善用工作压力的人

有调查发现,现在的上班族会有上班很兴奋,但下班变沉默的情况,中医养生专家提示,下班变沉默可能是种病.究竟,下班变沉默的问题说明你的健康有了哪些状况?接下来,专家就为你详细解读,下班变沉默会对你身体健康.心理健康所带来的影响. 下班沉默是病,得治! 下班沉默症?也许你没有听说过这种病,但是你却已经患上了这种病.下班沉默症,从字面上就可以理解,就是说人们上班精力十足,下班之后沉默不爱说话,存在这种症状的人不在少数,那么,它该怎么治疗呢? 办公室里侃侃而谈,回到家中沉默不语;酒桌上笑容满面,家庭聚会面

下班沉默症的形成原因是什么?下班沉默症在都市上班族当中是最常见到的,这些人在上班的过程当中可以侃侃而谈,和客户同事之间相处得非常的融洽,可是一到了下班回到家里面就选择了沉默,甚至不会和家里面的人多说几句话,这到底是怎么回事呢? 上班时为达到工作要求,维持良好的人际关系,人们往往需要付出更多精力去跟人交流,这样上一天班会觉得很累,回到家就想安静地休息.心理专家表示,很多人在工作压力大的时候,都有这种回家后"累得说不动话了"的感觉,于是就表现出少言寡语或冷淡麻木的状态,但如果这成为一些人习

春困秋乏夏打盹,所以,在夏季,人们容易精神不振.如果你长期精神差,就会影响到美容护肤,影响到肌肤肤质.专家建议,在炎热的夏天,应该每天都午睡一会.经常午睡,对于肌肤护理.身体健康都有很多好处. 打个盹也是给身体充电 午觉时间很短.但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,无论是从传统中医,还是从最新的国外研究来看,把它比作最好的"健康充电"法之一,都毫不过分. 中医认为,中午11点到1点是人体阳气最盛的时候,此时睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神清气爽,精力充沛.此外,国外关于午睡好处的研究也

每个男人都希望自己靠谱,更希望在女人的眼中自己是一个有安全感的男人.但是,事实上不知是还未成熟抑或是许多男人在耍酷,有的男人永远与靠谱搭不上边.那么如何成为一个靠谱的男青年呢?因为只有先成为一个靠谱的男青年才会成为靠谱的男友.丈夫.爸爸. 嘴上无毛,办事不牢.事实上,许多有毛的男人,也不靠谱.至少在女人眼中是不靠谱的.因为,她们不懂得体贴女人.我说的是个度,过分的关心只会让她不胜其烦.她苦恼的时候你好好充当垃圾桶的角色就可以了.有时女人需要的,只是一个能够诉说的对象,从中她们可以获得安全感.说完

午休,顾名思义,就是在中午的时候,给自己留有一定的休息时间.保健专家认为,对于都市上班族来说,要想远离疾病困扰,每天都应该进行午休.究竟,午休对于白领保健来说,是有多么重要呢?下文做了具体介绍. 午休的好处 1.振奋情绪,赶走抑郁 美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪. 2.降血压 美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压. 3.增强记忆

很多上班族中午除了吃饭的时间,还有很长一段时间,你可以选择午睡一会儿,呵呵,你问我为什么?因为午睡对人体是大有好处的,你可不要不信,是有科学依据的,尤其是对于男性朋友们,现在就让保健常识来讲讲,午休的好处.‍ 上班族午休的好处有很多,你知道吗?有过一些了解吗?现在就让我们一起来了解一下午休的好处:‍ 1.振奋情绪,赶走抑郁 美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪. 2.降血压 美国阿勒格尼学院研究人

在当今社会上,高血压已经成为了一种常见病症,尤其是对于一些忙于工作的上班族来说更是如此,因此这时候我们就要清楚熬夜族会引发无症高血压,以免在这种情况发现的时候没有及时进行治疗,错过了最佳的治疗时间,危害身体健康. 高血压无明显症状更凶险 刘某从小身体素质就特别好,现在人到中年了也身强体壮的,平时很少去医院.偶尔会有点头晕.头痛也只当是疲劳引起的.最近一次偶然到医院体检,一测血压竟然高达200/120毫升汞柱,着实让人捏了把汗.张某自己都难以置信,平时身体挺好的,没哪里不舒服,血压却高得吓人.张某

