老人易缺乏 營養

老年人之所以比其它人更容易出现健康上的问题,很大壹部分的原因就是老人的身体,对于营养的吸收功能随着年龄的增大而下降,这就导致了身体会缺乏一些营养元素,健康状态也就下降了.下面,小编就来给大家介绍. 老年人体力活动减少,首先热能不需要过高,也就是说吃的主食和油的摄取量不宜过高,一般主食(生食计算)有3两-4两就可以,牛奶(酸奶)半斤至一斤,鸡蛋一个,瘦肉或鱼虾一两至一两半,烹调用油也不要超过半两.考虑老年人需要的热量有限,老年人消化吸收率低,故吃的食物不会太多,种类也不会太多.考虑环境污染的抗营养

在养老院居多的今天,很多老人往往会因为健康状况不佳,生活不能自理,子女工作太忙等原因而被送进养老院,甚至有的老人担心给孩子带来麻烦,主动住进养老院.可是你知道吗?住养老院的老人易患抑郁症. 加拿大卫生信息研究所日前公布的一份研究报告说,长期住在护理院.养老院等养护机构的老年人中,身体健康状况和生活质量都不理想,有44%的人为此出现了抑郁症症状. 卫生信息研究所研究人员对加拿大各地近5000名65岁以上,长期居住在养老院的老年人进行调查研究发现,这5000多名老年人中,已有26%的人被确诊患有抑郁

老年人退休之后可以做很多自己想做的事情了,但是有些老年人应为某些原因总是喜欢宅在家里,慢慢的容易产生一些不良的情绪的,研究表明总宅的老人易患高血压,如果你身边有这样的老人的话一定要注意提醒他日常多出来走走. 因为以前固有的习俗老人都是卖命的照顾家庭的,或是照顾孙子或是照顾儿女,总之退休之后还是有很多事情要忙活的,其实想象自己的生活什么时候为自己活过呢,老年人退休之后就应该注意养生保健了,家庭中你不敢的活自然有人会做的. 老年人如果长期远离人群比爱好外出的同龄人想必,更容易导致高血压的出现,并且他

高血糖不但损伤脏器的健康,还会写在你的脸上.据美国雅虎网12月3日报道,一项最新研究发现,血糖高的人,即使没得糖尿病也会更显老. 共有602名50-70岁的受试者参与该研究.研究人员先为他们检测了血糖值,并给每人拍摄两张面部照片.然后由60位专业的评估人员通过照片判断受试者的年龄.结果发现,血糖值高出正常范围的人普遍比实际年龄要大.健康的人空腹血糖多在4毫摩尔/升-6毫摩尔/升之间.在正常值基础上,血糖每增加1毫摩尔/升,人显老5个月.即便在正常的血糖值范围内,血糖最低的人比血糖最高的人看起来平

炎热的夏季,由于气温高,是很容易因为血压高而发生心脑血管病的,保健专家介绍说对于体质不好的老人来说,这样的季节最容易发生中暑.中风.胃肠型感冒,以及湿疹.夏季皮炎.足癣等皮肤病多发,这几种疾病是老年朋友们一定要在夏季注意预防的. NO1.易得中暑.中风.胃肠型感冒 对策:炎热中午尽量少出门 要补充足够的水分 专家说,老年人处于夏季高温环境下,由于体内环境不能适应高温的外环境,老年人常出现胸闷.头晕.恶心.想吐等症状,严重时还表现为意识丧失,但往往通过CT等检查并未发现问题,而实际上极有可能发生了

对于年轻一辈的人来说,老人的脾气总是很古怪的,她们往往脾气大,本来很稀松平常的事情,都能够发火好半天,甚至有人对老人贴上了不可理喻的标签.不过,老人经常暴躁易怒,很有可能是因为患有抑郁症的原因. 嫌疑一:甲亢 甲亢患者会有代谢增加及交感神经高度兴奋的表现.患者身体各系统的功能均可能亢进,出现心慌,心率增快等症状,对外界的反映会过分紧张,也就容易出现暴躁的情绪.服用甲亢平等药物,可有效控制甲亢症状. 嫌疑二:停用他汀类药物 有些正在服用他汀类降血脂的患者在停药之后出现易怒现象,其原因是该药在降低胆

