电脑工作者的饮食

对于久坐不动,又经常要面对辐射的电脑工作者来讲,身体和脑力的消耗是非常大的.所以,在健康饮食上,就更要多加注意.那么,对于电脑工作者来说,应该怎样保证营养,每日吃出健康呢?下面,我们就来给您介绍,四个电脑工作者的饮食禁忌,从饮食上呵护电脑工作者健康. 四个电脑工作者的饮食禁忌: 1.忌饮食过饱 吃得过饱后,大脑中有一种叫"纤维芽细胞生长因子"的物质,会明显增加,使大脑节奏减慢,效率降低. 2.忌多吃甜食 糖在体内过多,可使体液改变其碱性的正常状态,成为酸性体质,引起脑功能下降,精神不振

对于电脑族来说, 每天都要在电脑前工作很长时间,这种不健康的生活方式,会在不知不觉中,危害你的身体健康,导致视力下降.因此,饮食专家提醒,对于经常使用电脑的朋友来说,要在日常饮食中多吃一些胡萝卜. 拯救双眼:胡萝卜.菠菜 长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降.眼痛.怕光.暗适应能力降低等等. 维生素a和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳.维生素a主要存在于各种动物的肝脏.鱼肝油.蛋黄中,植物性食物只能提供维生

现代人,加班熬夜已经成为了家常便饭.从中医的角度考虑,经常熬夜对身体伤害是非常大的,它会让你身体机能超负荷的工作,引发疾病.熬夜工作者在饮食上,有一些注意事项是必须要了解的,下文做了介绍. 熬夜族饮食的注意: 熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳.视力下降.维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质---视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳.所以要多吃胡萝卜.韭菜.鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维

我们都知道胡萝卜的营养非常的高,胡萝卜被人们誉为小人参,儿童多吃胡萝卜有助于长个,胡萝卜所具有的膳食纤维对人体有很多好处.胡萝卜对于男人来说也是有很多好处的, 它在男性饮食中也是非常普遍的 ,但是往往有很多人并不喜欢吃胡萝卜,胡萝卜一般都要用油煸炒,这样才可以让人体充分吸收它的营养,胡萝卜对不同的人都具有不同的功效,下面我们来具体说说胡萝卜的益处都有哪些: 胡萝卜的益处拯救双眼: 长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下

不少从事IT行业的男性都要长期面对电脑,而一些宅男甚至要一坐数个小时坚持不动地打游戏.对于这类的男性来说,一定要增强保健常识.长期看着电脑会导致眼睛近视,而且容易流眼泪,疲惫等症状.今天来教教大家保护眼睛的方法. 保护眼睛的方法:劳逸结合 平常应该注视电脑3小时左右就转移下视线,多看看远处风景,这样能使眼球得到良好的放松.在注视电脑时,也可多眨眼睛. 保护眼睛的方法:注意营养均衡 要多吃富含钙.蛋白质的食物,避免偏食,控制甜食.因为代谢糖分时,须依靠维生素B1,糖分若摄取过多,将会造成维生素b1

现代化的办公让很多人都成为了职场红的电脑族,一天中绝大多数的时间都是面对这电子屏幕的.长期在这种环境下工作的人一定要注意一下自己的身体健康.今天,小编就来给大家介绍一下电脑族在健康饮食上的八个需要注意的问题. 1.防辐射 要预防电磁辐射的伤害,应增加枸杞子食品.花粉食品的摄入.枸杞子补肝.明目,具有保护视网膜免受光损伤.清除自由基和抗X射线辐射的作用.花粉含有大量的核酸.氨基酸.维生素.烟酸.叶酸等生物营养成分.花粉中的氨基酸能提高受辐射动物外周血粒细胞的活力,保护骨髓.脾脏.胸腺等组织结构,增

中医认为,经常使用电脑的朋友,身体会受到电脑辐射的伤害.那么,电脑族该如何保健身体呢?你可以通过食物性味,利用健康饮食来调理.接下来,小编我就为你具体介绍,电脑族的饮食调理法. 电脑族的饮食养生 1.多吃蛋白质食物 蛋白质食物是人体细胞的"灵魂",电脑族多吃一些高蛋白质的食物具有很好的养生作用.比如:瘦猪肉.羊肉.牛肉.豆制品.鸡鸭等食物. 2.多吃含维生素食物 电脑族多吃含有维生素的食物可以调节人的神经.比如:菠菜.青蒜.金针菇.西红柿.黄瓜等食物. 3.多吃含磷脂高的食物 电脑族多