睡午觉其实很有必要,每天中午如果能够睡个午觉能够保证整个下午都会精力充沛.因此午睡有很多的好处,下面我们就详细地介绍睡午觉有哪些好处. 睡午觉都有哪些好处 1.降血压.美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压. 2.保护心脏.一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多.研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降

对于很多女人的美丽而言黑眼圈都是一种阻碍,因为长期的生活和工作压力让人有时候真的会扛不住的,如何祛除黑眼圈呢,如果你想要祛除你眼睛下边的黑眼圈的话,就看看这几个美容偏方吧! 一.土豆片敷眼:土豆刮皮.清洗后,切成厘米的厚片.将土豆片敷在眼上约5分钟,再用清水洗净面部.不用长芽的土豆. 二.蜂粉1茶匙十蜂皇浆1茶匙敷眼:混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层.1小时后以清水洗去,每天敷1次,1星期见效. 三.热鸡蛋敷眼:中医提醒鸡蛋煮熟后去壳,用毛巾包裹住,合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周,可加快血液循环.

白领女性长期用脑过度,网络上盛传"坑"脑八大"神兽":"常恍虎"."坏记猩"."又短鹿"."慢豚豚"."好累鸭"."没方象"."一根鲸",朋友们能对号入座吗? 白领一族要保护好大脑 养护大脑必须要睡眠充足 对于白领一族来说,很多人都存在失眠.多梦.早醒等睡眠问题,得不到充足的休息大脑额叶皮层活动就会降低,直接影响到判断.冲动控制

午觉时间虽短,但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,无论是从传统中医,还是从最新的国外研究来看,把它比作最好的"健康充电"法之一,都毫不过分. 中医认为,中午11点到1点是人体阳气最盛的时候,此时睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神清气爽,精力充沛.此外,国外关于午睡好处的研究也是层出不穷. 1.降血压.美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压. 2.保护心脏.一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险

随着天气气温逐渐增高,人们的作息时间也随之改变,夏季基本都是早睡晚起,这样中午的休息就是十分有必要的,很多人没有午睡的习惯,实际这样对身体危害很大,尤其是在夏季,一定要知道午睡的重要性,那么夏季午睡有哪些好处呢? 中医认为,中午11点到1点是人体阳气最盛的时候,此时睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神清气爽,精力充沛.此外,国外关于午睡好处的研究也是层出不穷,每天坚持午睡都有哪些好处,也能明显的看出效果. 1.降血压:美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡

很多人在面临压力或者某些精神方面来的困难时候,总是选择性的逃避.那么,人在选择逃避一些事情的时候,总会潜意识的做出某些反应.用这种反应的方式来保护自我.其实,春困也可能是众多逃避方式中的一种. 心理咨询专家解释,在精神领域流传着一句话:"三月四月傻子忙."意思是在春天里,昼夜温差较大易引起精神波动,因此精神疾病发病率有所增加.在生理方面,人体同样处于生发向上的状态,体内能量大量消耗,易引起春困.如果仅是对于季节变化敏感而出现的春困,可以通过食物补充能量,用呼吸新鲜空气和按摩穴位等方法醒

现在天气逐渐变得比较炎热,对于上班族来说如果在中午不及时午休一会的话很容易导致下午的工作昏昏欲睡,所以在炎热的季节里午休逐渐成为女性职场的一个小插曲,可以起到缓解压力的作用,那适当的午休有什么好处呢? 通过午休来放松自己 午休带来身体和精神两方面的放松.和夜间的睡眠一样,午休不仅可以消除白天的紧张,还可以消除烦躁并保持良好的情绪,而且,午休还可以弥补夜间失眠造成的影响,因此可以提高您下午的工作效率. 午休可以让精力更加充沛 1.降血压 美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血