美国医学专家的研究结果表明,口腔内患牙周炎和牙周脓肿的部位有大量革兰氏阴性杆菌和链球菌.牙周细菌入侵人体血液系统后,血液中的免疫细胞在反击"入侵者"的过程中会产生一种胶状物质,这种物质依附在血管壁上,日积月累将阻塞血管,造成冠状动脉粥样硬化,从而加速血管淤阻和心脏功能异常.这种物质如果随血液流进大脑,就会阻碍血流,引起中风.临床数据显示,牙周炎患者比常人患心脏病的几率高1.5倍,比常人患中风的几率高出3倍. 食物碎屑.寄生菌.唾液粘性成分及脱落的上皮细胞等可混合形成牙菌斑.细菌分泌酵素

男人是非常注重健康的,但是老年人的健康也是需要我们维护的,孝顺是我们中华儿女的传统美德,所以关心老年健康对于我们非常的重要,现在很多老人的一些疾病都是因为缺乏维生素,那么你们知道老人缺乏维生素的危害有什么吗? 现在很多的老人都缺乏维生素,那么缺乏维生素的危害有什么呢?出现维生素缺乏导致的营养性疾病者已经越来越少见,绝大多数人只要正常进食,不会出现维生素缺乏性疾病.并且,如果确实是维生素缺乏.吸收或利用障碍者,不仅仅会出现皮肤问题,多伴有其它症状,如缺乏维生素A引起眼部及视力异常(指夜盲.结膜和角

●老人出现高血压.泡沫尿.贫血等症状别忽视 ●患感冒.泌尿系结石可加重肾损害,勿自服止痛药.感冒药和中草药 医学指导/中山大学孙逸仙纪念医院肾内科主任徐安平教授 文/记者任珊珊 通讯员王海芳 62岁的吕阿姨最近经常觉得疲乏.头晕,面色苍白.她以为自己年轻时贫血的老毛病复发,就服用了补铁剂,但没明显好转.女儿察觉到不对,硬拉她到医院检查,结果查出慢性肾脏病. 记者获悉,有相当一部分40岁以上的贫血患者,尤其是老年患者,是因肾脏病引发的贫血.中山大学孙逸仙纪念医院肾内科主任徐安平教授指出,老年慢性肾

祟尚素食的老人,为了达到营养平衡.体格健壮的目的,必须注意以下几点: 合理烹调科学选择 老人饮食应清淡可口,但适量油脂是老人生活和营养所必需的.人体缺乏脂肪会造成能量不足以及脂溶性维生素和必需脂肪酸的缺乏,但过多的油脂,即使是植物油,对人体的健康也是不利的.因此,素食老人每天应摄入适量的植物油. 素食老人很可能发生钙.铁.锌和硒的不足.钙与老年骨质疏松症有密切关系,老年人每天需要摄入800毫克以上的钙,以延缓骨质疏松症的发生或减轻其症状.在日常食物中以乳类所含的钙为最佳,其次是豆类,蔬菜和谷类中

人一到中年,就会出现各种各样大大小小的疾病,这是由于随着年龄的增长,生理机能逐步衰退,给疾病的助长提供了条件.据调查,每年女性患乳腺增生的人数呈上升趋势,导致患病的原因有很多,而夫妻间无性生活,也是引发女性乳腺增生的原因之一,下面小编给大家介绍引发女性乳腺增生的9个原因. 方式一:经常生闷气 经常生闷气会造成神经衰弱,加重内分泌失调,促使增生症的加重.而心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下

现在很多女性都担心自己的乳房健康问题.因此,我们女人如何预防乳房疾病呢?这就是需要女人及时做好乳房保健措施.当然,多数的乳腺增生属于生理性改变,非炎症也非肿瘤,也无需治疗.但若是没灾没病当然更好.资讯网的专家提醒女性,注意日常一些小毛病都可能会引起乳腺增生.我们一起来看看吧1 揭!易引发乳腺增生的小毛病 我们女人如何预防疾病呢?其实,乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,据调查约有70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生.但在青春期或青年女性中,出现经前有乳房胀痛.有时疼痛会波及肩背部,经后乳房疼痛

很多老年人前一天看起来还健健康康的,第二天却被告知住院或是昏倒等,究其原因,就是因为上厕所的时候,发生了意外.而这真的是意外吗?其实,老年人很多都有一些身体疾病,而上厕所恰好引爆了身体的健康问题.那么,老人上厕所要注意什么呢? 选择坐式马桶,并安装扶手.多数老人关节不好,常会造成下蹲困难,因此坐式马桶更安全,可以减小腿部压力,避免出现摔倒和心血管意外事件.对于有明显肢体障碍的老人,家人还可以考虑在马桶周围安装把手,方便老人起坐. 蹲起动作要慢.晨起排便时,老人动作一定要慢,慢慢蹲下去.站起来.因

