太轻松没有活力会导致失眠吗?

大多数人都有失眠的经历,但是他们都没有引起自己的重视.他们总是自怪自责的说自己的睡眠质量不好,想要睡个好觉都不能如愿.这样一味的在心理怪自己,却不去寻找引起失眠的原因,如此以往,反反复复,那么失眠就永远都解决不了了. 很多人的失眠都来源于生活工作等的压力. 情绪紧张也是引起失眠的原因之一.心里想着事情的时候,无论是喜.怒.悲.思.恐中的哪一项,都说明我们的五脏六腑还在被强迫着"加班"中,即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,于是就引起了失眠的出现. 失眠的原因与胃肠不适有关. 失眠

日有所思,也才有所梦.但是白天思考的太多,晚上却是会睡不着的.失眠,下面已经成为困恼很多人的健康问题,对于失眠的根源,没一个人的回答都会不一样.但是在健康饮食上面,吃了会导致失眠的食物有以下几种. 1.意大利面 意大利面,又称之为意粉,是西餐品种中国人最容易接受的.作为意大利面的法定原料,杜兰小麦是最硬质的小麦品种,具有高密度.高蛋白质.高筋度等特点,其制成的意大利面通体呈黄色,耐煮.口感好.但是这种这种硬小麦既含丰富蛋白质,又含复合碳水化合物.这种碳水化合物在人体内分解缓慢,对入睡的人增加了胃

调查显示,近六成人睡前爱玩手机,并且养成了依赖性,直至睡前不晚手机都不行.这是一个什么情况.手机上的游戏,手机上的QQ,手机上的米聊,手机上的微博,手机上的影视剧集,无不牵动人们玩手机的心.于是我们有了晚上睡觉前玩手机的习惯.保健专家表示这样做会导致失眠. 晚上睡觉前玩手机易导致失眠 为什么这么说呢? 首先手机里的内容牵动着你的神经,如果越玩越兴奋,那么不知不觉就过了最佳睡眠的时间,这样的话非常影响你的睡眠,睡眠生物钟也开始打乱,进而造成失眠,第二天精神不佳,急躁焦虑等等. 其次就是发光的电子设

对于现代人来说,能睡个好觉真该算是种幸福,因为失眠的人太多了.中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果,在北京.上海等6大城市的1万名受访者中,有一半人都遭受过不同程度的失眠.而近日在雀巢公司对9个城市150名记者的调查中也显示,40%的记者有过失眠问题,87%的人认为睡眠问题已给工作和生活带来了负面影响. 坏心情影响睡眠 睡得着.睡得香,是现代白领的一种渴求,睡眠不仅是一种基本的生理需求,更是心理需要.同仁医院临床心理学专家赵梅说,白领每天面对压力.竞争和挑战,很容易产生睡眠问题.第二天常常

失眠这一现象广泛存在于白领阶层中,每天早早起床晚上加班到深夜的职场白领,晚上也会睡不着,其中原因,有了解过吗?今天就为各位关注睡眠保健的白领朋友普及一下. 1.玩手机或电子阅读器 虽然医生们都在提醒,睡前最好不要玩手机.电脑,或看电子阅读器,因为设备的蓝光会阻止褪黑素--一种可以改善睡眠的激素的产生.但不少任性的伙伴还是表示,根本戒不了啊! 如果真的放不下手机,怎么把伤害降到最小呢?梅奥诊所提出了两个建议:一是使设备与脸部至少保持14英寸(≈0.36米);二是调低屏幕亮度.这样可以减少亮光所带来

在职场中,大多数人都有失眠的现象,可是,因为自己没有重视失眠问题导致影响职场健康.所以,经常失眠的问题需要引起自己的重视,为了避免睡眠质量不好的问题,大家一定要注意导致失眠的因素,掌握职场减压方法.随着小编一起来看看职场中女人需要了解的内容. 1生活工作压力 情绪紧张也是引起失眠的原因之一.心里想着事情的时候,无论是喜.怒.悲.思.恐中的哪一项,都说明我们的五脏六腑还在被强迫着"加班"中,即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,于是就引起了失眠的出现. 2胃肠不适有关 失眠患者在睡眠

导致失眠的心理问题你了解吗?心理保健专家表示,失眠对于我们来讲是非常痛苦的一件事情,相信有失眠经历的人都深有体会吧!而实际上出现失眠很多时候和我们的心理是存在很大联系的,比如说下面几种心理总是会影响到你的睡眠. 1.期待心理.是指期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒.早上要赶火车.飞机,往往容易早醒.也有的人在晋升.职称评定.分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡. 2.害怕心理.人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程."怕失眠,想入睡",本意是想睡,

