睡覺方式會影響什麽

过去我们喜欢穿着秋衣秋裤入睡,后来一些质地更为柔软的睡衣出现,让很多喜欢穿着睡衣睡觉.但是在一些女性保健专家眼里,裸睡对于现代人来说是一种不错的选择,甚至可以很有效的改善我们的睡眠质量,那么女人裸睡有什么好处呢? 现代社会工作和生活压力很大,影响到正常的睡眠质量,许多人在失眠后采用裸睡的方式,睡眠质量不高的问题便逐步得到了改善,试想白天自己的神经高度紧张,晚上睡觉还用紧衣紧裤让自己无法放松,自然是无法安然入眠了.因此,作为健康生活方式,您不妨尝试一下裸睡.没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能

从现代养生的角度分析,午睡的保健意义非常重大.研究发现,如果你有长期午睡的习惯,那身体就会更加健康.可见,午睡很重要.下文具体介绍了健康午睡的方式和方法,感兴趣的你不妨来试一试. 1.每天午睡,有益心脏. 2007年,哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%.美国阿勒格尼学院的一项研究发现:午睡45分钟还能降低血压.美国托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔·道格哈米基认为,其实并不需要长时间午睡,当有困意的时候低下头闭目养神效果也

现在裸睡越来越被女性接受了.女性裸睡的好处有很多,但是这些并不是很多女性都能了解的.想要了解裸睡的好处,那么就来听小编介绍一二吧-- 1.有利于机体的功能调节,达到美容效果. 由于人的皮肤可以分泌和散发化学物质,除去了衣服的束缚,也解除了衣服对皮肤与空气的隔阻,可以保证皮肤呼吸到充足的氧气,吸收到充足的养分,带动新陈代谢,从而改善睡眠状态,提高睡眠质量.睡好和休息好是最有效的美容方法,加上血液畅通无阻可以加快内新陈代谢速度并且有效地提高将废物排出体外的质量,让油脂加快消耗,有利于美容和减肥. 2

女人裸睡对身体的好处有哪些呢?裸睡可不仅仅是男性朋友的专利哦,不是只有男人们才可以裸睡,正因为脱光衣服睡觉的轻松舒适感,才吸引了所有人去尝试.但毕竟是不穿衣服睡觉,所以有女性朋友担心会不会出现问题,也会询问女性裸睡有什么好处?其实女性裸睡的好处是有很多的. 1.裸睡能给你舒适快感:裸睡解除了对身体的束缚,给你以无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生.有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力. 2.裸睡能舒缓紧张情绪:裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏

伏天到了,人们开始改变生活规律,都希望能安然度过伏天这段最热的日子,天气热的时候人们一般习惯晚睡早起,为了保证一天的工作,中午一定要午睡,虽然午睡有助于保持精力,但是也要注意细节,不然午睡很可能给你带来健康危机,那么伏天午睡养生需要注意哪些细节呢? 2007年,哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%.中医研究发现:午睡45分钟还能降低血压.美国托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔·道格哈米基认为,其实并不需要长时间午睡,当有困意

过去我们喜欢穿着秋衣秋裤入睡,后来一些质地更为柔软的睡衣出现,让很多喜欢穿着睡衣睡觉.但是在一些女性保健和男性保健专家眼里,裸睡对于现代人来说是一种不错的选择,甚至可以很有效的改善我们的睡眠质量,那么到底裸睡有什么好处呢? 现代社会工作和生活压力很大,影响到正常的睡眠质量,许多人在失眠后采用裸睡的方式,睡眠质量不高的问题便逐步得到了改善,试想白天自己的神经高度紧张,晚上睡觉还用紧衣紧裤让自己无法放松,自然是无法安然入眠了.因此,作为健康生活方式,您不妨尝试一下裸睡.没有衣服束缚,身体自然放松,血

最近,有一个养生话题受到了人们的热议,那就是有人说裸睡可治疗痛经.保健专家通过研究发现,用裸睡来治疗痛经其实并不靠谱.接下来,我们就为你具体分析,裸睡治疗痛经的不靠谱,一起来看看吧. "对于前来就医的痛经病人,如果是病因不明的原发性治疗,我们常规的治疗建议是调整生活状态,消除顾虑,在月经来潮前心理上不要太紧张.月经来潮时多休息,不要熬夜,保持心情愉快."专家说,"如果说裸睡可以缓解痛经,顶多只能算是放松心理这一点,但是月经来潮时裸睡,这个显然是不靠谱的,医学上完全没有这样的说