营养,摸不着.看不见.没有特别症状,就不好判断自己是不是缺乏营养.今天小编就为大家介绍:通过身体的几个症状就能分辨. 比如很多人经常会出现嘴唇干裂的现象,我们一般认为这是缺水的信号,殊不知,这是身体缺少核黄素和烟酸的表现,下面为大家介绍六个健康信号小细节,来帮你给身体健康做个判定. 信号一:头发干燥.变细.易断.脱发 此信号你收到了吗?若有这些症状,可能是缺乏蛋白质.能量.脂肪酸.微量元素锌. 健康提示:每日保证主食的摄入.每日保证3两瘦肉.1个鸡蛋.250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,同时可增加

都说女人是多变的,这话一点都不假,前一秒还有说有笑的,后一秒就容易阴沉着脸自己跟自己置气,是再正常不过得了,但是常生闷气可就不好了,那么女性常生闷气有哪些坏处呢?请看小编为您介绍. 女性常生闷气易致乳腺增生 乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,据调查约有70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生.但在青春期或青年女性中,出现经前有乳房胀痛.有时疼痛会波及肩背部,经后乳房疼痛逐渐自行缓解,仅能触到乳腺有些增厚,无明显结节等症状的都属于生理性改变,既非炎症也非肿瘤. 一.经常生闷气 经常生闷气会造成神经

岁月静好,当年华似沙,容颜也起了变化.光洁的肌肤有了细小的褶子,干净的笑容多了一些细密的纹路.女人的衰老就这样不知不觉的就来了.生活中有些食物对容颜的作用非常大,缺乏这几种食物让女人加速衰老: 1.Omega3脂肪酸 它对神经及心血管系统的健康极为重要,能提高认知能力,降低心脏病.中风和癌症的发病率.它的最重要的两种成份是EPA和DHA,主要食物来源是鱼类和核桃等,一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富. 食用方法:除非你每周吃两三次鱼,否则,每天最好补充1克含EPA和DHA 的营养品.如果

当今社会人们已经不在局限于在家乡工作,这也就产生了越来越多的空巢老人,空巢老人已经不单纯是家庭问题,也成为了一个社会问题.很多空巢老人会感觉孤独无助,这样的老人易患忧郁症.老年痴呆症及心血管病症. 由曼哈顿圣·路克-曼斯福医院的罗伯特·凯西博士牵头,以美国北部30所医院的科研人员组成的研究小组,追踪调研1200名有冠心病及高血压病症的老人,了解生活条件对其健康有否直接影响. 单独生活的人,第二次发病的概率,是那些与同伴共同生活患者的2倍.在相同的半年时间内,有冠心病.高血压病史并单独生活的患者中

夏季高温的天气给老人的身体带来了不良的影响,所以应该怎么做来消除这种坏的影响呢?根据传统的中医理论,养生需要顺应季节的规律来进行不断的调整. 作息:晚睡早起.夏季日照时间延长,昼长夜短更明显,此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面也要相对"晚睡"."早起",建议晚上10点之前就寝,早上6点左右起床.掌握"子午觉"原则,即子时大睡,午时小憩.但午睡时间不宜过长,一般以半小时为宜.午睡醒后不要立即起床去工作或学习,因为此时脑部供血量不足,会出现短暂

你知道女性在上了年纪之后需要补充哪些营养素吗?其实,我们都清楚,岁月静静地流逝,女性的青春也在悄悄的溜走.那么,为了女性的康体健康,我们如何增加营养素呢?如果你不想这么快就衰老,那么,我们现在就来看看小编介绍三种最有效的抗衰老营养品,一起来看看! 1.omega3脂肪酸 我们女性如何预防衰老?它对神经及心血管系统的健康极为重要,能提高认知能力,降低心脏病.中风和癌症的发病率.它的最重要的两种成份是epa和dha,主要食物来源是鱼类和核桃等,一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富. 食用方法:

因为人口老龄化的加快,子女工作繁忙之余兼顾不到老人,老人的心理健康问题正在不断增多.也随着空巢家庭的增多,很多老人的心理健康问题都变得明显了起来,这需要引起社会的重视和亟待解决. 老人的心理健康 要治疗老人的心理问题,就要知道老人出现心理问题的原因.老人的心理健康问题的产生主要有三个原因. 其一,是由于环境的改变.许多老年人特别是老干部,脱离工作岗位后,会因为环境落差而产生失落感. 其二,身体机能的退化,也会影响心理健康.正处于更年期阶段,体内激素正发生改变,导致他们经常感到急躁爱发脾气.此外,