现在是一个高科技的社会,交通工具和通讯工具提升了很多,而且我们知道现在电脑是很多人工作的必要工具,但是我们知道如果一个男人经常的在电脑旁边工作是很不健康的,很多人都因为电脑而有眼疼的现象,而且忙于工作的男人们往往忽略了健康的饮食,今天小编告诉你适合经常工作在电脑健康的饮食菜单. 从古到今,健康是不能忽视的,那么现在经常工作在电脑旁的男人们该如何健康的饮食呢?他们健康的饮食菜单有什么补同吗?我们知道首先要对脑进行滋补,脂肪是健脑的首要物质.它在发挥脑的复杂.精巧的功能方面具有重要作用.代表性食物有

每个爱漂亮的女人都是很注重自己的饮食的,饮食与女人的美丽和身材息息相关,而一些减肥食谱更是对大家有着很大的好处,不但可以帮助女人减肥还可以让女人更加健康,在减肥的方法中饮食也是很重要的. 女人在饮食方面减肥的方法也是很多的,如何正确的选取自己想要吃的食物是很重要的,在生活中大家如何选择食物呢?给大家提两点建议. 脂肪摄取并非越少越好 为了减肥或降低血脂,我们错误地排斥脂肪.然而,我们却生活在一个依靠电脑从事重脑力劳动的时代,脑力劳动太多,体力运动太少;并且我们食物中的精制碳水化合物太多,而欧米伽

进入秋季,天气越来越干燥,许多朋友不仅皮肤明显变得干燥,甚至有朋友还患上了干眼症,干眼症主要高发于长期面对电脑工作者,而一旦患上,不仅仅会影响自己的工作效率,眼睛也会很难受,那么如何预防干眼症呢? 早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力. 中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉.牛肉.羊肉.动物内脏.各种鱼.豆类等. 晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果. 同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄.鱼.虾.核桃.花生等.还要有意识多选用保护眼睛的食物,如各种动物的肝

最近关于猝死的案例很多,而且这其中IT人士占了大半部分,前阵子又有不少人倒在了路上,先是淘宝店主突然猝死,后来又有女主播猝死身亡,这些人的年龄也不大,其实别看每天坐在电脑前,危机可不小呢,那么久坐易猝死"电脑族"该怎么办呢,适合电脑族的运动有哪些呢? 1.办公室小运动 点击图片进入下一页 久坐易猝死"电脑族"该怎么办 适宜人群:久坐不动的电脑族. 运动理由:为了预防猝死情况的发生,电脑族不要一味的坐在电脑前敲键盘,利用空闲的时间可以去做做体操.爬爬楼梯或者在办公桌上

如今的社会是一个现代化的社会,是一个被网络覆盖的社会.办公室里,电脑是最重要的一件办公用品,很难想像,现在的社会如果没有了电脑,工作该如何进行.可以想象电脑对于现在的社会来说占据着多么重要的地位.但遗憾的是,当人们享受着电脑带来的一切方便的同时,也不得不接受它在身心两方面对健康的威胁.所以,了解电脑"病",防治电脑"病",已经成为时下刻不容缓的事情,特别是眼睛. 相关人士称,虽然肉眼无法看出来,但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的.看显示器时,人们往往会长时间地盯着

如今,许多的职场电脑族都很重视日常护眼方法,因为对于电脑工作者来说,长时间用眼是不能避免的.因此,女人为了可以呵护职场健康,保护好双眼,小编一件以下是三种可以有效护眼的好方法.想要了解夏日职场女性如何护眼的内容,赶紧来看看吧! 1.菊花茶 女性哪些技巧可以护眼呢?电脑族护眼技巧有哪些呢?菊花对治疗眼睛疲劳.视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能 保护眼睛 的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状 消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助.