对职场白领来说,要想让下午经历充沛,就要健康午睡.保健专家提示,午睡讲究方式和方法.接下来,小编我就从白领保健的角度,为你详细分析,午睡的最佳方法,赶紧一起来看看吧. 方法1:睡姿应取头高脚低.右侧卧位. 这样可以减少心脏压力,防止打鼾.需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏.眼花.乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状.有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾.另外,伏卧桌上会压迫胸部,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂.双手发麻.刺痛. 方法2

转眼间,已临近冬天了,随着天气变冷,机体要加强产暖作用,因此身体容易困乏.忙碌于办公楼里的白领们午后也难免显露出疲惫之态.如何利用好午休时间让身体好好休息一下呢?通过短短的午间调整,精力充沛.容颜光彩地面对下午的工作?以下有五种健康午休的方法带给大家. 选择1:午间放松法只有想不到没有做不到 如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下.可以做一做头面部.肩颈部的按摩和眼保健操,以便松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏. 具体方法是:用手指肚从前到后梳理.按压头部,重点按压睛

在中医看来,我们的脚部会有很多养生穴位,利用推拿按摩的小方法,就可以得到养生保健的目的,例如揉脚板的养生妙用就有不少.究竟,揉脚板的养生好处是什么?下文做了详细解读. 脚底按摩有两个特色: 一是任何人都可以随时随地履行,按压搓和敲击的方式很轻易控制,费时未几. 二是以中医的理论和诊治经验为基本,具有科学性和可操作性. 具体方法请看下面: 一.敲击脚底 天天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以打消一天的疲劳.通过敲击给脚底以恰当的刺激,增进了全身的血液循环,可使内脏功效得以加强,尽快恢复精神. 准确的敲

大部分两性同胞们都听说过性前戏吧,那性后戏呢,有没有听说过.还是根本就没有这个意识,也没有认识到,尤其是男性朋友,往往采取倒头就睡的方式.其实,如果在你的性生活后再来个性后戏,那真的是非常的完美了,也会感觉到非常的充实. 性爱之前,很多人都会说些甜言蜜语,为前戏增添浪漫;但性爱过后,人们往往不知道该说些什么.为此,性学家为你支招,教您性爱后如何交流. 1.讨论性爱表现.如实告诉伴侣"自己喜欢或不喜欢性爱某个环节",是最明智的选择.互相交流对性爱过程的感受不仅让双方感觉更加放松,而且有助

失眠者如何调节睡眠质量呢?现在很多白领人群由于工作压力太大,经常会出现一些睡眠障碍.那么,夏季女性如何调节睡眠质量呢?我们会有很多睡眠障碍,这包括:失眠:入睡难.保持睡眠难;睡眠过多.所以,我们职场丽人们要怎么做好保健,给自己重塑一个职场健康呢? 失眠丽人如何调节睡眠质量 睡眠障碍的危害 长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼.头晕.记忆力衰退.食欲不振等现象.长期失眠甚至令年轻女性出现面色灰黄.皱纹增多等早衰现象. 有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压.溃疡病等严重健

很多朋友都发现,在减肥瘦身成功后,经常会遇到反弹的问题.从美容护肤的角度考虑,想要减肥不反弹,就要有一些减肥方法,需要你长期的坚持.接下来,我们就为你介绍一些不反弹的减肥常识. 1.习惯用手帐 休息日没什么安排,于是宅在家里,嘴巴淡淡的好想吃点什么,然后就去翻起了冰箱,边伸手拿零食放嘴里,边懒洋洋地坐在电脑前上网,正餐也懒得煮,偶尔还叫个高热量的外卖,一整天就这样过了-- 这样继续下去,身材绝对就会反弹哦!既然休息日没有外出的安排,那么就为自己准备一本可爱的手帐,提前一晚写一下休息日自己有些什么

