女生的生理需要怎么转移注意力

有些人他的日常行为面对一些敏感事情时会不受自己支配,做出一些让人难以理解的事来,比如一些有洁癖的人,他就会将家中收拾的干干净净,一点污秽他都不能容忍,一个杯子他要擦拭无数遍才用.过于强迫自己去做一件事对人的心理健康大大不利,要治疗强迫症状,转移注意力是一种很好的方法. 转移注意力是要将注意力转移开强迫症状,即使是几分钟也行.首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查.任何有趣的.建设性的行动都可以.最好是从事自己的嗜好活动,例如:散步.运动.听音乐.读书.玩计算机.玩篮球等. 当有强迫性思考时

撰写年终总结.单位年终考核--2012年即将过去,随着年终结算的到来,不少职场人士感到焦虑不安.紧张.失眠. 圣诞.元旦.春节接踵而至,节日的气氛越来越浓烈,不少市民的心态却变得莫明地焦虑起来, 被称为"年关焦虑症".这类患者年龄都集中在20-45岁之间,他们大都表现为晚上失眠.心慌.整日坐卧不宁.脾气急躁等焦虑情绪. 每年到年底都会出现情绪焦虑患者增多的情况,年尾工作指标压力.学习压力.找工作压力,让不少人都心情低落.头晕脑涨,严重会出现情绪抑郁,甚至内分泌紊乱,不少职场人士纷纷感叹

强迫症时刻危害着人们的身心健康,强迫症患者的正常生活会受到巨大的影响,生活工作中的种种情况会使人难以适应当前的环境,从而心理健康受损.要应对强迫症,患者就必须学会自己调节自己的心理,下面给大家三点建议. 转移注意力作自己喜欢作能作的事 人的注意力是有限的,如果关注于自己喜欢做 的事情上去,这样自然就没有精力再关注于自己的症状,强迫症也就慢慢地好了.转移注意力不能刻意的转移,从某种角度来说刻意的转移注意力恰恰是一种关注, 转移注意力需要一种自然的状态.只管走入自然状态,只管自然就是了,我什么也没刻

很多家长带孩子逛超市出来总会拎一大袋零食,孩子高兴的手舞足蹈甚至把零食当成正餐来吃,久之家长头疼的问题来了,孩子不正儿八经吃饭,营养出现不良,这严重影响宝宝的生长发育,戒掉零食可以从转移注意力开始. 1.转移注意力 宝宝可能在小区里看见别的小朋友吃糖,就会盯着看,不仅很专注,嘴也跟着动起来了.妈咪要装作对这些糖纸也很感兴趣,然后巧妙的转移宝宝的注意力,比如说宝宝如果正在玩小汽车,就可以跟他说,"这个小汽车很好,可是为什么不能开呢?你的脚踏呢?"宝宝就会开始找脚踏,妈咪可以紧接着说:&q

在生活中,我们总是难免的出现一些愤怒的情绪,这对于大家的心理健康是有很大的影响的.因此在生活中,我们就应该学会控制自己的情绪,只有这样才能够让自己的情绪平稳.那么,我们应该如何控制自己的愤怒情绪呢? 1.平心静气 美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授,提出了能使人平心静气的三法则:"首先降低声音;继而放慢语速;最后胸部向前挺直."降低声音,因为声音对自身的感情将产生催化作用,从而使已经冲动起来的表现更为强烈,造成不应有的后果;放慢语速,因为个人感情一旦掺入,语速就会随之变快,带来与说话声音

很多孕期女性在分娩之前,都会对分娩十分的恐惧,有的甚至在怀孕初期就开始担忧分娩时的情况,这种过分忧虑和恐惧心理对于孕妇和宝宝来说是极为不利的,因此,小编特意收集了几个方法帮助孕期女性消除对分娩的恐惧,让你在整个孕期都保持心理健康. 一. 把对分娩的恐惧转移到别的方面 这是"船到桥头自然直"的想法.不要把分娩当作一件严重的事情来考虑,生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人的分娩经验.这样做可以暂时转移对恐惧的注意,但不能从根本上消除对分娩的恐惧. 二.正视分娩的恐惧 与家人反复