电子科技越来越发达,人们的眼睛也越来越受摧残.要想视力好,又不想抛弃电脑,从饮食出发吧.合理膳食,保护眼睛,爱护心情. 一.益眼食品 如鸡蛋.鱼类.鱼肝油.胡萝卜.菠菜.地瓜.南瓜.枸杞子.菊花.芝麻.萝卜.动物肝脏等. 二.钙质高的食品 如豆制品.奶酪.骨头汤.鸡蛋.牛奶.瘦肉.虾等 三.维生素食品 多吃含有维生素的新鲜水果.蔬菜等 四.抵抗力食品 多吃一些增强机体抗病能力.及排毒的食物,如香菇.蜂蜜.木耳.海带.苋菜等 五.防辐射食品 银杏果及黑色食品 六.养颜食品 如樱桃.美肤水果等 使用

相信现在很多的上班族都有一个苦恼,为什么我们到哪里都逃不开电脑呢?每天面对电脑我们的眼睛是最直接的受害者,很多上班族都有眼干.眼涩的状况,并且视力也会收到相应的影响.现在看看什么方法可以使我们的眼睛在面对电脑的时候伤害可以小一些呢?下边介绍一些保护视力方法: 我们都知道菊花茶是可以祛火的良方,但是很少人知道其实菊花茶还有一个比较有用的地方就是可以消除熊猫眼的.民间有这样的方法就是如果头天晚上喝太多的水,第二天早上起来之后就会变成熊猫眼了,这时候如果用菊花茶的茶汁,涂在眼睛的周围,很快就可以消除浮

眼睛是心灵的窗户,从小爸妈或者老师都告诉我们要保护好自己的眼睛.但是如今电脑普及了,对于电脑工作者来说,在电脑面前怎么养护眼睛呢?一起来看看专家的建议吧. 1.尽量避免长时间地连续操作电脑.通常连续操作1小时要休息5-10分钟.休息时可以看看远处,使眼睛充分放松. 2.保持良好的坐姿.保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小. 3.如果出现眼睛干涩.发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,说明已经出现视

现在人们工作越来越离不开电脑了,长时间看着电脑很容易眼睛发干发涩,这就是干眼症的症状,那么如果患上干眼症后怎么办呢?小编咨询了相关的专家,这就跟大家详细说说吧! 致病原因:虽然肉眼无法看出来,但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的.看显示器时,我们往往会长时间地盯着某一个点,很少眨眼,因此眼肌容易疲劳,眼黏膜发干,眼睛发红.发炎.疼痛.电脑工作者的工作环境密闭,环境中的湿度低,计算机不断散发热度,在干燥环境下,泪液层几秒钟就蒸发掉了,成为干眼症的重要诱因. 缓解方法 1. 距显示器需要70厘米以上

20岁男青年张某近来突感腰疼.尿频.刚开始时他并没在意,最近一周以来,张某的腰越来越疼,小便时还出现了尿不干净.睾丸拉疼等症状.以为是得了重病的张先生在家人的陪伴下来到市第四医院泌尿外科检查,诊断结果是"前列腺炎". 医生从患者处了解到,张某性格内向,喜欢穿牛仔装,爱玩电脑.近两年来,几乎每天晚上都在电脑前待上四五个小时.家人认为他利用业余时间从电脑里能多了解些知识,也就没阻拦,不想竟得了"前列腺炎". 据市第四医院泌尿外科陈润松医生介绍:目前该科住院患者40%是&

春季带来,各种各样新鲜的蔬菜都纷纷上市.在那么多的蔬菜当中,你知道怎样才偶能挑选出,比较有利于自己身体健康的食物吗?那么现在就去看看小编为大家推荐的营养蔬菜之一菠菜,看看它的保健功效在哪? 中医认为,菠菜性凉,味甘辛,无毒,入肠.胃经,有补血止血.利五脏.通血脉.止渴润肠.滋阴平肝.助消化等功效.<食疗本草>认为菠菜"利五脏,通胃肠热,解酒毒.服丹石人食之佳".<本草纲目>记载菠菜能"逐血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥."<随息居饮食谱

喝咖啡可以护眼吗?对于电脑工作者来说,视力受到的损伤无疑是最大的.所以,当视力一天天变得模糊起来,谁也不愿意与眼镜为伴,有什么健康饮食是可以保护视力的呢?我们日常常喝的咖啡就可以. 新研究中,康奈尔大学食品科学教授常·Y·李教授及其同事让一些实验鼠的眼睛接触一氧化氮气体,该气体会导致氧化压力和自由基产生,接触该气体更容易导致视网膜退化病变.对比研究结果发现,与未接受抗氧化剂绿原酸(CLA)预处理的实验鼠相比,接受过该技术处理的实验鼠即使置身一氧化氮中也未发生视网膜变性. 李教授指出,生咖啡中含有