玉米搭配什么吃最好

作为粗粮的一种,很多朋友都爱吃玉米.中医认为,玉米食物性味好,营养价值丰富,经常吃玉米对你的养生保健有帮助.但是,玉米虽然有营养价值高,却也有一些缺陷.所以说,玉米需要跟其他食材一起搭配食用. 玉米的营养有缺陷--蛋白质含量较低,严重缺乏赖氨酸.这就需要搭配些富含优质蛋白质的食物,以达到营养互补的目的. 这里在给您推荐三款美味: 第一, 贴饼子炖小鱼.玉米饼外焦里嫩,口味香甜;小黄鱼肉质鲜嫩,富含优质蛋白质.贴饼子小黄鱼,采取炖的方式,没有过多的添加调味品,油脂摄入也少. 第二,牛奶玉米红枣羹.

莲藕是一种全身都是宝的健康饮食,一直都是人们餐桌上都不可缺少的健康食物.营养专家们对于莲藕的营养价值的评价也是很高的.但是莲藕既然要吃,肯定要搭配一些食材,那么哪些食材是莲藕的最佳搭档呢? 藕+章鱼+红枣 章鱼与藕.红枣搭配,补而不燥.润而不腻.香浓可口,具有补中益气.养血健骨.滋润肌肤的功效. 莲藕+核桃仁 莲藕与桃仁搭配食用,有活血破淤作用.适用于妇女产后恶露排除不畅或闭经等症. 莲藕+鳝鱼 俗话说:"精亏吃黏,气亏吃根."黏.根食品分别指的是鳝鱼.泥鳅.贝类和山药.莲莲藕等. 鳝

西红柿搭配什么吃能预防癌症,流行病学专家对多吃蔬菜和水果能否减少患癌机会的问题,曾做过大量研究.根据这些研究成果,美国农业部.美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议:平时每天至少要吃400-500克蔬菜或水果来预防癌症.当一些水果搭配食用时,还可能增强防癌效果,如番茄配芥蓝. 西红柿搭配什么吃能预防癌症,番茄和芥蓝同吃可防癌 最近伊利诺大学和哥伦布思大学的科技工作者在动物实验的过程中,对番茄和芥蓝共食可抑止前列腺癌发展的问题,提出了许多令人信服的证据. 他们在206只雄性大鼠的后腹肋部皮下注射了相

鸡蛋的食物营养丰富,很多朋友都爱吃.其实,从健康饮食的角度,将鸡蛋与其他食材搭配在一起,其营养会更丰富些.究竟,鸡蛋应该与什么食材搭配在一起呢?下面小编我就为你做详细介绍. 鸡蛋搭配什么吃最完美 在营养学界,鸡蛋一直有着"全营养食品"的美称.近日,美国<男性>杂志又为鸡蛋戴上了"世界上最营养早餐"的殊荣.该杂志报道,据加拿大阿尔伯塔大学的研究,鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外,还含有两种氨基酸--色氨酸和酪氨酸,它们具有很强的抗氧化能力.一个蛋黄的抗

平时朋友聚会,公司搞活动,相信很多时候都会选择一起去烧烤,因为自由,而且食物还非常的丰富,但是我们都知道其实吃太多的烧烤,是会给我们的身体健康带来不利影响的,现在去看看健康吃烧烤的方法. 肉类在烧烤时散发出诱人的芳香气味,诱发人们的食欲,受到很多年轻人的喜爱.但是,烧烤时烟熏火燎,容易产生硫氧化物.氮氧化物等物质,易诱发人体的癌症.腌制时间过长的烧烤食品,还容易产生另一种致癌物--亚硝胺. 专家建议,吃烧烤食品时首先要选择卫生条件较好的烧烤店,仔细选择烧烤食材,烧烤食物时一定要熟透. 要注意营养

夏天到了,我们的胃口食欲大大降低了,还有吃坏肚子的威胁时刻伴随着我们.那么,如何饮食搭配才能吃出健康完美的身体来呢?因为健康饮食的搭配是我们健康的重中之重,所以,在这方面有必要帮助大家来一起扫盲,下面介绍一些特别适合夏天的饮食. 苦瓜:现代医学发现,苦瓜内有一种活性蛋白质,能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞,具有一定的抗癌作用.苦瓜含有类似胰岛素的物质,有显著降低血糖的作用,被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品. 苦瓜既可凉拌又能肉炒.烧鱼,清嫩爽口,别具风味.是一种大家都很推崇的夏