女生请正视生理期的变化,女孩十二三岁月经初潮后,乳房日趋隆起变大,体态丰满,臀部变圆,体内大量分泌雌激素,性欲开始产生,与异性接触的欲望普遍增强,而且表现形式也越来越丰富多彩. 例如喜爱看性知识方面的书籍,喜欢摘抄文学作品中有关爱情的精彩描述,摘抄描写爱情的诗歌和歌曲,并由此引起性的联想.同时也喜欢对异性关注,渴望和异性接触,喜欢在异性面前显示自己的相貌.体态,希望博得异性的好感,有的甚至想方设法通过某种挑逗来引起对方的注意.心理学家把这个时期称为"对异性憧憬时期". 女生请正视生理期

疼痛时如何转移自己的注意力呢?当一个人感到疼痛时,最好的办法就是从心里上让自己转移注意力,只有这样才可能让自己暂时远离疼痛的折磨.集中注意力,保持冷静. 疼痛时如何转移自己的注意力呢 一.呼吸止痛法 在感觉疼痛的时候,吸一口气,然后慢慢地呼出,随之慢吸慢呼,呼吸时两眼闭合,想象新鲜空气缓慢进入肺部,同时,心里默数一.二.三.四. 二.自我暗示法 当你感到疼痛难忍时(外科急性炎症性疼痛不适用),就要暗示自己,好像医生正告诉你,疼痛是身体的保护反应,说明身体正处于调整状态. 通过这种自我暗示,生理上

女人美丽要保养,尤其是生理期经常要得到重视.良好的生活习惯,能减轻月经期的不适.下面,资讯网女性频道小编就为大家讲讲那些在生理期这段特殊的时间里最好不要去触及,要尽量防范的事情,那么,它们是什么呢? 1.忌喝冷饮: 这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害.试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶.养生茶.贞味丹蔘.红糖姜水.黄耆枸杞茶.玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶). 2.吃点甜食: 月经期间吃巧克力.

每个月总会有几天生理期就会来光临,但对于这个"好朋友",大家都存在的很多的焦虑.很多女人并不是十分欢迎,或者十分了解.因为它常阴晴不定,有时候来一点点,有时候三天两头才光顾,有时候还疼痛不已,这到底是怎么回事呢?下面,网小编为你解惑,教你读懂女性的这本"经". 一点点,意思意思! "迟到"不是你的错,"请假"也不是你的错,可是每次只来一点点意思意思,这样"早退"就是你的不对了-- 可能真相:子宫内膜含有丰富

大多数的女性朋友都患有生理期的月经不规律.这个病影响我们的日常生活和学习.所以为了防止月经不规律,所以小编给大家介绍几种生理期的保养问题.下面我们来看一看吧. 1.生理期后的调养:吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了.四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒. 2.脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺. 3.有人生理期间会腰痛,可以考虑用热水泡

女人心理保健专家介绍说,很多女孩子都会出现痛经的情况,有严重者还会因此引发昏厥等症状,痛经的原因有很多,但是人们往往容易忽略掉一个心理常识,那就是经期太紧张也会引发痛经,女性生理期心理该如何调节呢?女性该如何保持健康的心态应对生理期呢? 据了解,国外专家对于一些13-19岁的痛经少女进行了详细的调查,从她们痛经的情况.痛经的习惯.痛经的处理办法都进行了统计,最后专家发现,除去由于疾病所致的病理性痛经,那些原发性痛经的出现,大多与女性过度关注痛经有关. 相比随时担心自己痛经而神经过度紧绷的女孩,那

很多人认为生理期减肥是最快最有效的,其实不然.生理期减肥有很多潜在的危险.大家应该警惕下面的四大生理期减肥误区. 生理期减肥误区一 生理周期减肥就是生理期减肥 生理周期不是生理期,生理期是月经来访的那几天,而生理周期则指的是你的生理循环周期,千万不要弄混了.月经来的1-7天,这个阶段可被称为瘦身滞留期,这是一个月中人体重最重的几天;在这个阶段,人的身体较为虚弱,完全不必在身体虚弱的那几天进行饮食控制或激烈运动.这个时期应该采取的是平衡饮食,或多摄取身体所需的各种营养. 生理期减肥误区二 生理期结

