪腰子1个,党参15克,当归10克,山药30克,麻油.酱油.葱白.生姜各适量.猪腰子对切,去除筋膜,冲洗干净,在背面用刀划作斜纹.党参,当归放入砂锅中,加清水煮沸10分钟,再加入猪腰子.山药一起煮至熟后,捞出猪腰子,待冷后切片,加入麻油,酱

骨折后应该吃哪些食物呢?骨折后不同的时间段需要的营养是不一样的,我们要针对不同的时间段,给病人不同的饮食,及时补充病人所需要的营养,帮助病人早些康复,请看下面的具体介绍! 骨折后1-2周 此时骨折部位瘀血肿胀,经络不通,气血阻滞,此期需注意活血化瘀,行气消散.患者骨折部位疼痛,食欲及胃肠功能均有所降低,因此饮食应以清淡开胃.易消化.易吸收的食物为主,如蔬菜.蛋类.豆制品.水果.鱼汤.瘦肉等,制作以清蒸炖熬为主,避免煎炸炒烩的酸辣.燥热.油腻之食品.至于黄豆骨头汤,属于肥 腻滋补的范畴,所含脂肪较

胃出血是一种严重的胃部疾病,胃出血如果不及时调理,可能会危及生命健康.那么,从健康饮食的角度考虑,首先,我们要先了解,胃出血不应该吃什么?像是刺激性的.含有酒精的.不好消化的食物,这些都不适宜胃出血的病人食用.下文具体介绍了胃出血后应该吃什么东西? 点击图片进入下一页>> 胃出血后应该吃什么东西 胃出血是溃疡病常见的并发症.胃出血时一般来说,只要无呕血,都可以进食.但是,呕血的病人一定要禁食,以防进食呕吐或呕血造成窒息.通常在停止呕血12小时后,不管是否还有黑便均可考虑恢复进食.如又有呕血,则

目前很多女性,为了能拥有一张精致的脸蛋,会选择很多方法进行瘦脸,但是,都没有达到自己满意的效果,所以想通过注射瘦脸针改善,那么注射瘦脸针后能吃东西吗?为了你能对注射瘦脸针了解更详细,就来看看下面的解答吧. 瘦脸针是什么? 瘦脸针,又名A型肉毒素针剂,由于其具有神经阻断的作用,在神经内科.眼科.整形.美容外科也有广泛的应用.在美容外科,常用来解决咬肌肥大造成的脸大症状.瘦脸针瘦脸效果快速持久,一般正常的咀嚼,就能让药液在肌肉组织内逐渐扩散.注射瘦脸针一个月左右就可发现明显的瘦脸效果. 注射瘦脸针后

鸡蛋是我们常吃的一种食物,鸡蛋含有丰富的营养元素,适当的吃些鸡蛋对我们的身体是非常有好处的,但是吃鸡蛋也有很多的注意事项和饮食禁忌,那么吃鸡蛋后不能吃什么?今天的保健常识小编就来给你揭秘. 1.吃完鸡蛋后不要立即吃糖 鸡蛋不可以跟味精一起煮,相信很多主妇都已经知晓.但是你可能不知道,鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的. 很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯,其实,那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物. 而这种物质不易被人体吸收,所以会对健康会产生不良作用. 2.吃完鸡蛋后不要立

如今,人们越来越重视体育锻炼,也开始积极参与各项体育运动.健康饮食专家提示,我们在运动后,需要利用健身饮食,来让你更好的保健身体.那么,在运动后该吃点什么食物好呢?下文具体介绍了一些健康饮食. 1.碳水化合物 专家指出,运动之后一定要适量的补充一些碳水化合物,因为这种食物能够为人体补充丢失的能量.而在运动之前也可以适量的吃点碳水化合物,比如像谷物.荞麦.水果和蔬菜等,这些食物能够在运动中给肌肉补充能量.除此之外在这些碳水化合物中,还含有各种不同的营养物质,比如像维生素C和a等,这些营养物质对维持

献血后需要吃些什么食物呢?献血后要及时吃一些能够补血的食物,防止贫血,那么具体可以吃些什么呢?请看下面的介绍吧! 参枣猪肝汤 党参15-20g,大枣20枚,猪肝50-100g.将党参和大枣洗净,加温水浸泡30分钟后,加适量冷水,文火煎煮30分钟,沥出汁液,再加适量水煮15分钟取汁,两次汁液混合在一起,与洗净的猪肝一同入砂锅中,加热煮熟,调味后分两次服用,每日1剂. 龙眼山药羹 龙眼肉15g,山药30g,大米100g.将大米淘洗干净与龙眼肉.山药同入锅中,加适量冷水文火煮至烂熟,根据个人口味调味后

暑热难耐的夏季,身体出汗多,能量消耗大,做好滋补调养对身体健康非常重要.夏季调理要注意季节的特点,要增强身体抵御暑湿.暑热的能力.夏季调理要注意什么呢?下面,大家就和男性频道小编一起来了解一下吧. 夏季食养宜清补 中医认为,胃为后天之本,脾主水谷运化.夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时膳食宜清淡,这样才有助于开胃增食,健脾助 运.清补的膳食一般总热量略低,其营养素的构成为两高两低,即蛋白质含量宜略高.纤维素含量应略高,脂肪及糖的含量应略低.因此清淡食品多以素食为主.主 食宜用粳米.麦粉

