五谷养生粥都用什么材料?

现在天气变凉了不少,我们在平时可以多喝喝粥,暖暖胃,五谷养生粥就是不错的选择,那么五谷养生粥的食材有哪些呢?下面就跟大家具体说说吧! 五谷养生粥的原材料也十分容易买到,只要朋友们去逛逛大一些的市场,相信也能够买全,同样的,这些五谷养生粥非常健康,也很提倡朋友们多煲粥多吃. 养生必知:冬季已到,气温渐降,每天早上能喝上一碗暖暖的养生粥,对冬季饮食保健大有裨益.粥类一般容易消化,在这个需要去燥去火的季节当中,喝粥自然成为了大家的选择. 养生必知:冬季养生必喝五谷粥 一碗粥10种营养 五谷养生粥 原料

虽然现在正值春季,但是近日天气又渐渐返寒,温差还是比较大的.在早春时节,阴寒尚未褪尽,时冷时热,该怎样进行健康饮食呢?这时候,来碗滋补暖身的养生粥是最好不过了,这也是对大家身体较好的春季饮食,今天呢就给大家推荐五款温和滋补的养生粥. 推荐一:红枣粥 材料:粳米250克,红枣60个 做法:加水适量,将材料共煮成粥. 功效:红枣粥具有补中益气.养血安神的作用,适合贫血.慢性消化不良.神经衰弱.失眠等患者食用. 推荐二:菠菜粥 材料:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2

现在,初秋来了,很多人也想在这个凉爽的季节里做到健康饮食,的确,秋季是个养生的绝佳季节,那么初秋吃什么能养生呢?下面就来了解一下三款秋季饮食,都是养生粥,帮助你既苗条又健康. 排骨皮蛋粥 功效:皮蛋瘦肉粥营养美味,还具有降火的功效,被称为"下火粥",能治上火引起的牙痛.舌尖痛.这道粥品的主要健康功效就在于它成分中的多种杂粮,既可以增加食物中粗纤维的摄取量,有助肠胃的蠕动消化,有助于减肥,同时也获取了蔬菜中的维生素E.维生素B等营养物质,满足了人体所需的主要成分.故排骨皮蛋粥具有排毒减肥

冬季天气寒冷,我们的身体在这个时候,会出现体质下降的情况,这个时候,你需要及时提高免疫力.中医认为,有很多常见的养生粥,它们都可以提高你的免疫力,适合经常食用.有保健效果的养生粥都有哪些呢? 中医养生,冬季提高免疫力,五款粥对症食疗喝出健康: 冬季提高免疫力养生粥一:枸杞莲子大米粥 材料:莲子.枸杞.大米. 做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用. 功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气.补脾虚.壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用.因此,冬

在秋季,天气会变得干燥,这个时候,我们会容易出现上火.咳嗽等问题.我们在秋季可以利用一些养生粥,来起到中医养生的效果,更好的保健你的身体健康.那么,秋季适合食用的养生粥都有哪些?下文做了介绍. 百合粥:百合味甘.性平.微苦,具有养阴润肺,清心安神,止咳的功效,非常适合秋天食用.百合粥的具体做法是:鲜百合洗净去皮;粳米淘洗干净,清水6杯,先用大火上煮沸,再使用小火煮粥将要熟的模样;最后,加入百合,继续煮至粥成. 玉米粥:玉米有"第一黄金主食"的美誉,营养丰富,它性平味甘,入肝.肾.膀胱经

春季天气寒冷,气候干燥.在这种季节当中喝粥养生是最适合不过的啦!关于春季养生粥,大家知道的有多少呢?下面小编给大家介绍了7种春季养生粥,想要春季里面喝出健康好气色的女人就要学习一下啦!健康的饮食,是会让你的身体更加的健康哦! 关于这七种冬季养生粥究竟是什么呢?其实呢,它们分别是桂圆粟米粥.核桃粥.芡实粥.山药栗子粥.生姜大枣粥.胡萝卜粥.鸡肉皮蛋粥. 桂圆粟米粥:桂圆肉15克,粟米100-200克.将桂圆肉洗净与粟米同煮.先用武火煮开,再用文火熬成粥.桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神. 核桃

在夏季人们经常容易出现食欲不振的情况,针对这个情况,可以用养生粥的方式来调理.从健康饮食的角度考虑,养生粥适合大众,经常食用,对身体很有好处.一般养生粥都是利用谷薯豆这些食材为原材料,制作出美味的养生粥.下文介绍了养生粥的做法大全. 玫瑰香粥 养生粥的做法大全 主料:玫瑰花瓣数瓣大米一杯清水5杯 辅料:冰糖蜂蜜 做法:玫瑰花瓣洗净,取几瓣细细切碎,剩余的用水浸泡,大米洗净用水浸泡2小时.锅置火上,放入清水与大米,大火煮开转小火熬煮30分钟.将玫瑰花瓣碎末,冰糖放入粥中,继续慢火熬煮20分钟,撒上