压力似乎会影响到不同的的人群,尤其是要面对生活还有来自工作压力的人,就需要更加的注重舒缓自己的压力,因为压力过大,但是又无处排解的话,那么只会让更多的心理健康问题出现,而想要舒缓压力,不妨跳跳舞吧. 夏天白天变长了,很多人晚饭后愿意出门走走.不要以为跳集体舞的只有老头老太太,细心的人一定可以注意到,在街头热闹的舞蹈行列中,常有姑娘小伙,甚至小孩的身影.您别小看这小小的几步,它对我身心健康可是益处多多! 跳舞能促进新陈代谢,增强身体的协调性和灵敏性,不知不觉中使皮肤更红润.身材更好.这些改善又间接

现在的大家,面对着竞争激烈的职场,时刻考虑着自己的事业.在职场上打拼,如同一群人比赛,担心自己落后,担心他人超前,心中的担忧越来越重,压力就越来越大,压力一大,就怎个人都不好了.不仅更影响工作,也会影响家人,因此学会为自己减压是非常重要的,如何才能减压呢?跟着一下做,压力去无踪! 周一,从打败"周一综合症"开始 男性在周一可以进行20分钟的肌肉运动,比如俯卧撑.举哑铃等,它们可在 最快时间内促使中枢神经合成5-羟色胺.到了办公室,最好听听古琴和小提琴演奏的古典音乐,优美的音乐能以最快速

压力过大有什么危害?每个人在生活都会遇到一些压力,要是压力得不到有效地缓解,自然就会直接的影响心理健康,但是大家也需要注意,要是压力过大,比如说工作压力,一直得不到缓解,也很容易让你生病,不利于身体健康. 一项新研究表明,高水平的工作压力可能会因为精神健康疾病而增加请病假的风险.研究人员分析了瑞典的近12000名员工的数据.在过去五年中,约8%的员工请了精神健康类病假,其中四分之三是女性. 要求高.强度高以及社会支持少的工作使员工请精神健康病假的几率更高,生活方式不健康的工作也是如此.吸烟是心理

工作压力大怎么调节?职场上的人无时无刻都意味着压力,加上现代人普遍生活压力大,给自己订的目标也比较高,所以很容易出现身心疲倦的情况,影响心理健康.此时,我们就要学会正确的职场减压方法. 上班族加班情况严重,台湾上班族年平均工作时数高达2282个小时,已成为工作时数最多的国家,远比日本.澳洲.美国等国的1800小时还要高出许多.面对台湾产业普遍加班的职场文化,上班族若没有找出排解压力.自我调适的方式,在长期身心灵疲劳的情况下,身体也容易疲倦恐影响健康. 压力大身心疲劳容易疲倦?长期恐损耗健康本 特

如今上班,加班已经成为了一种常态,基本上没有不加班的.但是经常的加班对于上班族而言却有很大的心理压力.这种压力过大的话,就会影响到大家的心理健康,那么,工作压力大如何调节自己的心理呢? 1.压力大身心疲劳容易疲倦,长期恐损耗健康 特别是压力来源多来自于职场环境因素的人,往往三餐时间不定,经常熬夜加班,甚至彻夜未眠.在长期作息不正常.生活习惯不佳的情况下,身心灵无法得到适当的休养,也就造成记忆力衰退.注意力下降.肩颈酸痛.容易疲倦等不健康警讯的发生. 2.避免疲倦不适缠身先调整日常生活习惯 要避免

现在在大都市的人都能体会到每一天的工作压力都是特别大的,如何缓解工作压力呢,其实女人在职场真的是和男人承受的压力是一样大的,有的回家之后还要做很多的家务呢,如果你每天承受太多的压力还不知道如何缓解的话,可能会对自己的生活有很大的影响的,现在就看看如何有效缓解工作压力吧. 一.解开心结 很多人的压力都不同,每种不同的压力而产生的原因也有所不同,很多人面对压力,不知道如何应对,其实只要找出心结就能够很好的搞定.现在社会上几乎每个人都承受着各种压力的,人们都需要在前进的路上卸掉一些饱腹,这样才能走的更