炒飯的步驟

如何减肚子塑造上身完美曲线呢?提及减肚子,MM们第一想到的就是仰卧起坐.其实,小编介绍的这三个妙招既可矫正驼背,又可塑造背部曲线.赶紧来试试吧~ 第1招 扩胸前推 步驟1:坐在椅子前缘,双手向後抓住椅背,身体挺直. 步驟2:胸口向前推,感觉胸大肌伸展,维持15~30秒. 第2招 腰部扭转 步驟1:坐椅子前緣,肩膀放松,身体挺直,双手放大腿上. 步驟2:扭腰右转,右手抓椅背,左手碰右膝约15秒.换边重复. 第三招 翘脚前弯 步骤1:坐在椅子前缘,上半身挺直.左小腿置于右膝上 步骤2:上半身略前倾,

很多化妆的朋友都会发现,自己的底妆非常容易出现脱妆的问题,这与你的化妆方法.化妆品质量有很大的关系.美容师通过化妆品评测发现,有几款底妆产品,它们的上妆效果非常好,还不容易出现脱妆. 80﹪清爽底妆,六步驟服帖打底,完美塑造班驳绝缘体!涂上有如精华液般的饰底乳,用手指在全脸涂上饰底乳,先从脸颊.下巴等面积较大的部位开始,剩余的量再擦眼角.嘴角等细致部位.涂抹方向皆从脸中央往外.手掌心温柔包覆全脸提高密著度,擦完饰底乳后,用手掌心按压全脸.同样从面积广的部位开始压,皮肤会有"像被手掌心吸附般&qu

时下,在美容时尚界,非常流行小脸.但是,在现实生活中,很多朋友都是大脸美眉.那么,有没有一些塑形法,可以不动刀救你瘦脸呢?接下来,小编我就为能介绍一些化妆技巧,让你不动刀就能瘦脸. Face仿肉毒桿菌小脸 彩妆要诀:透过比肤色深一号的蜜粉或是粉底液,涂抹在脸形较需要修饰处,並利用偏橘色系腮紅由颊骨往太阳穴往脸颊刷,可凸显五官,让脸部轮廓更为紧实.建议初学者,可以选择刷毛较为蓬松的刷子,因为这样就算是沾取深色系的蜜粉,刷在脸颊两侧时,也不会出现尴尬的线条. Face 彩妝步骤 step by st

很多的朋友都爱吃土豆,土豆营养好,又容易烹调,怎么样弄,都可以做出一份美食.健康饮食专家介绍说,炒美味土豆丝只要四步. 健康饮食专家介绍说,土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显着作用,能防止高血压和保持心肌的健康.土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白,预防心血管系统脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生. 炒美味土豆丝只要四步 第一,应该把土豆清洗干净后再去皮,直接切丝后不要浸泡,就算不马上烹炒也可以用保鲜膜封住后放于冷藏柜中,这样可以尽可能地防止土豆中的一些营养物质氧化.发

在日常的饮食中,西红柿炒鸡蛋受到很多男人的喜爱,这种食物是很美味的,并且西红柿的营养价值也是很高的,所以我们如果能自己学会西红柿炒鸡蛋的做法,那么就可以在家轻松的享受美食了,那么西红柿炒鸡蛋的做法是怎样的呢?其实是很简单的,保证你一学就会,跟我一步一步的操作吧! 在做西红柿炒鸡蛋之前,当然是要准备材料.需要些什么呢?要准备鸡蛋和西红柿,这是最基本的,然后要准备鸡精和盐. 对于西红柿炒鸡蛋的做法就是: 1.对于西红柿炒鸡蛋的做法是很简单的,大家不要过于的担心,首先是准备工作:将西红柿洗干净,然后用

很多人在厨房中不知道怎么展现自己的厨艺,因为想要学会一道拿手菜不是很容易的事情.所以在日常的饮食中,很多的女性会学习如何做好西红柿炒鸡蛋,怎么在烹饪美食的同时还可以在家轻松的享受美食呢?西红柿炒鸡蛋真的是一个值得学习的菜肴,随着小编一起来看看如何制作这道菜吧! 厨房知识:西红柿炒鸡蛋的做法 在做西红柿炒鸡蛋之前,需要准备一些东西,会做饭的人就是这时候肯定是要准备材料.需要些什么呢?要准备鸡蛋和西红柿,这是最基本的,然后要准备鸡精和盐. 对于西红柿炒鸡蛋的做法就是: 1.对于西红柿炒鸡蛋的做法是很

相信很多朋友在吃自助餐时,都是本着"吃够本"的原则,但身体是自己的,如果自助餐吃得不当,可是会给你带来健康风险哦.那么,我们该如何健康吃自助餐呢?下文介绍了一些饮食之道,一起来看看吧. 摒弃"吃够本"的思想 许多人吃自助时,会抱着吃够本.吃回来的思想.这一现象在食量大.胃口好的年轻人中较为多见.这样做看似占了便宜,实际上会给我们身体带来诸多隐患.一方面食量的突然增大会大大增加我们的肠胃的负担,可能导致呕吐.腹泻.急性肠胃炎.胰腺炎;另一方面过量饮食会带来食盐.油脂.

