四大养身之道有什么

成功白领男人的身体似乎更值钱.咳嗽连连地钻进奔驰,坐在大班椅上虚汗横流,这似乎是天底下最令人悲哀的反差,也是众多白领男人最不愿面对的事.那么职场男人如何养生?今天的保健常识让我们听听专家对于"白领男人养身学"的几点建议吧: 1.培养"周末斗士综合症" "男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情". 戴维斯博士说.一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的"零部件&

在四大名著<红楼梦>中,我们可以看到贾府的人们都喜欢喝茶.从字里行间都透露出,中国人从古代的时候都喜欢喝茶.这样就证明了茶在养身保健中的重要地位.像贾府这样的皇亲国戚和官宦人家,喝茶讲究的是名气.一般都是「枫露茶」.「六安茶」.「老君眉」.「普洱茶」和「龙井茶」.这些茶在古代都是献给皇帝的贡茶,一般老百姓是买不起的. 茶,不仅是我国人民日常饮用之品,也为世界人民所喜爱.中国是茶的故乡.早在公元前2737年的<神农本草经>一书中就曾提到:「神农尝百草,日遇七十二毒,得荼(古茶字)而解

夫妻生活在一起就代表着要睡在一起.但是,夫妻睡在一张床上也是十分讲究的,而且如果双方能够了解一下两性知识的话,会让就寝变成一种十分美好的事情.那么,接下来我们就来谈一谈夫妻之间的就寝之道,看看你都知道多少. 1.培养就寝规律.无论依偎还是看书,切忌默默无语,要花些时间谈谈白天的事.夫妻二人养成默契的睡眠规律,更容易进入睡眠状态. 2.一起上床就寝.就寝时间是夫妻亲密无间的大好机会,但只有50%的夫妻能在15分钟之内都上床就寝.如果确实很难协调这一时间,建议较早上床的一方花几分钟时间拥抱或抚摸另一

养身,是很多老年人都关注的话题.因为到了一定的年纪,对于他们来说,最重要的就是身体的健康.从老人饮食的方面来说,饭后养生,是老年人养身的很重要的一个方面,这个方面如果做好了,有时候,比吃再多的保健品都要管用.俗话说的好'饭后百步走,能活九十九"说的就是这个道理. 饭后先漱口:古代医学家张仲景指出"食毕当漱,令齿不败而口香."保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化. 饭后再揉腹:唐代大医学家孙思邈曾提出,"每食讫,以手摩

对于每个月都造访我们的生理期,我们可以默默忍受,但是女性往往最不能忍受的是随着而来的疼痛,确实痛经对于绝大多数女性朋友来说绝对是经历过的或许现在每个月还是在经历着!然而原发性的痛经是可以有效地治疗,其关键在于我们日常生活中的保养,下面小编给你介绍四大养身妙招可以有效地缓解我们女性的痛经之苦哦! 1.子宫招 经血若不能畅快的从子宫颈流出,而是留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔淤血,会加重痛经的问题.因此预防痛经,建议保持头低臀高的姿势,让经血能够通畅.养生妙招分析:痛经时跪在床上.抬高臀部,保持这种

我们在睡觉的时候,头都要顶着一个枕头,但你知道吗?枕头的选择,是有讲究的.如果你枕头挑选不当,就会让你有得颈椎病的危险.只有你选到了适合自己的枕头,才能让你摆脱颈椎病的困扰. "高枕"未必"无忧" 高枕无忧,源自<战国策·魏策一>:"高枕而卧,国必无忧矣".是说把枕头垫的高高的,安心睡觉,无所顾忌,放松警惕.现在多指一种无忧无虑的心境.在现实生活中,如果睡觉高枕,未必无忧.因为,枕头过高既不利于休息和健康,又是颈椎病的重要诱发因素.