秋天到了,民间都流传着要吃美味的佳肴,我们的首选自然就是吃肉了,大家最喜欢吃的,莫过于猪肉了,但是猪肉不是随便都可以搭配吃的,如果搭配不好,也会伤害身体的,今天就一起看看吧! 1.猪肉与"大豆"别搭配 猪肉不能和这四种东西搭配着吃 豆类与猪肉不宜搭配,从现代营养学观点来看,是因为豆中植酸含量很高,60% --80%的磷是以植酸形式存在的.还有就是因为豆类与瘦肉.鱼类等荤食中的矿物质如钙.铁.锌等结合,从而干扰和降低人体对这些元素的吸收.它常与蛋白质和矿物质元素形成复合物,而影响二者的可

冬季来临,大家都想要在这寒冷的冬季能够暖暖和和的,这时候,大白菜这种蔬菜就成为了人们的宠儿,因为大白菜不仅营养丰富,而且价格便宜,十分有利于健康饮食.那么,你知道白菜跟什么一起搭配吃对身体好吗? 白菜和豆腐是最好的搭档 白菜和豆腐是最好的搭档,豆腐含有丰富的蛋白质和脂肪,与白菜相佐,相得益彰. 此外,白菜和肉类搭配更是合理的荤素搭配,既可增加肉的美味,又能使肉类消化后的废弃物,在白菜高纤维的帮助下顺利排出体外. 维生素是怕热.怕煮的物质 炒白菜时可以先用开水焯一下,因为白菜中含有破坏维生素c的氧

香蕉减肥相信大家都耳熟能详了,很多朋友对于水果减肥还是比较喜爱的,特别是在炎热的夏季,小编称,香蕉不仅能够减肥,而且可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动.香蕉如何减肥大家可能都是非常单调,什么都不吃,就吃一根香蕉.这样其实减肥效果容易反弹,合理的搭配香蕉减肥食谱,效果更棒.那么,夏季香蕉怎么吃减肥?一起来看看小编的详细介绍. 香蕉营养高.卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症.高血压.糖尿病等疾病形成的原因.为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的.而营养均衡良好,且能预防

黄瓜是美容养颜有排毒的一大功臣,尤其是女性,对黄瓜格外的喜爱,因为它还可以帮助起到减肥的效果,但是吃黄瓜的时候也需要注意它的一个搭配的问题,因为要是搭配的好,那么保健价值就高,如果不好只会给你带来伤害.下面,我们就来看看吃黄瓜应该搭配什么? 黄瓜花生搭配:易引起腹泻 黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,其实,这样搭配不是十分妥当.因为这两种食物搭配可能会引起腹泻.黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂.一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食. 黄瓜辣椒搭配:

减肥是夏季非常热门的话题,很多朋友为了要健康减肥,常常会选择饮食减肥.其实减肥最重要的环节就是要控制饮食,现在很多朋友会利用牛奶来减肥.牛奶含有丰富的蛋白质和钙,味道鲜美.跟许多食物搭配吃都能帮你有效控制热量,减掉多余脂肪.那么,牛奶减肥是怎样的?接下来我们就来看看小编的详细介绍. 牛奶减肥原理: 一.优质蛋白质 牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白.白蛋白.球蛋白.乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,含有较多维生素B族,具有美白养颜的作用,其消化率高达98%,帮助人体消化食物,降低脂

如今,癌症可以说是人们心头的一大恶魔,人人都想防癌,但是又不知道怎样去防癌.其实,做好健康饮食也能够有效防治癌症.在我们平时的生活中,每天至少要吃400-500克蔬菜或水果来预防癌症.当一些水果搭配食用时,还可能增强防癌效果,如番茄配芥蓝. 番茄和芥蓝同吃可防癌 最近伊利诺大学和哥伦布思大学的科技工作者在动物实验的过程中,对番茄和芥蓝共食可抑止前列腺癌发展的问题,提出了许多令人信服的证据. 他们在206只雄性大鼠的后腹肋部皮下注射了相同数量的前列腺癌细胞,然后将它们分组,连续22周观察前列腺癌细

不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康,健康给男人带来的诱惑力非常的大,男人知道很多健康的保健常识,肾是男人非常重要的器官,补肾壮阳就非常的重要,那么你们知道补肾健脾的食物有什么呢? 补肾健脾的食物--苦瓜: 苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用. 补肾健脾的食物--山药: 其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼.有病无病.体健体弱,都适合食用. 补肾健脾的食物--百合: 有补肺.润肺.清心安神.消除疲劳和润燥止咳的作用. 生活中补肾健脾的食物有很多,以上的食物都是经常的出现在男