有朋友认为减肥就是要节食,其实,这种减肥观念并不正确.健康饮食专家告诉你,只要调整饮食顺序,就能让你成功瘦身.那么,我们该如何调整饮食顺序?下文介绍了一些减肥饮食,一起来看看. 调整吃饭顺序是瘦身的第一步 先吃下肚的食物最容易被身体吸收,所以吃饭时要改变"吃的顺序",先从膳食纤维类食物吃起,接着再吃蛋白质,最后才吃碳水化合物.我们往往在感到饥饿的时候,习惯马上吃点高热量密度的食物(如泡面.饼干.糕点)来获得立即的满足感,但是这种吃法不但会使得血糖急速变动,还会提供过量的卡路里. &qu

北京烤鸭被人们所喜爱,不仅仅是因为它背后的文化背景,更多的是因为口感好,人们喜欢吃.从健康饮食的角度考虑,鸭子性寒,夏季吃鸭子,既可以满足人们的食欲,又可以不用害怕上火.在家里,只要了解北京烤鸭的制作方法,就可以自己制作了.下文介绍了北京烤鸭的制作方法有哪几步? 食材:鸭子3斤左右 老抽6勺 料酒2勺 白糖2勺 生抽6勺 水300毫升 北京烤鸭的制作方法: 1 首先,我们要先来腌制鸭子,让鸭子更好的入味.将准备好的老抽均匀的涂抹在鸭子的身上,腌制15到20分钟左右. 2 烤制鸭子是很关键的.先炒

美味的家常菜,相对于星级酒店的精美菜肴而言,更加的贴近人心,暖人心脾.简单的小菜,勾起的是人们心中最温情的回忆.今天,小编就来告诉大家如何做一道健康饮食家常菜---豆豉炒三丝,让大家一饱口福. 用料:土豆1个.胡萝卜半根.榨菜1包调料. 调料:食盐少许.豆豉50克.植物油2汤匙.白糖1/2茶匙. 豆豉炒三丝的做法 1.准备材料:土豆1个.胡萝卜半根.榨菜丝1包和干豆豉50克(豆豉不要加太多,多了会咸). 2.土豆切丝泡在水里备用(泡在水里防氧化,去除多余淀粉),胡萝卜切丝. 3.锅内倒植物油烧热

锻炼健身不如明理健身 世界上根本就不存在真理 准确一点说,应该是世界上根本就不存在绝对客观的真理. 这个结论会让很多人伤心,耗尽一生所追求的东西,根本就不存在.常有人说要站在客观的立场上才能公平,问题是人都有自己的主观,任何人都不能泯灭自己的主观来讲话. 我们大多数人都希望找到一个客观的真理,用来评价我们大家所做的事情,以做出公正的判断,确定谁是谁非.但谁都说自己的对,谁都说自己的是真理,到头来还是中国的一句老话,公说公有理,婆说婆有理.因为大家谁也不是上帝的代言人. 季羡林大师说"理不是越辩越

女孩子们的两大特点,一是爱美,一是懒惰.然而这两样特点却是矛盾的,如果想保持美丽的身材,就绝对容许不了你懒惰.有没有一种减肥方法让女人的这两种特生完美结合,而又不相左呢?当然可有,这里有一个三步快速减肥法,你可以继续懒,但是也可以快速拥有美丽. 一:戒掉宵夜 早餐:低糖豆浆一杯+茶叶蛋二颗+烫A菜一份+橘子一颗或白稀饭一碗+烫.菠菜一份+凉拌小黄瓜+ 苹果一颗 午餐:一阳春面一碗+炒高丽菜+卤海带结+小蕃茄10粒 要注意分量,虽然这些宵夜的热量都不高,但如果吃完马上躲进被窝,食物会全部囤积在胃里

人能吸收的营养来源于脾胃消化与吸收,如果处理不好,孩子就容易小脸儿蜡黄身子瘦弱.虽然现在的孩子不缺吃,但是不合理的饮食方式是导致孩子脾胃失调的主要原因.调理孩子脾胃怎么做?先看看原因再进行调理,老中医调理孩子脾胃有4步. 一.孩子消化不好的原因 1.饮食不节.小儿正处在生长发育阶段,脾胃功能还不健全.所以如果饮食上不加节制,饥一顿,饱一顿,不按时吃饭,或零食太多,都可影响脾胃功能,造成脾胃功能失调,脾胃虚弱等症,日久则"面黄肌瘦". 2.过食寒凉.小儿本为"阳盛"主