冬季是一个特别的季节,气温骤降容易引发感冒,而气候也渐渐干燥,对皮肤以及身体的水分平衡较大影响,因此需要增强抵抗力,并且适当补气滋阴,才有助于健康度过冬季.下面小编就为大家推荐几种养生粥吧! 栗子粥:栗子(去皮)50克,大米50克,盐少许.将生栗子用高压锅(少放水)煮熟,去皮,捣碎,放入洗好的大米中,加水煮成粥,再加食盐调味.栗子可补肾,对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用. 杏仁粥:杏仁(去皮)20个左右,大米50克,白糖或食盐少许.将大米洗净煮粥,快熟时加入杏仁继续煮至熟,加少许白糖

春天是一个非常容易导致人发病的季节,有时候的天气状况会忽冷忽热,而且早晚的温差也会很大,所以春季更应该注重养生.那么,喝一些养生粥就是一个很好方法,下面就为大家推荐几款适合健康饮食,适合春季喝的粥,希望大家都能养好身体. 芹菜粥 做法: 每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁与粳米150克,煎煮成粥,稍温饮服. 效用: 春季肝阳易动,常使人肝火上升,出现头痛眩晕等症.病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对降低血压.减少烦躁有一定好处. 菊花粥 做法: 菊花50克,粳米100克,冰糖适量.先将菊花煎汤,再

食物不仅仅起着果腹的作用,为身体提供必须的能量以支撑身体的正常运转,还能帮助美容养颜.今天小编就为大家介绍三道美味又养颜的养生粥.下面随小编一起来具体了解一下吧. (1)黑糯米红枣粥 原料: 黑糯米.龙眼.红枣.莲子.冰糖. 做法: 将黑糯米洗净,浸泡2-3个小时放入锅内,添加适量的水.再加入龙眼.红枣和莲子,用顿锅熬熟,加入冰糖调味即可. 美容功效: 黑糯米红枣粥补血补气,能起到滋润肌肤的作用. (2)姜枣红糖水 材料: 做法: 将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣. 功

夏季到来,不少人都变得没有食欲,特别是对于喜欢锻炼的男人们来说,要在夏季如何养生呢?专家告诉我们:如果在夏季食欲不振,可以多喝一些夏日养生粥,既能够保证营养,同时还能够补充充足的能量,有良好的养生效果. 夏季养生粥一:绿豆木瓜美容养生粥 材料:绿豆.大米.百合.小麦.薏仁.木瓜粉等. 作用:此粥清热解毒,凉血,润养肺经,安神养肤,对乳腺发育很有帮助.常食能使皮肤变得光洁柔嫩.皱纹减少.面色红润. 夏季养生粥二:清热润燥粥 材料:小米.大米.花生.核桃.松子.杏仁.红枣.山楂.红豆等. 作用:此粥

现代养生很重要,我们知道现在因为环境的污染给我们的身体带来了很大的危害,现代养生可以帮助我们,对于女人来说,身体的健康非常的重要,那么你们知道能维护女人身体健康的食物吗?下面,小编就为大家介绍两种养生粥,帮助大家养生. 猪肝粥 材料:粳米200克,猪肝60克,食盐.葱.姜.香菜等调味品各适量. 做法:将猪肝切碎备用,先将粳米洗净,入锅加水,大火煮沸后再煮约15分钟,将猪肝放入继续煮,待将熟时放入食盐.葱.姜.香菜等调味品即可. 功效:猪肝粥具有补血明目.养肝健脾的功用,常人服食可补肝强身,患有贫

肾虚的女人往往会对事情表现的更为焦虑.每个人都知道冬季是补肾养肾的最佳季节, 古语有说:男怕伤肝,女怕伤肾.肾虚的女性不仅影响生育,危害健康,还会容颜早衰,那么吃什么才能滋阴补肾呢?今天小编为你推荐几款冬季养生粥及食物,让你告别肾虚,做个健康美人. 阿胶糯米粥 先准备:一杯糯米,阿胶一片的三分之一,红糖一勺,红枣两颗,适量枸杞,当归一片,北芪适量. 做法:先把阿胶磨碎待用,把糯米洗干净,泡在水里,然后在把红枣.枸杞.当归.北芪全都洗干净,放如锅里,开火煮开后一定要多用勺子搅拌,防止粘锅,然后关小

这些天不断地为大家找了许多的秋季养生美食,那是因为在夏秋交替之季,会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者.所以从男性饮食的角度看,粥是此时调节脾胃最好的饮食,那么我们可以看看该如何制作这些粥呢? 一.芒果黑米粥 芒果黑米粥绝对是款经典早餐,搭配任何主食都可以. 黑米混合了些薏米和大米,熬制好后加点润滑清凉的芒果.味道好极了! 下面推荐的方法是适合电饭煲制作的,方便男性上班族,晚上把米扔锅里,早上就可以喝啦,方便营养. 当然,如果您有足够的时间,也可以自己动手熬制,味道一定更赞. 材料:黑米.薏米.

