糖分摄入过多会加速衰老吗

我们对氧化不陌生,但是糖化究竟是什么呢?如果说氧化是肌肤"生锈了",那么糖化就是肌肤"烧焦了".焦糖是最容易让我们老化的物质之一.如果体内和肌肤里积聚着过多的糖分,除了变胖外,最恐怖的便是和蛋白质结合,从而生成有害物质AGEs,破坏肌肤的胶原蛋白组织,让肌肤失去弹性,变得松弛,冒出细纹. 糖分摄入过多导致老化加快 让我们先来做一个小测试! 吃东西比较快 常常不吃早餐 总是先吃主食后吃配菜 不喜欢吃蔬菜 喜欢面食 喜欢甜食和冰饮 喜欢精加工的食物 喜欢喝酒 爱吃零食

节食有可能让人变傻 哈佛大学经济学教授森德希尔·穆莱纳坦近日说,沉迷于计算卡路里和抑制自然的食欲可能"堵塞"节食者的大脑,让其没有空间进行其他的思考和计算. 穆莱纳坦解释说,这种"堵塞"会对人们执行各种任务的能力产生不利影响.这些任务包括逻辑推理.解决问题和吸收新信息等,穆莱纳坦将这些任务统称为"带宽". 研究发现,节食者的"带宽"比非节食者的要窄,这意味着前者执行这些任务的能力要比后者弱. 糖分摄入过多伤大脑 美国一项新研究

美国一项新研究显示,实验鼠摄入糖分过多会导致大脑受损,记忆力下降. 研究人员首先训练了能够钻出迷宫的实验鼠,然后将它们分为两组,一组每天喂食高果糖溶液来取代日常饮用水,另一组则同时喂食高果糖溶液和欧米加脂肪酸,欧米加脂肪酸被认为能保护神经突触免遭损伤.6周后,第一组实验鼠忘记了钻出迷宫的路径,另一组实验鼠的记忆能力未受明显影响,仍旧能很快钻出迷宫. (新华)

瓜子属人们体闲时的一种零食,特深受一些年轻人的喜爱.虽然瓜子并不完全对我们身没有好处,其所含的有效成份,可以改善我们的健康与体质,但是吃多了就会造成健康危害,除此之外,吃瓜子还得需要注意哪些不当的摄入方式呢. 1.正确选择智道瓜子的味道,原味最好.瓜子有很多味道的,比如五香.冰糖.奶油.绿茶.原味等等 .对于健康来说,最好选择原味的瓜子,原味的关注虽然没有那么多的味道,嗑着更具有原滋原味的香味 ,而且嗑多了也不容易变口干.多味瓜子是瓜子加香料.食盐.糖精制成的,人造香料是从石油或煤焦油中制取的,

口味比较重的女性,无论是自己下厨房还是在外面点餐,都喜欢吃盐偏多的菜,长此以往很容易导致皱纹增多. 法国有句俗语:"美女生在山上,不生在海边."意思是说,住在海边的女性平时摄入的盐较多,所以皮肤很容易长出皱纹.如果吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多. 法国国家医学院网站上的专家解释说,食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们在保持人体渗透压.酸碱平衡和水分平衡方面起着非 常重要的作用.应该说,正常的盐分摄入并不可怕.不

近日,美国"MSN"网站综合了美国皮肤科.口腔科等多位专家的意见,指出以下10种食物不仅危害健康,还加速衰老,是不折不扣的"年龄加速器". 10种食物危害健康 还加速衰老 糖果.过量的糖果会引起"糖基化"反应,伤害皮肤胶原蛋白,导致皮肤松弛.纽约市美容牙医布瑞恩·坎特忠告,吃太多糖会令口腔细菌大量滋生,破坏牙齿.建议吃甜食后,马上用清水漱口. 酒类.健康的肝脏能正常分解毒素,维持皮肤健康,而喝酒过多会影响肝功能,导致毒素蓄积体内,进而影响到皮肤,

不同的食物具有不同的功效,有的食物能够让我们的身体更加健康,有的食物则会危害我们的健康.女性最害怕的就是容颜的衰老,因此在生活中,以下的五种食物女性朋友就不要经经常食用了,会加速大家的衰老. 1.油炸食品 此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品.在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质.已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群. 2.腌制食品 在腌制过程中,需要大量放盐,这会导致此类食物钠盐含量