从中医养生的角度考虑,饮食养生是最简单的保健方案.我们在利用饮食养生时,除了要了解各种食物的营养价值.食物相克等等,掌握饮食禁忌也很有必要.饮食养生中的禁忌都有哪些?下文做了详细解读. 中医理论讲究的是"药食同源",饮食忌口是在中医营养学中的一个很重要的方面.正如名医张仲景所说"所食之味,有与病相宜,有与身为害, 若得宜则宜体,害则成疾,以此致危",便是此理. 忌口,主要忌的就是发物.那么,究竟什么才是发物呢?要了解什么是"发物",就要首先了解食

我们看到不少朋友,为了丰富自己餐桌的内容,调理出更令人开胃的菜肴是煞费苦心,甚至改变自己的饮食习惯,将一些食物混合搭配吃,虽然有的口感很不错,但是从医学养生角度而言不利于健康饮食,那么食物搭配吃应注意哪些问题,如果不合理搭配会出现什么后果呢,也许看了以下饮食常识的介绍你会找到答案. 黑木耳与咖啡 铁是细胞的组成部分,构成血红蛋白携养的血红素,帮助身体将养料运送到细胞内,严重缺铁会引起贫血.铁在黑木耳.海藻类.动物肝脏中含量比较多,进食这类食物同时饮用含有单宁酸的咖啡.茶.红酒等,就会降低人体对铁

从营养学上讲,荤素搭配有互补性,而从中医保健角度来看,合理的荤素搭配还能加强食疗功效.在冬季人们常常都会吃羊肉,那么羊肉应该搭配什么吃才能够起到壮阳的效果呢?下面我们就一起来看看营养专家对此的介绍吧! 牛肉配土豆:牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,会刺激胃黏膜,放些土豆保护胃,而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头,补中益气,能缓解便秘. 羊肉配生姜:羊肉补血温阳,生姜止痛祛风湿,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血.强身.通便;加香菜

每个人都有自己的生活目标,但是我们共同的生活目标就是健康,健康给男人带来的诱惑力非常的大,男人非常在乎自己的健康,在男性饮食中有很多健康的食物,梨就是其中的一种,那么你们知道梨的好处吗? 梨的好处有很多,男人一定要珍惜,梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙.磷.铁.碘等微量元素等,被称为"天然矿泉水",自古就被尊为"百果之宗".秋季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润 那么你们知道梨的最佳搭配吗?吃生梨能明显解

立秋了,地里的玉米快要成熟了,在这个时期里的玉米还没有完全的成熟,还有点嫩,但是,要煮着吃,是在合适不过了,玉米放锅里,防水淹没玉米就可以了,煮半个小时就熟了,把在手里,一口咬下去,又香又甜,男性饮食来讲讲,秋季男性开胃的食物.‍ 很多男性在秋季由于气候的关系,消化不良,没有胃口,这个时候,开胃最重要,现在我们一起来了解一下秋季男性开胃的食物:‍ 胃口不好.消化能力降低的人 <本草纲目>认为其"调中开胃",<本草推陈>则称其为"健胃剂",并认

玉米是一种大家非常熟悉的作物,玉米的营养保健价值较高,烹饪方法也很多,深受大家喜爱.据相关调查显示,多吃玉米还有助于改善视力.黄色玉米为什么能改善视力呢? 多吃黄色玉米有助于改善视力 玉米中特含两种具有抗氧化功效的色素,即叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,能够缓解眼部疲劳,保护视力,同时还能预防老年性黄斑变性和白内障的发生. 下面来介绍一些关于感光区域黄斑的知识.黄斑是位于视网膜中心部位.掌控视力的组织.由于老化,黄斑部位的脂肪氧化.受损而遭到破坏的时候,出现

一个好的胃能够代表一个人的健康状态,但是因为现代太多的人不关心自己的健康饮食,所以导致了很多人年纪轻轻却患上了胃病.今天小编就来告诉大家一个保护胃的好方法,就是食物搭配的吃,这样能够保护你的胃. 1.烧烤后吃一只梨 韩国科学家调查发现,进食煎烤食品后吃一个梨,不失为一种健康的饮食方式.煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害. 2.吃蟹后喝生姜红糖水 从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患