随着康健问题得到的关注,时下粥店很火,因为它们的招牌是喝粥养生.各种粥的名称也很好听,还有种种保健说法,难怪消费者动心.问题是,粥店的粥有多大的养生功能呢?是否真的适合每个人吃呢?让我们来看看究竟吧! 长时间保温,损失B族维生素 问题:粥店大部分粥是用白粥调配出来的.熬好很多白粥,然后放在锅里保温,随时等待顾客的到来,再把白粥和相应的材料混合在一起.在保温状态下放了几个小时的粥,维生素的损失肯定是比较大的.为了加快熬粥速度,有些店里还会在煮粥时加入碱,促进淀粉粒的崩解,这样就会让B族维生素损失更

有些女人一到冬天就会感到全身冰凉,寒意逼人,专家介绍说其实这都是女性肾虚的缘故,正所谓,男怕伤肝,女怕伤肾,肾虚不但会影响生育,严重危害到健康,还会出现脸部暗黄,容颜衰老,女人吃什么最补肾?那么下面就为大家推荐几款冬季养生粥,滋阴又补肾. 天门冬粥 准备材料:天门冬15-20克,粳米60克,冰糖适量. 制作方法:先煎天门冬取浓缩汁,去掉渣子,接着加进粳米煮粥,煮开后加进适量的冰糖,再煮溶化. 作用:早上和晚上各服一次,具有很好的治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效.

女性朋友们在日常生活中,如果要数出人生中最重要的几件事情,那么很多的女性朋友们应该都会说自己的肌肤和身体了,而要想拥有一个好的肌肤和健康的身体,女性朋友们在平时就必须做好清肠排毒的养生工作. 有很多的女性朋友们都想要清肠排毒,可是找不到一个好的办法,那么下面我就来说说清肠排毒的养生粥该如何做吧. 排骨皮蛋粥(排毒清火) 材料:粳米250克,猪排骨120克,皮蛋配料:花生仁.葱花.盐.鸡料酒.白糖.姜末各适量. 烹调方法: 1.排骨洗净,放入器皿中.再加入料酒.盐.姜末.白糖腌渍30分钟. 2.皮

冬季天气干燥寒冷,我们要注意养生保健.从中医的角度考虑,最适合冬季吃的食物,就是粥了.粥不仅好消化,还能起到保健身体健康的作用.今天,我们就为你就介绍五款粥品,它们可以起到养生保健的作用. 中医养生,冬季提高免疫力,五款粥对症食疗喝出健康: 冬季提高免疫力养生粥一:枸杞莲子大米粥 材料:莲子.枸杞.大米. 做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用. 功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气.补脾虚.壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用.因此,冬季

天气现在已经逐渐转寒,吹来的风也能感觉到有很大的凉意,此时正是保养.养生的重要环节,日常生活中多食用一些冬季养生粥,可以暖胃保温,增加身体的抵抗力.冬季是养生很好的季节,在这一解决要注意营养,尽量少吃一些辛辣的食品,多吃一些有保养效果的,比如喝一些粥可以达到不错的效果. 1.米仁莲子百合粥 准备材料:米仁50克,莲子30克(去心),百合20克,粳米60克,红糖少许. 制作方法:先将米仁.莲子.百合洗净,加少许水煮开,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少许红糖调味. 主要功效:滋阴补虚.健胃止泻.适合

关于养生保健,我们一般都选择食疗,因为病从品入货从口出,养生也与我们平常的饮食息息相关.今天我们就来学习几款极品养生粥的做法,这几款极品养生粥的做法会让我轻轻松松养生保健,不用担心夏末秋初的换季问题对你带来的影响. 1.皮蛋瘦肉粥 材料与做法:皮蛋2只,切成粒;瘦肉切成薄片,先放入少量食粉.盐捞匀至起胶,再放入少许水,捞匀,然后放入少许生粉,捞匀后再放入少许水,如是三番令肉片完全吸收水分,加入生油.姜丝等捞匀,腌4小时,待用;将煲好的粥底滚开,先放入姜丝.皮蛋粒,滚开后,放入肉片,待肉片浮起时离