当你开始发现脸上出现细纹,甚至一大早就开始觉得疲惫不堪,这也许可能是您日常不良的生活习惯导致的,加速了衰老,相信大家也知道不良的生活习惯对我们的健康是不利的,那么加速衰老的12个元凶是什么呢?下面大家一起和小编来了解下吧. 心眼小.包容和宽恕是一种美德,更是留住青春的法宝.<行为医学杂志>上刊登的一份报告称,缺少宽容会让人需要吃更多的药.睡眠质量下降.心有怨恨会导致压力增加,皮质醇激素水平升高,进而导致增重.血压上升以及糖尿病风险升高. 喝水少.水能帮助机体输送养分,加速细胞复原.而缺水会造成

大家多多少少都会有些挑食的毛病呢,但得到的营养怎么办呢,就去找"替代品".大家往往觉得这样比较简单,其实却让自己离健康越来越远.这些食物会加速衰老哦.不敢相信吧,是真的哦,这些都是饮食禁忌呢,要记住哦,才能拥有健康饮食呢!快来一起看看吧. 饮食禁忌一:方便面代替早餐 经常食用方便面替代早餐,对人体健康和发育都是很不利的.因为,维持人体正常生理代谢需要六大要素,而方便面主要成分是碳水化合物,其他营养成分很少.因此,如果长期以方便面代替早餐,会导致头晕.乏力.消瘦.心悸.精神不振等,严重者

很多女性朋友在日常生活当中难免会有一些误区,这些误区均出现在一些细节上,很少受到女性朋友的重视,却不容忽视,因为会影响到女性的新陈代谢,让女性快速地衰老.今天我们就一起来看看女性三大日常误区加速衰老. 我们没有办法让时间停止,但是,却可以使用一些技巧,从现在开始,保持住你的健康和性感,直到永远. 美国睡眠医学委员会的乔伊斯博士,哈佛大学医学院欧科瑞克博士,耶鲁大学医学院莫娜博士,一起带你找出那个令人惊讶的特质,让你提前衰老的行为举止和个人习惯. 1.摇摆不定的睡眠 工作日我们往往只有几个小时的睡

人们都希望健康长寿,延缓自己的衰老步伐,因此在生活中要特别注意与健康息息相关的健康饮食问题.然而生活中有些人从自己的偏好出发,用一些替代品代替了生活中的正常饮食,替代品会加速衰老,这就与健康饮食的初衷背道而驰了.不管出于工作还是什么目的,生活中一些饮食禁忌还是要摒弃的,哪些是我们要摒弃的呢? 饮食禁忌一:方便面代替早餐 经常食用方便面替代早餐,对人体健康和发育都是很不利的.因为,维持人体正常生理代谢需要六大要素,而方便面主要成分是碳水化合物,其他营养成分很少.因此,如果长期以方便面代替早餐,会导

女性在日常生活种要注意如何保健,尤其是在睡觉方式上,一个正常的.健康的睡眠方式,会给女性带来很大的好处,胜过于各种各样的保养品.俗话说的,睡觉是女人最天然的.最有利益的补养的方式. 20种睡眠方式加速衰老 但是现在很多女性朋友总会越睡越累,明明睡觉时间很充足,但是却天天顶着两个大熊猫眼.这些错误的睡眠方式会加速你的衰老,一定要注意. 1.带妆睡觉: 一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆.皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快.

如果女人懒懒不想动,那还有什么办法可以减肥呢?!很简单,改善日常生活的饮食也可以让你成功瘦身!只需要在饮食细节上面多加注意,制作出一个减肥食谱就可以避免摄入过多的卡路里了.接下来,网小编就告诉你如果你6个饮食减肥好习惯,多吃蔬果,好玩又减肥! 1.创造合适的减肥环境 健康的饮食和减肥都源自厨房.布置你自己的厨房.把那些垃圾食品.袋装薯片.加工食品.充满气体和糖分的盒装谷类食品统统扔掉.假如你的厨房没有了这些垃圾食品,你就更没有可能会去吃垃圾食品.当你关注的是健康,那么你需要注意保持你的身体健康状