中华名族历史很悠久,因此中华名字的文化尤其是养身之道,源远流长,千百年来已经积累了很多宝贵的经验,来帮助大家增强抵抗力,因此中医养生之道是很多人会想要学习的.在现代社会,压力很大,在这种情况下,更加体现出了增强体质的重要性,而想要从根本上强身健体,中医养生之道是大家最想要关注的. 中医养生之道的措施 顺时养生:即顺应四时气候,阴阳变化规律,从精神.起居.饮食.运动等方面综合调养的养生方法.其宗旨是"春夏养阳,秋冬养阴".调神养生即调养精神,其方法除四季调神外,还有养静藏神.动形怡神.移

现在正是深秋,天气也转变得凉爽了起来,在这个夏秋交替时节,合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要. 秋季养生的建议 衣 秋季凉热交替,气温逐渐下降,不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内."白露身不露寒露脚不露"这是一条很好养身之道."一场秋雨一场凉",我们要随着天气转凉逐渐增添衣服,但添衣不要太多.太快.俗话说"春捂秋冻".秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,对安度冬季有益.秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服.另外,秋季腹

芥末是一种味道比较辛辣的食物,它对人健康的保健作用还是很明显的.常吃芥末,可以有效对付大肠杆菌,杀死细菌.常吃芥末会有哪些功效呢?专家发现,芥末有抗癌的功效. 芥末是日本的美食之一,为日本人民食用生鱼片时不可或缺的最爱.据说在十九世纪时日本商人即已发现,沾芥末酱吃生鱼片的人较不会生病.因此开始有人探讨原因,竟然发现芥末酱有杀菌的功效,它能有效对付大肠杆菌和其他病菌,对皮肤也很好,因此也具有美容养颜的功效. 此外,部分研究更显示出,芥末对健康还有其他许多好处.它可抑制研究试管中癌细胞的生长,防止血

我们都希望自己拥有健康,不再生病.但是,中医发现,有一些健康隐患,会隐藏在你的身边,例如心情变化.中医专家发现,如果你心情经常不好,那么,你就会容易生病.隐藏,心情舒畅,才能让你得到健康身体. 中医把怒.喜.思.忧.悲.恐.惊这一系列人体情绪的变化称为"七情".人是有思想感情的,对外界事物会产生不同的情绪变化,这是正常的生理心理现象.如果该悲不悲,该乐不乐,那是不正常的;但如果悲喜过度,怒不可遏,邪也要伤及身体.中医经典著作<内经>中早就记载,精神因素与五脏有密切关系:&q

俗话说:"病从口入",心血管.脑血管和恶性肿瘤这三种占我国居民死亡原因前三位的慢性病,均源于吃的误区."吃菜不吃饭"."牛奶.鸡蛋当早饭"."重口味轻搭配"等饮食误区一一做了剖析,并向广大市民发出倡议:管管你的嘴,扫除"营养盲". 米饭不能吃得太少 "人是铁,饭是钢"的道理无人不知.可如今,越来越多的上海人却对米饭等粮食"敬而远之".市疾病预防控制中心的调查显示:与上

每个人都有他不同的性格,不同的年龄,和不同的体质.眼下就要进入冬季了,冬季是人类身体需要储存能量的时候了,正是养身的大好时机.但是不同的人有不同的体质,您知道您是什么体质的吗?您又知道您这种体质样该如何养生呢?下面小编来告诉您. 平和体质养生方案 平和体质是正常的体质.这类人体形匀称健壮,面色.肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不容易疲劳,精力充沛,睡眠.食欲良好,大小便正常,性格随和开朗,平时患病较少,对自然环境和社会环境适应能力较强. 饮食有节 饮食应有节制,不要过饥过饱,不要常

秋季是夏季向冬季的过渡季节,合理安排秋季的衣食住行,尽量与气候变化相适应,对于我们的身体健康是十分重要的哦. 秋季别贪凉,应该"身不露" 衣秋季凉热交替,气温逐渐下降,不要经常赤膊露身,以防凉气侵入体内."白露身不露,寒露脚不露",这是一条很好的养身之道."一场秋雨一场凉",要随着天气转凉逐渐增添衣服;但添衣不能太多太快.俗话说:"春捂秋冻",秋天适度经受些寒冷,有利于提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力,对安度冬季有益.秋天的早晚凉意甚

中医认为,心理养生很重要,保障心理健康,不仅能让你得到健康心理,还有养生治病的功效.研究发现,心情舒畅有消除百病的作用.那么,我们该如何保持一个心情舒畅呢?接下来,为你介绍一些中医里的心理养生法. 中医把怒.喜.思.忧.悲.恐.惊这一系列人体情绪的变化称为"七情".人是有思想感情的,对外界事物会产生不同的情绪变化,这是正常的生理心理现象.如果该悲不悲,该乐不乐,那是不正常的;但如果悲喜过度,怒不可遏,邪也要伤及身体.中医经典著作<内经>中早就记载,精神因素与五脏有密切关系:

在养生保健的观念里,多吃芥末可以美容养颜,大家都以饮食清淡为养身之道.对于辣椒.大蒜.芥末等所谓的辛辣物,避之唯恐不及.但是,这些辛辣物可是各有疗效哩!只要适当地与其他食品搭配使用,不仅可增添菜肴的风味,有的还可进一步达到食疗的效果.像大蒜,它能开胃.杀菌.防癌.增强免疫力.至于芥末,它的功效更令人想不到.多吃芥末可以美容养颜,不仅可说是天然的杀菌剂,又具有美容的功效,可说是药补和食补兼具的优良食品. 芥末是日本的美食之一,多吃芥末可以美容养颜,为日本人民食用生鱼片时不可或缺的最爱.据说在十九世

想知道懒人快速减肥的方法吗?西红柿对大家可谓是没有人不知道的,哪大家知道西红柿怎么减肥的吗?下面我就给大家介绍点方法 让你一周减十斤. 很期待吧~ 第一运动 要适当运动 生命在于运动.养身之道. 每天运动半小时可以使人产生幸福感. 要减肥就增加点运动量和时间.但别太强,一旦停止就会反弹,慢慢地养成习惯就没问题了 第二吃饭 三餐要适当,别想着省下哪餐.要永远记住:减肥是件长久大事儿.要有耐力和规律的.其实吃什么不重要.人要营养全面嘛.不用刻意回避. 1.7分饱.这也是养胃的常识. 2.吃饭一定要慢

现代人都非常注意养生,养生保健里的学问有很多,其中,中医认为,身体健康只是养生的一部分,心理健康也非常重要.只有让你心情舒畅,才能百病不侵.下文,具体介绍了心情舒畅的好处,一起来看看. 中医把怒.喜.思.忧.悲.恐.惊这一系列人体情绪的变化称为"七情".人是有思想感情的,对外界事物会产生不同的情绪变化,这是正常的生理心理现象.如果该悲不悲,该乐不乐,那是不正常的;但如果悲喜过度,怒不可遏,邪也要伤及身体.中医经典著作<内经>中早就记载,精神因素与五脏有密切关系:"

世界之大无奇不有,世界上有多种多样的植物,动物,它们之间都有食物链,它们之间有相生相克之道,从而大自然一代又一代平衡发展,繁衍生息.你知道哪些食物之间是有相克性的吗?你知道米饭和肉类是不能一起食用的吗?下面就由专家来告诉您这是为什么吧: 胃癌是一种常见的消化道恶性肿瘤,男性比女性容易患上这种癌症.专家指出,消化系统的毛病,如:胃癌.胃炎.胃溃疡.肠癌等,主要是因为吃太多动物性食物和加工食品(所谓"加工食品"就是去除纤维.矿物质.维他命的食品,白糖.白米和白面包等). 通常肉食动物需要较

要想在长达一个多月的世界杯期间越战越勇,越看越嗨,光拥有一副结实的身板还不够,还得学点养身之道,才经得住世界杯的激情四射.昨日,重庆晚报记者特意采访了两位健康专家,并精心为球迷们准备了一份必备的观球健康手册.有了它,球迷们完全可以大臂一挥,和伤身的世界杯说拜拜. 记住EDSMP 熬夜看球我不怕 以往世界杯期间,心脏痉挛.酗酒驾车.球迷暴力.暴饮暴食.体重猛增.自我施虐等负健康症状都有发生.如何科学避免这些问题,理所应当成为球迷必须关注的事情.但只要你能记住EDSMP这几个字母,熬夜看球就不是什么

现代人由于压力过大,情绪起伏也非常大.当心态有太大变化的时候,就容易导致疾病的发生.专家要提醒你,如果保持心情舒畅,这样就能起到百病消的效果.下文就详细介绍了,心理健康的重要性. 中医把怒.喜.思.忧.悲.恐.惊这一系列人体情绪的变化称为"七情".人是有思想感情的,对外界事物会产生不同的情绪变化,这是正常的生理心理现象.如果该悲不悲,该乐不乐,那是不正常的;但如果悲喜过度,怒不可遏,邪也要伤及身体.中医经典著作<内经>中早就记载,精神因素与五脏有密切关系:"心藏神