中医认为:除了身体疾病.心理和环境的影响因素,瘀血堵塞的症状也可能是失眠的原因之一,尤其是针对于严重的失眠患者,长期没有出于气血失调的身体状态下,就很容易构成失眠的症状,那么瘀血导致失眠的治疗方法是什么呢? 保健专家认为,顽固性不寐者,气血失调是一个重要的因素,大致可分为因瘀致病和因病致瘀两类. (1)因瘀致病:血络瘀滞,心脉受阻,心神失养,阳不入阴,神不守舍,而致入眠不易,梦中惊魇,其根蒂在于血瘀. 血瘀的形成,或由寒邪侵犯,血被寒凝,泣而不行所致;或由血熬伤津,津不载血,血液凝结所致;或由痰

服用哪些药物会导致失眠?生活中有很多人因为不慎服用某些药物而导致失眠.但是他们自己可能并不知道失眠是由于服用不当药物引起的.为了更好的养生保健,我们一起来看看服用哪些药物会导致失眠. 一是抗精神病药.如奋乃静.氟哌啶醇及氯丙嗪,除了可能引起噩梦,患者还可能出现抑郁.睡眠紊乱.幻觉错觉等现象. 二是心血管药物.β受体阻滞剂,如心得安.倍他乐克,以及可乐宁.甲基多巴,患者服用后都可能出现睡眠紊乱. 三是抗生素,如克拉霉素可能引起焦虑.失眠.幻觉或意识模糊;喹诺酮类抗生素也可能引起类似反应.四是抗病毒

在日常生活中,不少人都有失眠问题出现.失眠看似是小事,其实,会严重危害你的健康.有调查发生,生活中很多小细节,都能成为导致你出现失眠的诱因.究竟,失眠是什么原因造成的呢?下文做了具体介绍. 1.因身体疾病造成的失眠 失眠的身体疾病有心脏病.肾病.哮喘.溃疡病.关节炎.骨关节病.肠胃病.高血压.睡眠呼吸暂停综合征.甲状腺功能亢进.夜间肌阵挛综合征.脑疾病等. 2.因生理造成的失眠 环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车.船.飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光.噪音.过冷或过热都可能使人失眠.有

失眠是一件非常痛苦的事情,相信有过失眠经历的人都知道吧,影响了健康,也影响了工作,那么怎么样才可以更好地缓解是失眠的情况呢?下面了解一下睡前吃会导致失眠的食物,大家要注意了. 1.含咖啡因的食物 如:咖啡奶茶,可乐 很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因. 2.辛辣食物 如:麻辣小食,香蒜面包 其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因.辣椒.大蒜.洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠. 3.油腻食物 如:炸鸡,甜甜圈 油腻的食

失眠的原因有哪些?失眠现如今已经成为了严重影响人们睡眠工作还有生活的一大问题,尤其是现在社会发展得越快,在生活当中承受的压力还有各种问题也越来越多,所以不知不觉总是让失眠伴随着自己,而现代化环境因素也是导致失眠的一大问题. 地磁减弱 现代都市高楼林立,越来越多的人"高高在上".这些人难以享受地磁场的充分保护,从而出现了顽固性的头痛与失眠,有时还伴有头晕.腹泻等症状.据报道,这种因缺磁引起的头痛和失眠,医生给他们采取磁枕.磁椅.磁力床等人造磁场的补充调节后,其疗效令人满意. 强节奏音响

当今社会人们的生活水平越来越高,人们越来越重视精神与物质的享受,所以各种常见的疾病也日趋的增多,失眠是常见的疾病,他常常困扰着人们的精神状态,从而给人们生活带来了种种的不便,那么以下是我们分析导致失眠的因素 1.个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成生理节律紊乱性失眠. 2.环境因素:环境的改变,会使人产生生理上的反应,例如:睡眠环境因素:很多人习惯在固定的环境中睡眠,换了环境就会睡不着.尤其是老年人对环境改变的适应能力差,一些不良因素比如噪音.强光,高温或严

失眠是我们生活中很多人都会遇到的一个难题,要是调节不过来,会严重的影响到自己第二天的工作,导致失眠的因素也有很多,除了常见的一些压力之外,还有季节的交替也更容易让人失眠,下面我们就详细的去了解一下. 很多人,特别是老人,在季节交替时容易失眠,这是怎么回事?季节交替时为什么总是失眠呢?专家指出,这主要归因于季节特征影响人体生理变化. 季节交替时容易气候突变,这种天气的骤然变化容易造成某些人大脑分泌激素出现紊乱,进而导致不同程度的失眠.特别是中老年朋友,更会因为天气的迅速变化出现一系列睡眠障碍. 另