早餐对我们的身体很重要,由于生活节奏快,压力大,很多人呢会忽视早餐,甚至不吃早餐.其实不吃早餐的危害非常大.很多男人也会不吃早餐,那么你们知道男人不吃早餐的危害吗?这是很重要的保健常识. 不吃早餐加速衰老: 不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥.起皱和贫血,加速衰老. 不吃早餐的危害还有易引起便秘: 如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘. 不吃早餐营养不均衡,抵抗力低: 长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点

随着年龄的增长,不少人都会发现,自己的肌肤容易出现衰老.从美容护肤的角度考虑,有很多东西,都会让你的肌肤加速衰老.专家发现,有很多不健康的食物,都会伤害到肌肤健康.下文就详细介绍一些,会让你肌肤加速衰老的原因. 1.含铅食品 铅会使脑内去钾肾上腺素.多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低,造成神经质传导阻滞,引起记忆力衰退.痴呆症.智力发育障碍等症. 人体摄铅过多,还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅易使人患痴呆症,而且还会使人脸色灰暗过早衰老. 2.腌制食品 在腌制鱼.肉.菜等食物

岁月静好,当年华似沙,容颜也起了变化.光洁的肌肤有了细小的褶子,干净的笑容多了一些细密的纹路.女人的衰老就这样不知不觉的就来了.生活中有些食物对容颜的作用非常大,缺乏这几种食物让女人加速衰老: 1.Omega3脂肪酸 它对神经及心血管系统的健康极为重要,能提高认知能力,降低心脏病.中风和癌症的发病率.它的最重要的两种成份是EPA和DHA,主要食物来源是鱼类和核桃等,一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富. 食用方法:除非你每周吃两三次鱼,否则,每天最好补充1克含EPA和DHA 的营养品.如果

食物同样可以加速你的衰老,你的饮食是否健康?很多食物食用后会老化肌肤甚至损害身体内部的机能,主要是由于这些食物中含有对人体有害的物质,长期食用会对身体产生一定的影响,那么都有哪些食物会加速衰老,让我们一起了解一下吧. 保健专家表示:任何食物都有双面性,一方面可提供人体所需的营养物质,另一方面可能也存在着危害身体健康的隐患,因此,是挑选食物时,我们要懂得区分避免对身体的伤害. 1.腌制食品 在腌制鱼.肉.菜等食物时,容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐,它在体内酶的催化作用下,易与体内的各类物质作用生成

很多生活中的坏习惯,你会不以为然,其实,这些坏习惯的养成,不仅会影响到你的身体健康,还会让你加速衰老.中医认为,每个人的生活中,或多或少都会有一些坏习惯.如果你有下文介绍的这些坏习惯的话,就需要及时纠正了. 蔬菜吃不够.多数蔬菜的维生素.矿物质.膳食纤维等含量高于水果,其丰富的植物粗纤维能刺激肠道蠕动,有助消化.防癌.每天应保证吃够500克蔬菜,最好根.茎.叶.花.果和菌藻类等不同的种类都有摄入. 身体总缺水.补足水分能提高大脑的认知功能,反应更快速,更有精神.早上起床后.晚上睡觉前.下班离开办

怎么睡会加速衰老呢?睡眠对我们来说是特别重要的,好的睡眠可以美容,错误的睡眠会导致衰老,那么具体怎么睡是错误的呢?怎么睡觉会导致衰老呢? 1.带妆睡觉 一些MM总喜欢睡觉前不卸妆.皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快. 2.储存睡眠 人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的.其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的. 3.穿BRA入睡 胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会

健康饮食是保证身体健康的重要条件,正确的饮食习惯会让食物的营养很好的被人体所吸收,反之,错误的饮食习惯不仅浪费食物营养,还会给身体造成或多或少的伤害.有些不良的饮食习惯还会加速人体衰老.下面,我们就来一起看一看,加速衰老的错误吃法. 1. 进餐不规律.三餐不定时,日久会导致自律神经功能紊乱,早晚饭之间最好相隔12个小时,当中一段时间安排午饭. 2.吃太凉. 体内有寒气会妨碍血液循环,加速人体老化,应适量吃点含辛辣成分的生姜.大蒜.洋葱等可暖身活血的食物.饮料最好也不要喝冰的,而是喝常温的. 3.