很多女生在生理期,都会出现生理痘问题.生理痘,是一种问题肌肤在,主要发生在女性月经前后.究竟,生理痘是否可以预防呢?接下来,小编我就为你具体介绍,关于生理痘的美容护肤知识,一起来看看吧. Q:生理痘可以预防吗? A:生理痘很难预防,因为荷尔蒙的改变是很自然的事情,我们只能从护肤角度去改善.如果借助于药物,可能会破坏体内平衡.起因:生理痘的起因是女性黄体素分泌周期性增多.黄体素增加分泌会使角质层增厚,皮肤出油量增加,这时皮肤就容易水肿.发炎.预防:生理期前几天,在护肤上要做到极简,不要擦太油腻的面

转移注意力来做其它的事是很重要的.不要期待这些想法或感觉可以马上走开.不要做强迫症要你做的事,你要坚持做自己选择的活动,如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失.即使冲动很难改变,你还是会发现可以稍微控制你反应的动作. 运用"全心的察觉"与当个"旁观者"将会让你更有力量.此步骤的长期目标就是不要对强迫症反应.立即的目标就是反应前要稍微延迟.你学习不要让强迫思考来决定你该如何做. 有时强迫性冲动太强烈了,以致你无法不做强迫性行为.不过假如你不断地演练这四个步骤,将可

1.月经期间尽量不要洗头 如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干. 2.月经期间要注意保暖 也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服. 3.忌喝冷饮 这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害.试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶.养生茶.贞味丹蔘.红糖姜水.黄耆枸杞茶.玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶). 4.吃点甜食 月经期间吃巧克力.蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢.

爱美是女人的天性,女人在自身保养方面下的功课也远远大于男性朋友.她们不止通过喝茶养颜,瑜伽健体,更懂得饮食调理,可是有的女性朋友没有形成良好的生活的习惯,以致在月经期间会出现种种月经疾病,比如我们常见的痛经.月经不调等,轻者忍忍就那么过去了,严重的甚至要寻医问药了.由此,女性生理期要格外注意保养,通过良好的生活习惯来减轻经期的种种不适. 女性月经期间要格外注意保养 1.月经期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干. 2.月经期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要

很多人因为第一次的失败而导致对性产生恐惧,其实这样的原因都是因为自己缺乏性知识而造成的.如果没有对相关的知识了解,人们就会产生一种恐惧感.特别是女生总是把性交想的特别恐怕,好像会流血,会疼痛,非常的害怕.这样她们就会对婚姻产生恐惧,把性生活当成包袱. 有的人的性恐惧症,不是心理因素造成的,而是身体可能有慢性疾病.这种人的性本能是存在的,性欲望还是强烈的,可因为缺乏必要的性知识,不很了解性生活对慢性疾病究竟有没有影响,有多大影响,生怕性交会伤害身体,或加重病情,对性交会产生心理上的恐惧情绪,这种情

减肥方法数不胜数,不过最主要的有两种,运动减肥法和节食减肥法,这两种方法被称为最健康的减肥方法.由于好多减肥的女孩不喜欢运动,通常采用节食的方法来减肥,但是要知道,如果一味节食对身体的伤害是很大的.而且,如果一旦恢复饮食,对身体的创伤也很大.于是,今天我们一起来学习几个有效减肥不反弹的健康节食减肥法吧! ◆注意节食减肥法五要点 减肥同时保证身体补给 1.早餐一定要吃 人体经过一夜的睡眠,昨晚所吃的东西基本已经消耗掉.早上起来时胃会空空的.如果为了减肥而挨饿不吃早餐,反而会造成午餐吃得更多的情况.

性爱本身就好美好愉快的,可是很多的女人发现自己在性爱中得不到自己所期待的的快乐,有的时候男人的一些表现非常令人反感,那么男人在性爱中需要做到哪些,才是令女人比较席上满意的呢?看看下面的标准吧. 1.前戏中无私地撩拨女人的动情区 你俯身躺着,裸露出玉背,他的手指和嘴唇开始在你的背部动情区游动.慢慢地,他会越来越灵活自如,他的舌尖在你的脖子.耳后游弋,手顺着脊椎,轻轻向下,将你覆盖.聪明的他还开始轻拍你的臀部,深吻你的芳唇. 2.把女人的感受放在第一位 中式男人以含蓄著称,一般不会奔放地表达感情,但