晚上吃什么会导致失眠呢?失眠会让我们第二天看起来没精打采的,黑眼圈也很恐怖,工作学习的效率会大大降低,为什么会失眠呢?您知道吗有的食物会导致失眠,下面就跟大家说说吧! 现在正是吃烤红薯的季节,香甜的口味让人大快朵颐,而如果晚餐吃多了这些食物,很可能会引起失眠.因为红薯.玉米.豌豆等食物在消化过程中会产生较多的气体,等到睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠. 除了有饱腹作用的食物和咖啡.茶叶等引起中枢神经兴奋的食物,还有一些辛辣.味咸食品,比如麻辣小食.香蒜面包也会影响睡眠质量,辛辣食

生活中的食物有很多,食物能给我们带来很多的营养,能维护男人的身体健康,我们知道生活中失眠的有很多,失眠能危害男人的健康,那么你们知道男性饮食中失眠的饮食禁忌吗? 失眠的饮食禁忌--牛奶巧克力 研究表明,牛奶巧克力的营养成分能促进释放单醣增进血液循环,而这有助于提高认知能力,换句话说就是使大脑处在一种比较清醒的状态下,帕斯奎拉博士表示,一般牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸.这会导致警觉和烦躁不安,难以入睡. 失眠的饮食禁忌--番茄沙司 番茄沙司中的番茄含有维生素C,有生津止渴,健胃消食,

其实现在很多男人都有失眠的现象,而导致失眠的原因是有很多的,可能是由于工作过于的繁忙,可能是由于有心事等都会导致失眠,其中一个比较常见的导致失眠的原因不容忽视,那就是自身的健康受到了影响,存在一些疾病,也会导致失眠,那么出现哪些病会导致失眠的现象?今天就为大家介绍一下. 一般失眠就会出现抑郁症.焦虑症.精神分裂症,这些对于失眠的人来说是非常的痛苦的,那么出现哪些病会导致失眠的现象?其实很多疾病都会导致失眠的. 1.躯体疾病造成的痛苦和不适,如疼痛等均会引起失眠,但采取止痛.治疗原发疾病和辅以小剂

你有没有发现当一个人很紧张的时候,不停地对自己说"没关系,不要紧张"这类的安慰性的话可以再一定程度上缓解人内心的紧张.其实这是一种心理暗示,心理保健专家研究发现,一个人的心理暗示作用也可以导致失眠,这主要是由于轻微的心理暗示可以让大脑处于兴奋状态,这个时候当然也就容易失眠了. 我们都知道人的心理是一种奇怪的事情,可以控制人的思想,消极或者积极都是可以控制的,严重的时候甚至可以让人的精神分裂,出现严重的精神问题.同理人在心理有事或者思考时,往往会出现睡眠障碍的问题,就出现失眠的情况.都有

女性孕期压力大易导致失眠,心理保健专家表示,女人怀孕以后,身体负担加重,由于时刻都牵挂着肚子里的孩子,心理压力过大,所以大多数的孕妈妈的睡眠质量都不高.晚上无缘无故醒过来的次数也很多,这对孕期妈妈的心理健康是不利的. 所以我心理保健专门向专家请教了一下能够让孕妇有个好睡眠的建议. 孕早期:60%的准妈妈睡眠不佳 睡眠状况:很容易犯困,但有时晚上睡不着 睡不好的原因:体内激素环境的变化.妊娠反应.心理压力 最简单的解决办法:适当地睡个午觉如果你感到很困,不要强打精神,好好跟家里人沟通,让他们帮助你

晚上睡觉偶尔失眠一两次算是正常现象,但如果长期有失眠的状况可要引起大家的注意了,这会严重影响你的健康,影响你的生活及工作效率.所以,如果你有经常失眠的情况,可以向医师做具体的咨询.下面让我们一起来了解下导致失眠的原因有哪些吧. 导致失眠的原因有哪些 1.环境和不良的睡眠习惯: 环境或不良的睡眠习惯是常见的导致失眠的原因.保健专家指出,短期的失眠多由环境改变.压力或躯体疾病所引起,如考试.出差.工作紧张.情感困扰,通常是一时的,只要找到问题就能迎刃而解.而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成,产生慢性