一.男性保护私密部位三要三不要 要放松,不要压迫 上海男性正常精液标准参考值,上世纪80年代末为每毫升1.2亿条精子,现在仅为每毫升2000万条;在上海6对生育期夫妇中有1对存在不孕困惑;男性精子数明显减少和不孕不育都与不良生活方式密切相关.例如长时间坐软沙发或长时间开车,都会使得他的私密部位受到压迫,从而使供应动脉的血液受到挤压,静脉汇流受阻,生殖器处于挤压变形的状态,必将影响其功能. 专家建议:男性不宜久坐过软的沙发,开车两小时要活动15~20分钟.经常做会阴部的收缩运动,每天两次,每次十几

午睡对于职场白领来说,是一件相当奢侈的事情,能够有时间咪咪眼睛便已经不错,哪里还有时间探究何种方式正确?关注职场保健的你,当然不能如此态度应对午睡一事,马上与你分享正确的午睡方式: 1.午餐后不宜立即躺下午睡 午餐后不宜立即躺下午睡.午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足.一般应食后休息十几分钟再午睡. 2.坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状 需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏.眼花.乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状.有的人用手当枕头,

午睡可以趴着睡也可以到床上去睡,睡的时间也可多可少,但是怎样才是科学的午睡方式呢?接下来就跟大家详细地说说科学的午睡方式! 首先,午睡不要有很长的时间,最好保持在一小时之内.生理学研究表明,人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段.通常情况下,人们在入睡80-100分钟后,便逐渐由浅睡眠转入深睡眠.在深睡眠过程中,大脑各中枢的抑制过程明显加强,脑组织中许多毛细血管网暂时关闭,脑血流量减少,机体的新陈代谢水平明显降低. 其次,不要在吃了饭后立马的去午睡.饭后不要马上坐下或躺下,应当站着30分钟,其间可洗洗

大家都知道,充足的睡眠可以让一个人的身体以及精力得以恢复,因此是非常简单确实有效的一种养生方式,尤其是对于女人在美容方面也发挥着巨大的作用,但是这应该避免一些常见错误睡眠方式.如果睡眠不正确的话,不仅休息不容易,还可能对一个人的健康埋下隐患. 1.不脱BRA睡 很多美眉不知道,夜晚戴着胸罩睡觉,会压迫到乳房中的淋巴腺,使得在此处产生的毒素不易排出,这样子日积月累久了就会产生癌变.而且,大多胸罩由化纤制成,化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激,长期戴化学纤维胸罩,无疑是促发乳癌的一个重要因素

老人保健现在已经成了很多老年人最为喜爱的一件事了.并且,有不少老年人在养生保健方面有着很独特的追求.下面就让我们一起来看看老人睡前都有哪些好的保健方式. 老人睡前有哪些保健方式 1.推摩胸背:即两手掌面拇指侧,以每秒钟两次的速度,自上而下用力推摩后背和前胸,重点在前胸和后腰部,共约2一3分钟,可强心.健腰.疏通脏腑经脉. 2.双掌搓耳:即两掌拇指侧紧贴前耳下端,自下而上,由前向后,用力搓摩双耳1一2分钟.可疏通经脉.清热安神,防止听力退化. 3.掌推双腿:即两手相对,紧贴下肢上端,以每秒钟1次的

现在随着天气的逐渐转暖,加上春风的吹拂,人们在午后总是昏昏欲睡,精神不振,这时候,人们就需要午休了,可是由于时间的关系,很多时候我们不能尽兴地休息,那么,我们该选择什么样的方式进行午休呢?让女性小编为您介绍八种休闲方式可代替午睡,有兴趣的MM们可以看一看哦. 除了午睡 你还有8种选择来午休 午间休息的时候,除了午睡,有没有其他的保健或休闲方法,可以让上班族更好地休息,以饱满的精神投入到下午的工作当中.我们为您提供以下8种选择: 选择1:给自己做做按摩 如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就

白领一族虽然领着丰厚的工资,但是她们却不得不为之付出很多健康的代价,她们甚至都不能好好的睡一个午觉,因为时间的缘故,她们不得不直接趴在办公桌上睡觉,这样会直接导致职业病的产生.那么如何睡最好呢?下面来听听保健专家的说法. 1.预备一个充气颈枕 中午睡觉没有枕头,颈部的压力很大,不能有个舒适的东西垫着,更容易出问题,所以有个充气的颈枕是个不错的选择.正确午睡的睡姿,原则是不压迫内脏器官,这样才有利于休息,像伏案而睡这种睡姿是直接否决的.建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿,这对身体最好.而办公室白领午睡