西红柿是个好东西,西红柿炒蛋更是个营养丰富,口味出众的好菜 .西红柿炒鸡蛋几乎人人会做,貌似简单极了,可做好吃了,还是有诀窍的.很多时候同是一道菜,一样的做法,一样的配料,做出来的味道.口感却大不相同.今天我们就告诉大家西红柿炒鸡蛋小窍门. 窍门1:鸡蛋西红柿要搭配好 一般我们用两个鸡蛋配上同样大小的西红柿两个.鸡蛋和西红柿的比例非常重要,要是西红柿少了,炒蛋吃起来能感觉味道不足.油腻.干涩;西红柿多了能太酸.汤水太多.不能尽兴吃到炒蛋. 窍门2:狠狠打鸡蛋! 打鸡蛋的时候要小心办法,"要狠狠打

从健康饮食的角度分析,海带炒黄瓜有清热.利尿的养生作用,对会出现身体水肿的朋友来说应该经常吃些.那么,好吃的海带炒黄瓜应该如何制作呢?下文就介绍了海带炒黄瓜的家常菜谱. 海带素有"含碘冠军"."长寿菜"的美誉.海带中矿物元素含量很高,其钙含量是牛肉的10倍,钾.铁.硒等都超过牛肉;另外海带低脂.低能量.无胆固醇,是老年人健康饮食佳品.海带中还含有一些生物活性成分,比如岩藻多糖和甘露醇等,这些活性成分具有降血脂.降血糖.调节免疫力.清热解毒等作用.中医认为,海带性味咸

由于秋季气候比较干燥,所以美女们都忙着给自己的肌肤补水,无奈的是,明明已经补水了,为什么皮肤还是很干呢?下面秋季保健专家就来为大家支支招,保证让你肌肤水当当. 秋季补水第一步:去角质是前提 俗话说:没有丑女人,只有懒女人.女性朋友早上别赖床,利用早晨起床后的几分钟时间补水可以起到事半功倍的补水效果.为了下补水工作顺利进行,清晨起床护肤的第一步就要去除掉肌肤的老废角质,由于角质层厚会导致肌肤暗黄粗糙,所以去角质占用十分重要的地位.用化妆液沾取适量角质液,涂于去肌肤上,轻轻按摩,帮助肌肤出去老废角质

在中医上有人认为,鲨鱼肉有益气滋阴.补虚壮腰.行水化痰的功效.在古代就有帝王将相采用此法补虚壮阳,下面小编就给大家介绍一下具体的做法,回去可以试试哦. 食材: 主料500g 鲨鱼肉 配料100g 咸菜 适量 生姜 适量 芹菜 步骤: 市场买时,店主已经将鲨鱼去皮起肉,回家只需洗干净即可,咸菜切条状,过几次水降低咸度 生姜切条状,芹菜切成小段 油热开后,放入生姜和咸菜爆炒出香味再放入鲨鱼肉翻炒 往锅边放入水,盖锅焖下.让鲨鱼肉和咸菜熟透和入味,再放入芹菜. 出锅前适当再进行调味. 温馨提示:鲨鱼肉

修眉是MM化妆是的一个重要环节.人们为什么要修眉呢?修眉是人们为了使面部更好看而对眉毛采取一定的处理.通过对眉毛的修理,来使你的脸型跟有立体感,让你的眉毛更有型.很多MM感到修眉比较麻烦或者修不好眉形,今天小编就和大家分享.修眉不再难,八步来实现. 修眉是一门技巧性很高的技术,它的步骤应包括: 1.修眉前先准备好眉钳.眉笔.眉刷.镜子.小剪刀.润肤霜和小棉球. 2.对着镜子将眉毛刷顺,然后用棉球蘸酒精或收敛性的皮肤水,搽眉毛及周围作为修拔前的准备,有清洁和安抚的作用. 3.确定你所要的眉的形状,

生活中,疲劳无处不在.工作过量导致的自律神经失调,忧愁烦恼造成的紧张,喜欢甜食.运动不足导致的提不起劲儿等.但你绝对想不到,这些"小事"和可怕的过劳死之间,只有五步距离.这五步中,疲劳积少成多,由量变到质变,最终演变成慢性病,甚至猝死.因此,我们要及时将疲劳消灭在"萌芽"阶段. 第一步:打不起精神.这个阶段的人常觉得不如以往那么精神百倍.此时人体吸入的氧气量减少,血液中氧气浓度与血糖值下降.于是身体发出警戒,告诉你"我已经疲劳了". 要消除这种疲

西红柿炒鸡蛋的九大功能和效果: 1.西红柿含有丰富的胡萝卜素,维生素B和C,特别是维生素P的含量居蔬菜之冠.其中含有的维生素C.糖类和芦丁等原料,具有抗坏血病.润肤.保护血管.降压.助消化等做用. 2.番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病得发作. 3.番茄红素具有特别的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程.西红柿除了对前列腺癌有预防做用外,还能有效减少胰腺癌.直肠癌.喉癌.口腔癌.乳腺癌等癌症的发病危险. 4.番茄含有维生