健脾的食材

今天,迎来了一年一度的立秋节气.立秋是秋天崭新的开始,天气也逐渐由炎夏转入秋天,这时,气温可能仍然居高不下,不过昼夜温差会变大.所以,立秋养生的健康饮食要素应以滋阴润肺为主,尽量避免辛辣.燥热食物.下面,我们来看看立秋养生的食材. 银耳 银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名白木耳.白耳子.雪耳等.银耳一般制成干品,以干燥.白色微黄.朵大体轻.有光泽.胶质厚者为佳品."银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效.具有滋润而不腻滞的药用特点. 红小豆 红豆具有很

中医认为,吃补肾食材,比保健品的功效会更好,安全性也更高.那么,吃什么食物,补肾作用最强呢?研究发现,食材黑米,它的食物性味好,补肾效果明显.下面,就为你具体介绍,黑米的补肾功效. 最补肾的是黑米 黑米营养丰富,含有蛋白质.脂肪.B族维生素.钙.磷.铁.锌等物质,营养价值高于普通稻米. 它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇.病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品. 谷万里指出,黑米具有滋阴补肾.益气强身.健脾开胃.补肝

现代社会,男人最容易出现肾虚的问题.中医认为,肾虚不仅会让你脸色蜡黄,还会影响男人的身体健康.那么,男人该如何补肾呢?食物的营养价值极高,我们可以利用一些普通的食材,来很好的补肾.下文做了介绍. 干贝:又称江珧柱.性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之. 鲈鱼:又称花鲈.鲈子鱼.性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨. 栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用. 核桃:核桃则有补肾固精.利尿消石.润肠通便.温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛.尿路结石等症

夏季天气炎热,所以,在这个时候补血,就不能食用一些比较厉害的食材,例如人参等等.中医认为,在夏日,有一些普通的食材,可以起到不错的补血效果.那么,适合夏季食用的补血食材都有哪些? 最佳补血效果的八种食物 1.紫米:味甘,性平,归肝脾经,所含B族维生素.铁.钙.磷.硒.镁.铜.锌等营养物质的含量都比白米高,经常食用能补血益气.滋阴补肾.健脾暖肝.明目活血. 2.樱桃:<备急千金要方>中说:"樱桃味甘平,涩,调中益气,可多食,令人好颜色--"水果中,樱桃含铁量最高,铁是合成人体

夏季很多人都喜欢吃凉拌菜,尤其是它独特清脆的口感,备受人们的喜爱,而且凉拌菜少了烹饪这样的一个过程,就能够更好地保持原来的营养,这样就可以给我们带来更多的保健功效,下面我们就去了解一下适合夏季的凉拌食材吧. 生熟食皆宜的蔬菜:这类蔬菜气味独特,口感脆切,常含有大量纤维质.洗净后直接调拌生食,口味十分清鲜;若以热水氽烫后拌食,则口感会变得稍软,但还不致减损原味,如芹菜.甜椒.芦笋.秋葵.苦瓜.白萝卜.海带等.须氽烫后食用的蔬菜:这类蔬菜通常淀粉含量较高或具生涩气味,但只要以热水氽烫后即可有脆嫩口感

冬季天气寒冷,人们容易出现肝火旺的问题,因此,在这个时候养生需注意养肝.养肝妙方有很多,最简单的养肝方法,就是食疗养肝法了.接下来,为你介绍一些健康饮食,它们能起到不错的养肝效果. 以脏补脏,鸡肝为佳 鸡肝性味甘温,有补肝.补肾.安胎.止血的作用.特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强,且可暖胃. 服用方法:取新鲜鸡肝3具,大米100克,同煮成稀粥食用.可治肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪. 以味补肝,食醋为佳 醋性和平,散瘀解毒,下气消食,入肝经.急性肝炎患者每次以15毫升醋,兑水服,每日3

很多朋友都会有贫血的情况出现,而轻微的贫血,可以通过中医里的食疗方法来调理.食物的营养价值有很多,而如果你可以留心发现,就可以看出,有很多食物的补血效果都很好.那么,能补血的食物都有哪些呢?下文做了具体介绍. 1.樱桃: <备急千金要方>中说:"樱桃味甘平,涩,调中益气,可多食,令人好颜色--"水果中,樱桃含铁量最高,铁是合成人体血红蛋白.肌红蛋白的原料,在人体免疫.蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用.常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁

中医专家发现,贫血虽然不是大问题,但如果长期的贫血,就容易导致身体出现健康隐患,例如容易出现眩晕.气色差等等.食材的营养价值高,有一些普通的食材,它们的补血生血效果是非常好的.下文做了具体的介绍. 我曾经血色素偏低,用了个小偏方十分有效.小偏方的名字很好听,叫"三红汤",即用红枣7枚.红豆50克.花生红衣适量,共同熬汤,连汤共食之,补血效果好. 专家点评: 红枣也叫大枣,是一味药食两用佳品.中医认为,大枣味甘.性平,能补脾和胃.益气生津,从而使气血充足,改善血虚引起的面色萎黄等症状.现

虽然女性朋友是贫血.血虚的高发人群,当然男人们也会出现贫血.血虚的状况,影响生活与健康,那么男人该如何补血呢?下面男性保健专家就为男人们推荐几种极具补血功效的食材. 一.荔枝 荔枝是一种常见的水果,具有味甘酸.性温的特性.对于贫血的男性长期食用荔枝有助于补血益气.健脾补肾.生津止渴,适用于贫血.腹痛.腹泻.脾胃不好的人群食用.但是对于阴虚火旺的患者应谨慎服用. 二.黑木耳 黑木耳具有极强的补血功效,因为黑木耳含有丰富的铁.纤维素以及胶质等营养成分,可以增加体内血红蛋白和红白细胞的数量,从而增强细

哪些食材适合用来煲汤?煲汤是很多家庭主妇的爱好,但是,煲汤也是需要讲究食材选择的,很多蔬菜平时稍微煮一下或者炒一下就可以食用,但是并不适合放在汤锅里长时间烹饪.健康饮食专家称,常见的适合煲汤的食材有以下几种. 莲藕.中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴.健脾益气的功效.莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量,和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生.需要提醒的是,长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,避免用铁锅,也尽量别用铁刀切莲藕,以避免其氧化变黑. 白萝卜.白

女人的气血越旺盛,女人看起来就更健康,皮肤更白皙.所以对于女人来说,健康饮食,一定是对于自身的气血补充是有帮助的.那么女人吃什么能够调理自身的气血呢?下面小编来告诉大家女人调理气血的六大好食材. 1. 红枣 红枣是众所周知的补气养血圣品.它含有蛋白质.脂肪.醣类.有机酸.维生素A .维生素C.矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用.如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象. 2. 红豆 红豆有活血排脓.清热解

冬季最佳减肥食材?都说饮食减肥是最健康简单的减肥方式.现在冬季天气越来越冷了,朋友们都比较喜欢简单方便一点的减肥方法.饮食减肥只要搭配好减肥食材, 同样也能瘦!那么,冬季吃什么减肥呢?今天,减肥小编为大家盘点冬季减肥最佳食材,让你吃出好身材. 1.冬季不要忘了多喝水! 冬天气温转凉,出汗量减少,不少人会不自觉的减少喝水量.这不但不利于保持肌肤水润,更影响减肥效果.水在人体的新陈代谢中起着非常重要的作用,记得保证每天喝足八杯水,学会正确饮水,不要让你的身体处于缺水状态哦. 2.梨 梨成熟的季节在十

冬季是进补的季节,那么豆制品是进补一个很好的选择.从健康饮食的角度来说,尤其是豆浆的作用不可小觑.豆浆补虚润燥,可调节身体内分泌系统.冬季干燥寒冷,喝豆浆可以滋补去噪,驱寒暖身.专家告诉你豆浆跟这4类食物搭配,可以补血养颜,滋补润肤,暖身驱寒,最适合女性秋冬饮用. 除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,如这4种食物:红枣.枸杞.绿豆.百合,是豆浆的最完美搭档!秋冬季节饮用,能滋补养颜.驱寒暖身.在寒冷的冬日为家人送上一杯"独一无二",且美味营养的豆浆,温暖又体贴. 豆浆最完美的四个搭档

想通过吃来减肥的姐妹们,现在小编就为大家推荐一些减肥食物,让正在减重的你可以兼顾健康和美味发挥你的大厨创意!让金秋的餐桌更加令人垂涎欲滴却又不阻碍减重的脚步?!这是完全可行的,吃上时令蔬菜减肥,既美味又营养.下面就向大家介绍几种时令减肥蔬菜吧!所以快来一起看看吧. 快速健康减肥食谱 莲藕 莲藕多生长于炎热多雨的夏季,在秋令时节成熟.所以秋季吃莲藕是最好的选择.新鲜的莲藕不仅富含碳水化合物.蛋白质和维生素等物质,还含有能与人体内胆酸盐结合的粘液蛋白和膳食纤维,这样吃莲藕既能补养脾胃,又能促进胆固醇