木瓜丰胸应该怎么吃?都知道木瓜可以丰胸,所以许多女孩儿们都拼命地吃木瓜.可是吃着吃着就吃出问题来了,这么反而越吃越小了.原来,吃木瓜丰胸也不是随便怎么吃都能丰的,还得健康饮食. 木瓜素有"百益果王"之称.我们所说的木瓜有两大类,蔷薇科木瓜属植物木瓜与热带水果番木瓜科木瓜(番木瓜).木瓜从用途上也分为食用和药用木瓜. 虽然很多女性都知道木瓜是丰胸的最佳水果,但事实上,并不是吃了木瓜就能起到丰胸的效果.如果方法不当,甚至还可能让原本的"a罩杯"变成"飞机场&q

身在中国,男人没有办法离开酒,官场生意场就算是泡妞的场合,没有酒就没有酒精带来的胆量,啥都没法往下谈,保健常识提醒你喝酒后还是吃点健康食物来保护自己的肝脏吧. 健康食物-食饮结合.饮酒时吃猪肝最好.这不仅是因为其营养丰富,而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜. 健康食物-甜点加水果.饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态.俗话说"酒后吃甜柿子,酒味会消失",这话不错.甜柿子之类

在以前,烫发是女人们常做的事情,可是现在,越来越多的男人也加入了烫发的行列,他们开始追求头发的个性,让自己更加与众不同,但是你知道吗?染发的危害很大,不过为了漂亮,很多人也愿意冒这个风险,烫发后可以补充什么食物?烫发有什么要注意的?下面我们一起来关注男性饮食:了解烫发后可以吃什么来缓解伤害. 烫发对头发的危害也是众所周知.然而,烫发之后可以补充复合维生素B和胡萝卜素帮助缓解伤害. 烫发通过改变头发角质蛋白的链接而重新塑造头发状态. 很多人感觉烫完发后,头发干枯发涩,没有光泽.这是由于在烫发的过程

不管是应酬还是个人爱好,男人总是离不开饮酒.但是我们知道酒精对人体的伤害有多大,如果不注重酒后饮食保健,那男人的身体将会大打折扣.因此懂得一些饮食调养还是大有好处的,下面就给大家介绍几种酒后的解救食物,以呵护男人的身体. 男人喝酒后必吃的几款解酒食物 酒后的解救食物--蜂蜜 蜂蜜中含有一种特殊的成分,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛. 酒后的解救食物--葡萄 葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质,达到解酒目的.如果在饮酒前吃,还能预防醉酒. 酒后的

运动锻炼后不能吃什么东西?有不少爱运动的朋友认为,运动完后,消耗了大量的体力,要及时补充营养和能量,因此什么补吃什么.事实上这是不对的,因为有些食物并不会消除运动后带来的疲劳感,甚至会对身体产生不良影响.所以我们来看看营养学家怎么说. 人类的食物可分为酸性食物和碱性食物.判断食物的酸碱性,并非根据人们的味觉,也不是根据食物溶于水中的化学性,而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定.酸性食物通常含有丰富的蛋白质.脂肪和糖类,含有钾.钠.钙.镁等元素,在体内代谢后生成碱性物质,能阻止血液

秋天是十分适合健身的季节,在凉爽的秋风中进行运动锻炼是很件舒服的事情,进行一番酣畅淋漓的运动过后,最好来一份营养沙拉,既补充能量又不会吸收太多的热量.小编就教你如何做健康的沙拉吧! 运动后必吃的营养沙拉 减肥也要吃好吃的,可不能为了减肥而亏待自己.蔬菜水果富含纤维素,有帮助消化和促进新陈代谢的功能,几乎不含脂肪和蛋白质,吃到饱也不怕发胖.各种的蔬菜水果的混搭.调节加上提味的酱料,营养又低卡.以下5种方法教你做出美味又瘦身的沙拉,好吃到让你欲罢不能! 1.生熟混搭 最健康的蔬菜水果沙拉一定要生吃新

我们都知道,在男人饮食中,酒是必不可少的关键角色,很多男性在吃饭的时候,都必须喝上一点酒.健康饮食专家提示,喝酒本身有养生作用,但如果你饮酒过度,就会造成身体不适.那么,男性喝酒后该吃点什么来缓解不适呢? 1.蜂蜜水 大部分会喝酒的人都有酒后头痛的经历,尤其是宿醉的人酒后头痛的情况更加明显,专家指出这是由于酒精的刺激作用而引起.酒后头痛的情况根据个人体质不同以及饮酒量不同而不同,不管头痛的程度如何都会严重的影响到我们的正常生活以及工作,因此专家提醒,在出现酒后头痛等情况时一定要进行及时有效的缓解

秋天到了,又是一个吃螃蟹的季节.秋天吃螃蟹好处多多,但是我们也要注意吃螃蟹要注意些什么,特别是哪些不能与螃蟹同食的食物.今天,小编就给大家讲讲螃蟹与哪些食物不能同食,或者说,吃完螃蟹后不能吃什么食物. 吃螃蟹后不能吃这六种食物 梨 梨味甘,微酸,性寒.陶弘景<名医别录>云:"梨性冷利,多食损人,故俗谓之快果."民间有食梨喝开水,可致腹泻之说.由于梨性寒冷,蟹亦冷利.二者同食,伤人肠胃. 花生 花生仁性味甘平,脂肪含量高达45%.油腻之物遇冷利之物易致腹泻,故蟹与花生仁不宜同

男人有事没事喜欢喝酒,品酒似乎已经成了男性的习惯,下酒菜是喝酒必备的,可是,喝了酒有些菜是不能吃的.那么,喝酒后不能吃的菜有哪些呢?下面,男性频道小编就为大家列举. 1.喝酒不能吃胡萝卜. 因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下,会生成有毒物质,危害健康. 2.喝酒不能吃凉粉. 因其在加工过程中要加入适量白矾,而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用,用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间,因而增加人体对酒精的吸收,同时也增加了酒精对胃肠的刺激,减缓了血流速度,延长了酒精在血液中的停留时间,促使人醉酒,