进入冬季天气越来越干燥,随之也出现很多皮肤皮肤问题而且随着生活压力的逐渐增大很多人忙于工作对于身体的保健有所疏忽,身体里积聚的毒素不能及时的排出,就会以以下形式表现对此中医专家从根本上向大家推荐了几种中医美容养颜食材,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家的美容美白带去帮助. 当归山楂茶 当归.山楂各10克,白藓皮.白蒺藜各5克.将诸药同置杯中,冲入沸水,密封浸泡10-20分钟后代茶饮用,每日1剂,连续1月.可疏肝健脾,消斑化淤. 茯苓消斑汤 白茯苓.白僵蚕.白菊花.丝瓜络各10克,珍珠母20

从中医的角度考虑,对于我们人体健康来说,饮食健康至关重要.不同种类的食材,其食物性味不同,养生保健功效也有区别.经常吃健康的食材,才能让你拥有健康身体.那么,健康食材都有哪些?下文介绍了一些. 一.土豆 土豆富含膳食纤维等营养素,吃后可刺激肠道蠕动,能缓解便秘.新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状,吃起来口感很面,所以适合做汤.最常见的就是西餐中的红菜汤,也叫罗宋汤,把土豆.胡萝卜.紫菜头.洋葱.牛肉一起煲煮,酸甜开胃.此外,土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一,其鲜味十足,还能健脾养胃. 二.山药 山药富

说起补肾,不少男性都觉得难以启齿.而也正是因为这种炜疾忌医的心态,让不少男性错过最佳补肾壮阳的机会.虽然随着年龄的增长,大部分男性会感觉力不从心.可是只要日常多吃一些补肾的食物,也是能够相对应延长男性雄风的,所以补肾宜早不宜迟. 补肾的食物:胡桃 性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便.适宜肾虚喘嗽.遗精阳痿.腰痛脚弱.小便频数.大便燥结之人服食.正如<医学衷中参西录>所说:"胡桃,为滋补肝肾,强健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛.为其能补肾,故能固齿牙,乌须发

秋季是丰收的季节,这个时候,很多蔬菜.水果都会新鲜上市.在秋季,有很多应季的食物,都是非常好的补血食材,所以,秋季补血正当时.那么,适合秋季补血的食物都有哪些呢?下文就介绍了五种常见食材. 1.樱桃: <备急千金要方>中说:"樱桃味甘平,涩,调中益气,可多食,令人好颜色--"水果中,樱桃含铁量最高,铁是合成人体血红蛋白.肌红蛋白的原料,在人体免疫.蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用.常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可改善皮肤

夏季的天气无疑是非常的闷热非常的让人难受的,所以在夏季大部分人都容易出现食欲不振.或者是精神萎靡的状态,这个时候就需要夏季的养生汤来滋补一下了.那么夏季的养生健康饮食应该如何吃呢,下面小编来告诉大家. 一.山药 (健脾益胃 乌鸡山药汤的做法) 山药富含多种维生素.氨基酸和矿物质,有增强人体免疫力.益心安神等保健作用.山药适合跟肉类一起煲汤,不但能使肉汤营养加倍,还有利于肉汤中营养素的吸收.常跟山药搭配的肉类有排骨.牛肉.鸭肉.羊肉.鸡肉等. 二.冬瓜 (夏日清火去暑利湿汤 冬瓜咸肉笋干汤) 冬瓜

哪些食材可以妙用?随着人们生活水平的提高,很多人在饮食上面也是越来越讲究,也因此有很多的食物边角余料都是浪费的,其实这些被大家浪费的材料当中,有很多如果大家能够有效地利用起来,会有意想不到的妙用. 菜叶子 除了青菜.大白菜等叶菜外,很多蔬菜的叶子,自然而然都被丢弃.其实,有些菜叶的营养价值往往大于根.茎,弃之不吃实在可惜.如辣椒叶,中医认为:常食辣椒叶有驱寒暖胃.补肝明目.减肥美容之功效.辣椒叶中含有丰富的钙质.胡萝卜素.多种维生素和其他营养物质,其味甜,口感很好. 推荐做法:可与肉同炒.可煮汤